Рекомендации для родителей первокурсников. Рекомендации для родителей. Поддержка студента первокурсника Слово экзамен в переводе с латинского языка означает испытание
 Скачать 40 Kb.
|
|
Рекомендации для родителей. Поддержка студента - первокурсника Слово «экзамен» в переводе с латинского языка означает «испытание». В какой бы форме не проводился экзамен - это проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата. Стресс возникает не только у обучающихся, но и у родителей. Жизнь в этот период наполнена эмоциональной напряженностью. Некоторым родителям кажется, что если они постоянно будут напоминать своим детям о том, какое сложное испытание тем предстоит перенести, что количество баллов очень важно, что экзамен будет написан точно плохо и проч., то студент мобилизуется, начнет усиленно заниматься, а оскорбления и укоры послужат толчком к работе над собой. Увы, нередко результат таких действий бывает прямо противоположным. Запугивание и «страшилки» грозят получением низкой оценки на экзамене. И это очень плохие помощники в преодолении экзаменационного стресса. Для того чтобы оказать реальную помощь своему ребенку перед экзаменом, родителям предлагаются следующие рекомендации. Рекомендации родителям по психологической поддержке обучающегося. 1.Не повышайте тревожность студента накануне экзаменов. Транслируя ему собственное состояние, это могут быть фразы типа: «Я боюсь за тебя на экзамене, у меня на душе неспокойно» и пр. Волнение родителей всегда передается. Тревожность - это естественное, обычное состояние человека в сложной, незнакомой ситуации, и испытывают его абсолютно все люди. Нет человека, который бы не волновался перед экзаменом или перед принятием какого-нибудь ответственного решения. Но когда волнение слишком сильное, оно мешает во время экзамена сконцентрироваться, сосредоточиться на материале, повышает агрессию и формирует общий негативный эмоциональный фон, который может привести к состоянию ступора и, как следствие, к низкому результату. Родителям следует взять себя в руки, стабилизировать эмоциональное состояние первокурсника, рассказать, как можно снизить тревожность и активизировать свои действия на экзаменах.. 2. Колличество балов – не самое главное. При подготовке к экзаменам стоит рассказать обучающемуся о том, что количество баллов не является показателем его возможностей, а при повторении или изучении нового материала лучше давать установку: «Интересно!». Например, мама может рассказать из опыта: «Когда я готовилась к экзаменам, мне было интересно выстраивать знания в систему. Система показывала закономерности, которые раньше не были так очевидны». Оказывайте своему ребенку психологическую поддержку. Она является важнейшим фактором, определяющим успешность в сдаче экзаменов. 3.Психологическая поддержка - это процесс, при котором взрослый сосредоточивается на позитивных сторонах и преимуществах первокурсника с целью укрепления его самооценки, помогает ему поверить в свои способности, избежать ошибок, поддерживает в случаях неудач. Чтобы научиться поддерживать ребенка, родителям придется изменить привычный стиль общения. Вместо того, чтобы обращать внимание на ошибки, взрослому необходимо сконцентрироваться на позитивной стороне его поступков, научиться понимать его переживания. Поддерживать ребенка - значит верить в него. Родители могут выражать веру словами, например, «Зная тебя, я уверен, что ты задания по темам"..." на экзамене выполнишь хорошо», «Ты знаешь материал, это очень хорошо». Поддерживать можно с помощью совместных действий, физического соучастия, выражения лица, прикосновений: обнять, положить руку на плечо и т. д. Не стоит забывать, что Ваш ребенок нуждается в поддержке не только когда ему плохо, но и когда ему хорошо. Существуют ложные способы, так называемые ловушки поддержки. Так, типичными для родителей способами поддержки являются гиперопека, создание зависимости ребенка от взрослого, навязывание нереальных для ребенка стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Излишняя суета, опека, тотальный контроль («Почему не начал готовиться?», «Сколько материала успел повторить?», «Почему занимаешься ерундой?») чаще всего вызывают раздражение и протест. Излишнее усердие и тотальный контроль со стороны родителей только осложнят ситуацию. 4. Не сравнивать с другими. Сравнение с более успешными сверстниками (подчеркивание их успехов, положительных качеств: усидчивости, настойчивости, целеустремленности и т. п.) или старшими братьями и сестрами, которые уже успешно прошли экзаменационные испытания, не приведет к возникновению желания стать лучше или «взять с него пример», но может создать конфликтную ситуацию. Эти методы приводят только к переживаниям , мешают нормальному развитию личности. Подлинная помощь родителя должна основываться на поддержке способностей, возможностей студента, его положительных сторон. 5.Создание установки: «Ты сможешь это сделать». Главная цель развития самосознания заключается в том, чтобы он перешел от ожидания похвалы к адекватной самооценке. Используя негативные оценки в духе «Ты мог бы сделать это лучше», «Я ожидала от тебя большего», мама считает, что стимулирует своего взрослого ребенка к получению наиболее высоких результатов. На самом деле такие упреки могут привести к выводу: «Какой смысл стараться? Все равно я ничего не могу. Я не смогу написать экзамен так, чтобы родители были удовлетворены результатом. Я сдаюсь». Даже если студент не вполне успешно справляется с выполнением заданий, взрослый должен дать понять, что его чувства по отношению к нему не изменились. Полезными могут оказаться следующие высказывания: «На экзамене ты получил низкое количество баллов, хотя рассчитывал на лучший результат, для тебя это было хорошим уроком», «Все мы люди, и все мы совершаем ошибки. В конце концов, исправляя свои ошибки, ты тоже учишься». Используя такой стиль общения, взрослый сможет помочь первокурснику обрести уверенность в себе. Вера в себя - это «прививка от неудачи и несчастья». Центральное место в развитии уверенности в себе занимает вера в него взрослых. 6. Не концентрироваться на прошлых неудачах. Родители часто сосредоточены на прошлых неудачах и используют их против своего уже взрослого ребенка . Это может породить у обучающегося ощущение безысходности: «Нет никакой возможности учиться лучше и хорошо сдать экзамен, пусть меня считают плохим, отстающим». Чтобы показать веру в своего ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее: • забыть о прошлых неудачах; • помочь ему обрести уверенность в том, что он справится с данной за дачей; • помнить о прошлых удачах и возвращаться именно к ним, а не к ошибкам. 7.Психофизиологическая помощь Родители могут оказать помощь, которая заключается в создании условий для эффективной подготовки к экзаменам, поддержки здоровья, поднятия общего тонуса организма, укрепления иммунитета. - Интересуйтесь о самочувствии, при первых признаках переутомления целесообразно сделать перерыв, сменить деятельность, отвлечься. Объясните, что отдыхать, не дожидаясь усталости - лучшее средство от переутомления. - Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок. В процессе разработки режима дня помните, что не стоит позволять первокурснику заниматься по ночам. Заканчивать занятия необходимо не позже 22:00, перед сном нужно оставлять около часа для отдыха и переключения внимания. Здоровый сон должен быть длительностью не меньше восьми часов. Не стоит заниматься поздно вечером и непосредственно перед сном. - Вместе определите «золотые часы», кто он: «жаворонок» или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером. При этом сложные темы можно изучать в периоды наиболее высокой мозговой активности, а хорошо знакомые темы оставлять на периоды спада. - При подготовке к экзаменам оптимально выбрать режим занятий периодами по 1,5 ч (в режиме 40 мин + 40 мин) с получасовыми перерывами. Во время занятий можно использовать приемы переключения внимания, гимнастику для глаз. - Обратите внимание на питание, оно должно быть регулярным, не менее 5 раз в день, но есть перед сном не рекомендуется. Во время интенсивного умственного напряжения студенту необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д., стимулируют работу головного мозга. Необходимо больше витаминов - овощей, фруктов, ягод (брусника, клюква, черника, черная смородина), лимонов и апельсинов. - Важно, чтобы студент обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая, энергетиков), нервная система перед экзаменом и так напряжена. Привычка к употреблению успокаивающих или стимулирующих средств в дальнейшем может закрепиться и способствовать формированию зависимости от искусственного стимулирования нервной системы. - Бесполезной будет попытка сосредоточиться на материале в комнате, в которой работает телевизор или радио. Если студент хочет работать под музыку, то договоритесь, чтобы эта музыка была без слов и звучала в фоновом режиме. - Правильно организованное рабочее место, достаточная освещенность, возможность уединиться, а также возможность при желании прилечь, расслабиться - необходимы для эффективной подготовки к экзаменам. - Поднимает настроение и дает удовлетворение подведение итогов («это выучил, это разобрал, это знаю...»). Не важно, какой для этого выбран вариант - галочки, зачеркивание, отметка маркером. Во всяком случае, если есть четкий план того, что необходимо сделать и как это распределить, то нет ненужной суеты и хаотического «выхватывания» для подготовки тем, заданий и т. п. Полезно «проиграть» ситуацию экзамена для тренировки выбора последовательности действий, ориентации во времени, способа записи, для понимания необходимости черновика и т. д. Важно, чтобы первокурсник сам планировал результат: что удалось, что не удалось, на что следует обратить внимание. 8. Лучше работать «с погружением» и чередованием нагрузки: сегодня студент учит одно, завтра - другое. |