Элективные курсы по физической культуре и спорту. Реферат по дисциплине Элективные курсы по физической культуре и спорту Исполнитель Паутова Кристина Николаевна

• Название: Реферат по дисциплине Элективные курсы по физической культуре и спорту Исполнитель Паутова Кристина Николаевна
• Анкор: Элективные курсы по физической культуре и спорту
• Дата: 02.02.2022
• Размер: 44.98 Kb.
• Имя файла: Элективные курсы по физической культуре и спорту.docx
• Тип: Реферат; #349708

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ

ФГБОУ ВО Уральский государственный экономический университет

Кафедра физического воспитания и спорта

Теория и методика занятий борьбы самбо

Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту»

Исполнитель: Паутова Кристина Николаевна

Группа: *Группа студента*

Принял: *Ф.И.О. преподавателя*

Екатеринбург 2022

Содержание

Введение..................................................................3

Глава 1. Общая характеристика борьбы самбо …………………..4

Глава 2. Методика обучения...........................................5

2.1 Задачи обучения............................................................10

2.2 Принципы обучения.......................................11

2.3 Основные средства обучения................................13

2.4 Основные методы обучения..............................15

3. Заключение....................................................................19

4. Список литературы..................................................20

Введение

Постановка вопроса. Данная работа посвящена решению вопроса о том, какое значение имеет общая физическая подготовка в подготовке борца самбо?

Предварительный анализ. Предварительный анализ говорит о том, что есть множество оснований утверждать о том, что общая физическая подготовка имеет существенное значение для подготовки в самбо.

Актуальность проблемы. Актуальность данной работы определяется тем, что общая физическая подготовка практически во всех видах спорта играет определяющую роль. Кроме того, именно развитие общей физической подготовленности человека способствует развитию и популяризации спорта в целом.

Кроме того, в ходе исторического развития человечество накопило огромное количество физических упражнений. Разобраться в них, подразделив на группы, можно с помощью классификации на основе педагогически значимых признаков. Упражнения внутри каждой группы разметаются в порядке нарастания их сложности - по дидактическим принципам "от простого к сложному", "от легкого к трудному", "от известного к неизвестному" и т.д. В итоге возникает система рациональной последовательности разучивания упражнений и применения их в виде тренировочных заданий, что позволяет унифицировать планирование всего учебно-тренировочного процесса. Классификация и систематизация упражнений служат средством создания стройной системы терминов и определения их понятий. Такая система (по Р. Петрову, 1978) создает предпосылки для научного развития теории и практики, обозначает множество безымянных ситуаций и приводит к появлению профессионального языка, на котором беспрепятственно могут общаться специалисты.
1.Общая характеристика борьбы самбо

Самбо – боевой вид спорта, а также система защиты без оружия. Многие считают, что самбо впитало и продолжает впитывать в себя наиболее эффективные приёмы защиты и нападения, которые тщательно отбираются из различных видов боевых искусств. Вместе с приемами борьбы самбо впитало в себя и нравственные принципы народов, передавших самбо часть своей культуры.

Международная федерация самбо (FIAS) — неправительственная общественная некоммерческая организация, объединяющая национальные федерации самбо.

История возникновения и развития самбо

На протяжении своего существования самбо развивалось в двух направлениях: как массовый вид спорта и как средство подготовки кадров для спецподразделений и органов охраны правопорядка. С 1923 года в Московском спортивном обществе «Динамо» Спиридонов В. А.  начинает развивать прикладную дисциплину — самозащита. В «Динамо» происходило изучение различных боевых искусств и национальных видов борьбы народов мира. Данное направление было закрытым и предназначалось для подготовки спецподразделений.

Развитием спортивного самбо начинает заниматься выпускник института дзюдо «Кодокан» и обладатель второго дана Ощепков В. С. В это время он преподает дзюдо в качестве учебной дисциплины в Московском институте физкультуры, но постепенно отходит от канонов дзюдо в поисках наиболее эффективных приемов, занимается совершенствованием техник самозащиты, формируя основы нового боевого вида спорта.

Со временем система самозащиты Спиридонова слилась с системой Ощепкова. Большой вклад в развитие и распространение системы самозащиты без оружия внесли Харлампиев А. А. (один из учеников Ощепкова) и Чумаков Е.М.

Днем рождения самбо принято считать 16 ноября 1938 года. Именно в этот день вышел приказ Всесоюзного комитета по делам физкультуры и спорта, в котором самбо признавалось "чрезвычайно ценным по своему многообразию техники и оборонному значению" видом спорта. Было принято решение об организации во всех республиках СССР системы подготовки спортсменов, а также создана Всесоюзная секция самбо, позднее ставшая Федерацией самбо.

В 1939 году прошёл первый чемпионат страны по новому виду спорта, в 50-ые начинают проводиться международные соревнования.

В 1966 году самбо официально признается международным видом спорта. В 1972 году проходит первый открытый чемпионат Европы, а в 1973 году — первый чемпионат мира. В последующие годы регулярно проводятся чемпионаты Европы, мира, международные турниры. Создаются федерации самбо в Испании, Греции, Израиле, США, Канаде, Франции и других странах. Сегодня самбо представлено двумя направлениями: спортивным и боевым.

2. Методика обучения

В методике обучения борьбе самбо, так же как и в тренировке, прочно утвердились дидактические принципы: сознательность, активность, доступность, наглядность, систематичность и прочность. Обучение и тренировка — две стороны единого учебного процесса.

Под обучением понимают передачу знаний, выработку умений и привитие навыков, необходимых для участия в соревнованиях по борьбе самбо. Тренировка представляет собой процесс совершенствования в технике, тактике, физических и морально-волевых качествах, направленных на достижение наивысших результатов в соревнованиях.

В каждом занятии есть элементы обучения и тренировки, но на разных этапах подготовки их удельный вес различен. На первых уроках с новичками главным является обучение. Постепенно удельный вес тренировок растет. На занятиях с квалифицированными спортсменами тренировке отводится ведущее место. Успех в обучении и тренировке зависит от хорошей организации и правильного построения учебного процесса.

Сознательными и активными занимающиеся могут быть лишь в том случае, если они хорошо будут представлять перспективу своего спортивного совершенствования и понимать, какими путями и средствами можно добиться поставленной цели. Чем обширнее и прочнее знания, тем выше сознательность занимающихся. Поэтому первая задача тренера — вооружить занимающихся необходимыми знаниями, раскрыть перед ними цели и задачи физической культуры и спорта, цели и задачи, стоящие перед секцией, и перспективы спортивного роста каждого из них. Активность занимающихся в большей мере зависит от их заинтересованности. Нужно доступно и ярко объяснять занимающимся цель каждого занятия, приема и упражнения, и их значение для борца-самбиста, чтобы привить интерес к знаниям.

Доступность требует, чтобы изучаемый материал был посилен (доступен) занимающимся. Доступными должны быть показ, объяснение, сложность техники, общая физическая нагрузка. Иначе учебный материал не будет усвоен. Инструктор-тренер должен учитывать знания и опыт занимающихся, их навыки и состояние здоровья.

Обучение следует начинать с легких упражнений и постепенно переходить к более трудным. Урок должен быть посвящен одной главной задаче, и на ее решение необходимо мобилизовать все средства.

Во время занятий занимающиеся должны получить от инструктора-тренера правильное, яркое, надолго запоминающееся представление о приеме, упражнении. Зрительное восприятие движения создает правильное представление о нем. Прием нужно показать так, чтобы занимающиеся видели главные движения.

Тренер должен выбрать выгодную для показа стойку, верное направление броска и удобное положение по отношению к учебной группе. Одновременно с показом приема необходимо объяснить занимающимся, на чем они должны сосредоточить внимание.

Вначале надо обратить внимание занимающихся на основные элементы, а затем постепенно, по мере надобности, вносить уточнения. Необходимо возможно шире использовать наглядность не только при ознакомлении с новым приемом, но и во время его практического освоения, т. е. во время тренировок. Чем слабее подготовлена группа и моложе занимающиеся, тем более наглядным должно быть обучение.

Систематичность, последовательность требуют регулярности занятий. Это значит, что учебный материал следует расположить в такой последовательности, которая поможет занимающимся усваивать приемы и навыки и совершенствоваться в них на основе предыдущего опыта. Располагать материал надо согласно правилу: от простого к сложному, от легкого к трудному, от известного к неизвестному.

Сначала занимающихся обучают основам техники — простейшим приемам, затем систематически повторяют изученное. Освоив типовую структуру приемов, можно переходить к более сложным их вариантам, к разучиванию ответных приемов и комбинаций.

Принцип систематичности и последовательности должен соблюдаться и в планировании нагрузок. Однако нагрузки повышаются неравномерно, а небольшими скачками. Обычно они распределяются по недельным циклам тренировки. При трехразовых занятиях цикл можно строить так: понедельник — совершенствование в быстроте, ловкости и гибкости, среда — совершенствование в быстроте и силе, пятница — совершенствование в силе и выносливости.

Такое распределение нагрузки планируют с учетом того, что в понедельник после двухдневного отдыха лучше развивать координационные способности борца-самбиста и его гибкость, а в среду развивать силу с помощью кратковременных мощных нагрузок, после которых не нужен длительный отдых.

Упражнения на выносливость, наоборот, требуют более продолжительного отдыха, и поэтому их выполняют в пятницу, так как потом следует двухдневный перерыв в занятиях.

Физические качества у занимающихся развиваются относительно медленно, поэтому и нагрузку нужно увеличивать постепенно — от недели к неделе, вводя в занятия более трудные упражнения.

По ходу занятий надо регулировать сложность приемов: они должны быть посильными для занимающихся и вместе с тем достаточно сложными, чтобы, выполняя их, юноши прикладывали определенные усилия.

Например, если тренер видит, что занимающийся вместе со своим партнером не может овладеть приемом, необходимо подобрать ему другого, с которым этот прием он выполнит правильно. Подбирая пары, нужно усложнять прием для тех, у кого он легко получается.

Пары следует подбирать во время тренировочных схваток также и для совершенствования в технике. Если приемы у борца получаются плохо, то партнер должен быть слабее его, а чтобы усложнить условия схватки — более опытным. Если борец выполняет приемы за счет силы и в ущерб правильной технике, то ему подбирают физически более сильного противника, с которым можно выполнить прием только за счет техники. Овладеть приемом — значит уметь в нужный момент применять его в схватках. Использование борцом приема в схватках способствует его закреплению.

Тренер должен следить за тем, чтобы изучаемые на занятиях приемы, самбо хорошо усваивались, а затем применялись в схватках. Для этого в каждый урок включают учебные схватки, т. е. схватки с односторонним нападением.

В учебных схватках осваивают защиту и ответные приемы. Например, тренер дает указание одному борцу атаковать с помощью подножки, а другому — выполнять ответный прием. Освоив приемы в учебных схватках, борец легко может продолжать совершенствоваться в них в тренировочных схватках, сознательно применяя эти приемы на соревнованиях.

Прочность требует закрепления путем многократного повторения изучаемого приема и одновременно совершенствования в нем до такой степени, чтобы его применение для борца стало привычным.

Чем прочнее закреплены приемы, тем выше техническое совершенство борца. Повторение приемов должно идти по двум направлениям: на несопротивляющемся партнере и в схватках (учебных, тренировочных и соревновательных). Для того чтобы добиться устойчивого навыка, борцу следует совершенствоваться в выполнении приема в меняющихся условиях, другая стойка разные противники и т. п.

В закреплении технических приемов важную роль играют соревнования, планировать которые следует осторожно. С одной стороны, если слишком рано допустить занимающихся к соревнованиям, то это может привести к закреплению односторонней несовершенной техники. С другой стороны, если борец долго не участвует в соревнованиях, он не может проверить эффективность усвоенной техники и не будет иметь стимула к дальнейшему совершенствованию.

2.1. Задачи обучения

Обучение борьбе самбо преследует следующие за­дачи:

1.  Добиться усвоения занимающимися такого объема знаний, который необходим для плодотворных занятий, выступлений в соревнованиях и достижения высоких спортивных результатов.

2.  Привить борцу умение выполнять необходимые действия (выполнение различных общеразвивающих и специальных упражнений, приемов, защит и контрпри­емов, тактических действий).

3.  Сформировать навык борьбы и выполнения отдельных технических и тактических действий.

Следовательно, борец в процессе обучения должен получить совокупность необходимых сведений в борьбе самбо, развить способность выполнять необходимые ему действия и, кроме того, довести некоторые действия мно­гократным повторением до определенной степени авто­матизации.

Таким образом, нужно получить большое количество умений и часть из них довести до высокой степени совер­шенства путем многократного повторения.

Эти общие задачи обучения, в свою очередь, разби­ваются на целый ряд более мелких задач, например, на­учить борца правилам соревнований или выполнять уп­ражнения в разминке или утренней зарядке.

Задачи обучения предопределяют выбор преподава­телем методов и форм занятий, содержание их и средства.

2.2.принципы обучения

Основные принципы обучения самбиста

Тренировка и обучение – две равноценные стороны целостного педагогического процесса.

Учебно-тренировочный процесс тренер – преподаватель должен строить, опираясь на общие дидактические принципы: активность и сознательность, наглядности и доступности, последовательности и систематичности, а также прочности.

Трудно дождаться хороших результатов от спортсмена, если он не видит в своих занятиях при совершенствовании спортивного мастерства перспектив и конечной цели. Без постоянного поиска нового, стремления двигаться вперед, энтузиазма не возможно, достигнуть вершин мастерства.

Один из основных принципов любого педагогического процесса - обучение от простого к сложному, от легкого к трудному, от известного к неизвестному и тренер, планируя свою работу всегда должен помнить об этом.

Важным методом, является так же «Зеркальный метод» основан он на принципе - делай, как я. Это эффективное средство создать у
юных самбистов наиболее точное представление о том, или ином техническом действии. При этом рекомендуется начинать с показа выполнения приема с максимальной скоростью, затем переходить к показу основных деталей и снова к показу целостного выполнения действия.

Без строго соблюдения принципов последовательности и систематичности процесс овладения основами борьбы самбо у спортсмена будет проходить медленно что будет плохо влиять на рост его спортивных результатов. При этом следует учитывать, что физические качества начинающих борцов развиваются относительно медленно и всякое форсирование учебного процесса ничего хорошего не принесет, а лишь навредит.

Еще один из принципов, о котором должен помнить тренер - не переходи к новому, пока не усвоил старого. Исходя из которого, тренер должен больше уделять внимания качеству усвоения пройденного материала, подбирая для этого различные методы и средства совершенствования технических действий борьбы самбо.
2.3.Основные средства обучения

Основные средства обучения

Строевые упражнения. Общие понятия о строе, строевых упражнениях и командах. Действия в строю, на месте и в движении: построение, расчет, рапорт, приветствие, повороты, перестроения, размыкание и смыкание строя, перемена направления движения, остановка во время движения шагом и бегом, переход с шага на бег и с бега на шаг, изменение скорости движения.

Общеразвивающие упражнения. Выполняются в условиях различной опоры и в различных плоскостях пространства.

Ходьба обычная, спиной вперед, боком, на носках, на пятках, в полуприседе, спортивная.

Бег на короткие дистанции из различных стартовых положений, на средние и длинные дистанции, по пересеченной местности, с преодолением различных препятствий, вперед, назад, боком, с подниманием ноги, касаясь пятками ягодиц, с поворотами, с ускорением.

Прыжки в длину и высоту, с места и с разбега, на одной и двух ногах, вперед, назад, боком, с вращением, простые и опорные через козла, коня.

Переползания на скамейке вперед, назад, на животе вперед, назад, в стороны, боком, на руках в положении лежа на спине, ногами вперед, назад, лежа на боку.

Упражнения без предметов: сгибание, разгибание, вращение руки вперед и вверх, вращение вперед и внутрь; круговые движения в лучезапястных, локтевых, плечевых, голеностопных, коленных, тазобедренных суставах; повороты головы и туловища.

Комплексы утренней гигиенической гимнастики.

Упражнения с предметами: скакалками, гимнастическими палками, набивными мячами, гантелями, гирями, штангой и другими отягощениями.

Упражнения на гимнастических снарядах и тренажерах.

Акробатические упражнения: кувырки вперед и назад.

Метания теннисного мяча, гранаты, набивного мяча вперед из-за головы, из положения руки внизу, от груди, назад, толкание набивного мяча и других отягощений.

Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол.

Подвижные игры и эстафеты с элементами бега, прыжков, кувырков, переползаний, с переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, с применением перечисленных элементов в различных сочетаниях.

Специальные подготовительные,  координационные и развивающие упражнения. Страховка и самоконтроль при падениях: падение вперед с коленей, из стойки, падение назад с поворотом и приземлением на грудь с амортизацией руками, падение на спину и на бок из положения сидя, из полного приседа, из стойки, падение на бок кувырком вперед, держась за одноименную руку партнера.

Подвижные игры с элементами единоборств. Игры в качание, направленные на формирование умений маневрировать, сохранять различные позы и дистанции. Игры на формирование умений осуществлять блокирующие захваты и освобождаться от них. Игры с блокировкой захватов партнера посредством уходов. Игры на формирование умений теснить, выталкивать партнера и противостоять теснению при взаимных одноименных захватах, при блокирующих захватах. Игры с отрывом партнера от ковра и противодействие этому при взаимных одновременных захватах. Игры на формирование умений быстро находить и осуществлять дебютные атакующие решения из неудобных исходных положений (лежа на спине, на животе, ногами друг к другу и т.д.).
2.4.Основные методы обучения

Под методами обучения понимают пути или способы, при помощи которых тренер добивается усвоения зани­мающимися знаний, умений и навыков. Каждая из задач обучения решается своими методами.

Знания тренер передает путем словесного изложения в лекциях, беседах, рассказах и показа (демонстрация, посещение соревнований и тренировок и т. п.).

Задача привития занимающимся умений решается ра­зучиванием. Совершенствование навыков достигается тренировкой.

Усвоение знаний, умений и навыков проверяется про­ведением зачетов, экзаменов, соревнований, проверкой технической подготовленности, просмотров и др. Ниже излагаются основные методы передачи знаний.

Лекция применяется для устного изложения важней­ших тем теоретического раздела программы. Для прове­дения лекции на определенную тему тренер составляет ее план, то есть основные вопросы, которые будут осве­щены; тезисы лекции — формулировку основных вопро­сов и мыслей.

Основные формулировки должны занимающимися за­писываться. В конце лекции тренер сообщает литературу, которой можно пользоваться для углубленного изучения данной темы.

Начиная лекцию, тренер сообщает ее тему, план из­ложения. Во время лекции он подчеркивает основные мысли и формулировки и излагает их так, чтобы зани­мающиеся могли записать.

Рассказ строится так же, как и лекция, и преподава­тель, прежде чем приступить к изложению, составляет план и формулирует основные мысли.

В виде рассказа излагаются отдельные вопросы тео­ретического курса (история, гигиена, профилактика трав­матизма, теоретические сведения о технике и тактике и др.). Рассказ проводится чаще всего во время практи­ческих занятий или в перерыве между ними. Обычно в этих условиях борец не может вести записи. Поэтому основным требованием к этому методу передачи знаний являются: яркость и образность. Это позволяет быстро и прочно усвоить изложенный материал.

Беседа применяется в тех случаях, когда для переда­чи новых знаний удобно использовать уже имеющиеся или когда требуется научить занимающихся применять полученные ранее знания или упорядочить их. Этот ме­тод часто применяется при разборе правил соревнова­ний, составлении индивидуальных планов тренировки, анализе техники, разборе прошедших соревнований и т. п.

Планируя проведение беседы, тренер намечает круг вопросов, которые предстоит обсудить. Он предусматри­вает, какие вопросы и кому он задаст и каких ответов он должен добиться. Если он не получает от занимающихся правильных ответов, то он должен помочь им.

Этот метод позволяет активизировать занимающихся и приучает их творчески мыслить, самостоятельно нахо­дить правильные ответы на различные вопросы, которые возникают в процессе занятий и соревнований, приучает использовать знания на практике.

Беседа, как метод обучения, применяется и для изло­жения нового материала. В этом случае тренер, задавая вопрос, активизирует внимание занимающихся на реше­нии какой-то задачи, заставляет попробовать самостоя­тельно решить вопрос. Если занимающиеся не имеют до­статочных знаний для решения вопроса, то тренер помо­гает найти правильный ответ. В этом случае материал ложится на подготовленную почву и сразу увязывается с практикой.

Демонстрация (показ) заключается в том, что тренер демонстрирует упражнения, технику, способы трениров­ки, применяемые выдающимися мастерами, особенности ведения борьбы различными борцами. Демонстрация должна отвечать всем требованиям принципа нагляд­ности.

Разучивание применяется для выработки умения вы­полнять определенные действия. В борьбе этот метод ис­пользуется очень широко, потому что тренер обучает сам­бистов выполнению большого количества приемов, уп­ражнений и других действий.

Основная задача, решаемая этим методом,— привить борцам умение выполнять приемы, защиты, контрприе­мы, различные тактические действия, специальные и общеразвивающие упражнения.

Разучивание строится следующим образом: тренер по­казывает и объясняет действие, которое должно быть вос­произведено; занимающиеся повторяют его, а тренер сле­дит за правильностью выполнения и при необходимости исправляет ошибки.

В зависимости от сложности и трудности изучаемых действий, подготовленности занимающихся тренер при­меняет различные методы разучивания. Наиболее рас­пространены два метода: целостный и по частям. В свою очередь, они имеют много разновидностей, а иногда при­меняются в комплексе.

Метод целостного разучивания применяется для изу­чения простых приемов и упражнений, а метод разучива­ния по частям — для изучения сложных. (Под простыми упражнениями и приемами понимаются действий, s которых нужно освоить простой по координации элемент, под сложными — понимают действия, в которых борец должен освоить несколько незнакомых или сложных по координации элементов.)


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Самбо сравнительно молодой, но популярный вид спорта в России. Корни этой борьбы в Японии, откуда к нам она попала благодаря Василию Ощепкову. Самбо – серьезно переработанное Анатолием Харлампиевым дзюдо, обогащенное приемами из национальных видов борьбы. Это тот случай, когда новый вид повлиял на свою родоначальницу, расширяя ее границы и развиваясь по своим правилам.

Правила самбо освещают наиболее важные вопросы судейства и организации соревнований. Рассчитаны на организаторов, судей, тренеров и занимающихся самбо.

Техника самбо включает в себя приемы борьбы лежа и приемы борьбы стоя. Изучая и описывая технические приемы, мы пришли к выводу, что для выполнения бросков необходимо иметь отличную физическую подготовку и отточенную технику. Эффективность бросков зависит от исполнителя и защиты соперника. Схватку можно завершить досрочно, выполнив болевой прием или чистый бросок.

Знакомясь с чемпионами самбо, становится понятно, что наши герои талантливы не только в спорте, но и в других сферах жизни: в экономике - Мурат Хасанов, в преподавании - Ирина Родина, отец троих детей - Раис Рахматуллин, в охоте – Виталий Минаков, профессор и кандидат наук – Игорь Куринной.

Самбо не просто спорт, самбо – жизненный путь порядочности, справедливости, силы духа. Самбо – наука побеждать.

Список литературы

1. Демидов А. Г. Технико-тактическая подготовка студентов-боксеров на начальном этапе тренировки / А. Г. Демидов, В. Ю. Лебединский, Г. К. Хомяков // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 8. - С. 40-43

2. Котова Т. Г. Обучение студентов технике единоборств на основе учета опыта двигательной деятельности / Т. Г. Котова // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 9. - С. 73

3. Волков В.П. Курс самозащиты без оружия «САМБО». Учебное пособие для школ НКВД. Часть 1,2. - М.: Издательство школьно-курсового отделения отдела кадров НКВД СССР, 1940. - 537 с.

4. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца / Е.М. Чумаков//. – М.: РГАФК, 1996. – 106 с.

5. Спортивно-педагогическая адаптология борьбы самбо: методические рекомендации // С.В. Елисеев, В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков//. – М.: ЗАО фирма «ЛИКА», 2004. – 88 с

6. Самбо: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / С.Е. Табаков, С.В.Елисеев, А.В.Конаков. – М.: Советский спорт, 2008. – 236 с.

7. Харлампиев А.А. Система самбо / А.А.Харлампиев. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 528 с.