№ п/п
|
Тема, содержание урока
|
Кол-во часов
|
ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
|
5
|
1
|
Урок - сказка. Понятие о физической культуре. Вводный инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культуры. Подвижная игра "Лисичка".
|
1
|
2
|
Общее понятие о гигиене. Личная гигиена. Закаливание. Режим и питание спортсмена. Самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи.
|
1
|
3
|
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств футболиста различного амплуа
|
1
|
4
|
Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры в футбол. Физическая культура и спорт в России. Развитие футбола в России и за рубежом.
|
1
|
5
|
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
|
1
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
17
|
6
|
Урок - путешествие. Техника безопасности на спортивной площадке, тренажерах.
|
1
|
7
|
Спортивный калейдоскоп. Сочетание различных видов ходьбы. Высокий старт с последующим стартовым ускорением – 30м. Подвижная игра "Вороны - Воробьи". Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви для занятий футболом.
|
1
|
8
|
Спортивный марафон. Команды «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!» «Шагом марш!» «На месте стой!» Равномерный бег 200 метров. Комплексы общеразвивающих упражнений с мячом и без мяча.
|
1
|
9
|
Спортивный марафон. Повороты на месте налево и направо. Общеразвивающие упражнения. Повторный бег 30 метров.
|
1
|
10
|
Спортивный марафон. Размыкание в шеренге. Равномерный бег 200м.
|
1
|
11
|
Урок-игра. Формирование правильной осанки. Прыжок в длину с места.
|
1
|
12
|
Спортивный марафон. Развитие выносливости, бег 400 м. Прыжок в длину с места. Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
|
1
|
13
|
Урок - игра. Повороты на месте налево и направо. Прыжок в длину с места. Встречная смешанная эстафета. Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных футбольных упражнений.
|
1
|
14
|
Спортивный марафон. Бег с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, высокий старт с последующим ускорением – 30м.
|
1
|
15
|
Веселые эстафеты. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Метание малого мяча.
|
1
|
16
|
Спортивный марафон. Бег 400м без учета времени. Метание малого мяча. Игра «Вышибалы».
|
1
|
17
|
Урок- игра. Прыжок в высоту с прямого разбега. Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях футболом.
|
1
|
18
|
Урок - игра. Многоскоки: 8 прыжков. Развитие основных физических качеств. Равномерный бег 200 м. Подвижные игры без мяча и с мячом, эстафеты с элементами футбола.
|
1
|
19
|
Урок - игра. Прыжок в длину с места. Высокий старт. Бег 30 метров.
|
1
|
20
|
Прыжок в длину с места. Равномерный бег 400 м.
|
1
|
21
|
Меткий стрелок. Техника метания малого мяча на дальность Бег до 1 км.
|
1
|
22
|
Урок - игра. Совершенствование техники метания мяча. Подтягивания.
|
1
|
Гимнастика с основами акробатики
|
16
|
23
|
Урок - путешествие. Техника безопасности при занятии гимнастикой. Организующие команды и приемы. Группировка. Перекаты в группировке.
|
1
|
24
|
Урок - игра. Ходьба, бег. Строевые действия в шеренге и колонне. Общеразвивающие упражнения. Перекаты в группировке, лѐжа на животе.
|
1
|
25
|
Спортивный марафон. Разновидности ходьбы и бега. Выполнение строевых команд. Общеразвивающие упражнения. Перекаты в группировке, стоя на коленях. Челночный бег. Основы организации самостоятельных занятий футболом.
|
1
|
26
|
Урок - игра. Разновидности ходьбы и бега. Выполнение строевых команд. Общеразвивающие упражнения. Перекаты назад из положения «сед» в группировке. Челночный бег. Организации подвижных и иных игр с элементами футбола со сверстниками в активной досуговой деятельности.
|
1
|
27
|
Урок - сказка. Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения. Перекаты из упора присев назад, боком. Развитие гибкости.
|
1
|
28
|
Спортивный марафон. Разновидности ходьбы и бега. Выполнение строевых команд. Стойка на носках и ходьба по гимнастической скамейке. Скакалка.
|
1
|
29
|
Урок - игра. Общеразвивающие упражнения. Стойка на одной ноге и ходьба по гимнастической скамейке. Скакалка.
|
1
|
30
|
Урок - путешествие. Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения. Упражнения на равновесие (гимнастическая скамейка).
|
1
|
31
|
Спортивный марафон. Разновидности ходьбы и бега. Повторение организующих команд и приѐмов. Скакалка.
|
1
|
32
|
Общеразвивающие упражнения. Прыжки со скакалкой. Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами футбола
|
1
|
33
|
Общеразвивающие упражнения. Прыжки со скакалкой.
|
1
|
34
|
Общеразвивающие упражнения. Развитие гибкости. Подбор общеразвивающих упражнений, составление комплексов и включение их в подготовительную часть урока, занятия.
|
1
|
35
|
Разновидности ходьбы и бега. Сгибание и разгибание туловища из положения «лежа на спине» за 30 сек. Подвижные игры: «Метко в цель», «Кто дальше бросит».
|
1
|
36
|
Бег. Общеразвивающие упражнения на гибкость. Наклон вперед из положения «стоя». Подвижная игра.
|
1
|
37
|
Общеразвивающие упражнения под музыку. Упражнения: «Лодочка», «Коробочка», «Складка». Упражнения в висах. Подвижные игры.
|
1
|
38
|
Общеразвивающие упражнения. Отжимания.
|
1
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
|
16
|
39
|
Знакомство с требованиями по лыжной подготовке. Техника безопасности, подбор лыжного инвентаря.
|
1
|
40
|
Подбор лыжного инвентаря. Тренировка в надевании лыж, переноске лыж.
|
1
|
41
|
Строевые упражнения с лыжами. Упражнения для овладения лыжами.
|
1
|
42
|
Ступающий шаг по глубокому и неглубокому снегу.
|
1
|
43
|
Поворот переступанием вокруг пяток лыж.
|
1
|
44
|
Скользящий шаг на равнине.
|
1
|
45
|
Скользящий шаг на равнине.
|
1
|
46
|
Равномерное передвижение по учебному кругу.
|
1
|
47
|
Развитие координации движений. Игра «Кто быстрее».
|
1
|
48
|
Передвижение скользящим шагом
|
1
|
49
|
Передвижение скользящим шагом
|
1
|
50
|
Равномерное передвижение по учебному кругу.
|
1
|
51
|
Подъѐм ступающим и скользящим шагом.
|
1
|
52
|
Развитие равновесия. Игры «Лыжные рельсы».
|
1
|
53
|
Равномерное передвижение по учебному кругу.
|
1
|
54
|
Передвижение на лыжах до 1км.
|
1
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
|
16
|
55
|
Оздоровительные занятия в режиме дня. Игра «Пятнашки».
|
1
|
56
|
Игры «Пустое место», «Запрещѐнное движение».
|
1
|
57
|
Игры «Третий лишний» «Запрещѐнное движение».
|
1
|
58
|
Игры «Вышибалы», «По местам».
|
1
|
59
|
Игры «День и ночь», «Волк во рву».
|
1
|
60
|
Игры « По местам», «Точно в мишень».
|
1
|
61
|
Игры «Вышибалы», «День и ночь», «Два мороза».
|
1
|
62
|
Бег с изменением направления, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий. Общеразвивающие упражнения (в кругу). Игры «Кто быстрее», «Пятнашки».
|
1
|
63
|
Эстафеты. «Весѐлые старты».
|
1
|
64
|
Прыжки через короткую скакалку. Упражнения для развития гибкости. Игра «Удочка».
|
1
|
65
|
Игра «Охотники и утки». Эстафеты.
|
1
|
66
|
Игры «Вызов номеров», «Пустое место».
|
1
|
67
|
Игры «Ловкие ребята», «Перетягивание в парах», «Бой петухов», «Тяни в круг».
|
1
|
68
|
Подвижные игры «Мяч водящему», «Точный расчет».
|
1
|
69
|
Подвижные игры «Встречная эстафета», «Посадка картофеля», «Змейка».
|
1
|
70
|
Эстафеты с мячом. Подвижные игры. Соревнования. Задание на лето.
|
1
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
|
24
|
Баскетбол
|
8
|
71
|
Техника безопасности на занятиях баскетболом. Основная стойка. Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов.
|
1
|
72
|
Освоение ловли, передач и бросков мяча. Подвижные игры на материале баскетбола.
|
1
|
73
|
Ведение мяча стоя на месте и в шаге. Эстафеты с мячом.
|
1
|
74
|
Броски мяча в цель (кольцо, щит, мишень, обруч).
|
1
|
75
|
Подвижная игра «Бросай-поймай».
|
1
|
76
|
Подвижная игра «Мяч в корзину».
|
1
|
77
|
Подвижная игра «Перестрелка».
|
1
|
78
|
Ловля и передача мяча двумя руками снизу, двумя руками от груди.
|
1
|
Футбол
|
8
|
79
|
Стойки и перемещения игрока (бег лицом, спиной, приставными шагами), остановки и повороты во время бега.
|
1
|
80
|
Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу. Ведение мяча по прямой с остановками.
|
1
|
81
|
Передача внутренней стороной стопы с 3-4 метров другому ученику.
|
1
|
82
|
Ведение мяча по прямой и передача мяча другому.
|
1
|
83
|
Удары по неподвижному мячу
|
1
|
84
|
Ведение левой (правой) ногой.
|
1
|
85
|
Удары по катящемуся мячу.
|
1
|
86
|
Подвижная игра на материале футбола
|
1
|
Волейбол
|
8
|
87
|
Подбрасывание мяча и ловля.
|
1
|
88
|
Подготовительные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи.
|
1
|
89
|
Подготовительные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи.
|
1
|
90
|
«Школа мяча»
|
1
|
91
|
Нижняя подача на 2-3 метра от сетки.
|
1
|
92
|
Нижняя подача на 2-3 метра от сетки.
|
1
|
93
|
Игра «Пионербол».
|
1
|
94
|
Игра «Пионербол».
|
1
|
ПЛАВАНИЕ
|
5
|
95
|
Техника безопасности и правила поведения в воде.
|
1
|
96
|
Просмотр видео ролика "Техника плавания"
|
1
|
97
|
Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну;
|
1
|
98
|
Подводящие упражнения: упражнения на всплывание; лежание и скольжение;
|
1
|
99
|
Подводящие упражнения: упражнения на согласование работы рук и ног.
|
1
|
Скачать 103.67 Kb.