Физическая культура. Физическая культура 6семестр (1). Программа среднего профессионального образования Автономная некоммерческая организация профессионального образования Открытый социальноэкономический колледж
 Скачать 20.63 Kb.
|
|
Программа среднего профессионального образования Автономная некоммерческая организация профессионального образования «Открытый социально-экономический колледж» Дисциплина: 44.02.04 Специальное дошкольное образование Практическое задание №1 Выполнил: Слушатель: Дегтева Татьяна Алексеевна Преподаватель: Борисова Вера Валерьевна Тула -2021 Практическое задание1 Задание: 1.Выполните задания и прикрепите ответы в электронном виде в формате doc или docx. №1. Заполните таблицу. Физиологическая характеристика работы в зонах различной мощности (по В. С. Фарфелю)
№2. Раскройте понятие «Работоспособность». Работоспособность-это потенциальная способность человека на протяжении заданного времени и определенной эффективностью выполнить максимально возможное количество работы. Работоспособность человека зависит от уровня его тренированности, степени закрепленности рабочих навыков и опыта (в спорте, техники и времени занятости спортом), его физического состояния и других факторов. №3. Дайте характеристику оздоровительного бега. Одной из важнейших проблем современного общества стала проблема сидячего образа жизни. Это связано с тем, что многие люди стали меньше двигаться, меньше ходить пешком, больше ездить на общественном и личном транспорте. И в результате обнаружилось резкое увеличение людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Самое легкое физическое упражнение, которое является естественным для каждого человека-это бег. Именно оно является самым простым решением возникшей. Поэтому с течением времени люди пришли к выводу, что самая главная функция занятий бегом - оздоровительная. Оздоровительным бегом в наше время занимается большое количество людей разных возрастов. Это связано с тем, что оздоровительный бег оказывает огромное положительное влияние на организм. Эту пользу, которую приносит организму оздоровительный бег, тяжело заменить другими упражнениями, так как это будет ни одно и ни два упражнения, а нужно будет составлять целые комплексы оздоровительных упражнений. Более рациональный способ решения этого вопроса - занятия оздоровительным бегом. Оздоровительный бег укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и другие жизненно важные системы и органы человека и способствует его закаливанию. При регулярных, добросовестных и непрерывных занятиях оздоровительным бегом можно укрепить свой организм, оградить его от многих заболеваний, повысить уровень общей работоспособности и выносливости, поднять настроение, с пользой провести свободное время. Оздоровительный бег - один из основных средств профилактики различных заболеваний, укрепления здоровья, воспитания потребности в ежедневных физических упражнениях. Занятия оздоровительным бегом способствуют воспитанию привычки здорового образа жизни, потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, организации активного отдыха и досуга. Таким образом, причина возникновения потребности современного человека в занятиях физическими упражнениями - малоподвижный образ жизни. Самое легкое решение этой проблемы - занятия оздоровительным бегом. Эти занятия доступны всем, они не требуют больших усилий и специальных условий. Оздоровительный бег - наилучший способ поддержать и укрепить свой организм, повысить работоспособность, и одновременно с пользой провести свободное время. Занятия оздоровительным бегом приносят столько пользы для организма занимающихся, можно сделать вывод, что их необходимо пропагандировать среди людей всех возрастов, так как это самый лучший способ профилактики организма от многих болезней, на который уходит минимальное количество затрат времени и средств. А от занятий оздоровительным бегом помимо здоровья можно получить моральное удовлетворение, повысить настроение и работоспособность. |