Главная страница
Навигация по странице:

  • Содержание

  • Итого

  • Итого часов 881 58 71

  • Контрольные

  • Основные

  • программа по легкой атлетике. Программа спортивной подготовки по виду


    Скачать 4.56 Mb.
    НазваниеПрограмма спортивной подготовки по виду
    Анкорпрограмма по легкой атлетике
    Дата18.05.2023
    Размер4.56 Mb.
    Формат файлаdocx
    Имя файла2021-programma-sportivnoj-podgotovki-1-stupen-legkaja-atletika-r.docx
    ТипПрограмма
    #1142836
    страница40 из 59
    1   ...   36   37   38   39   40   41   42   43   ...   59



    Группа совершенствования спортивного мастерства

    Структура годичного цикла

    циклы

    первый

    второй

    третий




    период ы

    соревнова тельный

    подготовитель ный

    соревновательный

    п е р е х о д н ы й

    подготовительный

    этапы

    Зимний сор-ый

    Общ е подг отов итель ный

    Спец иальн о подго товит ельн ый

    Ранних соревнований

    Основных соревновательный

    Обще подго товит ельн ый

    Специально подготовите льный

    месяцы




    I

    II

    III

    IV

    V

    VI

    VII

    VIII

    IX

    X

    XI

    XII

    недели




    1-5

    6-9

    10-13

    14-17

    18-

    22

    23-

    26

    27-30

    31-35

    36-39

    40-44

    45-

    48

    49-52

    Содержание подготовки








































    Теория:








































    Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе,

    меры предупреждения травматизма

    4

    1







    1







    1













    1

    Развития легкой атлетики в России и в мире

    1






















    1













    Цель и задачи разминки, основной и заключительной части

    тренировочного занятия

    1







    1




























    Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

    2
















    1







    1










    Общая характеристика техники избранного вида л/а

    1



















    1
















    Средства и методы развития основных физ. качеств

    6




    1




    1

    1







    1




    1

    1




    Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство

    3

    1













    1
















    1

    Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах

    2







    1
















    1










    Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ

    спортивного дневника

    4




    1







    1




    1







    1







    Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.

    3

    1







    1



















    1




    Итого часов

    27

    3

    2

    2

    3

    2

    2

    3

    2

    2

    2

    2

    2

    Практика:








































    ОФП (подвижные и спортивные игры)

    193

    12

    16

    17

    17

    16

    17

    17

    17

    16

    17

    16

    16

    СФП

    381

    28

    30

    33

    32

    31

    32

    33

    33

    33

    33

    31

    32

    Технико-тактическая подготовка

    299

    17

    24

    26

    26

    25

    26

    26

    26

    26

    26

    25

    26

    Восстановительные мероприятия

    3
















    1

    1

    1













    Инструкторская и судейская практика

    5

    1

    1

    1



















    1

    1




    Итого часов

    881

    58

    71

    77

    74

    72

    76

    77

    77

    75

    77

    73

    74

    Контрольныесоревнования

    12

    2

    2

    2










    2

    2




    2







    Контрольно-переводные нормативы

    2































    2




    Нормативы по ОФП и СФП

    2
















    2



















    Отборочные соревнования

    4
















    2
















    2

    Основныесоревнования

    4










    2



















    2



    1   ...   36   37   38   39   40   41   42   43   ...   59


    написать администратору сайта