Главная страница
Навигация по странице:

  • Содержание

  • Итого

  • Итого часов 287 15 21

  • Участие

  • программа по легкой атлетике. Программа спортивной подготовки по виду


    Скачать 4.56 Mb.
    НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду
    Анкорпрограмма по легкой атлетике
    Дата18.05.2023
    Размер4.56 Mb.
    Формат файлаdocx
    Имя файла2021-programma-sportivnoj-podgotovki-1-stupen-legkaja-atletika-r.docx
    ТипПрограмма
    #1142836
    страница18 из 59
    1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   ...   59



    ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК

    для дисциплин: прыжки, метания (НП 1-3)

    На 20- 20уч. год Тренер Группа начальнойподготовки1-й –3-йгодобучения


    Структура годичного цикла

    циклы

    первый

    второй

    третий

    периоды

    подготов ительный

    соревновательный

    переходный

    подготовительный

    этапы

    общеподг отовитель ный

    соревновательный




    общеподго товительны й

    Специальн о- подготови

    тельный

    месяцы




    I

    II

    III

    IV

    V

    VI

    VII

    VIII

    IX

    X

    XI

    XII

    недели




    1-5

    6-

    9

    10-

    13

    14-

    17

    18-

    22

    23-

    26

    27-

    30

    31-

    35

    36-

    39

    40-

    44

    45-

    48

    49-

    52

    Содержание подготовки








































    Теория:








































    Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма

    5

    1

    1

    1

    1













    1










    Исторический обзор развития легкой атлетики в России

    1




























    1







    Основы техники видов л/атлетики

    1

    1


































    Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

    1




    1































    Периодизация спортивной тренировки

    1





































    Методика развития: силы,

    выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты.

    1










    1

























    Правила организации и проведения соревнований по л/а

    1






















    1







    1




    Общие понятия о системе

    физического воспитания и о теории спорта;

    1


































    1

    Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.

    1
















    1



















    Итого часов

    13

    2

    2

    1

    2

    -

    1

    -

    1

    1

    1

    1

    1

    Практика:








































    ОФП (подвижные и спортивные игры)

    160

    8

    12

    15

    14

    12

    14

    14

    15

    15

    14

    13

    14

    СФП

    70

    4

    5

    6

    6

    5

    6

    7

    7

    7

    6

    5

    6

    Технико-тактическая подготовка

    57

    3

    4

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    Восстановительные мероприятия

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    Инструкторская и судейская практика

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    Итого часов

    287

    15

    21

    26

    25

    22

    25

    26

    27

    27

    25

    23

    25

    Участиевсоревнованиях:

    4










    2



















    2




    Нормативы по ОФП и СФП

    2













    2






















    Нормативы по СФП








































    Контрольно-переводные нормативы

    2


































    2

    Итого часов

    8










    2

    2
















    2

    2

    Мед. обследования

    4













    2
















    2




    Итого часов

    4













    2
















    2




    Всего часов:

    312

    17

    23

    27

    29

    26

    26

    26

    28

    26

    26

    28

    28
    1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   ...   59


    написать администратору сайта