Главная страница
Навигация по странице:

  • Календарный учебный график 2 год обучения

  • Наименование материала

  • Учебный план на 39 недель тренировочных занятий в ДЮСШ (ч) 3 год обучения

  • Календарный учебный график 3 год обучения

  • Содержание программы I . Теоретическая подготовка Физическая культура и спорт в России, области.

  • Состояние и развитие волейбола в России.

  • Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.

  • Влияние физических упражнений на организм человека.

  • Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика травматизма в спорте

    		•

    волейбол. Протокол от 2022г. Утверждаю Директор мбудо Детскоюношеская спортивная школа


    Скачать 107.45 Kb.
    НазваниеПротокол от 2022г. Утверждаю Директор мбудо Детскоюношеская спортивная школа
    Анкорволейбол
    Дата03.03.2023
    Размер107.45 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаволейбол.docx
    ТипПротокол
    #967052
    страница2 из 6
    1   2   3   4   5   6

    Учебный  план на 39 недель  тренировочных  занятий в ДЮСШ (ч)

    2 год обучения

    1.
    Теоретическая подготовка
    8

    2.
    Практические занятия:



    2.1
    Общая физическая подготовка
    40

    2.2
    Специальная физическая подготовка
    16

    2.3
    Техническая подготовка
    116

    2.4
    Тактическая подготовка
    24

    2.5
    Учебные и тренировочные игры
    20

    2.6
    Соревнования
    8

    2.7
    Инструкторская и судейская практика
    -

    2.8
    Текущие и контрольные испытания
    2

    3.
    Всего часов в неделю
    6




    Итого:
    234



    Календарный учебный график
    2 год обучения


    Наименование материала
    9
    10
    11
    12
    1
    2
    3
    4
    5
    Всего

    1. Теоретические занятия
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    1



    8

    2. Общефизическая подготовка /ОФП/
    4
    5
    4
    5
    4
    5
    4
    5
    4
    40

    3. Специальная физическая подготовка
    2
    2
    1
    2
    2
    2
    1
    2
    2
    16

    4. Техническая подготовка
    12
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    116

    5. Тактическая подготовка
    2
    3
    3
    3
    2
    3
    3
    2
    3
    24

    6. Учебные и тренировочные игры
    2
    2
    2
    2
    3
    2
    2
    2
    3
    20

    7. Контрольные игры и соревнования



    2






    2



    2



    2
    8

    8. Контрольные и переводные испытания
























    2
    2

    Всего:
    23
    28
    24
    26
    27
    26
    26
    25
    29
    234


    Учебный  план на 39 недель  тренировочных  занятий в ДЮСШ (ч)

    3 год обучения

    1.
    Теоретическая подготовка
    8

    2.
    Практические занятия:



    2.1
    Общая физическая подготовка
    40

    2.2
    Специальная физическая подготовка
    16

    2.3
    Техническая подготовка
    116

    2.4
    Тактическая подготовка
    24

    2.5
    Учебные и тренировочные игры
    20

    2.6
    Соревнования
    8

    2.7
    Инструкторская и судейская практика
    -

    2.8
    Текущие и контрольные испытания
    2

    3.
    Всего часов в неделю
    6




    Итого:
    234



    Календарный учебный график

    3 год обучения

    Наименование материала
    9
    10
    11
    12
    1
    2
    3
    4
    5
    Всего

    1. Теоретические занятия
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    1



    8

    2. Общефизическая подготовка /ОФП/
    4
    5
    4
    5
    4
    5
    4
    5
    4
    40

    3. Специальная физическая подготовка
    2
    2
    1
    2
    2
    2
    1
    2
    2
    16

    4. Техническая подготовка
    12
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    116

    5. Тактическая подготовка
    2
    3
    3
    3
    2
    3
    3
    2
    3
    24

    6. Учебные и тренировочные игры
    2
    2
    2
    2
    3
    2
    2
    2
    3
    20

    7. Контрольные игры и соревнования



    2






    2



    2



    2
    8

    8. Контрольные и переводные испытания
























    2
    2

    Всего:
    23
    28
    24
    26
    27
    26
    26
    25
    29
    234


    Содержание программы

    I. Теоретическая подготовка
    Физическая культура и спорт в России, области.

    Понятие «физическая культура». Физическая культура как составляющая часть общей культуры. Значение её для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Роль физической культуры в воспитании молодёжи. Основные сведения о спортивной квалификации. Спортивные разряды и звания. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по волейболу.

    Состояние и развитие волейбола в России.

    История развития волейбола в мире и в нашей стране. Достижения волейбола в мире и в нашей стране. Достижения волейболистов России на мировой арене. Количество занимающихся в стране и мире. Спортивные сооружения для занятий волейболом и их состояние. Итоги и анализ выступлений сборных национальных, молодёжных и юниорских команд волейболистов на соревнованиях.

    Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.

    Решающая роль социальных начал в мотивации спортивной деятельности. Спортивно-этическое воспитание. Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки. Формирование в процессе занятий спортом нравственных понятий, оценок, суждений. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Общая и специальная психологическая подготовка. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к занятиям. Регуляция уровня эмоционального возбуждения. Основные приёмы создания готовности к конкретному соревнованию.

    Влияние физических упражнений на организм человека.

    Понятие об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряжённых тренировочных нагрузок. Активный отдых.

    Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика травматизма в спорте

    Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Жизненная ёмкость лёгких. Потребление кислорода. Функции пищеварительного аппарата. Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания, регулирование веса спортсмена. Гигиеническое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Виды закаливания. Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

    Травматизм в процессе занятий волейболом; оказание первой помощи при несчастных случаях. Профилактика спортивного травматизма.
    1   2   3   4   5   6

    написать администратору сайта