Физическая культура. Элективные курсы по физической культуре для всех направлений ИЗ. Протокол от 201 г

• Название: Протокол от 201 г
• Анкор: Физическая культура
• Дата: 08.04.2021
• Размер: 1.16 Mb.
• Имя файла: Элективные курсы по физической культуре для всех направлений ИЗ .docx
• Тип: Протокол; #192786
• страница: 7 из 7

Приложение 4

НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ

«Плехановского спортивного комплекса»
I СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 18 - 25 лет)

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	М У Ж Ч И Н Ы уровень				Ж Е Н Щ И Н Ы уровень
		III	II	I	*Мастер	III	II	I	*Мастер
Быстрота
1.	Челночный бег 4х10	11.5	11.0	10.5	10.0	12.5	11.5	11.0	10.5
Гибкость
2.	Наклон вперед из положения стоя (ноги на ширине плеч, прямые) на гимнастической скамье (см)	+ 5	0	-5	- 10	+ 5	0	-5	- 10
Сила
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине для «М» (кол-во раз)	7	10	15	18	-	-	-	-
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине для «Ж»	-	-	-		3	5	8	10
	Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа (от скамейки) для «Ж»					12	14	18	22
Скоростно-силовое качество
4.	Прыжок в высоту с места толчком двумя ногами с касанием рукой максимального уровня	20	30	40	50	15	25	35	40
Плавание или кросс
5.	Дистанция 50 м свободным стилем	Без учета времени	Без учета времени	0.42	0.37	Без учета времени	Без учета времени	0.43	0.38
	Кросс дистанция 3000 м «М» и 2000 м «Ж»	14.00	13.30	12.30	12.05	11.35	11.15	10.30	10.10
Прикладные навыки
6.	Стрельба из электронного оружия (очки)	18	25	30	35	15	20	25	30

Инструкция по присвоению знаков

«Плехановского спортивного комплекса»

Студентам, для допуска к выполнению комплекса, необходимо пройти предварительную подготовку в объеме не менее 6 занятий в семестр. Сделать предварительную заявку на кафедре физвоспитания для выполнения комплекса ГТО.

Комплекс-2015 предусматривает четыре уровня трудности физической подготовленности (3-й, 2-й, 1-й, Мастер). Итоговый результат оценивается с присвоением знаков «Бронзовый знак», «Серебряный знак», Золотой знак» и «Мастер».

Выполнившим условия по присвоению выше перечисленных знаков, начисляется количество баллов к зачетным требованиям по дисциплине «Физическая культура», соответственно в (5, 10, 15 и 20 баллов). Лицам, принявшим участие в тестировании, но не выполнившие нормативы 3-го уровня, а также желающие улучшить свои результаты предлагается пройти тестирование повторно в течение 2-х недель. Не выполнившие нормативы 3-го уровня получают 5 баллов.

«Бронзовый знак»:

▪ Выполнить 5 упражнений по нормативам 3-го уровня.

▪ Или при наличии одного результата ниже 3-го уровня необходимо иметь не менее двух результатов высшего уровней.

«Серебряный знак»

▪ Выполнить более половины упражнений по нормативам 2-го уровня при отсутствии результатов 3-го уровня.

▪ Или при наличии одного результата 3-го уровня необходимо иметь не менее двух результатов высшего уровней.

«Золотой знак»

▪ Выполнить более половины упражнений по нормативам 1-го уровня при отсутствии результатов низшего уровней.

▪ Или при наличии одного результата 2-го уровня необходимо иметь не менее двух результатов «Мастер».

«Мастер»

Выполнить все упражнения по нормативам «Мастер»

Заведующий кафедрой ________________________________ _____________________ / Ф.И.О. (наименование кафедры) (подпись)

1^ Приказ № 444 от 20 апреля 2016г «О внесении изменений в ФГОС ВО»