курсовая 22. Психофизическая тренировка

• Название: Психофизическая тренировка
• Анкор: rehcjdfz
• Дата: 01.05.2023
• Размер: 89.65 Kb.
• Имя файла: курсовая 22.docx
• Тип: Документы; #1101383
• страница: 4 из 10

Материально-техническое обеспечение

Занятия психофизической тренировкой проводит специально подготовленный учитель физической культуры. Допуск к занятиям, распределение детей на медицинские группы, контроль за проведением занятий осуществляет медицинский персонал.

Проведение психофизической тренировки требует определенной материальной базы.

Помещение для занятий должно быть просторным (из расчета 4 м2 на одного занимающегося ребенка) и хорошо проветриваться, а в холодное время года достаточно отапливаться, иначе невозможен процесс мышечного расслабления. Помещение следует изолировать от внешних шумов, освещение не должно быть слишком ярким.

На полу – легко обрабатываемое ковровое покрытие. Если его нет, необходимо предусмотреть наличие ковриков или легких матов для выполнения статических упражнений и проведения сеанса психофизической релаксации (в положении лежа). Желательно, чтобы одна или две стены зала были зеркальными.

Дополнительное оборудование. Нужны магнитофон или музыкальный центр (так как практическая часть занятия ПФТ записана на аудиокассету или лазерный диск); измерительные приборы (стетофонендоскоп, аппарат для измерения артериального давления, секундомер), а также цветовая подсветка.

Музыкальное сопровождение. Аэробные упражнения выполняются под ритмичную музыку с использованием популярных среди подростков композиций. Для статических упражнений подбираются спокойные мелодии. Сеанс психофизического расслабления проводится на фоне релаксационной музыки. При этом важно учитывать, что успокаивающе действуют: 1) средний диапазон громкости звучания; 2) средние по высоте регистры (очень высокие и очень низкие звуки действуют в большинстве случаев возбуждающе); 3) спокойные, мелодические сочетания с мягкой, без диссонансов, гармонией. Выход из состояния релаксации сопровождается сменой музыкального фона, который становится более быстрым, энергичным, «пробуждающим».

Необходимо помнить, что правильно подобранное музыкальное сопровождение усиливает эмоциональное воздействие тренировки.

Цветовая подсветка. Эмоциональное воздействие цвета общеизвестно: красная часть спектра действует мобилизующе, фиолетовая – успокаивающе.

Аэробика может проводиться на фоне оранжевого и красного цветов (подкрепляют активизацию), статические упражнения – на фоне голубого и зеленого (подкрепляют эмоции спокойствия), расслабление – на фоне голубого и фиолетового. Выход из состояния релаксации лучше осуществлять на фоне зеленого и желтого цветов, которые способствуют развитию чувства уверенности в себе и своих силах.

Однако все эти технические приспособления не следует переоценивать, они имеют только вспомогательное значение. Ведь при самостоятельной тренировке дети, как правило, лишены возможности пользоваться ими. Но во время процесса обучения с помощью цветовой подсветки легче создать нужный эмоциональный фон.

Время проведения занятий определяется режимом работы образовательного учреждения. Следует позаботиться и о том, чтобы тренировки проводились не раньше чем через полтора-два часа после еды.

Продолжительность занятия составляет 40–45 минут, а вместе с обязательной беседой учителя перед каждым занятием и последующим контролем основных психофизиологических параметров организма – 60–90 минут. При организации занятий в образовательном учреждении предпочтение отдается сдвоенным урокам.

Частота занятий. Для достижения тренировочного эффекта занятия должны проводиться 3 раза в неделю. В условиях школы это возможно за счет двух обязательных уроков физкультуры и третьего, дополнительного урока, который рекомендован к введению во всех образовательных учреждениях РФ. Обычно на разучивание аэробной части детям требуется 2–4 занятия. Технику статических упражнений, их правильное сочетание с дыханием дети осваивают за 3–5 занятий. Навык психофизической релаксации появляется более поздно (дается кому за 2–3 занятия, а кому – за 8–12). Это объясняется различием в процессах торможения и возбуждения в ЦНС у разных людей. Разъяснение механизма релаксации позволяет детям в более короткие сроки обучиться технике расслабления.

Продолжительность курса ПФТ. В образовательных учреждениях программа психофизической тренировки для детей основной и подготовительной медицинских групп может быть реализована в рамках одной учебной четверти (18–22 часа), для учащихся специальной медицинской группы – в течение всего учебного года (68 часов).

Руководитель ПФТ.Проводить занятия ПФТ может учитель физической культуры, инструктор ЛФК и учитель начальной школы, прошедший специальное обучение.

Подводя итог изложенному, хотелось бы обратить внимание на те возможности, которые открывает вариативная программа психофизической тренировки:

• 
  она логично вписывается в учебно-воспитательный процесс, не требует дополнительных материальных и кадровых вложений;
  
• 
  значительно расширяет и обогащает формы физического воспитания детей в образовательных учреждениях;
  
• 
  позволяет не только развивать детей физически, но и гармонизировать их эмоционально-личностную сферу;
  
• 
  ориентирована как на здоровых детей, так и на детей с отклонениями в здоровье. В последнем случае она реализуется на занятиях специальной медицинской группы по физической культуре;
  
• 
  реализует идею преемственности форм занятий с детьми в условиях лечебно-профилактических и образовательных учреждений. Психофизическая тренировка, лежащая в основе практического цикла, является новой методической формой уроков физической культуры и занятий лечебной гимнастикой, способствующей гармонизации физического и психического состояний человека.
  

Внедряться программа может в нескольких направлениях.

1. 
   В ходе учебного процесса:
   

– как вариативный компонент комплексной государственной программы по физическому воспитанию для учащихся основной и подготовительной групп;
– как третий час урока физической культуры для учащихся основной и подготовительной групп;
– как предмет по выбору;
– как основное содержание образовательной области «физическая культура» для учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

2. 
   Во внеклассной работе.
   
3. 
   В оздоровительной работе среди человеков.
   

Итак, сегодня мы познакомились с новой технологией физического воспитания детей в учреждениях образования – психофизической тренировкой. Эта технология сочетает в себе как коррекционные, так и оздоровительные аспекты, способствуя гармонизации физического и психического здоровья ребенка.