|
|
Конспект урока в 11 классе. Конспект ТФВ. Развитие силы и координационных способностей
Конспект урока
в 11 классе.
На тему: развитие силы и координационных способностей
Инвентарь и оборудование:
Студента курса группы:
Проверил:
_______________
Город - год
Задачи урока:
1) Образовательная задача:
Развитие силы и координационных способностей у обучающихся 11-го класса
2) Воспитательная задача: развить морально волевые качества, смелость, решительность, добросовестность.
3) Оздоровительная задача - укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию, формирование правильной осанки.
Часть урока
|
№ п/п
|
Содержание материала
|
Дозировка
|
Форма организации
|
Способ выполнения
|
ОМУ
|
t
|
Кол-во раз
|
Вводная часть
|
1
2
3
4
|
Построение, расчет, рапорт, приветствие, сообщение о задачах урока.
Упражнения на внимание:
1)Руки вверх
2)Присед, руки вперед
3)Наклон туловища вперед, руки на пояс
4)Прыжок на левой ноге, руки вверх
5)Руки в стороны
ОРУ в движении
1.Ходьба на носках, руки на пояс.
2.Ходьба на пятках, руки за голову.
3.Ходьба в полуприседе, руки вперед.
4.Ходьба в приседе, руки на пояс.
5. Бег
ОРУ на месте
1) Потягивания
2) Повороты головы в стороны
3)Наклоны головы в стороны
4)Круговые вращения головы вправо - влево
5)Круговые вращения руками вперед-назад
6)Пружинистые повороты туловища вправо-влево
7)Наклоны туловища вперед,назад, вправо, влево
8)Выпады правой, левой
9)Приседания
10)Прыжки на месте
|
2 мин
1 мин
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
|
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
|
Фронтальная
Фронтальная
|
Поточный
Поточный
|
1.Построение в одну шеренгу, обратить внимание на внешний вид занимающихся
Показываются 5 упр., затем дается команда: «Упражнение( 3)-начинай!», ученики одновременно выполняют это упр., кто ошибется, делает шаг вперед.
2.Спина прямая, колени не сгибать.
3.Спина прямая, смотреть вперед.
4.Спина прямая.
5.-Группа, приготовиться к бегу.
Руки прямые
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая, руки прямые
Спина прямая,
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая
|
Основная часть
|
1
|
Мальчики: Развитие силы и координации
1)Специально-беговые упражнения (Перекаты, Семенящий бег, высокое поднимание бедра, бег на прямых ногах, Большие многоскоки)
2) Чулночный бег 30м
3) Прыжки в яму
4) Двойной прыжок в яму с места.
Девочки: Развитие силы и координации
1)Специально-беговые упражнения (Перекаты, Семенящий бег, высокое поднимание бедра, бег на прямых ногах, Большие многоскоки)
2) Чулночный бег 30м
3) Прыжки в яму
4) Двойной прыжок в яму с места.
|
|
1
1
5
5
1
1
3
3
|
Групповая
|
Поточный
|
Носки должны быть натянуты на себя
Туловище слегка наклонено вперед
|
Заключительная часть
|
1
|
1. Эстафета(две команды)
1)Бег до обозначения и обратно.
2)Ходьба в полуприседе до обозначения и обратно.
3)Прыжки на двух ногах до обозначения и обратно.
2.Ходьба,дыхательные упражнения
1-2 руки вверх, вдох
3-4 руки вниз, выдох построение, подведение итогов урока, выставление оценок, сообщение ДЗ
3.Организованный уход из зала.
|
|
|
|
|
Эстафету передавать касанием руки
| |
|
|
Скачать 25.65 Kb.