№ п/п
|
Тема, содержание урока
|
Кол-во часов
|
ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
|
5
|
1
|
Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств .
|
1
|
2
|
Какую роль играют занятия спортом для укрепления здоровья
|
1
|
3
|
История развития ГТО (БГТО)
|
1
|
4
|
Физические качества ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) какими тестовыми упражнениями их проверяют
|
1
|
5
|
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
|
1
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
17
|
6
|
Требования безопасности и гигиенические правила на занятиях по лѐгкой атлетике. Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения. Обучение и совершенствование техники передвижения футболиста
|
1
|
7
|
Разновидности ходьбы. Высокий старт с последующим стартовым ускорением на 15-20 метров. Игра «Прыгающие воробушки».
|
1
|
8
|
Команды «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!» «Шагом марш!» «На месте стой!». Равномерный бег 300 метров.
|
1
|
9
|
Повороты на месте налево и направо. Общеразвивающие упражнения. Бег 30 метров (2 повторения). Игра «Через кочки и пенечки».
|
1
|
10
|
Размыкание в шеренге. Равномерный бег 300м. Игра « Метание на точность».
|
1
|
11
|
Формирование правильной осанки. Прыжок в длину с места.
|
1
|
12
|
Развитие выносливости, бег 1000 м. Прыжок в длину с места.
|
1
|
13
|
Повороты на месте налево и направо. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в длину с разбега. Встречная смешанная эстафета.
|
1
|
14
|
Общеразвивающие упражнения в движении. Беговые упражнения. Прыжки через скакалку. Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с разбега.
|
1
|
15
|
Общеразвивающие упражнения. Беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Метание малого мяча.
|
1
|
16
|
Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Техника метания малого мяча на дальность. Игра «Вышибалы». Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях футболом.
|
1
|
17
|
Общеразвивающие упражнения. Беговые упражнения. Многоскоки с ноги на ногу (первый с двух ног, последний на две ноги с мягким приземлением). Подвижные игры «Зайцы в огороде», «Угадай, чей голосок» Основы организации самостоятельных занятий футболом.
|
1
|
18
|
Многоскоки: 8 прыжков. Развитие основных физических качеств. Равномерный бег 800 м. Перемещение по футбольному полю, площадке.
|
1
|
19
|
Общеразвивающие упражнения. Подтягивания. Челночный бег 3х10 м.
|
1
|
20
|
Общеразвивающие упражнения. Равномерный бег 400 м. Игра «Медведь и моржи». Ведение, передачи, удары по мячу на месте и в движении, остановка мяча, жонглирование мячом.
|
1
|
21
|
Общеразвивающие упражнения. Равномерный бег 400 м. Игра «Медведь и моржи». Основы организации самостоятельных занятий футболом.
|
1
|
22
|
Общеразвивающие упражнения. Бег 1000м без учета времени
|
1
|
Гимнастика с основами акробатики
|
|
23
|
Техника безопасности при занятии гимнастикой. Организующие команды и приемы. Группировка. Перекаты в группировке
|
1
|
24
|
Ходьба, бег. Строевые действия в шеренге и колонне (построение в колонну по 1, в шеренгу). Общеразвивающие упражнения. Перекаты в группировке (лѐжа на животе, стоя на одном колене).
|
1
|
25
|
Разновидности ходьбы и бега. Общеразвивающие упражнения. Кувырок вперед. Выполнение строевых команд (построение в колонну по 1, в шеренгу, повороты направо, налево).
|
1
|
26
|
Ведение, остановка внутренней стороной стопы, подошвой грудью, передача мяча, удары по воротам внутренней частью стопы, внешней частью, удары серединой подъема. Удары по мячу головой, жонглирование мячом.
|
1
|
27
|
Разновидности ходьбы и бега. Выполнение строевых команд. Общеразвивающие упражнения. Перекаты назад из упора присев назад, боком, из положения «сед» в группировке. Челночный бег.
|
1
|
28
|
Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения. Изучение кувырка назад. Развитие гибкости.
|
1
|
29
|
Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения. Изучение кувырка назад. Развитие гибкости.
|
1
|
30
|
Разновидности ходьбы и бега. Выполнение строевых команд. Стойка на носках и ходьба по гимнастической скамейке. Скакалка 2х30 сек.
|
1
|
31
|
Разновидности ходьбы и бега. Выполнение строевых команд. Стойка на носках и ходьба по гимнастической скамейке. Скакалка 2х30 сек.
|
1
|
32
|
Ритмическая гимнастика, группировка и перекаты в группировке. Кувырок вперед. Стойка на лопатках с поддержкой. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через набивные мячи. Игра на внимание «Так и так».
|
1
|
33-34
|
Разновидности ходьбы и бега. Стойка на лопатках с помощью страховки. Кувырок вперед на оценку. Эстафеты с лазанием.
|
2
|
35
|
Общеразвивающие упражнения. Лазанье по гимнастической наклонной скамейке. Ведение, остановка, передача мяча. Обманные движения, отбор мяча. Удары по мячу головой.
|
1
|
36
|
Общеразвивающие упражнения. Подтягивания на низкой перекладине. Развитие гибкости (упражнения «Лодочка», «Коробочка», «Складка»).
|
1
|
37
|
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Кувырок вперед, назад, «мост» со страховкой. Лазание по гимнастической наклонной скамейке. Подвижная игра «Гимнасты».
|
1
|
38
|
Выполнение технических приемов в игровых условиях. Удары на технику и точность, удары с полулета, с лета. Удары головой. Работа с вратарем (ловкость, реакция)
|
1
|
39
|
Общеразвивающие упражнения. Отжимания. Подтягивания на низкой и высокой перекладине. Упражнения в висах.
|
1
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
|
|
40
|
Знакомство с требованиями по лыжной подготовке. Техника безопасности, подбор лыжного инвентаря.
|
1
|
41
|
Подбор лыжного инвентаря. Тренировка в надевании лыж, переноске лыж.
|
1
|
42
|
Строевые упражнения с лыжами. Упражнения для овладения лыжами.
|
1
|
43
|
Ступающий шаг по глубокому и неглубокому снегу.
|
1
|
44
|
Поворот переступанием вокруг пяток лыж.
|
1
|
45
|
Скользящий шаг на равнине.
|
1
|
46
|
Скользящий шаг на равнине.
|
1
|
47
|
Равномерное передвижение по учебному кругу.
|
1
|
48
|
Развитие координации движений. Игра «Кто быстрее».
|
1
|
49
|
Повтор попеременного двушажного хода. Изучить одновременный бесшажный ход.
|
1
|
50-51
|
Повтор попеременного двушажного хода и одновременного бесшажного хода. Развитие равновесия.
|
2
|
52
|
Одновременный двухшажный ход. Игра «Лыжные рельсы».
|
1
|
53
|
Подъём ступающим и скользящим шагом.
|
1
|
54
|
Развитие равновесия. Игры «Лыжные рельсы».
|
1
|
55
|
Передвижение на лыжах с разной интенсивностью.
|
1
|
56
|
Передвижение на лыжах до 1200 м.
|
1
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
|
|
57
|
Оздоровительные занятия в режиме дня. Игра «Пятнашки».
|
|
58
|
Игры «Пустое место», «Мышеловка».
|
1
|
59
|
Игры «Третий лишний» «Запрещѐнное движение».
|
1
|
60
|
Игры «Вышибалы», «По местам».
|
1
|
61
|
Игры «День и ночь», «Волк во рву».
|
1
|
62
|
Игры « По местам», «Точно в мишень».
|
1
|
63
|
Игры «Вышибалы», «День и ночь», «Два мороза».
|
1
|
64
|
Бег с изменением направления, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий. Общеразвивающие упражнения (в кругу). Игры «Кто быстрее», «Пятнашки».
|
1
|
65
|
Эстафеты. «Весѐлые старты».
|
1
|
66
|
Прыжки через короткую скакалку. Упражнения для развития гибкости. Игра «Удочка».
|
1
|
67
|
Игра «Охотники и утки». Эстафеты.
|
1
|
68
|
Игры «Вызов номеров», «Пустое место».
|
1
|
69
|
Игры «Ловкие ребята», «Перетягивание в парах», «Бой петухов», «Тяни в круг».
|
1
|
70
|
Подвижные игры «Мяч водящему», «Точный расчет».
|
1
|
71
|
Подвижные игры «Встречная эстафета», «Посадка картофеля», «Змейка».
|
1
|
72
|
Эстафеты с мячом. Подвижные игры «К своим флажкам», «Посадка картофеля». Соревнования.
|
1
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
|
|
Баскетбол
|
|
73
|
Техника безопасности на занятиях баскетболом. Основная стойка. Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов.
|
1
|
74
|
Освоение ловли, передач и бросков мяча. Подвижные игры на материале баскетбола.
|
1
|
75
|
Ведение мяча стоя на месте и в шаге. Эстафеты с мячом.
|
1
|
76
|
Броски мяча в цель (кольцо, щит, мишень, обруч).
|
1
|
77
|
Подвижные игры на материале баскетбола «Бросай-поймай», «Мяч среднему», «Мяч в корзину», «Перестрелка», «Гонка мячей по кругу», «Борьба за мяч».
|
1
|
78
|
Стойка. Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. Игра «Играй-играй мяч не теряй».
|
1
|
79
|
Общеразвивающие упражнения с мячом. Остановка в широком шаге по сигналу при беге в среднем темпе. Ловля и передача мяча в парах. Ведение мяча на месте правой, левой рукой. Игра «Мяч водящему».
|
1
|
80
|
Ловля и передача мяча двумя руками снизу, двумя руками от груди.
|
1
|
Футбол
|
|
81
|
Стойки и перемещения игрока (бег лицом, спиной, приставными шагами), остановки и повороты во время бега.
|
1
|
82
|
Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу. Ведение мяча по прямой с остановками.
|
1
|
83
|
Передача внутренней стороной стопы с 3-4 метров другому ученику.
|
1
|
84
|
Ведение мяча по прямой и передача мяча другому.
|
1
|
85
|
Удары по неподвижному мячу
|
1
|
86
|
Ведение левой (правой) ногой.
|
1
|
87
|
Удары по катящемуся мячу.
|
1
|
88
|
Подвижные игры на основе материала по футболу («Ножной мяч», «Эстафета с ведением мяча», «Не отпускай мяч», «Забей мяч», облегченный вариант игры в футбол.
|
1
|
Волейбол
|
|
89
|
Подбрасывание мяча и ловля.
|
1
|
90
|
Подготовительные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи.
|
1
|
91
|
Подготовительные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи.
|
1
|
92
|
«Школа мяча»
|
1
|
93
|
Нижняя подача на 2-3 метра от сетки.
|
1
|
94
|
Нижняя подача на 2-3 метра от сетки.
|
1
|
95
|
Игра «Пионербол» передача с 3-4 метров, «Мяч через сетку» (с двумя мячами), «Перестрелка», «Мяч с четырѐх сторон», «Мяч капитану».
|
1
|
96
|
Игра «Пионербол» передача с 3-4 метров, «Мяч через сетку» (с двумя мячами), «Перестрелка», «Мяч с четырѐх сторон», «Мяч капитану».
|
1
|
ПЛАВАНИЕ
|
|
97
|
Техника безопасности и правила поведения в воде.
|
1
|
98
|
Просмотр видео ролика "Техника плавания"
|
1
|
99
|
Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну;
|
1
|
100
|
Подводящие упражнения: упражнения на всплывание; лежание и скольжение;
|
1
|
101
|
Подводящие упражнения: упражнения на согласование работы рук и ног.
|
1
|
102
|
Зачетный урок.
|
|
Скачать 103.67 Kb.