ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»
Кафедра Теории и методики физической культуры и спорта.
УИРС № 1
Контрольная работа на тему:
Программа обучения технике «кувырка вперед из упора присев в упор присев».
Исполнитель
Курс: 3 Группа: 307
Факультет: единоборств
Форма обучения: заочная
Руденко А.В
Санкт – Петербург
2017
УИРС № 1
Программа обучения технике кувырка вперед кувырка вперед из упора присев в упор присев.
1.Студент: Руденко Анна Владимировна
3 курс ,307группа, заочное обучение, специализация самбо.
2. Состав занимающихся: группа начальной подготовки ,мальчики 9-11 лет, первый год обучения
3.Общая задача: обучить технике кувырка вперед из упора присев в упор присев.
4. Количество занятий для решений задач: 6-7 занятий
5. Модель двигательного действия: Кувырок начинается с исходного положения упор присев . Руками на расстоянии ширины плеч упираемся на мат, прижимаем подбородок к груди, отталкиваемся равномерно двумя ногами и плавно выполняем кувырок через голову. Выходим в исходное положение упор присев.
Условные обозначения:
_______________ основы техники
============== ведущее звено
-------------------------- общие детали
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.индивидуальные особенности
Возможные двигательные ошибки:
Грубые:
-падение на бок во время кувырка из упора присев в упор присев
Значительные :
- упор головой в мат во время кувырка;
- отсутствие равномернного отталкивание двумя ногами;
- постановка рук не на расстоянии ширины плеч;
Незначительные:
- медленное отталкивание двумя ногами;
-быстрое отталкивание двумя ногами;
- кувырок со стойки;
6. Технические требования к качеству исполнения:
-отталкивание двумя ногами одновременно, чтобы не происходило падение на один бок;
-руки на ширине плеч, не шире, чтоб упор был лучше;
-подбородок прижать к груди, чтобы не произошел упор головой в мат.
7.Количественные требования к выполнению к концу обучения:
-количество повторов на 4 занятии 6раз, на 7 занятие 10раз .
Критерии оценки:
«5баллов» - кувырок выполнен без ошибок , прямолинейно, слитно ,уверенно свободно.
«4балла» - кувырок сделан с двумя незначительными ошибками,( со стойки и без команды.)
«3 балла» - кувырок выполнен в своей основе верно, но с одной значительной или боле е трех незначительных.
«2 балла» - кувырок выполнен с грубой ошибкой . Из –за не одновременного отталкивания двумя ногами, что привило к падению на бок.
«1балл»- кувырок не выполнен.
Общая задача: Обучить технике кувырка вперед из упора присев в упор присев.
I этап.
Задача 1 :Разучить основу техники кувырка вперед из упора присев в упор присев.
№
|
Частные задачи
|
Средства и методические приемы обучения
|
1.
|
Создать общее представление о кувырке вперед из упора присев в упор присев и установку на овладение им.
|
С. Рассказ о технике кувырка вперед
М.п. Сосредоточить внимание обучающихся на отработке кувырка вперед из упора присев в упор присев, рассказать об основе технике кувырка вперед из упора присев в упор присев и показать на собственном примере выполнения упражнения.
|
2.
|
Проверить и оценить плотность группировки для изучения техники кувырка вперед из упора присев в упор присев.
|
С. 1.Групировка
М. п Оценочные суждения( «отлично, хорошо, молодец, плохо» и т.п) Отметить лучшего
|
3.
|
Научить переносу тяжести тела за линию плеч для кувырка вперед из упора присев в упор присев.
|
С. Имитация кувырок вперед из упора присев в упор присев на мате.
М.п. Оказание физической помощи (тренера или инструктора).
Проверить постановку рук, прижатия подбородка к груди, равномерное отталкивание ног, чтобы предупредить падение на бок при выполнении кувырка вперед из упора присев в упор присев.
|
4.
|
Добиться самостоятельного выполнения основы техники кувырка вперед из упора присев в упор присев.
|
С.Кувырок вперед из упора присев в упор присев
М. п . Самостоятельное выполнение кувырка вперед из упора присев в упор присев: из исходного положения из упора присев в упор присев поставить руки в упор на ширине плеч, одновременно оттолкнутся двумя ногами и плавно выполнить кувырок вперед из упора присев в упор присев.
|
Этап II
Задача 2 :Разучить основу техники кувырка вперед из упора присев в упор присев в объеме намеченных технических требований.
№
|
Частные задачи
|
Средства и методические приемы обучения
|
1.
|
Сообщить значимость одновременного отталкивания двумя ногами при выполнении техники кувырка вперед из упора присев в упор присев
|
С.1. Показ техники кувырка вперед из упора присев в упор присев
М. п Сравнительный показ кувырка вперед из упора присев в упор присев с ошибками и без. Анализ действий.
Сконцентрировать внимание обучающихся наприжатие подбородка к груди, плавного и сдержанного приземления на мат, быстрого и четкого занятия исходного положения.
|
2.
|
Усовершенствовать прямолинейность техники кувырка вперед из упора присев в упор присев
|
С. Кувырок из упора присев в упор присев по одной линии
М. п: применение направления линии, по которой исполняется кувырок из упора присев в упор присев.
|
3.
|
Разучить слитное выполнение техники кувырка вперед из упора присев до упор присев, акцентируем внимание на одновременном отталкивание двумя ногами с последующим их выпрямлением.
|
С. слитное выполнение кувырка вперед из упора присев до упор присев.
М. п- метод повторного упражнения .Следить за качественным слитным выполнением кувырка вперед из упора присев до упор присев. Требовать от обучающихся одновременного толчка двумя ногами выполняя кувырок вперед из упора присев до упор присев.
|
Этап III
Задача 3 :Закрепить и совершенствовать технику кувырка вперед из упора присев в упор присев в условиях его практического применения.
№
|
Частные задачи
|
Средства и методические приемы обучения
|
1.
|
Закрепить положение техники
кувырка вперед из упора присев в упор присев через учащегося, сидячего в низком партере.
|
С. Кувырок вперед из упора присев в упор присев через учащегося, сидячего в низком партере.
М.п.Акцентировать внимание учащихся на одновременное отталкивание ногами при выполнении кувырка вперед из упора присев в упор присев через учащегося, сидячего в низком партере
|
2.
|
Совершенствовать 3-4
кувырка вперед из упора присев в упор присев
|
С.Кувырки вперед из упора присев в упор присев
М.п. выполнение подряд 3-4 кувырков вперед из упора присев в упор присев.
|
3.
|
Сформировать умение выполнения кувырка
через плечо из упора присев в упор присев.
|
С. кувырок через плечо из упора присев в упор присев.
М.п- проверить выполнение кувырка через плечо из упора присев в упор присев. Акцентировать внимания выполнения кувыркавперед из упора присев в упор присев именно через плечо,а не через голову.
|
4.
|
Совершенствовать индивидуальную постановку рук при выполнении кувырка вперед из упора присев в упор присев
|
С. постановка рук при выполнении кувырка вперед из упора присев в упор присев
М.п.- контролировать ширину постановки рук при выполнении кувырка вперед из упора присев в упор присев, исходя из антропометрии учащихся.
|
5.
|
Совершенствовать технику кувырка вперед из упора присев в упор присев
в условиях проверки и оценки.
|
С. Кувырки вперед из упора присев в упор присев в условиях проверки и оценки.
М. п.проверяем одновременное отталкивание ногами, ширину постановки рук, прямолинейность выполнения, быстроту выполнения кувырков вперед из упора присев в упор присев .
- соревновательный метод
|
Общая задача для всех этапов.
|
Проверить и оценить кувырок вперед из упора присев в упор присев.
|
С. кувырки вперед из упора присев в упор присев
М. п - оценить выполненные действия по бальной системе.
5баллов - отлично;4 балла –хорошо; 3 балла – удовлетворительно; 2балла-плохо;1 балл- очень плохо.
|
Список литературы:
1.Гаськов А.В – Теория и методика спортивной тренировки в единоборствах. 2007г.210 стр.
2.Курамшин Ю.Ф – Теория и методика физической культуры 2007г с.34-45,92-106.
3.Матвеев Л.П Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры .2004г. с.543
ФЕДЕРАЛЬННОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»
Кафедра Теории и методики физической культуры и спорта.
УИРС №2
Контрольная работа на тему:
Конспект техники «кувырка вперед из упора присев в упор присев» с решением одной образовательной задачей.
Исполнитель
Курс: 3 Группа: 307
Факультет: единоборств
Форма обучения: заочная
Руденко А.В
Санкт – Петербург
2017
УИРС№2
Конспект техники «кувырка вперед из упора присев в упор присев» с решением одной образовательной задачей.
Дата проведения: 28.10.2017
Задача: Добиться быстрого прямолинейного кувырка вперед из упора присев в упор присев (этап №2 )
Тип урока: урок спортивной тренировки по борьбе самбо с целью совершенствования изученного кувырка вперед из упора присев в упор присев и применение его в новых условиях.
Место проведения: спортивный клуб «Спарта», п. Сертолово ул . Молодежная 3/4.
Инвентарь: борцовские маты
Частные задачи
|
Средства
|
Дозировка
|
Методические прием обучения воспитание и организация.
|
1.а)Добиться увеличения подвижности суставов позвоночника;
б) Развивать эластичность мышц задней поверхности ног и создать двигательное представление о полном разгибании ног при кувырке вперед из упора присев в упор присев.
в) устранить чувство страха при выполнении кувырка вперед из упора присев в упор присев
|
а) 1. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево. 2. И.п. - упор, стоя на коленях: 1 – выгнуть спину, голову наклонить вперед; 2 – прогнуть спину, голову наклонить назад;
б.)И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс : 1 – и.п;
2 – упор присев;
2. И. п. - сед, руки на поясе: 1-3 - пружинистые наклоны вперед; 4 – и.п.
в)И.п. -упор присев:
1 – упор стоя; 2 – и. п.
3-кувырок;4 –и.п.
|
а) 6 раз
б) 10раз
5раз
|
а) Выполняется под счет на каждое движение. Дать указание: движения делать плавно, без рывков. Дать указание: на счет 1 - сделать «круглую» спину и коснуться подбородком груди, на счет 2 - посмотреть в потолок. После каждого счета делать паузу.
б) Продемонстрировать упражнение на себе или показать выполнение приседа на учащимся. Выполняется под счет на каждое движение. Дать указание: на счет 1 занять и.п. на счет 2 –присед; требовать неглубокого приседа и при вставании выпрямление ног без сгиба в коленном суставе.
в) выполнение имитационного повторного упражнения при выполнении кувырка вперед из упора присев в упор присев , для того чтоб вызвать привыкание и тем самым устранить страх.
|
2. Проверить и оценить плотность группировки.
|
И. п - основная стойка :
1-упор присев;
2-кувырок вперед;
3- групировка ;
4- и.п.
|
8 раз
|
Продемонстрировать упражнение на обучаемом. Указать ошибки –отсутствия плотности при группировке. Дать оценку «отлично, хорошо, молодец, плохо»
|
3. Создать условия способствующие концентрации внимания на быстром выполнении кувырков вперед из упора присев в упор присев.
|
И. п - основная стойка :
1-упор присев;
2-кувырок вперед;
3- групировка ;
4- и.п.
|
10 раз
|
Метод соревновательный: делим учащихся на команды, строим в колоны, даем задание на качественное и быстрое выполнения упражнения; для концентрации внимания, быстроты и прямолинейного выполнения кувырка вперед из упора присев в упор присев
|
4. Создать условия способствующие концентрации внимания на быстром выполнении кувырки вперед из упора присев в упор присев через обучающихся, сидящих в низком партере.
|
И.п – основная стойка:
1-и.п;
2-кувырок через партнера;
3-групировка;
4-и.п
|
10раз
|
Работа в парах. Поделить учащихся на 1-2 номер. 1 номер занимает положение низкого партера, прикрывая голову руками в целях защиты, второй номер делает кувырки через своего партнера в центр ковра, чтобы обезопасить себя и других занимающихся от столкновения. Делает определенное количество раз, затем идет смена партнера и упражнение повторяется.
|
5.Проверить и оценить прямолинейность выполнения техники кувырка вперед из упора присев в упор присев.
|
И. п – упор присев;
1-упор присев;
2-кувырок вперед;
3- групировка ;
4- и.п.
|
10-раз
|
Обозначить прямолинейное направление при помощи линий и дать задание быстрого выполнения кувырка вперед из упора присев в упор присев не выходя за пределы линий. Проверить и оценить упражнение. Дать оценочные суждения( «отлично, хорошо, молодец, плохо» и т. п). Отметить лучшего
|
Список литературы:
1.Гаськов А.В – Теория и методика спортивной тренировки в единоборствах. 2007г. 210 стр.
2.Курамшин Ю.Ф – Теория и методика физической культуры 2007г с.34-45,92-106.
3.Матвеев Л.П Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры .2004г. с.543 |
Скачать 31.63 Kb.