Главная страница
Навигация по странице:

  • Содержание

  • Итого

  • Итого часов 1193 91 96

  • Основные

  • программа по легкой атлетике. Программа спортивной подготовки по виду


    Скачать 4.56 Mb.
    НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду
    Анкорпрограмма по легкой атлетике
    Дата18.05.2023
    Размер4.56 Mb.
    Формат файлаdocx
    Имя файла2021-programma-sportivnoj-podgotovki-1-stupen-legkaja-atletika-r.docx
    ТипПрограмма
    #1142836
    страница16 из 59
    1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   59

    ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК (ВСМ)

    На 20- 20уч. год Тренер Группа высшего спортивногомастерства

    Структура годичного цикла

    циклы

    первый

    второй

    третий




    период ы

    1-й соревнова тельный

    1-й подготовитель ный

    2-й соревновательный



    перех одны й

    2-й подготовите льный

    этапы

    Зимний сор-ый

    Общ е подг отов итель ный

    Спец иальн о подго товит ельн ый

    Ранних соревнований

    Специал ьно подгото вительн ый

    Основных соревнователь ный

    Об ще по дго тов ите ль

    ны й

    Спец иальн о подго товит ельн ый

    месяцы




    I

    II

    III

    IV

    V

    VI

    VII

    VIII

    IX

    X

    XI

    XII

    недели




    1-5

    6-9

    10-13

    14-17

    18-

    22

    23-

    26

    27-30

    31-35

    36-39

    40-44

    45-

    48

    49-52

    Содержание подготовки








































    Теория:








































    Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма

    4

    1







    1







    1













    1

    Развития легкой атлетики в России и в мире

    1






















    1













    Цель и задачи разминки, основной и заключительной части

    тренировочного занятия

    1







    1




























    Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

    2
















    1







    1










    Общая характеристика техники избранного вида л/а

    1



















    1
















    Средства и методы развития основных физ. качеств

    6




    1




    1

    1







    1




    1

    1




    Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство

    3

    1













    1
















    1

    Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах

    2







    1
















    1










    Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ

    спортивного дневника

    4




    1







    1




    1







    1







    Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.

    3

    1







    1



















    1




    Итого часов

    27

    3

    2

    2

    3

    2

    2

    3

    2

    2

    2

    2

    2

    Практика:








































    ОФП (подвижные и спортивные игры)

    190

    14

    15

    16

    16

    15

    16

    16

    17

    16

    17

    16

    16

    СФП

    581

    45

    48

    49

    49

    48

    48

    49

    49

    49

    49

    49

    49

    Технико-тактическая подготовка

    415

    31

    33

    35

    35

    34

    35

    36

    36

    35

    36

    34

    35

    Восстановительные мероприятия

    3
















    1

    1

    1













    Инструкторская и судейская практика

    4

    1




    1













    1




    1







    Итого часов

    1193

    91

    96

    101

    100

    97

    100

    102

    104

    100

    103

    99

    100

    Контрольныесоревнования

    12

    2

    2

    2










    2

    2




    2







    Контрольно-переводные нормативы

    2































    2




    Нормативы по ОФП и СФП

    2
















    2



















    Отборочные соревнования

    4
















    2
















    2

    Основныесоревнования

    4










    2



















    2




    Итого часов

    24

    2

    2

    2

    2

    -

    4

    2

    2

    -

    2

    4

    2

    Мед. обследования

    4













    2
















    2




    Итого часов

    4













    2
















    2



    1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   59


    написать администратору сайта