Праг. Результаты исследования и их обсуждения
 Скачать 1.06 Mb.
|
|
1 2 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ .............................................................................................................. 3 ГЛАВА 1. Физическая подготовка курсантов ...................................................... 6 1.1. Цели, задачи физической подготовки и её необходимость в высших учебных заведениях ................................................................................................ 6 1.2. Наставление по физической подготовке личного состава Вооруженных сил ............................................................................................... 11 1.3. Анатомо-физиологическая характеристика курсантов ВС РФ............ 18 1.4. Средства и методы, принципы и формыфизической подготовки курсантов............................................................................................................. 21 1.5. Проверка и оценка физической подготовленности курсантов............... 27 ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ........................ 30 2.1. Организация исследования ........................................................................ 30 2.2. Методы исследования ................................................................................. 31 2.3. Экспериментальная методика совершенствования физической подготовки у курсантов ..................................................................................... 34 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ ........... 39 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..................................................................................................... 48 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ..................................................................................... 51 3 ВВЕДЕНИЕ Актуальность: Физическая подготовка курсантов в высших учебных заведениях Министерства Обороны РФ – это плановый учебно- тренировочный процесс, направленный на обеспечение физической готовности курсантов к выполнению служебных задач, сохранению высокой работоспособности, включающий в себя общеразвивающие и служебно- прикладные упражнения. Занятия по физической подготовке в высших учебных заведениях ВС РФ являются обязательной частью учебного процесса, предусмотренные учебной программой по физической культуре для каждого факультета. Физическая подготовка проходитв течение периода обучения в вузе. Целью физической подготовки является формирование физической подготовленностиличного состава к успешному выполнению оперативно-служебных и правильному применению физической силы, а также в процессе служебной деятельности сохранение высокой работоспособности [22]. Развитие основных физических качеств: выносливости, силы, гибкости, быстроты и ловкости, являетсяосновной задачей физической подготовки курсантов. Особую трудность в развитии основных физических качеств Астафьев К. А. отмечаетна начальном этапе обучения в вузе [2]. Это связано вбольшей степени с влиянием неблагоприятных факторов служебно- профессиональной деятельности курсантов. Новый этап жизни новоиспеченных курсантов является психологически сложным, адаптационным периодом.Организм перестраивается к новому режиму, идет изменение привычного распорядка дня, рациона питания, повышенной эмоциональной и конфликтной напряженностью. Практика деятельности курсантов показывает, что исход любой служебной задачи по ликвидации чрезвычайных ситуаций зависит не только от умения владеть полученными знаниями, но, и прежде всего, от уровня физической подготовленности и сформированных специальных двигательных умений. 4 Неотъемлемой частью подготовки в учебных заведениях является достижение всестороннего, гармоничного развития курсантов, поскольку определяет в дальнейшем профессиональную готовность к выполнению служебных обязанностей и инструкций. Период обучения в вузе занимает особое место в жизни молодого человека, существенно влияетна формирование личности курсанта и его физических качеств. Для будущих офицеров это важная часть периода обучения, она определяет их готовность к дальнейшей службе. В процессе физическоговоспитания формируются основные физические качества, такие как сила, быстрота, выносливость и ловкость, а уже после - теоретические знания и организаторско- методические умения, и навыки [16]. Для учебных заведений особо важной проблемой является физическая подготовка курсантов особенно для системы Министерства Обороны, так как будущие офицеры ВС РФ, имеющие свои служебные обязанности, должны иметь не только хорошее здоровье, но и высокую физическую подготовленность и работоспособность. Физическая подготовка курсантов вузов МЧС многогранна и сложна. В данной работе исследуются вузовские возможности формирования физической подготовленности курсантов в процессе овладения профессионально-прикладными навыками в период обучения в вузе. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки курсантов ВС РФ. Предмет исследования:методикапрофессионально- прикладнойфизической подготовки курсантов. Цель исследования:повышение уровня профессионально- прикладнойфизической подготовки у курсантов образовательных учреждений Вооруженных сил. Задачи исследования: 1) Анализ научно-методической литературы по теме исследования. 5 2) Разработать комплекс упражнений на совершенствованиефизических способностей у курсантов в высшем учебном заведении. 3) Проверить эффективность подобранного комплекса физических упражнений, направленного на совершенствование физической подготовки курсантов ВС РФ. Структура выпускной квалификационной работы: В работе содержится: содержание, введение, 3 главы, заключение, список литературы (31 источник).В работе 6 таблиц. 6 ГЛАВА 1. Физическая подготовка курсантов 1.1. Цели, задачи физической подготовки и её необходимость в высших учебных заведениях Взаимосвязь физического воспитания с профессиональной деятельностью наиболее точнопроявляется в профессиональной физической подготовке. Конкретно говоря, это один из основных процессов обучения, пополняемый индивидуальный багаж профессиональных двигательных умений и навыков, формирование физических и связанных с ними способностей, от которых прямо или частично зависит профессиональная деятельность [10]. Известно, что борьба и ликвидация чрезвычайных ситуаций требует от личного состава высоких профессиональных навыков и умений, а также высокой физической подготовленности, приобретаемых на учебных и самостоятельных занятиях, путем регулярных и систематических физических нагрузок, адекватными требованиям, предъявляемым к функциональнымвозможностям организма профессиональной деятельностью и ее условиями. Формирование профессиональной физической культуры применительно к нуждам социалистического производства, в качестве профилированного направления и вида физического воспитания принято относить к 30-м годам. Важную роль в этом сыграло постановление Президиума ЦИК СССР от 1 апреля 1930 г., где предусматривались серьезные государственные и социальные меры по внедрению физической культуры в систему рационализации труда и подготовки профессиональных кадров [1]. Профессионально-прикладная физическая культура как целая профилированная отрасль физической культуры, сложилась в соответствующих сферах, спостепенным, многолетним накоплением положительного практического опыта и научно-исследовательских 7 данных,значительное место в общей системе физического воспитания молодого порастающего поколения и профессиональных кадров на рабочих местах занимает педагогически направленный процесс использования прикладной физической культуры.В настоящее время профессионально- прикладная физическая подготовка(далее сокращенно — ППФП) в наших образовательныхучрежденияхорганизуетсяв первую очередь в качестве одного из разделов обязательного курса физического воспитания в профессионально-технических училищах, средних специальных и высших учебных заведениях. Суть основных задач, решаемых в процессе ППФП, заключается в том, чтобы [1]: 1) пополнить и усовершенствовать индивидуальный багаж двигательных умений, навыков и физкультурно-образовательных знаний, способствующих освоению избранной профессиональной деятельности, полезных и нужных в процессе ППФП средств физической культуры; 2) развить важные профессиональные физические и непосредственно связанные способности, на этой основе обеспечить устойчивость организма к повышенному уровню работоспособности. Профессионально важными способностями или качествами занимающегося принято считать те, от которых значительно зависит не только результат (эффективность) профессиональной деятельности, но и возможность совершенствовать их, а также адекватность поведения при возможных в ней экстремальных ситуациях, например аварийных, чрезвычайных; 3) повысить степень резистентности организма по отношению к неблагоприятным воздействиям средовых условий, в которых происходитпрофессиональная деятельность, содействовать увеличению его адаптационных возможностей, сохранению и укреплению здоровья. Особое значение приобретает эта задача, когда средовые условия профессиональной деятельности резко отличаются от естественных (чреваты 8 перегреванием или переохлаждением тела, вибрационными или шумовыми перегрузками. недостатком кислорода во вдыхаемом воздухе); 4) способствовать успешному выполнению общих и специальных задач, реализуемых в системе профессиональной подготовки кадров, воспитанию нравственных, духовных, волевых и других качеств, характеризующих целеустремленных, высокоактивных членов общества, созидающих его материальные и духовные ценности. В каждом конкретном случае необходимо конкретно определять задачи применительнок специализации профессии и особенностям занимающихся.Профессиональная подготовка считается эффективной лишь в комплексе с другими звеньями социальной системы физического воспитания в целом, где происходит осуществление поставленных задач и подготовка кадров к профессиональной деятельности не сводятся к минимальным задачам, характерным для отдельных этапов профессионально-прикладной подготовки, и решаются не частями, а комплексно. В их реализации важную роль играет полноценная общая физическая подготовка. На этой базе строится специализированная ППФП с помощью создаваемыхею на базе предпосылок. Специализация ее необходима потому что, специфика профессиональной деятельности обязывает к этому и ее условия, но не следует забывать о главенствующем значении принципа содействия всестороннему гармоничному развитию человека. Научные работы и исследования в области ППФП осуществляются на ежегодных научно-практических конференциях по проблемам повышения эффективности деятельности ВС России, на межвузовских научно- практических конференциях.Исходя из этого, особую роль играет разработка профессиональных образовательных программ и нормативов для целенаправленной физической подготовки военнослужащих РФ различных возрастных категорий. Одним из значительных условий высокой производительности труда остается высокий уровень общей работоспособности, основывающийся на 9 крепком здоровье и нормальном (соответствующем естественным закономерностям) физическом развитии человека [18]. Физическая подготовка - процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик [29]. Профессионально-прикладная физическая подготовка – это целенаправленное и конкретное использование средств физической культуры и спорта для подготовки кадров к профессиональной деятельности [1]. Обязательной частью профессиональной подготовки является физическая подготовка личного состава, способствующая сохранению высокой работоспособности, укреплению здоровья, воспитание прикладных психофизических качеств, позволяющих успешно выполнять оперативно- служебных задачи, стоящие перед военнослужащими РФ[24]. Профессиональная физическая подготовка курсантовучебных заведений осуществляется поэтапно: 1. На первом этапе (первый курс) в основном уделяется время общей физической подготовке курсантов, добавляется и постепенно увеличивается специфическая двигательная деятельность, пополняетсязапас профессиональных двигательных умений и навыков, идет постепенная адаптация к новым видам физической нагрузки. 2. На втором этапе (второй курс) осуществляетсяпрофессионально- прикладная физическая подготовка, используются специальные физические упражнения в различных условиях, применяются тренировочные средства сопряженного воздействия (бег в бронежилете с оружием, в общевойсковом защитном комплекте). 3. На третьем этапе (третий курс) основным направлением является повышение психофизической устойчивостиорганизма к выполнению служебно-боевых задах в экстремальных условиях. 10 4. На четвертом этапе (четвертый курс) предусмотрено совершенствование специальной, профессионально-прикладной физической подготовки в условиях боевой деятельности, приближенной к реальным условиям. 5. На пятом этапе (пятый курс) основным направлением является реализация двигательных возможностей, специальных двигательных умений и навыков в условиях выполнения оперативно-служебных задач [18]. Главной предпосылкой достижения цели физической подготовленности является тенденция к приобретению у курсантов мотивационно - ценностного отношения к физической подготовке, жизненной установки на здоровый образ жизни и физическое самосовершенствование, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом [27]. Для достижения данной цели предусматривается решение следующих основных задач: 1) Воспитание прикладных физических качеств; Прикладные физические качества – это перечень необходимых физических качеств, предназначенных для каждой профессиональной группы, которые формируются на занятиях по физической подготовке [28]. На теоретических и практических занятиях по курсу «Физическая культура» курсанты получают прикладные навыки, которые имеют непосредственную связь с профессиональной деятельностью курсантов. 2) Формирование морально – волевых и качеств; Проявление волевых качеств лежит в основе практических действий, которые проявляются в различных ситуациях и требуют преодоления трудностей в характере человека. Развитие морально – волевых качеств занимающихся успешно проходит на занятиях физической культуры [6]. 3) Повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов служебно – профессиональной деятельности[23]; 4) Физическое самосовершенствование и самовоспитание; 11 Каждый курсант должен быть заинтересован в физическом воспитании и совершенствовании. Уделять время для совершенствования физической подготовки не только на занятиях по «Физической культуре», но и в свободное от учебы время, совершенствуя свои физические качества.Физическоесамосовершенствование во внеурочное время создает благоприятные условия для всестороннего развития личного состава, решает задачу осознанного вовлечения курсантов в самостоятельные занятия физической культурой. Физическое воспитание - процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры [29]; 5) Установка на здоровый образ жизни; Ведение здорового образа жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно осуществлять свои планы и справляться с поставленными задачами профессиональной деятельности. Для крепкого здоровья человека нужно поддерживать и укреплять, что позволит прожить долгую и полную радостей жизнь, а физическая культура будет этому способствовать [17]. Эти задачи могут быть реализуемы в комплексном сочетании с другими факторамисистемы физического воспитания в целом. Задачи для подготовки к профессиональной деятельности должны решаться не эпизодически, а регулярно и постепенно. 1.2. Наставление по физической подготовке личного состава вооруженных сил РФ Приказ Министра обороны от 21.04.2009№200 (ред. от 31.07.2013) "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" предусматривает: 12 Общие положения В наставлениях по физической подготовке и спорту курсантов учебного заведения ВС России определяет систематическое развитие и совершенствование физической подготовки личного состава [24]. Физическая подготовка курсантов направлена на пополнение индивидуального багажа знаний, навыков и умений, физических и психических качеств, она является обязательной частью профессиональной подготовки курсантов, способствующих успешному выполнению оперативно-служебных задач. В учебно-тренировочный процесс включаются упражнения на силу, быстроту, выносливость, а также служебно-прикладные упражнения, которые способствуют высокой работоспособности. Организационно-методические указания Занятия по физической культуре и спорту предусматривают спортивную или форменную одежду. Форма определяется в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий [24]. Форму одежды устанавливает преподаватель (инструктор), проводящий занятие. На спортивных соревнованиях и мероприятиях форму одежды устанавливает главный судья соревнований, вид формы от вида спорта и действующих правил. Для проведения занятий по физической подготовке устанавливается следующая форма одежды: Форма № 1 - спортивная (в плавках, майке, тренировочном костюме, кедах). Форма № 2 - летняя повседневнаяформа одежды, без головного убора с обнаженным торсом или в майке. Форма № 3 - летняя повседневная, полевая форма одежды, в кителе (куртке) с расстегнутым воротником на одну пуговицу, без головного убора и поясного ремня. 13 Форма № 4 - летняя повседневная, полевая форма одежды, в кителе (куртке) с расстегнутым воротником на одну пуговицу и ослабленным поясным ремнем. Форма № 5 - зимняя повседневная, полевая форма одежды, в шинели или куртке с расстегнутым воротником и ослабленным поясным ремнем. Примечание: Кафедра физической культуры и спорта определяет форму одежды и перечень физических упражнений, предусмотренных сдаче курсантами. Преподаватель кафедры физической культуры обязан соблюдать и инструктировать с курсантами все необходимые меры по предупреждению и профилактике травматизма на занятиях по физической подготовке[24]. Основные правила профилактики травматизма: подгонять обмундирование, спортивную одежды и обувь; исправные и безопасные места спортивных сооружений, места выполнения упражнений, инвентарь и оборудование; организация правильной методики проведения всех форм физической подготовки, в процессе учебно-тренировочных занятий поддержание высокой дисциплины; при проведении спортивных соревнований соблюдать правила проведения соревнований; применение средств страховки, оказание помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; обязательный учет физического состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, особенно перенесшего заболевания; наблюдение за внешними признаками утомления личного состава; предупреждать травматизм мерамиразъяснительной работы среди курсантов [14]; 14 соблюдение основных мер, исключающих возможность обморожений, теплового и солнечного ударов, других обморочных состояний. Планирование физической подготовки. Учет и отчетность Планирование программы физической подготовки и реализация поставленных задач предусмотрено для соответствия условий служебной деятельности и возможности совершенствования физических способностей курсантов[23]. Занятия проводятся с высокой плотностью и достаточной физической нагрузкой, которые достигаются: сокращением времени на построение, перестроение и различные передвижения, четкостью подачи команд и их выполнением; краткостью и ясностью объяснений; увеличением времени непрерывного выполнения упражнений; сокращением перерывов между выполнением отдельных упражнений; одновременное выполнение упражнений всеми занимающимися вгруппе; применением комплексной тренировки и соревновательного метода; наиболее целесообразным использованием оборудования и инвентаря. Занятия носят преимущественно тренировочный характерс подготовленным личным составом. В планах работывоенных округовВС РФ, учебных заведений ВС России также отражаются вопросы физической подготовки личного состава [24]. В планах работы предусматривается: 15 проведение учебно-тренировочных сборов команд, проведение соревнований по служебно-прикладным видам спорту; мероприятия по поддержаниюфизической подготовки; мероприятия по обеспечению и улучшению материальной базы для занятий физической подготовкой и спортом; затраты на проведение мероприятий по физической подготовке и спорту; агитация и пропаганда физической культуры и спорта [24]. Физкультурно-спортивная работа В целях повышения уровня физической подготовленности, совершенствования, организации досуга курсантов проводится физкультурно-спортивная работа, а также для привлечения курсантов и сотрудников в регулярные занятия физической культуры, спорта. В процессе занятий физической культурой и спортом, участия в соревнованиях, укрепляется организм занимающихся, совершенствуются профессиональные навыки, физические и морально-психологические качества курсантов [24]. Физическая подготовка личного состава осуществляется в форме физических упражнений в режиме дня (утренняя физическая зарядка), учебных занятий, самостоятельных занятий физическими упражнениями, массовых физкультурно-спортивных мероприятий, секционных занятий по видам спорта [22]. 1. Утренняя физическая зарядка. Зарядка направлена на укрепление здоровья, и закаливания организма, поддержание физической и умственной работоспособности личного состава. Комплексы физических упражнений выполняются продолжительностью до 30 мин, в течение учебного времени. Руководителями устанавливается продолжительность, место и периодичность, их выполнения. 16 2. Учебные занятия. Основной формой физической подготовки личного состава являются учебные занятия. Практические занятия имеют учебно- тренировочную направленность, обеспечивают освоение программного материала. 2.1. Прикладная гимнастика Цели и задачи: На занятиях по прикладной гимнастике решаются следующие задачи: - развитие быстроты и координации движений; - развитие силы, ловкости, гибкости и выносливости к силовой работе; - воспитание смелости, решительности и уверенности в своих силах; - формирование правильной осанки и воспитание привычки к строевой подтянутости. Занятия направленны на формирование двигательных навыков и умений служебной деятельности, способствующихуспешному выполнению служебных обязанностей [19]. Учебные занятия направленны на использование упражнений на реакцию, внимательность, быстроту действий. 2.2. Легкая атлетика Для всестороннего физического развития курсантов и выработки прикладных навыков в беге, прыжках и метании проводятся занятия по легкой атлетике [22]. На занятиях по легкой атлетике решаются следующие задачи: - приобретение наиболее эффективных и экономных способов ходьбы, бега, прыжков и метаний; - развитие выносливости, скорости, ловкости и силы; воспитание силы воли, настойчивости и решительности; - укрепление и закаливание организма. Занятия по легкой атлетике проводятся на стадионах или спортивных площадках, имеющие беговую дорожку, ямы для прыжков и места для метания. Кроссы и марш-броски проводятся на пересеченной местности [24]. 17 Занятия по легкой атлетике проходят в течение двух часов. Занятия состоят из подготовительной, основной и заключительной частей. 2.3. Лыжная подготовка Для всестороннего физического развития курсантов и выработки навыков проводятся занятия по лыжной подготовке.Занятия по лыжной подготовке развивают у личного состава выносливость, способность к передвижению и совершению маршей на лыжах.Учебно-тренировочные занятия состоят из подготовительной, основной и заключительной части. На занятиях по лыжной подготовке решаются следующие задачи: выработка выносливости, скорости, силы и ловкости путем тренировки в скоростном передвижении на лыжах на различные дистанции, на различной местности, в разное время суток и при любой погоде; обучение способам передвижения на лыжах: лыжным ходам, подъемам, спускам, торможениям и поворотам; обучение строевым приемам с лыжами и на лыжах; укрепление и закаливание организма [2]. На занятиях по лыжной подготовке ответственность за соразмерный характер предлагаемых курсантам упражнений (объем, сложность, интенсивность, функциональную и психическую нагрузку) и соблюдение техники безопасности несет преподаватель по физической подготовке [21]. 3.Спортивно-массовая работа. В высших учебных заведениях ведется спортивно-массовая работа на достаточном уровне, обеспечивая повышение физической подготовленности курсантов, воспитание морально-волевых качеств и укрепление общего состояния организма. В целях пропаганды здорового образа жизни курсанты и сотрудники высших учебных заведений принимают активное участие массовых акциях: «Кросс Наций» и «Лыжня России», а также проводятся спортивные мероприятия, спартакиады среди постоянного и переменного состава по различным видам спорта, с целью выявления сильнейших спортсменов. 18 4.Секционные занятия. Дополнительными исамостоятельными занятиями являются секционные занятия, они проводятся на добровольном участии курсантов [23]. Преподаватели кафедры физической культуры составляют программу занятий и тренировочные планы. Кафедра физической культуры и спорта, спортивный клуб по необходимости и своей инициативе могут создавать спортивные секции по любому виду спорта с привлечением всех желающих курсантов и сотрудников для занятий спортом. В учебных заведениях проводятся секционные занятия по таким видам спорта как самбо, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, тяжелая атлетика, лыжные гонки, хоккей. Спортсмены входят в состав сборных команд России и Свердловской области, участвуют в соревнованиях международного и всероссийского уровня по различным видам спорта. 1.3. Анатомо-физиологическая характеристика курсантов ВС РФ Для новоиспеченных курсантов новая жизнь — это период перехода от юности к зрелости, когда заканчивается биологическое развитие, в этот период завершается создание биологической и интеллектуальной базы для жизни и продуктивной трудовой деятельности, период расцвета его духовных и физических сил [20]. В период курсантского возраста практически завершается физическое развитие, начинается этап условной стабилизации. При организации и проведении занятий с курсантами, необходимо учитывать их возрастные морфофункциональные и психологические особенности.Курсанта высшего учебного заведения можно охарактеризовать как личность с разных точек зрения. С психологической точки зрения его характеризуют темперамент, характер, направленность, способности, от которых зависит протекание психических процессов, возникновение психических состояний.С социальной позиции курсантаможно охарактеризовать как участника общественных 19 взаимоотношений, а еще носителем определенных качеств, свойственных для нового круга общения и социальной группы.К сфере личностных особенностей относят темперамент, психологический характер, способностиличности [5].С биологической точки зрения курсант характеризуется как биологический тип, его отличают определенный тип высшей нервной деятельности, безусловные рефлексы, физическая сила, телосложение, черты лица и т. д. Все эти стороны раскрывают качества и возможности курсанта, его возрастные и личностные особенности [5]. Субъектом учебно-воспитательной деятельности является курсант, он носитель всех возрастных и социально-психологических особенностей, свойственных этому возрастному периоду, который считается непростым периодом в жизни курсанта. По сравнению с другими группами населения курсантская жизнь отличается более высоким образовательным уровнем, активной жизненной позицией и высоким уровнем познавательной мотивации. Спокойным периодом роста и развития организма принято считать возраст от 18-25 лет. Медицинскими исследованиями выявлено, что у курсантов при завершении роста тела в длину продолжается морфофункциональное развитие организма. Наблюдается увеличение массы тела, окружностей грудной клетки, жизненной емкости легких, мышечной силы, физической работоспособности. В этот период, организм молодого человека обладает достаточно высокой пластичностей, адаптацией к физическим нагрузкам [30]. К 18 годам заканчивается формирование скелета, сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба, заканчивается формирование стопы. На занятиях по физической подготовке преподавателю необходимо уделять особое внимание на формирование правильной осанки и развитие стопы. Правильная осанка создает лучшие условия для функционирования внутренних органов и организма. У юношей рост 20 заканчивается в 23 - 25 лет. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к задержке роста[3]. С возрастом постепенно увеличивается относительная часть мышц. Вес тела увеличивается до 25 лет при соблюдении режима питания. К 18-21 годам заканчивается функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными процессами. В этом периоде отмечается усиленный рост сердца. Увеличение емкости полости сердца опережает увеличение общих размеров тела. У юношей возрасте 18-20 лету10-15%отмечается относительно «малое» сердце, что приводит к увеличению периода восстановительных процессов после нагрузки [3]. Разносторонняя физическая подготовка, точная дозировка, постепенное повышение физических нагрузок, систематичность занятий имеет немаловажное значение в укреплении сердечно-сосудистой системы. В дыхательной системе также происходят изменения, увеличивается потребность в кислороде. Функциональные возможности аппарата дыхания ещё недостаточно совершенны. Очень важна роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. На занятия преподаватель должен уделять внимание на правильное формирование грудной клетки и укрепление дыхательных мышц. В период обучения курсантам необходимо научиться правильно дышать, а преподаватель должен помочь им овладеть навыками грудного и брюшного дыхания. Развитие дыхательной системы происходит в комплексе с развитием других систем организма. Требования к развитию физических качеств в каждый возрастной период разные и необходимо их учитывать под возрастной период. Развитие тех или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных способностей растущего организма [3]. 21 От возрастных особенностей организма зависит приспособление организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость. Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила мышц увеличивается до 20 лет и даже более. Высокий уровень выносливости наблюдается к 23-25 годам. Упражнения на выносливость необходимо строго дозировать в юношеском возрасте. В возрасте 17 лет происходит увеличение мышечной массы и совершенствование нервно-мышечного аппарата, при этом создаются предпосылки развития силы. На занятиях с курсантами необходимо воздержаться от силовых упражнений с предельной нагрузкой, так как условия для развития силы создаются чуть позднее в 19-20 лет [5]. Улучшение физического развития курсантов должно быть направлено на повышение уровня отстающих физических качеств, а в дальнейшем их совершенствование. Также повышение морфофункциональных показателей (регулирование массы тела, улучшение осанки). Морфофункциональные показатели оцениваются на основе индивидуальных показателей курсантов симеющимися в литературе стандартами физического развития, таблицами оценки уровня физического развития, использование метода индексов [7]. Формирование познавательной сферы завершается вюношеском возрасте,понимание структуры движений улучшается, а также воспроизводить и разделять движения, выполнять двигательное действие в целом. У молодых людей в этом возрасте особенно выражено проявляются волевые качества [30]. 1.4. Средства и методы, принципы и формыфизической подготовки курсантов Основными средствами физической подготовки курсантов являются физические упражнения. Они выполняются с учетом возрастных особенностей, с соблюдением гигиенических требований и мер безопасности [31]. 22 Среди физических упражнений в качестве средств физической подготовки выделяют: 1. Скоростные упражнения, характеризуются быстротой движений и перемещений (бег на короткие дистанции, уклоны от ударов и т.д.). 2. Силовые упражнения, характеризуются перемещением предметов различной массы или воздействие внешнему сопротивлению (подъем штанги, подтягивание в висе на перекладине, переноска тяжестей или людей и т.п.). 3. Скоростно-силовые упражнения, характеризуются проявлением силы за короткий промежуток времени (прыжки, метания предметов, броски). 4. Упражнения, требующие выносливости в циклических движениях (бег на разные дистанции, марш-броски, плавание, передвижение на лыжах и т.п.) [24]. 5. Упражнения, требующие выполнения координационных способностей (акробатика, гимнастика на снарядах, лазание, преодоление отдельных препятствий и т.п.). Физические упражнения разделяются также по признаку специфичности: 1. Общеподготовительные упражнения (упражнения из различных видов спорта, применяемые в повседневной жизни и для решения вспомогательных задач) [15]. 2. Специально-подготовительные упражнения (подводящие упражнения, преимущественно направленные на развитие необходимых физических качеств, освоение формы и техникиопределенногоупражнения). 3. Служебно-прикладные упражнения (упражнения, применяемые в профессиональной деятельности). Преодоление полос препятствий и подъем по штурмовой лестнице относятся к таковым. Они применяются при локализации чрезвычайных ситуаций. Методами обучения называются способы взаимосвязанной 23 деятельности между курсантом и преподавателем, направленные на воспитание и развитие физических качеств,осуществляемые в процессе обучения. На занятии инструментами руководителя являются методы обучения. Овладение прикладными умениями и навыками, развитие физических особенностей сотрудников, формирование у них разносторонних качеств, необходимых для успешного выполнения оперативно-служебных задач достигаются с помощью методов [24]. Процесс физического воспитания предполагает использование методов физической подготовки: Общепедагогические методы, включающие словесные и наглядные методы. К методам словесного воздействия относятся: Рассказ Описание Беседа Разбор Указание Команда К методам наглядного воздействия относятся: Непосредственный показ упражнения Демонстрация наглядных пособий Зрительное ориентирование (разметка) Методы слуховой наглядности (звуки) Использование методов наглядности способствуют зрительному, слуховому и двигательному восприятию курсантами выполняемых заданийв физической подготовке [13]. 1. Специфические методы, включающие игровой, соревновательный, круговой и строго регламентированный метод. 24 Организация игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность курсантов основывается на содержании, условий и правил игры [9].Средством побуждения, стимулирования учащихся к учебной деятельности способствует игровая форма занятий, которая создается на занятиях при помощи игровых приемов и ситуаций [26]. Соревновательный метод используется в форме соревнований. Круговой методопределяется выполнением упражнений по станциям, расположенным по кругу. Методы строго регламентированного упражнения: Для обучения двигательным действиям используются методы строго регламентированного упражнения: 1. Метод целостного упражнения (изучение происходит в целом без деления на отдельные фазы). 2. Метод расчлененного упражнения (изучение действия по частям). 3. Методы воспитания физических качеств. 4. Методы сопряженного воздействия (с наибольшими нагрузками). Принципы физической подготовки — это положения, отражающиеся в протеканииосновных процессов обучения, которые направленны на всестороннее развитие личности курсанта. Они устанавливают позиции и установки, с которымиподходят к организации процесса физической подготовки, к выбору содержания, средств, методов и форм организации учебного процесса. В процессе физической подготовки используют общеметодические и специфические принципы [12]. Общеметодические принципы – это основные положения, определяющие методику физического воспитания. Основными из них являются: 1. Принцип наглядности определяет создание чувственного образа техники, восприятия условий выполнения двигательных действий [6]. 2. Принцип доступности и индивидуализации определяет 25 оптимальное соответствие задач, средств, физической подготовки возможностям занимающихся. 3. Принцип сознательности и активности означает насколько сознательно, и активно проходят занятия для курсантов. Специфические принципы отражают ряд закономерностей и правил системной физической подготовки. Освоение сложных двигательных должно осуществляться после освоения более простых действий, а потом осваиваются более сложные двигательные действия [10]. 1. Принцип непрерывности процесса физической подготовки. Короткий или слишком продолжительный интервал отдыха, а также длительный перерыв приводит к нарушению функций организма под воздействием физических нагрузок. 2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха. Характеризуется определенным порядком занятий, которые не сводились к проведению эпизодических, разрозненных занятий, а осуществлялись непрерывно и последовательно. 3. Принцип постепенного наращивания развивающее - тренирующих воздействий.Этот принцип определяет действенность физических упражнений на основе последовательного повышения физических нагрузок и двигательной активности. 4. Принцип адаптированного сбалансирования динамических нагрузок. При многократном воздействии физические нагрузки должны соответствовать адаптационным возможностям занимающихся курсантов. Сбалансированными можно считать лишь такие нагрузки, регулярное применение которых не вызывает признаков переутомления. 5. Принцип возрастной адекватности направления физической подготовки. Этот принцип предписывает в соответствии с возрастными особенностями курсантов, корректировать процесс физической подготовки на различных его стадиях в период возрастного физического развития. На протяжении всего периода обучения в учебных заведениях ВС РФ в 26 обязательном порядке осуществляется физическая подготовка курсантов. Физическая подготовка подразумевает использование разнообразных форм урочных и неурочных занятий [23]. К урочным формам занятий по физической подготовке относятся: Учебные занятия, на которых проходится теоретический учебный материал и практические занятия по физической подготовке. Учебно-тренировочные занятия, на которых происходит освоение материала и дальнейшее совершенствование. Тренировочные занятия, на которых совершенствуется учебный материал. Комплексные занятия, на которых решаются задачи по совершенствованию учебного материала и воспитанию физических качеств. Контрольные занятия, такие занятияпроходят для определения уровня физической подготовленности занимающихся, проверки усвоения ими знаний и навыков,приобретаемых на занятиях [24]. Учебно-методические занятия. К неурочным формам занятий по физической подготовке относятся: Дополнительные занятия для курсантов, не выполнивших нормативы по физической подготовке. Физические упражнения в режиме дня (утренняя физическая зарядка). Самостоятельные занятия физическими упражнениями, а также спортом в различных секциях или кружках. Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия. Основной формой проведения занятий являются практические занятия по физической подготовке [21]. Способы организации занимающихся курсантов на практических занятиях: 27 1. Фронтальный способ. Этот способ характеризуется одновременным выполнение упражнений всеми занимающимися курсантами.При организация занимающихся используются построения личного состава в форме шеренги, круга или колонны по одному. 2. Поточный способ. Данный способ организации личного состава предполагает поочередное выполнение упражнения одним или несколькими курсантами друг за другом. При данном способе используются построения в колонну по одному, по два-четыре человека.Поточный способ позволяет оценивать действия каждого курсанта, указать им на имеющиеся ошибки в выполнении того или иного упражнения. 1.5. Проверка и оценка физической подготовленности курсантов На основании оценок, полученных в течение учебного года по мере сдачи нормативов курсантами, в конце календарного года определяется уровень физической подготовки курсантов. Курсанты, имеющие неудовлетворяющую физическую подготовку, испытывающие затруднения в освоении учебной программы,пропустившие учебные занятия по уважительной причине (болезнь, наряд, командировка), для них проводятся дополнительные занятия при учебно-методическом руководстве преподавателя. По окончанию учебного года курсанты, не сдавшие нормативы и контрольные тесты, не оцениваются [23]. После отработкиобщефизических и служебно-прикладных упражнений, на занятиях по физической подготовке сдаются нормативы. Оценка индивидуальной физической подготовленности складывается за правильное и качественное выполнение нормативов. Оценка определяется: «отлично» - если большая часть половины оценок «отлично», а остальные – «хорошо»; «хорошо» - если половина оценок не ниже «хорошо», а остальные «удовлетворительно»; 28 «удовлетворительно» - если все оценки «удовлетворительно» или если есть одна оценка «неудовлетворительно» при наличии положительных оценок за выполнение служебно-прикладных упражнений; «неудовлетворительно»- во всех остальных случаях. Проверка физической подготовки личного состава является важным элементом процесса обучения в вузе. Проверка проводится для определения уровня физической подготовленности курсантов,качества проведения, организации и методики обучения личного состава (курсантов)[21]. Уровень физической подготовленности курсантов преподаватель обязан систематически проверять. Проверка физической подготовленности происходит: 1. в процессе обучения; 2. в конце каждого семестра и учебного года; В сводных протоколах физической подготовленности личного состава отображаются результаты физической подготовки курсантов. После проверки личного состава, составляется справка проверки физической подготовки. В справке предоставляются общие результаты проверки, качество организации и методики проведения физической подготовки, предложения по устранению выявленных недостатков. К справке прилагаются ведомости проверки физической подготовленности личного состава [21]. Определение уровня физической подготовленности, качество организации и методики обучения личного состава выполняется с целью контроля за физической подготовкой курсантов, осуществляющийсяв не занятия по физической культуре, путем проведения самостоятельных занятий ипроверок[9].Оценивать уровень физической подготовленности личного состав обязан начальник или исполняющий обязанности начальника.При проверке преподавателем определяется количество и вид упражнений с учетом реальных погодных условий и возможностей, а также требований. 29 Главная черта, определяющая высокий уровень общей физической подготовки – это способностьосознанно владеть движениями своего тела, достигая высоких результатов в кратчайшие сроки при наименьшей затрате сил [8].Развитие и формирование основных двигательных движений способствует оздоровительному эффекту, этот факт общеизвестен, при этом участвует одновременно большое количество мышечных групп, данный факт способствует повышению обмена веществ в организме, усилению функциональной деятельности внутренних органов, совершенствуется подвижность нервных процессов [15]. 30 |