Структура годичного цикла
|
цикл ы
|
первый
|
второй
|
третий
|
пери оды
|
соревноват ельный
|
подготовите льный
|
соревновательный
|
п е р е х о д н ы й
|
подготовительный
|
этап ы
|
Зимний сор-ый
|
1-ый базовый
развивающи й
|
предсоревнова тельный
|
Летний сор-ый
|
втягивающий
|
2-ой
базовый развивающий
|
месяцы
|
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
недели
|
|
1-5
|
6-9
|
10-13
|
14-17
|
18-
22
|
23-
26
|
27-30
|
31-35
|
36-39
|
40-44
|
45-
48
|
49-52
|
Содержание подготовки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Теория:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
|
4
|
1
|
|
|
1
|
|
|
|
|
1
|
|
|
1
|
Развития легкой атлетики в России и в мире
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
Цель и задачи разминки, основной и заключительной части
тренировочного занятия
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
|
3
|
|
|
|
|
|
1
|
1
|
1
|
|
|
|
|
Общая характеристика техники избранного вида л/а
|
1
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Средства и методы развития основных физ. качеств
|
1
|
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правила организации и проведения соревнований по л/а
|
6
|
1
|
|
|
|
2
|
|
|
|
1
|
|
2
|
|
Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
|
Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
|
3
|
|
1
|
|
|
1
|
|
|
|
|
|
1
|
|
Итого часов
|
21
|
2
|
1
|
1
|
2
|
3
|
1
|
1
|
2
|
2
|
1
|
4
|
1
|
Практика:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОФП
|
175
|
10
|
13
|
15
|
15
|
14
|
16
|
16
|
16
|
15
|
16
|
14
|
15
|
СФП
|
120
|
5
|
11
|
11
|
11
|
8
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
8
|
11
|
Технико-тактическая подготовка
|
127
|
5
|
11
|
12
|
11
|
10
|
11
|
12
|
12
|
11
|
11
|
10
|
11
|
Восстановительные мероприятия
|
3
|
|
|
|
|
|
1
|
1
|
1
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика
|
4
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
Итого часов
|
429
|
20
|
35
|
38
|
39
|
32
|
39
|
40
|
40
|
39
|
38
|
32
|
37
|
Контрольныесоревнования
|
6
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
2
|
|
2
|
|
Контрольно-переводные нормативы
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
Нормативы по ОФП и СФП
|
2
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
Отборочные соревнования
|
2
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
Основныесоревнования
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Итого часов
|
14
|
-
|
-
|
-
|
2
|
2
|
2
|
-
|
-
|
2
|
-
|
4
|
2
|
Мед. обследования
|
4
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
2
|
|
Итого часов
|
4
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2
|
-
|
Скачать 4.56 Mb.