Структура годичного цикла
| цикл ы
| первый
| второй
| третий
|
пери оды
| соревноват ельный
| подготовите льный
| соревновательный
| п е р е х о д н ы й
| подготовительный
|
этап ы
| Зимний сор-ый
| 1-ый базовый
развивающи й
| предсоревнова тельный
| Летний сор-ый
| втягивающий
| 2-ой
базовый развивающий
|
месяцы
|
| I
| II
| III
| IV
| V
| VI
| VII
| VIII
| IX
| X
| XI
| XII
|
недели
|
| 1-5
| 6-9
| 10-13
| 14-17
| 18-
22
| 23-
26
| 27-30
| 31-35
| 36-39
| 40-44
| 45-
48
| 49-52
|
Содержание подготовки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Теория:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
| 4
| 1
|
|
| 1
|
|
|
|
| 1
|
|
| 1
|
Развития легкой атлетики в России и в мире
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
|
Цель и задачи разминки, основной и заключительной части
тренировочного занятия
| 1
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
|
|
|
|
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
| 3
|
|
|
|
|
| 1
| 1
| 1
|
|
|
|
|
Общая характеристика техники избранного вида л/а
| 1
|
|
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Средства и методы развития основных физ. качеств
| 1
|
|
|
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правила организации и проведения соревнований по л/а
| 6
| 1
|
|
|
| 2
|
|
|
| 1
|
| 2
|
|
Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1
|
|
|
Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
| 3
|
| 1
|
|
| 1
|
|
|
|
|
| 1
|
|
Итого часов
| 21
| 2
| 1
| 1
| 2
| 3
| 1
| 1
| 2
| 2
| 1
| 4
| 1
|
Практика:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОФП
| 175
| 10
| 13
| 15
| 15
| 14
| 16
| 16
| 16
| 15
| 16
| 14
| 15
|
СФП
| 120
| 5
| 11
| 11
| 11
| 8
| 11
| 11
| 11
| 11
| 11
| 8
| 11
|
Технико-тактическая подготовка
| 127
| 5
| 11
| 12
| 11
| 10
| 11
| 12
| 12
| 11
| 11
| 10
| 11
|
Восстановительные мероприятия
| 3
|
|
|
|
|
| 1
| 1
| 1
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика
| 4
|
|
|
| 2
|
|
|
|
| 2
|
|
|
|
Итого часов
| 429
| 20
| 35
| 38
| 39
| 32
| 39
| 40
| 40
| 39
| 38
| 32
| 37
|
Контрольныесоревнования
| 6
|
|
|
| 2
|
|
|
|
| 2
|
| 2
|
|
Контрольно-переводные нормативы
| 2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2
|
|
Нормативы по ОФП и СФП
| 2
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
Отборочные соревнования
| 2
|
|
|
|
| 2
|
|
|
|
|
|
|
|
Основныесоревнования
| 2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2
|
Итого часов
| 14
| -
| -
| -
| 2
| 2
| 2
| -
| -
| 2
| -
| 4
| 2
|
Мед. обследования
| 4
|
|
|
|
| 2
|
|
|
|
|
| 2
|
|
Итого часов
| 4
| -
| -
| -
| -
| 2
| -
| -
| -
| -
| -
| 2
| -
|
Всего часов:
| 468
| 22
| 36
| 39
| 43
| 39
| 42
| 41
| 42
| 43
| 39
| 42
| 40
|