Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа для организации отдыха и оздоровления детей. 2021_ЛА_18 часов. Протокол Утверждаю Директор тогбоу до сол Тамбовский Артек Поленков Р. С
 Скачать 319 Kb.
|
|
Тема 1.1 Правила техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Врачебный контроль; правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь. (1 час) Теория. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Закаливание. Самоконтроль. Виды травм в спорте (поверхностные незначительные повреждения гематомы и ушибы, повреждение или растяжение связок, переломы). Основные причины травматизма. Причины получения травм. Тема 1.2 Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. (1 час) Теория. Врачебный контроль. Правила поведения в спортивном зале и спортивной площадке. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь на занятиях по легкой атлетике. Изучение спортивной терминологии. Сигналы и жесты судьи. Раздел 2. Общая и специальная физическая подготовка легкоатлетов. (14 часов) Тема 2.1 Легкоатлетические упражнения. (4 часа) Практика. ОРУ на месте и в движении, в положении стоя, лежа, сидя, без предметов и с предметами. Упражнения на развитие гибкости, подвижности в суставах, на формирование правильной осанки, развитие выносливости, ловкости, на расслабление мышц рук, ног, туловища. Координация в прыжках: прыжки со сменой положения ног; прыжок с поворотом на 90 градусов; прыжок с поворотом на 180 градусов; прыжок с поворотом на 360 градусов. Координационные упражнения в ходьбе: ходьба с изменением направления; ходьба в коридоре; ходьба с перешагиванием различных предметов; ходьба в приседе. Координационные упражнения в беге: бег с изменением направления; бег по ориентирам; бег из различных положений; бег по линиям (различной длины и направлений). Тема 2.2 Упражнения на развитие общей выносливости, ловкости, силы и быстроты. (2 часа) Практика.Подвижные игры с мячом. Подвижные игры с бегом. Подвижные игры с элементами сопротивления, прыжков, метаний. Эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из различных предметов. Эстафеты с предметами. Эстафеты с метанием в цель, бросками и ловлей мяча, на месте и в движении. Эстафеты с прыжками и бегом. Бег на 400-800м в умеренном темпе с 2-4 ускорениями по 30-100м, бег с околопредельной скоростью на 100-300м, повторное пробегание 100м с максимальной скоростью, повторное пробегание 30-60м с максимальной скоростью, повторное пробегание всей дистанции, Тема 2.3 Упражнения для совершенствования техники бега. (2 часа) Практика. Бег с прямыми коленями, отталкиваясь только стопой, бег на месте и с продвижением вперед, высоко поднимая колено, бег на месте и с продвижением вперед с захлестыванием голени, бег прыжками с ноги на ногу, смена ног прыжками в положении стоя в шаге, бег на месте и с продвижением вперед с подниманием бедра и голени маховой ноги, бег и в гору и с горы, пробегание отрезков 30-40м с ускорением, бег по прямой на 60-80м с изменением темпа, бег по повороту, то же с выходом и со входом в поворот Тема 2.4 Упражнения для совершенствования техники низкого старта. (2 часа) Практика. Бег с ускорением с высокого старта, бег с ускорением с полунизкого старта, бег с низкого старта с сопротивлением партнера, бег с низкого старта в гору, бег с низкого старта по отметкам, то же, но через набивные мячи, пробегание 30, 40, 60 м с низкого старта по команде с последующим бегом по инерции, то же , но с финишированием поля 20, 30, 40,60м, повторное пробегание отрезков 40-60м с низкого старта, Тема 2.5 Упражнения для совершенствования техники низкого старта. (2 часа) Практика. Пробегание с ходу отрезков 20, 30, 50м, Пробегание, но с низкой скоростью и наклоном туловища при финишировании, пробегание 100-200м с изменением скорости бега по дистанции. Тема 2.6 Освоение техники и тактики эстафетного бега. (2 часа) Практика. Передача эстафеты на месте на расстоянии 1м друг от друга, то же, но в движении шагом, то же, но во время бега, обучение старту с опорой на одну руку и стартовому разбегу. Подбор расстояния до отметки и отработка старта, принимающего в момент наступания на отметку передающим. Передача эстафеты на этапах при скорости бега 50-70% от максимальной. Бег по дистанции с изменением скорости и сохранением расстояния 1-1,5м между передающим и принимающим. Передача эстафеты на этапах при максимальной скорости бега. Раздел 3. Контрольные нормативы. (2 часа) Практика.Соревнования по легкой атлетике. 1.4 Планируемые результаты Цели и задачи, поставленные перед программой по легкой атлетике в спортивно-оздоровительном лагере, дают возможность рассматривать ожидаемые результаты лагерной смены через: Образовательные результаты: актуализация знаний участников смены по правилам проведения соревнований по основным видам спорта; планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры; развитие сознательного отношения и потребности к занятиям физическими упражнениям и занятиям спортом; обучениям основам легкой атлетики; закрепление навыков основных движений; закрепление приёмов оказания первой доврачебной медицинской помощи; Результаты в воспитании: формирование у участников смены положительного эмоционального настроя на работу в группах; воспитание чувства ответственности за личную безопасность и безопасность других участников тренировочного процесса; развитие навыков взаимной поддержки и взаимовыручки во время проведения тренировочных и соревновательных мероприятий. Результаты в формировании двигательных действий: умение передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях; выполнение общеразвивающих упражнений (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, выносливости, двигательно-координационных способностей); формирование у занимающихся навыков и умений для занятий легкой атлетикой. Основными показателями результативности программы являются повышение уровня физической подготовленности обучающихся, определяемого по результатам контрольного тестирования и соревнований по легкой атлетике, активное участие обучающихся в соревновательной деятельности, тематических конкурсно-соревновательных и др. массовых мероприятиях соревновательной направленности, которые позволяют им продемонстрировать свои знания, умения и навыки, полученные в результате освоения программы по легкой атлетике. Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы Контроль за усвоением программы проводится в ходе итогового контроля учащихся в соответствии с разработанной программой аттестации и критериями оценки для определения уровня знаний, умений и двигательных навыков обучения. Блок № 2 «Комплекс организационно-педагогических условий реализации дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы» 2.1 Календарный учебный график
2.2 Условия реализации программы: Материально-техническое оснащение Материально-техническое обеспечение: Спортивная площадка; Класс (для теоретических занятий); Спортивный зал. Инвентарь: Эстафетные палочки – 2 комплекта; Секундомер – 2 шт; Методическое и дидактическое обеспечение: методические и технологические карты по общей спортивной подготовке; наглядные пособия; информационный материал; игры дидактические и развивающие (в том числе и компьютерные). Методические требования к спортивной одежде и обуви, уход за ними. Компьютер, проектор, экран, электронные презентации. Кадровое обеспечение программы: педагоги, организующие образовательный процесс по данной программе, должны иметь среднее профессиональное или высшее образование, рекомендовано пройти подготовку на курсах повышения квалификации по организации дистанционного обучения. Методическое обеспечение программы
|