ипз. ИПЗ физическая культура и спорт Потехина А.. Российский государственный социальный университет Факультет экономический итоговое практическое задание по дисциплине

• Название: Российский государственный социальный университет Факультет экономический итоговое практическое задание по дисциплине
• Дата: 05.06.2022
• Размер: 30.61 Kb.
• Имя файла: ИПЗ физическая культура и спорт Потехина А..docx
• Тип: Документы; #571309

Российский государственный социальный университет

Факультет экономический

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
по дисциплине «Физическая культура и спорт»

контрольно-измерительное задание
Методы оценки физического развития

(тема)

ФИО студента	Потехина Александра Ивановна
Направление подготовки	Сопровождение внешнеэкономической деятельности
Группа	ЭКН-Б-1-В-2021-1

Москва 2019


Введение

Передо мной стоит задача измерить показатели своего тела, такие как рост, вес и т.д. Используя их и формулы для расчета, необходимо оценить уровень физического развития, написать отклонения, которые имеются, а также рекомендации для того, чтобы от них избавиться. Приступим к работе.

МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

МЕТОД ИНДЕКСОВ

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу.

Индекс/показатель				Семестры
	1	2	3	4	5		6		7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %	15
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %	3
Индекс тучности (ИТ), кг/м	20,4
Показатель пропорциональности	337,4
физического развития (ППФР), %	91,8
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2	20,7
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0,7
Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг	69
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см	3,5
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	49
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	7
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	52,1
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	34
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	12

1. 
   Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ) определяется по формуле Брока: ТМТ = рост тела, (см) -100 (при росте до 165 см).
   

163-100=63

Реальный вес: 55

63-55=8 (примерно 15%)

Можно сделать вывод, что вес в норме.

2. 
   По формуле Лоренца высчитываю показатель идеальной массы тела:
   

ПИТМ = рост тела (см) – 100 – (рост - 150)/2 = 163-100-13/2=56,5

Реальный вес 55

56,5-55=1,5 (примерно 3%)

Можно сделать вывод, что вес близок к идеальному.

3. 
   ИТ = масса тела (кг)/рост² (м) = 55/2,7=20,4
   

Норма – 19-24, значит телосложение в норме.

4. 
   Показатель пропорциональности или Индекс Кетле-1
   

ИК1 = масса тела (г)/рост (см) = 55000/163=337,4

Норма – 325-375, значит тело пропорционально.

5. 
   ППФР = (Рост стоя, см — Рост сидя, см) × 100 / Рост сидя, см = 78*100/85=91,8
   

Норма – 87-92%, соответственно, можно сделать вывод, что тело пропорционально.

6. 
   Индекс Кетле-2 = Масса тела (кг)/квадрат роста (м2) = 55/2,6569=20,7
   

Норма-19-24, значит все в норме.

7. 
   ИТБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см) = 64/91=0,7
   

Норма-меньше 0,8, соответственно, это говорит о том, что нет ожирения.

8. 
   (ЖИ) = ЖЕЛ (мл)/масса тела (кг) =3800/55=69
   

ЖЕЛ - (сумма дыхательного, резервного и дополнительного объёмов)-3800

Норма- 65-70, жизненный показатель в норме.

9. 
   ИЭ = ОГК в паузе (см) – рост (см)/2 = 85-163/2=3,5
   

Норма 3-4 см, соответственно, развитие грудной клетки в норме.

10. 
    ППО = сила кисти, (кг)/масса тела, (кг) * 100 = 27/55*100 = 49
    

Норма-45-50, кисти довольно крепкие.

11. 
    ППТ = рост сидя (см)*2 – рост = 170-163=7
    

Норма-12,5, небольшое отклонение от нормы, тело не совсем пропорционально.

12. 
    ПГТ = ОГК в паузе (см)/рост (см) * 100 = 85/163*100= 52,1
    

Норма-50-55, телосложение гармонично.

13. 
    ПКТ = рост (см) - (Вес (кг) + ОГК на выдохе) =163-(55+74) =34
    

Норма-35, значит, телосложение крепкое.

14. 
    ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое)/обхват плеча в покое * 100 = (28-25)/25*100=12
    

Норма-5-12, развитие мускулатуры нормальное.

Заключение

Я провела расчеты и, в основном, все показатели в норме. Соответственно, можно сделать вывод, что уровень физического развития находится в хорошем состоянии.