План конспект. Круговая тренировка

• Название: Круговая тренировка
• Дата: 02.06.2021
• Размер: 25.94 Kb.
• Имя файла: План конспект.docx
• Тип: Конспект; #213088

ПЛАН-КОНСПЕКТ

учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп начальной подготовки 2 года обучения
Тема: «Круговая тренировка»
Цели урока:

• 
  формировать у учащихся интерес к занятиям легкой атлетикой;
  
• 
  привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;
  
• 
  развивать скоростно–силовые качества в режиме круговой тренировки.
  

Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой.

Инвентарь: секундомер, маты, скакалки, скамейки, фишки, блины, шведская стенка.

Время проведения: 90 минут.

Конспект составила: тренер-преподаватель Иванова А.Н.

Задачи урока:
Образовательные:

• 
  Закрепить технику двигательного действия.
  
• 
  Закрепить технику двигательного действия в игре, в условиях соревнования.
  
• 
  Обучение техники безопасности на тренировке по кругу в спортивном зале.
  

Воспитательные:

• 
  Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
  
• 
  Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.
  
• 
  Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.
  

Оздоровительные:

• 
  Формирование у детей правильной осанки.
  
• 
  Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.
  
• 
  Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических
  

упражнений на организм и сохранения здоровья.

Образовательные технологии:

• 
  здоровьесбережения,
  
• 
  поэтапное формирование умственных действий,
  
• 
  дифференцированного подхода в обучении,
  
• 
  педагогики сотрудничества, проблемного обучения,
  
• 
  развитие творческих способностей учащихся,
  
• 
  информационно – коммуникационные.
  

Система деятельности.

Познавательная деятельность:

• 
  информационная – владение информацией;
  
• 
  деятельностная – владение техникой упражнений;
  
• 
  личностная – осознание личностного значения познавательного предмета.
  

Преобразующая деятельность:

• 
  самостоятельность, которая выражается в познавательной активности, проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;
  
• 
  готовность к преодолению трудностей, связанных с силой воли;
  
• 
  оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.
  

Общеучебная деятельность:

• 
  разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;
  
• 
  применение современных технологий обучения, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;
  
• 
  занимательный, познавательный интерес – игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.
  

Самоорганизующаяся деятельность:

• 
  владение знаниями ОРУ, которые являются содержанием утренней гимнастики, динамических пауз во время приготовления уроков;
  
• 
  умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;
  
• 
  владение двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;
  
• 
  организовывать спортивные соревнования.
  

Часть урока	Содержание занятия	Дозировка	Общие методические указания
Вводно-подготовительная часть
I	Построение, расчет группы. Отметка в журнале посещаемости учебно-тренировочных занятий. Сообщение задач занятия. Разминка: 1.Темповой кросс Постепенный переход на ходьбу, восстановление дыхания. -отдых, 2. Разминка на месте Наклоны головы; - вперед-назад, Круговые вращения головой; -круги влево, вправо, Упражнение для рук и плечевого пояса -круговые вращения, кисти в замок; -влево, вправо, -в локтевых суставах; - вперед, назад, - вращения прямых рук в плечевых суставах; -вперед, назад, Упражнение для туловища - и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс; наклоны туловища; - вперед, назад, - в стороны вправо, влево, круговые движения туловища попеременно; - вправо, влево, -повороты туловища, руки вытянуты в стороны; -влево, вправо, Упражнение для ног и тазобедренных суставов; -И.п.-ноги врозь, руки на поясе: круговые вращения тазобедренным суставом вправо, влево -И.п.- ноги вместе, колени ладонями в обхвате: круговые вращения вправо, влево, -И.п.-основная стойка: махи ногами вверх к вытянутым ладоням попеременно, правой, левой, -И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч: глубокий выпад левой (правой) ногой вперед. -И.п.- руки в стороны,- за головой, - на колене впереди стоящей ноги: пружинящие приседания, Упражнения на гибкость; -растягивание поперечным, продольным шпагатом, -растягивание, сидя, стопы вместе, колени разводить в противоположные стороны. 3. Подготовка к основной части Расставить инвентарь по станциям, рассказ-показ упражнений на каждой станции.	6 мин. 10 мин 1 мин 1 мин 2 мин 5 мин. 5 мин	Построение в шеренгу, выполнение команд «Ровняйся!» «Смирно!» Выполнять по команде. Следить за дистанцией между занимающимися. Следить за правильным дыханием. Выполнять не торопясь. Выполнять не торопясь. Выполнять с полной амплитудой Прямые ноги, не сгибать в коленях. Наклоняться как можно ниже Следить за сохранением равновесия. Следить за правильным выполнением задания. Выполнять с полной амплитудой Колени не сгибать, поднимать ногу как можно выше Опорную ногу не сгибать в колене Следить за правильным выполнением задания. Дышать ровно. Плавно выполнять упражнения на растягивания, ноги в коленях не сгибать
Итого: 30 минут.
Основная часть занятия
II	1 станция Поднимание ног в висе на шведской стенке. 2 станция Приседания с блином 5-10 кг 3 станция Челночный бег 3*10 м 4 станция Прыжки на скакалке. 5 станция Кувырок вперёд 6 станция Сгибание и разгибание туловища, лежа на спине 7 станция Выпрыгивания из положения глубокого приседа с хлопком вверху. 8 станция Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Баскетбол	10 раз 10 раз 3 раза 15 раз 1 раз 30 раз 10 раз 10 раз 10 мин	Ноги прямые (не сгибать в коленях) Дотрагиваемся до линии, бежим обратно Сгруппироваться правильно Выполняем упражнение на мате Достаём грудью до кубика Занимающиеся делятся на 2 команды. Игра начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих.С попаданием в кольцо засчитывается 2 очка.
Итого: 55 мин
Заключительная часть
III	Измерение ЧСС Упражнения на восстановления дыхания Построение, подведение итогов занятия.	5 мин.	Задание на дом.
Итого: 5 мин.
Общее время занятия: 90 минут.

Примечание: общее время занятия в основной части учитывается вместе со временем отдыха

-И.П. – исходное положение; Сек. – секунда; Мин. – минута;