психотерапия. Калмыкова В. Психотерапия. Решение по их устранению. Кому поможет

• Название: Решение по их устранению. Кому поможет
• Анкор: психотерапия
• Дата: 10.11.2022
• Размер: 1.65 Mb.
• Имя файла: Калмыкова В. Психотерапия.doc
• Тип: Решение; #781603

Основные виды и методы психотерапии

Арт-терапия

Уникальная методика, основанная на лечении посредством разговорной терапии и творчества, суть которой заключается в гипотезе, что творчество – это внешнее выражение внутренних эмоций, грамотно считывать которые – и есть основная задача арт-терапевта.

Кому поможет:

• 
  метод не имеет противопоказаний и используется в работе как со взрослыми, так и с детьми;
  
• 
  индивидуальным пациентам, парам, семьям, группам, сообществам;
  
• 
  детям и взрослым с нарушениями речи;
  
• 
  клиентам, которые испытывают трудности с самовыражением;
  
• 
  людям, пережившим травму;
  
• 
  подверженным детским страхам и соматическим расстройствам;
  
• 
  пациентам, испытывающим проблемы в общении;
  
• 
  испытывающим трудности в учебе и образовании.
  

Методы:

Театральные постановки, музыка, рисование, лепка, создание скульптур, любое другое искусство.

Клиент-центрированная психотерапия

Один из самых популярных методов у современных психотерапевтов, в основе которого бытует утверждение о том, что пациент способен самостоятельно стать лучшей версией себя, выявить причины своих проблем и найти решение по их устранению. 

Кому поможет:

• 
  людям, которые испытывают недостаток понимания, сочувствия, тепла;
  
• 
  стремящимся исследовать свои мысли;
  
• 
  подверженным неврозам, тревогам и депрессиям;
  
• 
  желающим разрешить социальные и семейные конфликты;
  
• 
  в решении проблем развития ребенка.
  

Методы:

Терапевт путем доверительного диалога только сопровождает и направляет клиента, предлагает, на что обратить внимание.

Когнитивно-поведенческая терапия

Основывается на теории, что поведение человека является своеобразной реакцией с учетом прошлого опыта. Главная задача психотерапевта – помочь клиенту в изменении своих поведенческих ответов на возникающие стрессовые события.

Кому поможет:

• 
  страдающим обсессивными и компульсивными расстройствами;
  
• 
  подверженным страхам, фобиям и зависимостям;
  
• 
  желающим справиться с вредными привычками;
  
• 
  находящимся в состоянии хронического стресса;
  
• 
  испытывающим тревоги и беспокойство.
  

Методы:

Терапевт и пациент вместе исследуют, при каких ситуациях автоматически возникают негативные мысли. При помощи методов смягчения жестких убеждений и специальных упражнений закрепляются новые навыки, и постепенно пациент учится жить с более гибкими взглядами.

Телесная терапия

Это комплекс методов, который помогает максимально деликатно справиться с психологическим сопротивлением клиента для быстрого доступа к его бессознательному. В итоге психотерапевт получает возможность проанализировать взаимосвязь между разумом и телом человека и достичь конечной цели – изменения психоэмоционального самочувствия в положительную сторону.

Кому поможет:

• 
  страдающим психосоматическими заболеваниями;
  
• 
  при депрессивных, стрессовых и тревожных состояниях;
  
• 
  для повышения уровня здоровья в целом;
  
• 
  людям, имеющим пагубные привычки;
  
• 
  подверженным паническим атакам.
  

Психоанализ

Родоначальник этого популярного учения – Зигмунд Фрейд – положил в основу психоанализа задачу распознать бессознательные процессы пациента (посредством анализа слов, мыслей, снов и фантазий), обнаружить истинные внутренние проблемы и выстроить новые отношения с внешним миром. 

Кому поможет:

• 
  желающим ответить на свои внутренние вопросы и выстроить позитивные отношения с окружающими;
  
• 
  при различных невротических состояниях;
  
• 
  людям с заниженной самооценкой.
  

Методы:

Сеанс проходит так: пациент ложится на кушетку, старается максимально расслабиться и рассказывает вслух все, что приходит ему в голову. Основной метод психоанализа – свободные, гибкие ассоциации, дающие терапевту доступ к подсознанию пациента.

Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз

Метод работы с травматическими и негативными воспоминаниями пациента.

Кому поможет:

• 
  неуверенным в себе людям;
  
• 
  при посттравматическом стрессовом расстройстве;
  
• 
  для избавления от последствий эмоциональной травмы;
  
• 
  пациентам с низкой самооценкой;
  
• 
  при навязчивых мыслях, обидах, чувстве вины.
  

Методы:

Во время сеанса психотерапевт просит клиента вообразить прожитые негативные ситуации и одновременно водит пальцем или указкой перед лицом, запуская механизм переработки информации при помощи специфических движений глаз. После такого метода память о произошедших болезненных событиях сохраняется, но человек больше не воспринимает случившееся остро.

Танцевально-двигательная терапия

Одна из самых динамичных и экспрессивных форм психотерапии, основанная на взаимосвязи тела и разума. Движение под музыку способствует самовыражению, улучшению эмоционального состояния и внешнего вида, формирует положительный образ себя самого, поэтому пациенты с удовольствием занимаются танцами. Психотерапевты включают танцевально-двигательную терапию в свои реабилитационные программы, потому как этот метод практически не имеет противопоказаний и подходит детям и взрослым.

Кому поможет:

• 
  людям любого пола и возраста, желающим улучшить самооценку, двигательные и координационные функции;
  
• 
  стремящимся проработать эмоциональные зажимы;
  
• 
  подверженным депрессиям;
  
• 
  страдающим эмоциональными расстройствами и нарушениями межличностного общения.
  

Семейная терапия

Семейное консультирование – это область психотерапии, которая фокусируется на семейных проблемах, помогает всем членам семьи (в том числе и детям) справиться с конфликтами, наладить взаимопонимание и гармоничное взаимодействие друг с другом посредством верных решений и нового поведения.

Кому поможет:

• 
  семьям, желающим урегулировать детско-родительские и супружеские отношения;
  
• 
  семьям, имеющим проблемного непослушного ребенка;
  
• 
  любому члену семьи с невротическим или психосоматическим расстройством;
  
• 
  людям, тяжело переживающим утрату члена семьи.
  

Методы:

Специалист беседует со всей семьей и с каждым ее членом в отдельности. В процессе консультаций используются тесты, рисунки, игры и домашние задания для создания новых взаимоотношений и поведения, которые устроят всех членов семьи.

Гештальт-терапия

Метод психотерапии, основанный на убеждении, что люди стремятся к душевному и физическому здоровью, но шаблонные модели поведения создают для этого препятствия. Гештальт-терапия при помощи специальных упражнений помогает человеку проработать непрожитые чувства и незавершенные истории, учит жить «прямо сейчас», активизируя ответственность за свое поведение, тягу и способность к полноценной жизни. Гештальт-терапия – это эффективный подход в работе с детьми и подростками.

Кому поможет:

• 
  стремящимся к полноценной жизни;
  
• 
  при склонности к подавлению чувств и желаний;
  
• 
  людям, испытывающим сложности в общении;
  
• 
  при страхах, тревогах, апатии, плохом настроении;
  
• 
  желающим разобраться со своим прошлым;
  
• 
  пациентам, испытывающим сильное волнение в незнакомом обществе;
  
• 
  при неконтролируемой агрессии.
  

Методы:

Индивидуальные или групповые консультации, в процессе которых осваиваются методики самостоятельного выбора поведения. На первой беседе психотерапевт и клиент(-ты) договариваются о желаемом результате и обсуждают способы его достижения, планируют продолжительность и количество встреч.

Гипноз

Гипнотерапия вводит пациента в глубокое состояние расслабленности и измененного состояния, в котором бессознательный разум способен беспрепятственно воспринимать новые возможности, мысли и установки поведения.

Кому поможет:

• 
  при решении конкретной проблемы;
  
• 
  тем, кто хочет изменить поведение или отношение к острой ситуации;
  
• 
  для лечения болей;
  
• 
  при стрессах, беспокойстве и тревоге;
  
• 
  стремящимся избавиться от вредных привычек;
  
• 
  людям, желающим развиваться.
  

Методы:

Психотерапевт во время беседы использует особый метафорический язык, чтобы затронуть бессознательное пациента.

Юнгианский анализ

Аналитические тактики Юнга основаны на анализе архетипов личности и сновидений и способны расширить сознание пациента с целью выстроить новые ценности и достичь эмоциональной гармонии.

Кому поможет:

• 
  в достижении гармонии и целостности личности;
  
• 
  в решении семейных и межличностных проблем;
  
• 
  людям, переживающим кризисную ситуацию;
  
• 
  людям, стремящимся к позитивному восприятию окружающего мира;
  
• 
  маленьким детям для коррекции сильных и болезненных переживаний;
  
• 
  для купирования психологической боли и страданий;
  
• 
  при тревожных расстройствах, депрессиях и других невротических состояниях.
  

Методы:

Доверительная беседа, в процессе которой клиент говорит обо всем, что приходит в голову – запретных тем не существует. Терапевт также приглашает клиента к творчеству – выразить свои чувства и мысли посредством рисунка, ведения дневниковых записей, стихов. Словом, используется все то, что может помочь человеку понять себя.

Психодрама

Область психотерапии, подразумевающая участие группы людей в ролевой игре, в которой разыгрываются острые жизненные ситуации из реальной жизни одного из участников.

Кому поможет:

• 
  желающим увидеть свои эмоции со стороны и начать противостоять конфликтам;
  
• 
  стремящимся научиться новым эффективным способам решения проблем.
  

Методы:

Инсценировка действий по сюжету реальных событий, прожитых одним из участников, в ходе которой он сам и состоящие в группе люди погружаются в стрессовую ситуацию, «проживают» ее, с целью получить ответы на свои вопросы. Поддержка участников группы и психотерапевта помогает найти верное решение в конкретной ситуации.

Упражнения

Упражнения арт-терапии часто создаются спонтанно, интуитивно, творчески. Некоторые классические техники описаны ниже:


Рисунок себя.Задача этого упражнения - представить себя группе, не прибегая к словам. Это может быть: иллюстрация вашего образа жизни, ваши ценности и интересы, ваше мироощущение, метафора, отражающая вас в целом или мир, в котором вы живёте.

Рисунок состояния. Каждый член группы имеет в своем распоряжении много
бумаги и краски, цветные карандаши, мелки. Используйте одну-две минуты,
чтоб осознать ощущения и чувства, которые возникают в этот момент.
Забудьте об искусстве и не старайтесь быть художником. Возьмите карандаш
и начните наносить какие-нибудь штрихи на бумагу. Рисуйте цветные линии
и формы, говорящие о том, как вы себя чувствуете. Попытайтесь
символически выразить свое состояние в данный момент. Не заставляйте
себя рисовать что-то определенное и высокохудожественное. Рисуйте то,
что приходит в голову. Когда все члены группы закончат задание, группа
может поделиться впечатлениями о каждом рисунке, никак его не оценивая.

В качестве варианта испробуйте другие материалы, например, глину. В любом
случае доверяйте своим внутренним ощущениям и старайтесь в своей работе
обнаружить информацию для себя.