Рабочая программа дисциплины (модуля) о. 06 Технологии личностного роста
 Скачать 0.65 Mb.
|
|
Умеет: приметь методы диагно- стики и определения сти- мулов и мотивов профес- сионального развития; приметь технологии по- строения целей в профес- сиональном развитии. Практические задания Владеет: способностью определять стимулы, мотивы и прио- ритеты собственной про- фессиональной деятель- ности; навыками построения це- лей карьерного роста. Практические задания 2 ИУК-6.2. Реализует и корректирует стратегию личностного и профес- сионального развития на основе самооценки Знает: основные подходы к определению стратегий личностного и професси- онального развития; Опрос Реферат Практические задания Эссе Тестирование Вопрос на зачете 9-29, 34-50 составляющие личност- ного и профессиональ- ного развития; основы формирования адекватной самооценки. Умеет: разрабатывать стратегии личностного и професси- онального развития; применять методы диа- гностики уровня само- оценки; Практические задания Владеет: навыками, обеспечиваю- щие личностное и про- фессиональное развитие; способностью построе- ния стратегий личност- ного и профессиональ- ного развития на основе самооценки. Практические задания Типовые контрольные задания или иные материалы, необходимые для оценки зна- ний, умений, навыков и (или) опыта деятельности, характеризующих этапы форми- рования компетенций в процессе освоения образовательной программы Практические задания Кейс «Целеполагание» Сергею 31 год, проживает в Москве. Сергей имеет два высших образования – юри- дическое и в сфере маркетинга. Сейчас Сергей занимает пост начальника отдела маркетинга крупной международной компании вот уже 2 года и планирует и дальше развиваться в ка- рьере в этой компании. У Сергея есть девушка, Алёна, они вместе около трех лет. Сергей понимает, что Алёна именно та девушка, с которой он хотел бы построить семью, поэтому готовиться сделать ей предложение. Мечта Сергея – дом на берегу озера, любимая жена, дети, собака породы Лабрадор. У Сергея три лучших друга, и они очень любят вместе со- бираться на выходные, так что дом был бы очень кстати. Однако пока на дом и семью не хватает средств, но Сергей рассчитывает к 36 годам обзавестись и семьей, и домом. Работа Сергея предполагает карьерный рост и, как следствие, достойную зарплату для реализации мечты. Но для очередного повышения ему необходимо окончить обучение «MBA» в одном из университетов США. У Сергея высокий уровень владения иностранным языком (С1), он обладает хорошими знаниями для поступления и уверен, что к 34 он уже получит диплом об окончании и степень MBA. В этом случае можно обсудить вопрос о повышении с генеральным директором. А еще Сергей любит путешествовать. Вместе с Алёной они уже бывали в Греции, Таиланде и на Кипре, но все это был пляжный отпуск. И сейчас они хотят попробовать путешествовать на автомобиле, взяв с собой палатки и спальники. Они очень вдохновля- лись видео таких самостоятельных путешествий на YouTube и уже начали планировать по- ездку по маршруту Польша-Венгрия-Сербия. Ниже предложены 5 формулировок целей, которые ставит перед собой Сергей. Опи- раясь на описание жизни Сергея, проанализируйте каждую цель с точки зрения наличия в ней критериев SMART и заполните таблицу: поставьте «+», если критерий присутствует. Цель 1. Создать семью с Алёной, которая родит ему детей. Цель 2. К 36 годам построить дом на берегу озера. Цель 3. К 34 годам вырасти по карьерной лестнице, получив диплом и степень МВА. Цель 4. Получить диплом и степень МВА, окончив обучение в одном из универси- тетов США, к 34 годам. Цель 5. Путешествовать по маршруту Польша-Венгрия-Сербия на автомобиле. Задание к разделу «Формирование адекватной самооценки» Перед Вами набор условий формирования самооценки в детстве и во взрослом воз- расте. Соотнесите условия формирования с видом самооценки. Вам необходимо перенести условия в соответствующие колонки. Вид самооценки Условия формирования в детстве Условия формирования во взрослом возрасте Завышенная самооценка Заниженная самооценка Адекватная самооценка Условия формирования самооценки А) Есть сильная поддержка от друзей, коллег. Единомышленники в трудной ситуа- ции всегда рядом, они обсуждают и принимают решения вместе Б) Родители предъявляют излишние требования к ребенку. Если детское мнение не совпадает с мнением взрослых, то ребенка подавляют и учат подстраиваться под мнение большинства. В) Окружающие поддерживают чрезмерный эгоизм человека, предпочитают ставить его интересы и увлечения на первое место. С ним не спорят, всегда соглашаются с его по- зицией Г) Родители воспринимают детей такими, какие они есть. Относятся как к взрослым, обсуждают с ними вместе итоги дня, успехи и наудачи, проявляют терпимость и форми- руют навык учиться на ошибках Д) Один из родителей выбирает авторитарный стиль взаимодействия. Родители фор- мируют у ребенка ощущение собственной уверенности, уникальности и значимости. Е) Происходит давление со стороны окружающих; нехватка поддержки, частое не- одобрение его мнения обществом, оно подавляется или отрицается; невозможность выйти победителем в конфликтных ситуациях. Задание к разделу «Тайм-менеджмент» Задание 1. Кинорежиссер Представьте, что вы помощник кинорежиссера. Перед вами список его дел. Вам необходимо распределить эти дела по матрице Эйзенхауэра. Под срочностью будем подразумевать — строго сегодня. Важное и срочное — то, что режиссер должен сделать сам и сегодня. Важное и несрочное — те дела, которые он должен сделать исключительно сам, но не обязательно сегодня. Неважное и срочное — то, что нужно сделать строго сегодня, но можно делегиро- вать своим ассистентам. Неважное и несрочное — все то, что осталось. В каждом квадрате должно быть не больше 4 дел. Список дел режиссера: Послать букет на День рождение любимой теще, у которой сегодня юбилей Поиграть в новую версию любимой игры Записаться на плановый осмотр к стоматологу Съемки приключенческого фильма в киностудии Сдать костюм в химчистку, чтобы завтра он был готов для банкета Купить новые часы, потому что старые как-то приелись Обязательный обеденный перерыв в ресторане со сценаристом Репетиция с актерами перед вечерними съемками (контрольный прогон) Посмотреть любимую передачу Одобрить список каскадеров на новый фильм «Интрига» Дать интервью газете о премьере фильма «Энтузиазм», которая состоится через 3 недели Дочитать сценарий к новому фильму «Интрига», который предстоит снимать в сле- дующем квартале Позвонить продюсеру фильма Андрею Сергеевичу, чтобы перенести встречу насчет нового фильма «Интрига» на следующую неделю Написать пост в Инстаграмм о предстоящих событиях, связанных с премьерой фильма «Энтузиазм» Прочитать новости в интернете о том, что происходит в киноиндустрии Задание 2. Составьте интеллект-карты по темам: «Рабочая неделя»; «Путешествие»; «Совершение покупок для всех членов семьи», «Подготовка к выступлению». Задание к разделу «Личностный рост и профессия» Задание 1. Представь, что ты руководитель небольшой команды. В твоём подчине- нии 3 человека, они очень разные. В последнее время ты чувствуешь, что твои ребята не- много подуныли, и ты решаешь их замотивировать. Действовать собираешься исключи- тельно нематериальными способами. В твоём распоряжении есть следующие мотиваторы: Работа из дома Сделать наставником новичка Пригласить экспертом в новый проект Проводить с сотрудником регулярные индивидуальные встречи Свободный график Отправить на обучение Сделать докладчиком на конференции Публичная благодарность в корпоративной социальной сети Сделать ответственным за корпоратив Узнай получше характер и интересы своих сотрудников, а после этого подбери для каждого по три подходящих мотиватора. Сотрудники: Мария. Опытный сотрудник. Живет далеко от офиса и вынуждена тратить много времени на дорогу, что ее очень расстраивает. Ценит свою экспертность, любит выступать на публике, не хочет развиваться вертикально и нести ответственность за кого-то еще, ей интереснее прокачивать свой профессионализм, решать новые задачи и доказывать свою экспертность другим. Екатерина. Работает не так давно, но вполне успешно зарекомендовала себя в ко- манде. Пока не чувствует себя сильным экспертом. Любит организовывать разные меро- приятия, и это у нее хорошо получается. Очень любознательна и тяготеет к новым знаниям. Нуждается в индивидуальном внимании, регулярной обратной связи по своей работе. Обо- жает работать в офисе, потому что нравится атмосфера. Николай. Работает давно, хотел бы развиваться вертикально, так как есть управлен- ческие амбиции. Не ненавидит выступать на публике и организовывать мероприятия. Лю- бит работать в офисе, однако тяжело даются ранние подъемы, а продуктивность нарастает ближе к вечеру. Ценит индивидуальный подход и признательность его работы. Важно: Каждый мотиватор имеет определённый вес для конкретного сотрудника. Если ты правильно подберешь все три мотиватора, то повысишь мотивацию подчиненного на 100%. Если ты выберешь неподходящий мотиватор, то он может иметь обратный эффект — расстроить и демотивировать сотрудника, будь внимателен. Задание 2. Для закрепления навыков об архетипическом маркетинге, распределите девизы ар- хетипов по четырем полюсам, используя материалы данных методических указаний и ре- комендованную литературу. Материал, необходимый для выполнения практического задания. Полюса архетипов по цветам и базо- вым потребностям Зеленый Безопасность. Ста- бильность и кон- троль. Красный Воздействие на мир. Риск и ма- стерство Желтый Независимость, са- мореализация и са- моактуализация Синий Принадлежность и удовольствие Задание 1. Распределите девизы архетипов по 4 полюсам. Задание: Назовите каждый архетип, соответствующий девизу. Полюса архе- типов по цве- там и базовым потребностям Девизы Функции в жизни людей Заботиться о других Создавать не- что новое Осуществлять контроль Действовать смело Нарушать пра- вила Осуществлять превращения Сохранять и обновлять веру Отстаивать не- зависимость Понимать этот мир Приятно про- водить время Быть в по- рядке, как и они Искать и да- рить любовь Задание 3. Разработайте план (стратегию) свое профессионального развития с уче- том вашего направления подготовки Задания к разделу «Коммуникация» Задание 1. Вы решили, что наконец наступил тот самый ответственный момент, ко- гда пора познакомиться с родителями своего партнера. Вам необходимо будет использовать коммуникативные навыки (от эмоционального интеллекта до командообразования). Знакомство с семьей может оказаться большим стрессом для обоих партнеров. Под- держивать друг друга в такой ситуации очень важно. Непростые ситуации позволяют нам узнать себя и других чуть больше. Выберите персонаж Вы, Коля, у вас есть девушка Маша. Вы идете знакомиться с ее семьей Вы заходите домой. Маша с порога: «Коля, блин, я ж просила тебя помыть машину. Смотрю в окно, а машина грязная». Ваша реакция. А) Маша, я не успел. Тебе так хочется, чтобы мы выглядели идеально в глазах твоих родителей? Это уже насилие какое-то над моей психикой Б) Маша, я не успел. Ничего страшного. Помою завтра В) Маша, я не успел. Мне кажется, твои родители не так суровы и не будут оценивать нас по чистоте машины. И, кстати, сегодня обещали дождь. Вы, Маша, у вас есть парень Коля. Вы идете знакомиться с его семьей Вы потратили несколько часов на создание прически и заходите в комнату, чтобы показать Коле: «Дорогой, посмотри, какие у меня получились кудри! Красиво?» Коля смот- рит куда-то мимо кудрей говорит «ДА». Ваша реакция. А) Милый, мои кудри здесь, на голове. Ты совсем не внимателен со мной сегодня. Женщине нужны комплименты, а ты.. Б) Коля, ты сейчас здесь? Куда улетел? В) Милый, мне кажется, тебе сейчас не до кудрей. Тебя что-то расстроило? Задание 2. Подготовьте выступление на любую интересующую Вас тему. При под- готовке подготовьте план выступления. Выступление должно отвечать требованиям к са- мопрезентации. Задание 3. Ознакомьтесь с типологией, определите свой тип, прочитайте убеждаю- щие слова, идентифицируйте тексты согласно типологии, понаблюдайте за своим окруже- нием, послушайте используемые ими слова, начните сами использовать соответствующие слова, отметьте изменения. Задание 4. Определите вид слушания Определите вид слушания. О которых говорится в отрывках (Сосновская А.М. Де- ловая коммуникация и переговоры. СПб.. 2011. С.78-79) Вдумчивое, оценивающее слушание. Специалисты рекомендуют следующие прак- тики для того, чтобы развить этот тип слушания, полезный в ситуации дискуссий: связы- вайте то, что говорит выступающий, со своим собственным опытом; резюмируйте и систе- матизируйте то, что услышали; опережайте оратора и старайтесь предугадать, как он будет развивать главную тему; слушайте разборчиво. Во-первых, анализируйте идеи говорящего, постоянно возвращаясь к их отправной точке, подтексту и доказательствам. Затем взвеши- вайте утверждения оратора, чтобы проверить адекватность доказательств, весомость объ- яснений и определить истинную цель оратора. A. Рефлексивное B. Эмпатичное C. Критическое Обратная связь с говорящим с целью контроля точности восприятия услышанного (используются уточнение, перефразирование, резюмирование) A. Рефлексивное B. Эмпатичное C. Критическое Понимание отношения человека к тому, что он говорит, его чувств и эмоций. Это также терапевтическое слушание, которое популяризировал американский психотерапевт К. Роджерс, который был уверен, что, слушая, можно помочь индивиду понять его соб- ственную ситуацию и проблемы. Как определенная процедура, оно предполагает понима- ние чувств, переживаемых другим человеком, и ответное выражение своего понимания этих чувств. По Ж.-М. Робину, терапевтическое слушание требует иногда так называемого самораскрытия, то есть выражения своих чувств по поводу услышанного A. Рефлексивное B. Эмпатичное C. Критическое Задание 5. Составьте кроссворд по теме «Эмоциональный интеллект» Реферат Тематика рефератов 1. Понятие профессионально-личностное саморазвитие в трудах отечественных и зарубежных исследователей. 2. Особенности профессионального самосознания у представителей разных про- фессий. 3. Стадии профессионального развития. 4. Самоактуализация как высший уровень саморазвития личности. 5. Стадии профессионального развития Д.Сьюпера. 6. Адаптационная модель саморазвития. 7. Причины профессиональной деформации. 8. Кризис профессионального саморазвития: причины, пути развития. 9. Креативная личность: понятие, признаки, приемы развития профессиональной креативности. 10. Понятие самоактуализации в теории А. Маслоу. 11. Тенденция к самореализации в концепции К.Роджерса. 12. Психологические причины конфликтов в общении. 13. Роль Тайм-менеджмент в профессиональном развитии специалиста 14. Профессионально-личностное развитие специалиста 15. Карьера в аспекте профессионально-личностного развития специалиста Темы эссе 1. Личностный рост в моей жизненной истории. 2. Феноменология личностного роста в произведениях мирового искусства (архи- тектура, литература, живопись, кинематограф и т.д.). 3. Мое проживание открытости опыту. 4. Мое проживание полноты настоящего момента. 5. Мое проживание доверия организму. 6. Мое проживание внутреннего локуса контроля. 7. Мое проживание собственной креативности. 8. Барьеры саморазвития и причины их появления. 9. Особенности формирования самооценки в семье и школе: проблемы и пути ре- шения. 10. Значение эффективной коммуникации в моей профессиональной деятельно- сти. 11. Эмоциональный интеллект в моей профессиональной деятельности 12. Пути и способы преодоления и профилактики профессионального выгорания 13. Факторы профессионального стресса и профессионального выгорания в моей профессиональной деятельности 14. Управление своей жизнью. 15. Профессионально -важные качества специалиста в профессиональной дея- тельности. 16. Психологические барьеры профессионального развития личности. 17. Soft skills будущего специалиста Тест Вариант 1 по теме «Тайм-менеджмент» 1. Тайм-менеджмент – это технология, позволяющая использовать время в соответствии.. A. С целями B. с целями и ценностями C. с составленными планами D. со своими целями и ценностями E. со своими желаниями 2. Выберите лишний элемент в системе тайм-менеджмента A. технологии повышения эффективности и успешности B. технологии повышения продуктивности производства C. стратегии развития D. философия 3. Установите соответствие между вопросами и элементами системы тайм-менеджмента. Эффективность A. В каких направлениях планируете развиваться в ближайшие лет 10? B. Почему вы выбрали именно эти цели? C. Как успеть сдать курсовую в срок? D. Кому это все нужно? E. Как выполнить больший объем за меньшее количество времени? F. Как сформулировать желаемый результат? G. Как действовать в ситуациях уменьшения сроков? H. Куда идем? I. Каким образом можно сократить время на поиск информации в интернете? J. Какова значимость достижения данных результатов? K. Как успешнее готовить и проводить презентации для клиентов? 4. Установите соответствие между вопросами и элементами системы тайм-менеджмента. Технологии. A. В каких направлениях планируете развиваться в ближайшие лет 10? B. Почему вы выбрали именно эти цели? C. Как успеть сдать курсовую в срок? D. Кому это все нужно? E. Как выполнить больший объем за меньшее количество времени? F. Как сформулировать желаемый результат? G. Как действовать в ситуациях уменьшения сроков? H. Куда идем? I. Каким образом можно сократить время на поиск информации в интернете? J. Какова значимость достижения данных результатов? K. Как успешнее готовить и проводить презентации для клиентов? 5. Установите соответствие между вопросами и элементами системы тайм-менеджмента Стратегии развития. A. Почему вы выбрали именно эти цели? B. Как успеть сдать курсовую в срок? C. Кому это все нужно? D. Как выполнить больший объем за меньшее количество времени? E. Как сформулировать желаемый результат? F. Как действовать в ситуациях уменьшения сроков? G. Куда идем? H. Каким образом можно сократить время на поиск информации в интернете? I. Какова значимость достижения данных результатов? J. Как успешнее готовить и проводить презентации для клиентов 6. Установите соответствие между вопросами и элементами системы тайм-менеджмента Уровень философии A. Почему вы выбрали именно эти цели? B. Как успеть сдать курсовую в срок? C. Кому это все нужно? D. Как выполнить больший объем за меньшее количество времени? E. Как сформулировать желаемый результат? F. Как действовать в ситуациях уменьшения сроков? G. Куда идем? H. Каким образом можно сократить время на поиск информации в интернете? I. Какова значимость достижения данных результатов? J. Как успешнее готовить и проводить презентации для клиентов 7. Лишним в списке элементов системы тайм-менеджмента является A. Эффективность B. Технологии C. Стратегия D. Философия E. Экономика 8. Принцип материализации в управлении временем выражается в том, что A. Все расходы времени должны иметь денежный эквивалент (время-деньги) B. Все задачи должны иметь письменный вид C. Отслеживание задач, дел, встреч должно вестись исключительно на электронных но- сителях D. Напоминания о делах и задачах лучше всего держать в голове и лишь самые прио- ритетные записывать E. Для записи задач и дел можно использовать любые носители – и бумажные, и элек- тронные 9. Проактивность подразумевает A. Ответственность за свои цели, мысли и действия B. Полную свободу действий без ответственности за последствия C. Зависимость от мнения окружающих о совершаемых действиях D. Способность видеть препятствия, мешающие достижению цели и находить им объ- яснения 10. Показателем проактивности является A. Активное обличение недостатков и обоснование невозможности достижения по- ставленных целей B. Умение видеть сложности и препятствия достижения цели C. Умение видеть препятствия на пути достижения цели и планировать действия по их преодолению D. Умение выявлять препятствия на пути достижения цели, выбирать пути их преодо- ления и активно действовать в выбранном направлении E. Умение выявлять препятствия на пути достижения цели, выбирать пути их преодо- ления и призывать других действовать в выбранном направлении 11. Выберите из списка речевых формулировок реактивные A. Спрос на отечественные СВЧ-печи падает, они стали неконкурентоспособны по сравнению с японскими. Наше предприятие находится на грани разорения и ситуа- ция вряд ли изменится B. Потери времени – это неизбежно, и вряд ли здесь что-то поможет, если они зависят от окружающих людей или обстоятельств C. Возможно, мы сможем повысить приток клиентов за счет разработки новой реклам- ной компании D. Сейчас отмечается падение спроса на рынке труда по моей специальности. Скорее всего, мне не удастся устроиться на работу в ближайшее время. Наверное, мне надо рассмотреть другие возможности заработка 12. Выберите из списка ответов на «три вопроса самому себе» формулировки реактивного человека: A. Я опять затянул сроки с отчетом и теперь из-за меня пострадает весь отдел B. Надо было попросить помощи коллеги, когда он мне ее предлагал. Надо будет со- глашаться в следующий раз C. А все из-за того, что в сотый раз меняют шаблон документа и просто невозможно успеть все переоформить, когда и так задач море D. Надо бы обратить внимание на мою систему планирования, она видимо требует кор- ректив E. Хорошо бы узнавать об изменениях не в последнюю минуту, а заранее. Надо поду- мать, как это сделать. 13. Лишним в списке инструментов и техник визуализации образа своих целей является…: A. Стратегическая картонка B. Способ Саймона Моттрама C. Способ Джони Айва D. Технология ОТПАД 14. Выберите из списка способ, технику или метод, позволяющие найти ценность в повсе- дневной задаче, рутинной работе : A. 5 почему B. Мемуарник C. «Круг Влияния» и «Круг Забот» D. Стратегическая картонка E. Карта ключевых областей жизни F. Описание цели по способу Саймона Моттрама 15. Инструмент «Круг времени» позволяет A. Определить основные поглотители времени B. Наметить основные направления планирования C. Визуализировать ресурс времени D. Материализовать время с помощью цифр 16. Выберите группу хронофагов, к которой можно отнести прослушивание громкой му- зыки со словами во время изучения новой информации (научной статьи, текста моногра- фии, составления описания нового проекта) A. Опоздания B. Ожидания C. Прокрастинация D. Отвлечения E. Прерывания 17. К поглотителям времени относятся A. Любые задачи, дела, действия, ведущие к потерям времени B. Любые дела, задачи, действия, на выполнение которых требуется более 5 минут C. Задачи, дела и задачи, связанные исключительно с рабочей или учебной деятельно- стью D. Все дела и действия, не относящиеся к сфере работы или учебы E. Всё, что связано с отдыхом 18. Согласно правилу реалистичности, все рабочие задачи должны A. Занимать не менее 8-ми часов B. Занимать не менее 10ти часов в сутки C. Уместиться в 8-ми часовой рабочий день D. Уместиться в 24 часа 19. Лишним в правилах планирования дня является A. Письменный вид B. Регулярность C. Неаддитивность D. Реалистичность E. Приоритизированность F. Гибкость 20. Одно из правил планирования дня - это A. Непредсказуемость B. Неизменяемость C. Спонтанность D. Регулярность E. Реактивность F. Перцептивность 21. Выберите из списка верную формулировку для завершения определения понятия: «Кон- трольный список – список задач, параметров, действий, критериев и др., которые…» A. Имеются в плане на день B. Необходимо выполнить в течение недели C. Необходимы для запоминания D. Необходимо делегировать E. Необходимы для достижения цели 22. Интеллект-карты основаны на использовании A. Комбинированных записей B. Сочетания графических элементов различных цветов C. Текстовых записей различных цветов и соединительных линий D. Только текстовых записей E. Только визуальных образах 23. Выберите из списка инструмент тайм-менеджмента, который соответствует формату интеллект-карты A. « Круг времени» B. Стратегическая картонка C. Мемуарник D. Карта ключевых областей жизни E. Хронокарта F. Контекстные папки 24. Составлять конспект рекомендуется на A. Только устные лекции B. Любые устные выступления, лекции (вебинары, видеолекции), письменные источ- ники C. Исключительно письменные источники, относящиеся к разряду дополнительных D. Только устные выступления и доклады на конференциях E. Любые устные выступления и письменные источники кроме журнальных статей |