Физическая культура. Элективные курсы по физической культуре для всех направлений ИЗ. Протокол от 201 г

• Название: Протокол от 201 г
• Анкор: Физическая культура
• Дата: 08.04.2021
• Размер: 1.16 Mb.
• Имя файла: Элективные курсы по физической культуре для всех направлений ИЗ .docx
• Тип: Протокол; #192786
• страница: 2 из 7

III. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

В процессе освоения дисциплины по Физической культуре и спорту: «Элективные дисциплины по физической культуре» используются следующие образовательные технологии:

1. Стандартные методы обучения:

- Практические занятия.

IV. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ, ИНФОРМАЦИОННОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Рекомендуемая литература

Основная литература:

1. 
   Спортивный менеджмент. Регулирование организации и проведения физкультурных и спортивных мероприятий: учебник. Автор: Алексеев С.В. Издвательство ЮНИТИ, 2014
   
2. 
   Практикум по проведению занятий по дисциплине «Физическая культура» в бильярдном зале/ Сост. А. В. Титовский и др., М.: Изд-во РЭУ им. Г.В.Плеханова, 2014 г. – 27
   

Нормативно-правовые документы:

1. ФЗ № 329 от 4 декабря 2007 г. «О физической культуре и спорте в РФ».

2. Стратегия развития физической культуры и спорта и спорта в Российской Федерации

на период до 2020 года» Распоряжение Правительства РФ №1101-Р от 07.08.2009 г.
Дополнительная литература:

1. 
   Бароненко В.А. Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2009.
   
2. 
   Практикум по дисциплине «Физическая культура». Зачетные требования, контрольные нормативы и рекомендации к написанию реферата по физической культуре/Рос. Экон. ун-т им. Г.В. Плеханова. Каф. физич. воспитания; Под общ. ред. А.Н. Мелентьева/М.: Изд-во РЭУ им. Г.В. Плеханова, 2013. – 30 с., 2,0.
   
3. 
   Международное спортивное право: учебник: (гриф УМЦ)/С.В. Алексеев; Ред. П.В. Крашенинников., М.:ЮНИТИ: Закон и право, 2013 . – 690 с.- (Золотой фонд российских учебников). – ISBN 978-5-238-01261-2:400.00
   
4. 
   Спортивное право России: учебник: (гриф НМС, УМЦ, НИИ ОН)/С.В. Алексеев. – 4-е изд., перераб. и доп., М.: ЮНИТИ: Закон и право, 2013. – 690 с. – (Золотой фонд российских учебников). – ISBN 978-5-238-02447-9.
   
5. 
   Олимпийской право. Правовые основы олимпийского движения: учебник: С.В. Алексеев; ред. П.В. Крашенинников., М.: ЮНИТИ: Закон и право, 2013. – 687 с. – ISBN 978-5-238-01667-2.
   
6. 
   Маркетинг спорта (Электронный ресурс) /Под. ред. Джона Бича и Саймона Чедвика; пер. с англ. – М.: Альпина Паблишерз, 2014.
   
7. 
   Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А, Близневский А.Ю. Физическая культура студента/ Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2011. – 172 с. – ISBN 978-5-7638-2126-0.
   
8. 
   Кайнова Э.Б. Общая педагогика физической культуры и спорта/М.: ИД ФОРУМ: НИЦ Инфра-М, 2012. – 208 с.: ISBN 978-5-9199-0325-4, 1500 экз. В40
   
9. 
   Менеджмент в индустрии спорта: сб.ст.Вып.1 (Электронный ресурс)/ под ред. В.А.Леднева – М.: МФПУ Синергия, 2012.
   
10. 
    Практикум по дисциплине «Физическая культура». Комплекс упражнений при заболеваниях позвоночника. А.Н. Мелентьев, Ю.В. Подоруев, Г.Б. Кондраков.
    

Профессиональные базы данных, информационно-справочные системы:

1. 
   www.reu-sport.ru – Центр «Спортивный клуб РЭУ имени Г.В. Плеханова
   
2. 
   www.minsport.gov.ru/ – Министерство спорта РФ
   
3. 
   www.mon.gov.ru – Министерство образования РФ
   
4. 
   www.mossport.ru
   
5. 
   www.gto.ru – Все о ГТО
   
6. 
   www.studsport.ru - Российский студенческий спортивный союз
   

Монографии:

1. 
   Баранов В. А. Социальные проблемы физической культуры и спорта в современном обществе: монография. – М.: РГТЭУ, 2006.
   

Перечень информационных технологий, используемых при осуществлении образовательного процесса по дисциплине (модулю), включая перечень программного обеспечения и информационных справочных систем

Не используются.


Перечень учебно-методического обеспечения для самостоятельной работы обучающихся по дисциплине
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Литература: О-1; О-2; О-3; Н-1, Н-2, Д-6

Вопросы для самопроверки:

1. Раскройте понятие физическая культура.

2. Назовите функции физической культуры.

3. Что такое физическое совершенство?

4. Что относится к показателям физического совершенства?

5. Раскройте понятие физическое воспитание.

6. На каких принципах основывается отечественная система физического воспитания?

7. Что такое физическая подготовка.

8. Назовите виды физической подготовки.

9. Что такое физическое развитие?

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Проведите измерения своего роста, веса и массы, рассчитайте индексы их соотношений.
   
2. 
   Заносите данные в дневник раз в месяц и определите динамику показателей на протяжении года.
   

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.

Литература: О-1; О-2; О-3; Д-1; Д-6

Вопросы для самопроверки:

1. Из каких видов костей состоит организм человека.

2. Дайте определение понятию сустав и назовите виды суставов.

3. Назовите основные виды мышц и их функции.

4. Дайте определение понятию саркомер и определите его функции.

5. Какие волокна мышц обладают более быстрой сократительной способностью?

6. На что расщепляется гликоген при анаэробных процессах образования энергии?

7. Что образуется при окислении углеводов и жиров?

8. Какой процесс энергообразования наиболее эффективен при длительной физической работе.

9. Дайте определение сердечно-сосудистой системы и охарактеризуйте изменения ее работы при физических нагрузках.

10. Дайте определение дыхательной системы и охарактеризуйте изменения ее работы при физических нагрузках.

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Определите ЧСС и АД в покое и при физических нагрузках.
   
2. 
   Выполняя разную по интенсивности нагрузку и замеряя ЧСС и АД, определите, как они зависят от величины нагрузки.
   

Тема 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Литература: О-1; О-2, О-3; Н-1; Д-9; Д-4, Д-12, Д13

Вопросы для самопроверки:

1.Что предполагает здоровый образ жизни?

2. Что такое здоровье человека (по определению, принятому Всемирной организацией здравоохранения)?

3. Назовите группы факторов риска, влияющих на здоровье человека.

4. Назовите интегральный показатель физического здоровья человека.

5. Что такое МПК (ДМПК). Как от этой величины зависит здоровье человека.

6. Назовите основные показатели гомеостаза здорового человека (давление, ЧСС, рH плазмы, частота дыхания, концентрация глюкозы).

7. Приведите формулу эффективного питания и пропорции в пище белков, жиров и углеводов.

8. Назовите основные функции питания.

9. Какой должна быть мощность тренировочной нагрузки (в % к максимальному уровню физической работоспособности) в оздоровительной тренировке?

10. Назовите наиболее эффективный метод оздоровительной тренировки.

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Рассчитайте свой суточный расход энергии.
   
2. 
   Сбалансируйте потребление основных источников энергии с суточным расходом.
   

Тема 4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Литература: О-1; О-2; О-3; Д-9; Д-4; Д-11.

Вопросы для самопроверки:

1. Через какой промежуток времени после начала учебы в течение учебного дня у студентов проявляется оптимальная (устойчивая) умственная работоспособность?

2. Какова типичная динамика умственной работоспособности студентов в течение учебной недели?

3. Соответствует ли изменение физической работоспособности студентов в течение учебной недели динамике их умственной работоспособности?

4. В какие периоды в течение учебного года у студентов происходит максимальное снижение умственной и физической работоспособности?

5. Можно ли эффективно решать проблемы оздоровления и повышения работоспособности студентов в период их обучения в вузе только в рамках учебных занятий по физическому воспитанию?

6. Какие "малые формы" занятий физическими упражнениями существуют в режиме учебного труда студентов?

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Изучите динамику собственной работоспособности в течение суток.
   
2. 
   Сбалансируйте соотношение работы и отдыха для наиболее эффективной работоспособности.
   

Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

Литература: О-1; О-2; Д-1; Д-6; Д-10.

Вопросы для самопроверки:

1. Что такое физическая подготовка?

2. В чем суть общей физической подготовки?

3. Что включает в себя специальная физическая подготовка?

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Литература: О-1; О-2; О-3; Д-5; Д-8; Д-12

Вопросы для самопроверки:

1. Какие существуют формы самостоятельных занятий.

2. Как меняется характер содержания занятий в зависимости от возраста.

3. Какова мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.

4. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

5. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.

6. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Составьте комплекс утренней гимнастики из 12-15 упражнений.
   
2. 
   Выполняйте комплекс ежедневно и отметите повышение общей работоспособности организма.
   

Тема 7. Особенности режимов питания, распорядка дня, противодействия неблагоприятным факторам среды вредным привычкам при занятиях физической культурой и спортом.

Литература: О-1; О-2; Н-1; Н-2; Д-6; Д-8.

Вопросы для самопроверки:

1. Дайте определение понятию правильного питания?

2. Какие основные источники энергообеспечения и жизнедеятельности организма при занятиях физическими упражнениями?

3. Какое влияние на жизнедеятельность и физическую активность организма оказывают факторы среды?

Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

Литература: О-1; О-2; Д-6; Д-8; Д-12; Д-13

Вопросы для самопроверки:

1. Дайте физиологическое объяснение понятию фаза суперкомпенсации (сверхвосстановление энергоисточников, возбудимости нервной системы)?

2. Какой метод физического воспитания предполагает точную дозировку нагрузки и отдыха?

3. Какой методический принцип физического воспитания предполагает постепенное и постоянное повышение требований к занимающимся?

4. Как влияет соревновательная обстановка на физиологический эффект от физического упражнения?

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Выберите дистанцию, которую Вы в состоянии преодолевать легко бегом с самой низкой интенсивностью работы.
   
2. 
   Пробегайте эту дистанцию через день в одно и то же время в течение 1– 2 месяцев регулярно и обнаружите насколько легче организм справляется с нагрузкой (систематичность приведет к сверхвосстановлению организма).
   

Тема 9. Диагностика и самодиагностика во время занятий физическими упражнениями и спортом

Литература: О-1; О-2; Н-1; Д-2; Д-9, Д-13.

Вопросы для самопроверки:

1. Какова периодичность врачебного контроля для спортсменов?

2. Укажите основное предназначение врачебного обследования.

3. Чем определяется физическое развитие человека?

4. Какой тип осанки считается нормальным?

5. Какие характеристики лежат в основе антропометрических стандартов?

6. На чём основан метод корреляции?

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Проведите замеры ЧСС, АД, частоты дыхания в покое.
   
2. 
   Проведите замеры жировой подкожной прослойки.
   

Тема 10. Студенческий спорт. Выбор видов спорта, особенности занятий избранным видом спорта.

Литература: О-1; О-2; О-3; Д-6; Д-8; Д-12; Д-13

Вопросы для самопроверки:

1.Дайте характеристику особенностей воздействия видов спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

2. Дайте характеристику видов спорта, развивающих отдельные физические качества.

3. Каковы цели и задачи спортивной подготовки в условиях вуза.

4. Расскажите о планировании тренировки в избранном виде спорта.

5. Каковы основные пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности.

6. Определите основные методы контроля за эффективностью тренировочных занятий.

Задания для самостоятельной работы:

1. См. задания темы 9.

Тема 11. Самоконтроль во время занятий физическими упражнениями.

Литература: О-1; О-2; Н-1;Д-3; Д-7; Д-13.

Вопросы для самопроверки:

1. Что является целью самоконтроля?

2. Укажите субъективные данные самоконтроля

3. Укажите объективные данные самоконтроля

4. Какова задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) у здоровых взрослых людей?

5. Какова задержка дыхания на выдохе (проба Генчи) тренированных людей?

6. Какую величину пульса не следует превышать при занятиях физическими упражнениями в возрасте 18 лет?

Задания для самостоятельной работы:

1. 
   Провести самостоятельно пробу Генчи.
   
2. 
   Провести самостоятельно пробу Штанге.
   

Тема 12. Учет возрастных, физиологических, гендерных и функциональных особенностей при занятиях физической культурой и спортом.

Литература: О-1; Н-1; Д-1; Д-3.

Вопросы для самопроверки:

1. Какие возрастные особенности при занятиях физкультурой и спортом?

2. Какие основные этапы и признаки возрастных и гендерных изменений функциональных систем организма?

Задания для самостоятельной работы:

1. Составить комплекс физических упражнений для своего трудового вида деятельности.

2. Рассчитать энергетические затраты для суток, недели, месяца и года работы.

Тема 13. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

Литература: О-1; Н-1; Д-1; Д-3.

Вопросы для самопроверки:

1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)?

2. Какова цель ППФП?

3. Какие задачи у ППФП?

4. На какие группы можно условно разделить профессии?

5. Какие основные физиологические показатели необходимо учитывать при оценке степени тяжести труда?

Задания для самостоятельной работы:

1. Составить комплекс физических упражнений для своего трудового вида деятельности.

2. Рассчитать энергетические затраты для суток, недели, месяца и года работы.

Тема 14. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Литература: О-1; О-2; О-3; Д-3; Д-7; Д-13.

Вопросы для самопроверки:

1.Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни?

2. Критерии эффективности здорового образа жизни?

Тема 15. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Литература: О-1; Н-2; Д-3; Д-3.

Вопросы для самопроверки:

1.Коррекция физического развития.

2.Влияние ФК, спорта и ЗОЖ на функционирование организма и рост телосложения.

3.Коррекция двигательной и функциональной подготовленности.