6 класс.
№п/п
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
Мальчики
|
Девочки
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
1
|
Челночный бег 3х10 м, сек
|
8.3
|
9.0
|
9.3
|
8.8
|
9.6
|
10.0
|
2
|
Бег 30 м, сек
|
4.9
|
5.8
|
6.0
|
5.0
|
6.2
|
6.3
|
3
|
Кросс 1500 м. мин., сек
|
8.00
|
8.30
|
8.50
|
8.30
|
8.50
|
9.50
|
4
|
Бег 60 м, сек.
|
9,8
|
10,2
|
11,1
|
10,0
|
10,7
|
11,3
|
5
|
Прыжки в длину с места, см
|
195
|
160
|
140
|
185
|
150
|
130
|
6
|
Наклоны вперед из положения сидя, см
|
14+
|
6
|
2–
|
16+
|
9
|
5–
|
7
|
Подтягивание на высокой перекладине, раз
|
7
|
4
|
1
|
20
|
11
|
4
|
8
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, раз
|
20
|
15
|
10
|
15
|
10
|
5
|
9
|
Прыжок в высоту с разбега, см
|
115
|
105
|
95
|
105
|
95
|
85
|
10
|
Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
|
40
|
35
|
25
|
35
|
30
|
20
|
11
|
Прыжок на скакалке за 1 мин, раз
|
95
|
85
|
80
|
105
|
100
|
95
|
12
|
Метание мяча 150гр. на дальность с разбега, м.
|
28
|
25
|
23
|
25
|
23
|
20
|
13
|
Прыжок в длину с разбега, см
|
340
|
320
|
270
|
300
|
280
|
230
|
7 класс.
№
п/п
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
Мальчики
|
Девочки
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
1
|
Челночный бег 3х10 м, сек
|
8,2
|
8,9
|
9,2
|
8,7
|
9,5
|
9,9
|
2
|
Бег 30 м, сек.
|
4.8
|
5.6
|
5.9
|
5.0
|
6.0
|
6.2
|
3
|
Бег 60 м, сек.
|
9,4
|
10,0
|
10,8
|
9,8
|
10,4
|
11,2
|
4
|
Кросс 2000 м, мин., сек.
|
12.30
|
13.30
|
14.30
|
13.30
|
14.30
|
15.30
|
5
|
Прыжки в длину с места, см
|
205
|
170
|
150
|
200
|
160
|
140
|
6
|
Прыжок в длину с разбега, см
|
360
|
340
|
290
|
330
|
300
|
240
|
7
|
Подтягивание на высокой перекладине, раз
|
8
|
5
|
1
|
19
|
12
|
5
|
8
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, раз
|
23
|
18
|
13
|
18
|
12
|
8
|
9
|
Наклоны вперед из положения сидя, см
|
9+
|
5
|
2–
|
18+
|
10
|
6–
|
10
|
Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
|
45
|
40
|
35
|
38
|
33
|
25
|
11
|
Прыжок в высоту с разбега, см
|
120
|
110
|
100
|
110
|
100
|
90
|
12
|
Прыжок на скакалке, 1мин, раз
|
105
|
95
|
90
|
120
|
110
|
105
|
13
|
Метание 150 г. мяча на дальность с разбега, м.
|
38
|
35
|
25
|
27
|
20
|
16
|
8 класс
№
п/п
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
Мальчики
|
Девочки
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
1
|
Челночный бег 3х10 м, сек
|
8.1
|
8.8
|
9.1
|
8.6
|
9.4
|
9.9
|
2
|
Бег 30 м, сек
|
4.7
|
5.5
|
5.8
|
4.9
|
5.9
|
6.1
|
3
|
Бег 60 м, сек.
|
9.0
|
9.7
|
10.5
|
9.7
|
10.4
|
10.8
|
4
|
Кросс 2000 м, мин (д); 3000м, мин (м)
|
16.30
|
17.30
|
18.30
|
12.30
|
13.30
|
14.30
|
5
|
Прыжок в длину с разбега, см
|
380
|
360
|
310
|
340
|
310
|
260
|
6
|
Прыжки в длину с места, см
|
210
|
180
|
160
|
200
|
160
|
145
|
7
|
Подтягивание на высокой перекладине, раз
|
9
|
6
|
2
|
17
|
13
|
5
|
8
|
Сгибание и разгибание рук в упоре, раз
|
25
|
20
|
15
|
19
|
13
|
9
|
9
|
Наклоны вперед из положения сидя, см
|
11+
|
7
|
3–
|
20+
|
12
|
7–
|
10
|
Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
|
48
|
43
|
38
|
38
|
33
|
25
|
11
|
Прыжок на скакалке за 1 мин, раз
|
115
|
105
|
100
|
125
|
115
|
110
|
12
|
Метание мяча 150 гр. на дальность с разбега, м.
|
42
|
37
|
28
|
27
|
22
|
18
|
13
|
Прыжок в высоту с разбега, см
|
125
|
115
|
105
|
115
|
105
|
95
|
|
Скачать 1.54 Mb.