Праг. Результаты исследования и их обсуждения
 Скачать 1.06 Mb.
|
|
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Организация исследования Педагогический эксперимент проводился на базе Новосибирского высшего военного командного училища, г. Новосибирск. В период с октября 2017 по февраль 2019 года. В исследовании участвоваликурсанты и преподаватели института.Экспериментальной группой были выбраны курсанты 241 группы, контрольной группой – курсанты 242 группы. Все курсанты имели одинаковый уровень подготовки.Имели допуск врача к занятиям физическими упражнениями и спортом, относились к первой медицинской группе. Педагогическое исследование проводилось в II этапа. Учебно-материальная база Новосибирского высшего военного командного училища соответствует проведению учебно-тренировочных занятий в полном объеме.Материальная база состоит изспортивного зала, спортивно-силового комплекса на территории института. Исследование проводилось в два этапа: Первый этап (октябрь 2017 г.).На начальном этапе исследования была подобрана и проанализирована научно-методическая литература, определена цель и задача исследования, методы исследования. Была получена информация о курсантах, проведен анализ физической подготовки и состояние здоровья курсантов. Был составлен комплекс на совершенствование профессиональной подготовки, отобраны контрольные нормативы (тесты) и проведена оценка результатов тестирования в начале эксперимента у курсантов. Второй этап (февраль 2019 г.). Проведена оценка результатов тестирования в конце эксперимента, у курсантов4 курса. Результаты педагогического эксперимента были упорядочены, описаны и обобщены.Был проведенкачественный и количественный анализ. Строились выводы, оформлялась выпускная квалификационная работа. 31 Для выполнения задач, которые были поставлены в работе, применялись специальные упражнения, направленные на совершенствование профессионально-прикладной физической подготовки курсантов. Учебно- тренировочные занятия проводились 2 раза в неделю, продолжительностью по 1,5ч. 2.2. Методы исследования С целью решения поставленных задач для курсантов использовались следующие методы: Анализ научно-методической и специальной литературы; Педагогическое наблюдение; Педагогическое тестирование; Педагогический эксперимент; Методы математической обработки материала. Анализ научно-методической литературы осуществлялся на протяжении всего эксперимента. При этом основное внимание было уделено методологическим и теоретико-методическим основам, вопросам структуры и содержания занятия. Рассматривались структура подготовленности с анализом механизмов и условия проявления, ведущих факторов, также литература для определения объективных критериев учащихся.Анализ литературных источников показал, что на сегодняшний день существует множество средств и большое количество методик по совершенствованию физической подготовки курсантов. Решение данных вопросов осуществлялось на основе изучения литературных источников по теории и методике физического воспитания и спорта. Довольно обширно привлекался материал из научно-методических работ по другим циклическим видами спорта. Педагогическое наблюдение проводилось непосредственно в условиях учебно-тренировочных занятий, в процессе спортивных мероприятий. Это 32 позволило оценить содержание средств, их объем, интенсивность и направленность на совершенствование физических качеств у курсантов. Педагогическое тестирование применялось для получения объективной информации об уровне физической подготовленности у курсантов, участвующих в эксперименте. Контроль используется для оценки степени достижения цели и решения поставленных задач. Он должен быть комплексным, проводиться регулярно и своевременно, основываться на объективных критериях. Контроль эффективности профессионально- прикладной подготовки осуществляется, как правило, преподавателем по оценке выполнения обязательных упражнений на занятиях. Контроль за эффективностью физической подготовки проводится с помощью специальных контрольных нормативов в течение учебного года, которые представлены тестами, характеризующими уровень развития физических качеств, в данном случае общей и профессионально - прикладной физической подготовки. При условии положительных результатов сдачи контрольныхнормативов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке, и отсутствии медицинских противопоказаний для занятий, обучающийсясчитается аттестованным и может быть переведён на следующий год обучения. Для определения уровня профессионально – физической подготовки мной были проведены следующие тесты: 1. Тест на силовую выносливость - Махи гирей двумя руками, весом 16 кг. Взять гирю хватом сверху. Отрывая гирю от пола и делая небольшой замах назад, делаем мощное усилие вперед, затем опускается вниз. Центр тяжести смещаем с пяток на середину стопы. В спине не прогибаться.Учитывается количество раз за 1 мин, результат заносится в протокол. Упражнение выполняется в каске и боевой одежде пожарного с кислородным баллоном. 33 2. Тест на силовую выносливость- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях. Выполняется из исходного положения: упор лежа на гирях, руки на ширине плеч, локти разведены не более чем на 90 градусов, плечи, туловище и ноги составляют одну прямую. Учитывается количество раз за 1 мин,результат заносится в протокол.Упражнение выполняется в каске и боевой одежде пожарного с кислородным баллоном. 3. Тест на взрывную силу-Жим штанги стоя. Поднять штангу с пола. Плотно обхватить гриф ладонями и начать выжимать штангу вверх с усилием, одновременно с этим немного убирая голову назад, соблюдая небольшой прогиб в пояснице. Позиция должна быть стабильной и ровной, поясница и ноги не должны включаться в работу. Движение должно быть взрывным и сопровождаться мощным выдохом. Затем опускаем штангу на грудь подконтрольно.Учитывается количество раз за 1 мин, результат заносится в протокол. Упражнение выполняется со штангой, в каске и боевой одежде пожарного с кислородным баллоном. 4. Тест на выносливость - Бег 100 м с партнером на спине. Поднять партнера удобным хватом на спину и начинать движение вперед, как можно быстрее пробежать дистанцию. Затем опуститьпартнерана землю.Учитывается лучшее время, результат заносится в протокол. Упражнение выполняется с партнером, в каске и боевой одежде пожарного с кислородным баллоном. Методические указания: упражнение выполняется в максимальном темпе. Педагогический экспериментпроводился с целью определения эффективности разработанной методики, направленной на совершенствование уровня физической подготовленности курсантов. Группы занимались по учебно-тренировочному плану института, однако на учебно-тренировочных занятиях экспериментальной группыприменялась разработанная методика, которая была направлена на повышение уровня физической подготовленности курсантов. 34 Педагогический эксперимент проводился с октября 2017 годапо февраль 2019 года, с целью определения эффективности применяемого комплекса упражнений в тренировочном процессе, направленных на совершенствование профессионально-прикладной физической подготовки. В экспериментальной группе занятия имели: Трехчастное строение (подготовительная, основная, заключительная части); Длительность одного занятия - 90минут; Частота занятий -2 раза в неделю; Преимущественно аэробная направленность нагрузки. В содержание занятий экспериментальной группы включались упражнения динамического и статического характера, направленные на совершенствование физической подготовки. Методы математической обработки материала, полученные в результате исследования, подвергались математико-статистической обработке на персональном компьютере с использованием пакета статистических прикладных программ Excel. 2.3. Экспериментальная методика совершенствования физической подготовки у курсантов Цель эксперимента выявить и обосновать эффективность выбранной методики совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки у курсантов высшего учебного заведения ВС РФ. На основании литературного обзора и практического опыта, мной был составлен комплекс упражнений, направленный на совершенствование профессионально-прикладныхфизических качеств у курсантов. Комплекс упражнений для совершенствования профессиональной физической подготовки был включен в учебно-тренировочные занятия 35 экспериментальной группы. Группа состояла из 8 курсантов 4 курса. Занятия проводились 2 раза в неделю. Комплекс упражнений, направленный на совершенствование физических способностей у курсантов: Таблица 1 № п/п Описание упражнения Дозировка Организационно- методические указания 1 Подтягивание на турнике широким хватом. И.п. - свободный вис, спина немного прогнута. Ноги немного согнуты в коленях и скрещены. Сводя лопатки, поднимитесь вверх до тех пор, пока ваш подбородок не пересечет линию перекладины. Теперь плавно опуститесь вниз. 40 сек Спина прямая, тело не раскачивается взад-вперед. 2 Переноска двух гирь 10*10. И.п. - стоя, ноги врозь, свободный хват гири. Слегка согните колени, выполните хват гирь, приподнимите и пронесите. 40 сек В спине не прогибаться; темп как можно быстрее. 3 Махи гирей двумя руками. И.п. – стоя, ноги врозь. Взять гирю хватом сверху. Отрываем гирю от пола и делаем небольшой замах назад, делаем мощное усилие вперед, затем опускается вниз. Центр тяжести смещаем с пяток на середину стопы. 40 сек Спина прямая, выполнять с гирей весом 16 кг. 4 Выпрыгивание из низкого приседа. И.п. – стоя, ноги врозь, руки за голову или перед собой на уровни груди. Опускайтесь до параллели с полом. Необходимо сделать мощное 40 сек Постараться прыгнуть как можно выше, а затем уйти в присед. 36 выпрыгивание вверх, оттолкнувшись полными ступнями. 5 Поднимание ног к перекладине. И.п. – вис, ноги вместе. Поднять ноги к перекладине до касания, а затем опустить их вниз. Снова зафиксировать положение виса. 40 сек Хват свободный; ноги стараться не сгибать. 6 «Бурпи». И.п. – стоя, ноги врозь. Согните колени, таз опустите как можно ниже, руки положите на пол. Из позы приседа перепрыгните в упор лёжа; отожмитесь. Затем в прыжке верните ноги в изначальное положение, распрямите колени и сделайте прыжок вверх, хлопнув в ладони над головой. 40 сек В спине не прогибаться; выпрыгивать как можно выше 7 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях. И.п.- упор лежа, руки на гирях. Сгибайте руки в локтях, пока лопатки полностью не сведутся, после чего отожмитесь на гирях вместе с выдохом. 40 сек Локти при этом должны смотреть назад. 8 Приседание с броском набивного мяча вверх от груди двумя руками. И.п. – стоя, ноги врозь. Выполняется приседание, набивной мяч в руках перед грудью. Бросок набивного мяча вверх двумя руками. 40 сек Бросок мяча выполнять от груди. 9 Статическое удержание 40 сек Спина прямая, не 37 «Планка» с переходом на локти. И.п - упор лежа. Перенесите вес тела на одну руку и согните вторую в локте, положа предплечье на пол. Сразу же сгибайте первую руку и упирайтесь ею в пол так же. Перенесите вес на выпрямленную руку и выпрямите вторую. прогибаться. 10 Зашагивание на скамью с гантелями. И.п.- стоя, ноги врозь. Выполняется поочередное зашагивание на скамью. 40 сек Упражнение выполняется в среднем темпе; скамья должна стоять на ровной поверхности. 11 Становая тяга. И.п. - ноги врозь. Ноги сгибают, прямым хватом беремся за гриф. Начиная поднимать штангу, одновременно выпрямляя ноги с туловищем, опуская штангу обратно таким же плавным движением, когда гриф пересекает колени, приседают, касаются блинами пола. 40 сек Спина прямая, взгляд вперед; глубокий вдох. 12 Приседания со штангой на плечах. И.п. – ноги врозь. Подойдите к стойке и возьмите гриф средним хватом, п однимите голову, приседайте максимально глубоко. 40 сек Обязательно нужно плотно упереться всей ступней в пол; спина ровная. Упражнения выполняются в течение 40 секунд. Затем идет смена упражнения (курсанты сдвигаются по кругу) и отдых 30 секунд после каждого упражнения. Комплекс выполняется в течение 15-20 минут. Практические рекомендации: 38 1.В организации процесса профессионально-прикладной физической подготовки курсантов образовательных учреждений ВС России целесообразно исходить из принципа содействия разностороннему и гармоничному развитию личности, обеспечивая комплексное использование средств физической подготовки для более полного развития свойственных человеку двигательных, в том числе координационных способностей. 2. Учебно-тренировочный процесс основывается на концепции физической подготовки, которая предусматривает целенаправленное формирование профессионально-прикладных навыков физической подготовки курсантов, особенно в экстремальных условиях. 3. Предлагается использовать предложенные задания для разносторонней и комплексной оценки уровня профессионально-прикладных двигательных способностей курсантов. Контроль уровня профессиональной физической подготовленности курсантов целесообразно проводить не менее двух раз в год. 4. Спортивные мероприятия в учебных заведениях необходимо ориентировать на развитие физической культуры и спорта в процессе обучения и службы. Для совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки курсантов включался комплекс упражнений динамического характера включался в основную часть тренировочного занятия. В основной части тренировочного занятия решались задачи, нацеленные на совершенствование профессиональной физической подготовки, повышение функциональных возможностей сердечно- сосудистой и дыхательной систем и на всестороннее развитие обучающихся. Длительность основной части занятия составляла около 60 % от общего времени занятия. Использовался метод целостного упражнения, нагрузка имела непрерывный характер. 39 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ Для определения уровняпрофессионально-прикладной физической подготовленности курсантовНовосибирского ВВКУбыли проведены исходные и итоговые тесты на выносливость, силовую выносливость, взрывную силу в октябре 2017 года и феврале 2019 года. Протоколы исходного тестирования экспериментальной и контрольной группы представлены в таблице 2,3. В феврале 2019 года было проведено итоговое тестирование. Протоколы итогового тестирования экспериментальной и контрольной группы представлены в таблице4,5. Таблица 2 Результаты тестирования курсантов экспериментальной группы в начале эксперимента (октябрь 2017) № Фамилия Имя Наименование тестов Махи гирей двумя руками, кол-во Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях, кол- во Жим штанги стоя, кол-во Бег 100 м с партнером на спине, сек 1 Коновалов Дмитрий 33 27 35 17,4 2 Широков Александр 32 32 34 19,6 3 Родионов Петр 33 34 32 18,8 4 Сысоев Василий 29 33 29 19,1 5 Цапенков Аркадий 35 37 33 20,1 6 Малов Михаил 36 35 35 18,2 7 Трухин Николай 37 36 37 17,5 8 Карпачев Владислав 27 31 28 21,3 40 В начале и в конце эксперимента было проведено тестирование для оценки уровня профессионально-прикладной физической подготовки у контрольной (К) и экспериментальной (Э) группы. Курсантам было предложено выполнить контрольные тесты максимальное количество раз за промежуток времени. Таблица 3 Результаты тестирования курсантов контрольной группы в начале эксперимента (октябрь 2017) № Фамилия Имя Наименование тестов Махи гирей двумя руками, кол-во Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях, кол- во Жим штанги стоя, кол-во Бег 100 м с партнером на спине, сек 1 Сустин Максим 34 33 33 19,3 2 Чигинцев Александр 30 29 34 21,4 3 Лебединский Евгений 28 32 34 19,8 4 Чиров Алексей 29 34 28 18,9 5 Константинов Сергей 31 32 29 18,0 6 Кузнецов Алексей 33 31 31 19,5 7 Елькин Иван 30 33 29 18,2 8 Багаутдинов Тимур 26 30 32 20,1 41 В конце педагогического эксперимента было проведено итоговое тестирование экспериментальной и контрольной группы курсантов ВВКУ. Протоколы тестирования представлены в таблице4,5. Таблица 4 Итоговые результаты тестирования курсантов экспериментальной группы (февраль 2019) № Фамилия Имя Наименование тестов Махи гирей двумя руками, кол-во Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях, кол-во Жим штанги стоя, кол-во Бег 100 м с партнером на спине, сек/мин 1 Коновалов Дмитрий 38 32 35 15,8 2 Широков Александр 36 34 36 17,6 3 Родионов Петр 37 36 34 17,0 4 Сысоев Василий 35 34 32 17,9 5 Цапенков Аркадий 39 41 34 17,5 6 Малов Михаил 40 39 36 17,1 7 Трухин Николай 38 38 38 16,8 8 Карпачев Владислав 33 35 33 18,5 42 Таблица 5 Итоговые результаты тестирования курсантовконтрольной группы (февраль 2019) № Фамилия Имя Наименование тестов Махи гирей двумя руками, кол-во Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях, кол- во Жим штанги стоя, кол-во Бег 100 м с партнером на спине, сек/мин 1 Сустин Максим 34 34 32 19,5 2 Чигинцев Александр 31 28 33 20,4 3 Лебединский Евгений 28 30 35 19,7 4 Чиров Алексей 30 31 29 18,2 5 Константинов Сергей 33 32 30 18,2 6 Кузнецов Алексей 32 30 30 19,8 7 Елькин Иван 30 34 28 18,0 8 Багаутдинов Тимур 25 31 31 19,7 Анализируя показатели начального и итогового тестирования, можно сказать о том, что в начале эксперимента обе группы находились на одном уровне физической подготовленности, а в конце эксперимента уровень физической подготовленности у экспериментальной группы повысился. Средние показатели первого и второго этапа тестирования у обеих групп представлены в таблице 6. В контрольной группе занятия проводились по рабочей программе, экспериментальная методика не применялась. Показатели в начале и конце эксперимента в контрольной группе значительно не изменились. 43 Оценивая полученные данные физической подготовленности курсантов экспериментальной группы (табл. 6, рис. 1) при сравнении показателей начала и конца педагогического эксперимента, наблюдается повышение результатов по всем показателям.Результатысвидетельствует о том, что комплекс занятий, направленный насовершенствование профессиональной подготовки,оказывает способствующее и положительноевлияние на работоспособность курсантов, занимающихся в экспериментальной группе. Таблица 6 Результаты тестирования экспериментальной и контрольной группы в начале и в конце эксперимента (М±m) Тесты Экспериментальная группа Контрольная группа октябрь 2017 февраль 2019 октябрь 2017 Февраль 2019 Махи гирей двумя руками, кол-во раз 33±3 37±2* 30±2 30±2* Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях, кол-во раз 33±2 36±3* 32±1 31±2* Жим штанги стоя, кол-во раз 32±2 35±2 31±2 31±2 Бег 100 м с партнером на спине, сек 19±1,0 17±1,0* 19±1,0 19±1,0* Звездочкой * справа – отмечены достоверные отличия показателей в группе. * - p<0,05 Результаты сравнительного анализа профессионально-прикладной физической подготовки у курсантов вуза показали, следующее: 1.В тесте махи гирей: 44 - средний результат экспериментальной группы в начале эксперимента (октябрь 2017) 33±3 повторения, а в конце эксперимента (февраль 2019) после проведения повторного тестирования результат улучшился до 37±2 повторений. - средний результат в контрольной группе в начале эксперимента (октябрь 2017) 30±2 повторений, а в конце эксперимента (февраль 2019) после проведения повторного тестирования результат не изменился исоставлял 30±2 повторений. В итоге средний результат у курсантов экспериментальной группы в данном тесте увеличился на12,2%. Оценивая полученные данные, было выявлено, что достоверность различий присутствует,наблюдается тенденция к росту показателей в данном тесте. Наличие достоверностипоказывает правильный подбор упражнений для курсантов данной группы и уровня подготовки, а также своевременное включение нового, экспериментальногокомплекса в тренировочный процесс.В контрольной группе нет изменений к росту показателей, результат повторного тестирования не изменился. 2.В тесте сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях: - средний результат экспериментальной группы в начале эксперимента (октябрь 2017) 33±2 повторения, а в конце эксперимента (февраль 2019) после проведения повторного тестирования результат улучшился до 36±3 повторений. - средний результат в контрольной группе в начале эксперимента (октябрь 2017) 32±1 повторения, а в конце эксперимента (февраль 2019)после проведения повторного тестирования результат ухудшился до 31±2 повторения. В итоге средний результат у курсантов экспериментальной группы в данном тесте увеличился на 9,1%. Оценивая полученные данные, было выявлено, что достоверность различий присутствует, наблюдается тенденция к росту показателей в экспериментальной группе в данном тесте. Наличие 45 достоверности показывает правильный подбор упражнений для курсантов данной группы и уровня подготовки, а также своевременное включение нового, экспериментального комплекса в тренировочный процесс. В контрольной группе нет изменений к росту показателей, результат повторного тестирования ухудшился. 3. В тесте жим штанги стоя: - средний результат экспериментальной группы в начале эксперимента (октябрь 2017) 32±2 повторения, а в конце эксперимента (февраль 2019) после проведения повторного тестирования результат улучшился до 35±2 повторений. - средний результат контрольной группы в начале эксперимента (октябрь 2017) 31±2, а в конце эксперимента (февраль 2019) после проведения повторного тестирования результат не изменился 31±2 повторений. В итоге средний результат у курсантов экспериментальной группы в данном тесте увеличился на9,4%. Оценивая полученные данные, было выявлено, что достоверность различий отсутствует, так же наблюдается тенденция к росту показателей в данном тесте. Улучшению результатов поспособствовала правильная дозировка упражнений из нового комплекса, в течение всего эксперимента.В контрольной группе нет изменений к росту показателей, результат повторного тестирования не изменился. 4. В тесте бег 100 м с партнером на спине: - средний результат экспериментальной группы в начале эксперимента (октябрь 2017) 19±1,0сек, а в конце эксперимента (февраль 2019) после проведения повторного тестирования результат улучшился до17±1,0 сек. - средний результат в контрольной группе в начале эксперимента (октябрь 2017) 19±1,0сек, а в конце эксперимента (февраль 2019) после проведения повторного тестирования результат неизменился19±1,0 сек. В итоге средний результат у курсантов экспериментальной группы в данном тесте увеличился на 10,5%.Оценивая полученные данные, было 46 выявлено, что достоверность различий присутствует, но наблюдается тенденция к росту показателей в данном тесте. Наличие достоверности показывает правильный подбор упражнений для курсантов данной группы и уровня подготовки, а также своевременное включение нового, экспериментального комплекса в тренировочный процесс. В контрольной группе нет изменений к росту показателей, результат повторного тестирования не изменился. Рис. 1. Прирост показателей уровня профессионально - прикладной физической подготовки в экспериментальной группе курсантов в % соотношении за период эксперимента. 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 Махи гирей Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях Жим штанги стоя Бег 100 м с партнером на спине 12,2 9,1 9,4 10,5 47 Была выявлена тенденция к увеличению показателей в экспериментальной группе у курсантов во всех тестах: махи гирей, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гирях, Жим штанги стоя, Бег 100 м с партнером на спине. Курсанты экспериментальной группы показали максимально возможные результаты, которые имеют позитивную динамику и наблюдается тенденция к их росту. В контрольной группе результаты остаются неизменными. |