Структура годичного цикла
| циклы
| первый
| второй
| третий
|
| период ы
| соревнов ательны й
| подготовите льный
| соревновательный
| п е р е х о д н ы й
| подготовительный
|
этапы
| Зимний сор-ый
| 1-ый базовый
развивающи й
| предсоревнова тельный
| Летний сор-ый
| втягивающий
| 2-ой
базовый развивающий
|
месяцы
|
| I
| II
| III
| IV
| V
| VI
| VII
| VIII
| IX
| X
| XI
| XII
|
недели
|
| 1-5
| 6-9
| 10-13
| 14-17
| 18-
22
| 23-
26
| 27-30
| 31-35
| 36-39
| 40-44
| 45-
48
| 49-52
|
Содержание подготовки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Теория:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
| 4
| 1
|
|
| 1
|
|
|
|
| 1
|
|
| 1
|
Развития легкой атлетики в России и в мире
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
|
Цель и задачи разминки, основной и заключительной части
тренировочного занятия
| 1
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
|
|
|
|
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
| 3
|
|
|
|
|
| 1
| 1
| 1
|
|
|
|
|
Общая характеристика техники избранного вида л/а
| 1
|
|
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Средства и методы развития основных физ. качеств
| 1
|
|
|
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство
| 6
| 1
|
|
|
| 2
|
|
|
| 1
|
| 2
|
|
Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
|
|
Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ
спортивного дневника
| 2
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
| 3
|
| 1
|
|
| 1
|
|
|
|
|
| 1
|
|
Итого часов
| 23
| 3
| 1
| 1
| 2
| 3
| 1
| 1
| 2
| 2
| 1
| 4
| 2
|
Практика:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОФП
| 156
| 10
| 12
| 14
| 14
| 12
| 13
| 14
| 14
| 14
| 14
| 12
| 13
|
СФП
| 220
| 15
| 17
| 19
| 19
| 17
| 19
| 20
| 20
| 20
| 19
| 16
| 19
|
Технико-тактическая подготовка
| 194
| 14
| 16
| 17
| 17
| 15
| 16
| 17
| 17
| 17
| 17
| 15
| 16
|
Восстановительные мероприятия
| 3
|
|
|
|
|
| 1
| 1
| 1
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика
| 5
|
|
|
| 2
|
|
|
|
| 2
|
| 1
|
|
Итого часов
| 578
| 39
| 45
| 50
| 52
| 44
| 49
| 52
| 52
| 53
| 50
| 44
| 48
|
Контрольныесоревнования
| 7
| 2
|
| 1
|
|
| 2
|
|
| 2
|
|
|
|
Контрольно-переводные нормативы
| 4
|
|
|
|
|
| 2
|
|
|
|
| 2
|
|
Нормативы по ОФП и СФП
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Отборочные соревнования
| 2
|
|
|
| 1
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
Основныесоревнования
| 6
|
|
|
| 2
| 2
|
|
|
|
|
| 2
|
|
Итого часов
| 19
| 2
| -
| 1
| 3
| 2
| 4
| -
| -
| 2
| -
| 4
| 1
|
Мед. обследования
| 4
|
|
|
|
| 2
|
|
|
|
|
| 2
|
|