|
|
Коучинг эмоционального интеллекта. Коучинг эмоционального интеллекта (2). Программа профессиональной переподготовки Практическая психология и коучинг современные подходы к работе с клиентами (1560)
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере»
Программа профессиональной переподготовки
Практическая психология и коучинг: современные подходы к работе с клиентами (1560)
Дисциплина: Коучинг эмоционального интеллекта: техники развития эмоциональной компетентности
Выполнил:
слушатель Касымова Ирина Владимировна
Преподаватель:
Ахмедова Валерия Эдуардовна
г. Москва – 2021
Задание 1
Мой стресс
Опишите ситуацию, в которой Вы испытывали стресс
|
Обозначьте в % соотношении от 1 до 100 интенсивность стресса
|
Опишите свои ощущения в теле в этой ситуации
|
Опишите свое поведение в этой ситуации
|
Напишите, какие эмоции Вы чувствовали в этой ситуации
|
Напишите, как стресс в данной ситуации помог Вам
|
Напишите, как эта ситуация помогла Вам в будущем
|
День защиты дипломной работы совпал с днем регистрации брака. И этот день, особенно первая его половина, принес немало стресса
|
70
|
Холод,
Дрожь
|
Так как все мысли были сосредоточены на том, чтобы успеть к парикмахеру и в ЗАГС, сосредоточиться на сдачи диплома никак не получалось.
|
Волнение
Смятение
Страх
Напряжение
|
Стресс мне помог активировать все возможные ресурсы и защитить дипломную работу
|
Стала более разумно подходить к планированию дел и не совмещать в один день несколько значимых событий
|
В РД, когда шла на естественные роды, а получилось ЭКС. Чудом спасли нас двоих
|
100
|
Холод
Дрожь
|
Замирание, непонимание происходящего и тихие слезы ручьем
|
Страх
Ужас
Безысходность
|
Уже находясь в данной ситуации изначально, стресс помог начать смотреть на жизнь иначе, взять себя в руки и выйти с РД своими ногами и с живым, здоровым малышом.
|
Эта ситуация дала толчок к изучению своих прав, свобод, медицины.
|
После этих стрессовых ситуаций поменялось совершенно все, от отношений к конкретным ситуациям, до отношения к жизни в целом! Пришло осознание того, что все, что мы в жизни проживаем рано или поздно окажется, что это было нам во благо. Жизнь порой преподносит очень жесткие уроки, особенно если ранее ее не слышали.
Задание 2
Группа эмоций
|
Страх
|
Интенсивность
|
Название эмоции
|
1
|
Опасение
|
2
|
Надменность
|
3
|
Смущение
|
4
|
Застенчивость
|
5
|
Тревога
|
6
|
Стыд
|
7
|
Беспокойство
|
8
|
Испуг
|
9
|
Отчаяние
|
10
|
Ужас
|
Группа эмоций
|
Гнев
|
Интенсивность
|
Название эмоции
|
1
|
Обида, самосаботаж
|
2
|
Отвращение
|
3
|
Зависть
|
4
|
Возмущение
|
5
|
Негодование
|
6
|
Раздражение
|
7
|
Злость
|
8
|
Истерия
|
9
|
Ненависть
|
10
|
Ярость
|
Группа эмоций
|
Печаль
|
Интенсивность
|
Название эмоции
|
1
|
Сожаление
|
2
|
Разочарование
|
3
|
Печаль
|
4
|
Усталость
|
5
|
Безнадежность
|
6
|
Отрешенность
|
7
|
Жалость
|
8
|
Скорбь
|
9
|
Тоска
|
10
|
Горечь
|
Группа эмоций
|
Радость
|
Интенсивность
|
Название эмоции
|
1
|
Спокойствие
|
2
|
Надежда
|
3
|
Возбуждение
|
4
|
Предвкушение
|
5
|
Ожидание
|
6
|
Приподнятость
|
7
|
Ликование
|
8
|
Восторг
|
9
|
Интерес, предвкушение
|
10
|
Счастье
|
Какая группа вам далась труднее всего?
|
Гнев
|
Какие интенсивности «трудной» группы давались тяжелее всего?
|
7,8,9,10
|
Какая группа получилась легче всего?
|
Радость
|
Какие интенсивности «легкой» группы получились легче всего?
|
1-10
|
Выводы и размышления
|
Очень хорошо владею своими эмоциями. Мне не присущи такие чувства как злость, истерия, ненависть, ярость. Нет причин.
|
Задание 3
Рис.1 Техника «Где чувства живут в моем теле» - Эйфория
После данного упражнения я стала лучше чувствовать свое тело и эмоции в нем. Пришло понимание того, что по телу и его ощущениям можно легко определить эмоции человека или по эмоциям предположить, какими будут ощущения в теле.
Задание 4
Составьте план-конспект 30-минутной коуч-сессии с клиентом на тему развития эмоционального интеллекта. В конспекте укажите вопросы, которые будут использованы на коуч-сессии, техники (если они уместны). Сделайте выводы и проанализируйте ход коуч-сессии, ее результативность. Ответьте на вопросы:
Чему я научился в этой коуч-сессии?
Какие были сильные моменты на коуч-сессии?
Что можно было бы сделать по-другому?
План-конспект 30-минутной коуч-сессии
Запрос: Я хочу стать более спокойной, когда веду переговоры с коллегами и по жизни в целом
Устанавливаем контакт с клиентом
Контракт на коуч-сессию
С каким вопросом пришел клиент?
Что он хочет получить в итоге?
Что он ждет от коуча?
Опыт
Техника «Мои установки относительно эмоций»
Техника «Дневник эмоций»
Почему вы не спокойны в момент переговоров с коллегами?
План действий
Конкретные шаги по работе с запросом на ближайшую неделю
Обратная связь
Что понравилось на сессии?
Что не понравилось?
|
|
|
Скачать 138.25 Kb.