Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
Таблица 2
№
п/п
|
Физические способности
|
Контрольное
упражнение
|
Возраст, лет
| УРОВЕНЬ |
мальчики
|
девочки
|
низкий
|
средний
|
высокий
|
низкий
|
средний
|
высокий
|
1.
|
Скоростные
| Бег 30 м, с |
11
12
13
14
15
|
6,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,5
|
6,1 – 5,5
5,8 – 5,4
5,6 – 5,2
5,5 – 5,1
5,3 – 4,9
|
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
|
6,4 и выше
6,2
6,3
6,1
6,0
|
6,3 – 5,7
6,0 – 5,4
6,2 – 5,5
5,9 – 5,4
5,8 – 5,3
|
5,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9
|
2.
|
Координационные
|
Челночный бег 3х10 м, с
|
11
12
13
14
15
|
9,7 и выше
9,3
9,3
9,0
8,6
|
9,3 – 8,8
9,0 – 8,6
9,0 – 8,6
8,7 – 8,3
8,4 – 8,0
|
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
|
10,1 и выше
10,0
10,0
9,9
9,7
|
9,7 – 9,3
9,6 – 9,1
9,5 – 9,0
9,4 – 9,0
9,3 – 8,8
|
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
|
3.
|
Скоростно-силовые
|
Прыжки в длину с места, см
|
11
12
13
14
15
|
140 и ниже
145
150
160
175
|
160 – 180
165 – 180
170 – 190
180 – 195
190 – 205
|
195 и выше
200
205
210
220
|
130 и ниже
135
140
145
155
|
150 – 175
155 – 175
160 – 180
160 – 180
165 – 185
|
185 и выше
190
200
200
205
|
4.
|
Выносливость
|
6-ти минутный бег, м
|
11
12
13
14
15
|
900 и менее
950
1000
1050
1100
|
1000 – 1100
1100 – 1200
1150 – 1250
1200 – 1300
1250 - 1350
|
1300 и выше
1350-»-
1400-»-
1450-»-
1500-»-
|
700 и менее
750
800
850
900
|
850 – 1000
900 – 1050
950 – 1100
1000 – 1150
1050 – 1200
|
1100 и выше
1150-»-
1200-»-
1250-»-
1300-»-
|
5.
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя, см
|
11
12
13
14
15
|
2 и ниже
2-»-
2-»-
3-»-
4-»-
|
6 – 8
6 – 8
5 – 7
7 – 9
8 – 10
|
+10 и выше
+10-»-
9-»-
11-»-
12-»-
|
4 и ниже
5-»-
6-»-
7-»-
7-»-
|
8 – 10
9 – 11
10 – 12
12 – 14
12 – 14
|
+15 и выше
+16-»-
18-»-
20-»-
20-»-
|
6.
|
Силовые
|
Подтягивание на высокой перекладине из виса, колич. раз (М)
на низкой перекладине из виса лежа , колич. раз (Д).
|
11
12
13
14
15
|
1
1
1
2
3
|
4 – 5
4 – 6
5 – 6
6 – 7
7 – 8
|
6 и выше
7-»-
8-»-
9-»-
10-»-
|
4 и ниже
4-»-
5-»-
5-»-
5-»-
|
10 – 14
11 – 15
12 – 15
13 – 15
12 – 13
|
19 и выше
20-»-
19-»-
17-»-
16-»-
| |
Скачать 319 Kb.