реферат. Психофизиологические особенности умственной деятельности
 Скачать 54.23 Kb.
|
|
Известный российский физиолог М.И. Виноградов на основе изучения деятельности нервной системы обозначил следующие условия, необходимые для успешной умственной работы: Вовлекайтесь в работу постепенно, как после ночного сна, так и после отпуска. Выберите свой индивидуальный ритм работы. Оптимальный ритм - средний: утомляет не только аритмия, но и чрезмерная скорость умственной работы. Соблюдайте обычную последовательность и систематичность умственной работы. Работоспособность человека намного выше, если он придерживается заранее запланированного распорядка дня, обычной последовательности смены типов умственной работы. Установите правильное чередование работы и отдыха. Успех в умственном труде выше, если общество к нему относится положительно. Умственная работоспособность также во многом зависит от ряда внешних факторов. Таким образом, оптимальная температура воздуха для умственной работы составляет 18-22 °, а относительная влажность 50-70%. Одежда должна быть простой, не стеснять движений. Особенно важно, чтобы воротник рубашки не пережимал сосуды шеи. Также необходимо следить за правильной осанкой. Вы должны сидеть, выпрямив туловище и слегка приподняв голову. При сутулой спине и наклоне головы в сторону сжимаются легкие и сердце, сдавливаются сонные артерии, искривлен позвоночник. На столе у каждого работника умственного труда должна быть наклонная подставка (пюпитр) для книги. Когда читаемый текст расположен под углом, близким к 90 °, мышцы глазного яблока меньше устают, легче держать спину прямо. Освещение стола должно быть равномерно распределено по рабочей поверхности. Желательно, чтобы источник света был слева. Достаточная освещенность рабочего места 75-100 лк. Особенно активны клетки головного мозга. Следовательно, их потребность в кислороде намного выше, чем у других клеток тела. Таким образом, мозг поглощает 20% всего кислорода, потребляемого человеком в состоянии покоя (вес мозга составляет около 2,5% от веса тела). При снижении содержания кислорода в помещении до 13% вместо обычных 21% количество ошибок в умственной работе увеличивается на 45,2%. Кроме того, в аудиториях, читальных залах, помимо снижения процентного содержания кислорода, при большом количестве людей накапливаются аммиак, сероводород и другие вредные соединения. Все это негативно сказывается на продуктивности умственного труда. Поэтому одним из важных гигиенических правил умственного труда считается регулярное проветривание помещения. Заключение На основании анализа научно-методической литературы материала, представленного в курсовой работе, можно сделать следующие выводы. Отличительной особенностью переутомления при умственной работе является то, что человек не сразу замечает это, хотя на самом деле производительность труда снижается. Следует отметить, что умственная работоспособность в первую очередь зависит от характера выполняемой работы, которая может отображаться по типу мозговой деятельности. Проблема взаимосвязи умственного и физического, умственного и двигательного развития человека не получила однозначного решения за длительный период своего изучения. В одних случаях утверждали благотворное влияние физической, двигательной активности на умственное развитие, в других даже отрицали, в других отмечали самостоятельность их развития. На современном уровне знаний с позиций теории функциональных систем и принципа единства сознания и деятельности невозможно отрицать взаимную связь психического и двигательного развития. Занятия физической культурой в течение учебного дня, гимнастика перед уроками, подвижные игры во время перемены и перерывы в занятиях физкультурой способствуют сохранению и повышению умственной работоспособности в течение учебного дня. Под влиянием физических упражнений происходят положительные изменения умственной работоспособности школьников и студентов в течение учебной недели и года. Даже во время экзаменационных сессий, как убедительно показали исследования К.В. Волкова, ежедневные одночасовые занятия гимнастикой, легкой атлетикой, спортивными играми, особенно на свежем воздухе, способствуют поддержанию высокой умственной работоспособности и положительно влияют на успеваемость студентов. Также для активизации умственной деятельности студентов в процессе занятий физкультурой и спортом важно: обеспечить проведение занятий в условиях, отвечающих санитарно-гигиеническим требованиям (без этого уровень активности основных психических процессов не может быть высоким), в том числе необходимость соблюдения учащимися режима дня, питания, отдыха, движение; предоставить студентам информацию с достаточно высокой избыточностью, что снижает возможность ее искажения при передаче и восприятии при использовании средств визуализации соблюдать нормы яркости, освещенности, контрастности, размер изображения в зависимости от размера аудитории; в полной мере использовать возможности устной речи как средства управления вниманием и восприятием. Громкость, тембр и темп речи, интонация, паузы - сильные ориентиры для слушателя в содержании сообщения; учитывать эмоциональный фактор, благодаря которому интеллектуальность труда значительно возрастает; использовать визуализацию, графики, диаграммы в качестве справочного материала для активации восприятия и памяти; напоминать учащимся о важности соблюдения распорядка дня. Список литературы Леман Г. Практическая физиология труда. - М., 1966. Нечаев А.П. Современная экспериментальная психология и ее отношение к школьному образованию. - СПб., 1907. Кулаков И.А. Физиология переутомления при умственной и физической работе человека. - Мн., 1967. Гужаловский А.А. Исследование различных вариантов активного отдыха в течение дня младших классов школ-интернатов. - М., 1961. Трахтенберг И.М., Рошман С.М. Гигиена умственного труда студентов. - Киев., 1972. Волков К.В. Влияние физических упражнений и спорта на работоспособность при умственной работе. - Л., 1962. |