РК1. Российский государственный социальный университет итоговое практическое задание по дисциплине Основы сохранения и укрепления здоровья участников образовательного процесса
 Скачать 40.49 Kb.
|
ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине ««Основы сохранения и укрепления здоровья участников образовательного процесса» _Рубежный контроль 1 (тема практического задания)
Москва 2022 Основные аспекты рассмотрения понятия «здоровье человека». Здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном). Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным «уродом», если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Главные критерии здоровья человека. Можно выделить следующие критерии здоровья: особенности онтогенеза; физическое здоровье; нервно-психическое развитие; уровень резистентности и функциональное состояние организма; наличие или отсутствие в анамнезе хронических заболеваний, а также врожденных пороков развития. Подходы к оценке здоровья человека. При оценке состояния здоровья, следует руководствоваться следующие принципами: комплексность или системность (состоит в подходе к состоянию как психофизиологическому синдрому); функциональность (состоит в оценке состояния здоровья с учетом стиля жизни человека, его профессиональной деятельности, в процессе тестирования человека в процессе активного лабораторного исследования, на базе профессиональных моделей деятельности); многоуровневость (состоит в выделении не двух терминальных, а спектра качественно различных градаций уровня здоровья); индивидуальность (состоит в формировании критериев диагностики и программ реабилитации с учетом индивидуальных, в том числе, генетических особенностей человека); историчность (состоит в оценке текущего состояния в контексте индивидуального развития человека, его возрастных особенностей). Наиболее значимые характеристики состояния здоровья. В наши дни состояние здоровья человека обычно оценивают по следующим критериям: —отсутствие болезней; — нормальная работа организма; — психическое, физическое и социальное благополучие; — способность полноценно работать; — стремление к творчеству; — способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Составные части и характеристики соматического здоровья. Соматическое (я могу)- это текущее состоян6ие органов и систем органов в организме человека. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития. Оно зависит от того, как функционирует организм от его морфологических и функциональных показателей. Основные аспекты нравственного здоровья. Нравственное здоровье (я должен) – это система мотивационных ценностей, установок, норм поведения индивидуума в обществе. Нравственное здоровье зависит от того, что мы относим к жизненным ценностям, что для нас имеет наибольшее значение. Оно является стержнем нашего образа жизни. Психическое здоровье и его критерии. Психическое здоровье (я хочу) – это состояние психической сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах, умеем делиться ими с другими людьми. Важно, чтобы человек понимал, какие чувства являются нормальными: добро, любовь, красота, сопереживание. Здровьесбергающие технологии и их практическое применение. Здоровьесберегающие технологии – это технологии, которые направлены на решение задач по сохранению, укреплению, поддержанию и обогащению здоровья участников педагогического процесса. Группы здоровьесберегающих технологий. Классификация здоровьесберегающих технологий: 1 группа - медико-гигиенические 2 группа - физкультурно-оздоровительные технологии 3 группа - экологические технологии 4 группа - техническое обеспечение безопасности жизнедеятельности 5 группа - здоровьесберегающие образовательные технологии. 10. Основные функции здоровьесберегающих технологий. - формирующая — осуществляется на основе биологических и социальных закономерностей становления личности. В основе формирования личности лежат наследственные качества, предопределяющие индивидуальные физические и психические свойства. Дополняют формирующее воздействие на личность социальные факторы, обстановка в семье, классном коллективе, установки на сбережение и умножение здоровья как базы функционирования личности в обществе, учебной деятельности, природной среде; - информативно-коммуникативная — обеспечивает трансляцию опыта ведения здорового образа жизни, преемственность традиций, ценностных ориентаций, формирующих бережное отношение к индивидуальному здоровью, ценности каждой человеческой жизни; - диагностическая — заключается в мониторинге развития учащихся на основе прогностического контроля, что позволяет соизмерить усилия и направленность действий педагога в соответствии с природными возможностями ребенка, обеспечивает инструментально выверенный анализ предпосылок и факторов перспективного развития педагогического процесса, индивидуальное прохождение образовательного маршрута каждым ребенком; - адаптивная — воспитание у учащихся направленности на здравотворчество, здоровый образ жизни, оптимизацию состояния собственного организма и повышение устойчивости к различного рода стрессогенным факторам природной и социальной среды. Она обеспечивает адаптацию школьников, студентов к социально значимой деятельности; - рефлексивная — заключается в переосмыслении предшествующего личностного опыта, сохранении и приумножении здоровья, что позволяет соизмерить реально достигнутые результаты с перспективами; - интегративная — объединяет народный опыт, различные научные концепции и системы воспитания, направляя их по пути сохранения здоровья подрастающего поколения. 11. Возможности формирующей функции здоровьесберегающих технологий. Формирующая функция осуществляется на основе биологических и социальных закономерностей становления личности. В основе формирования личности лежат наследственные качества, предопределяющие индивидуальные физические и психические свойства. Дополняют формирующее воздействие на личность социальные факторы, обстановка в семье, классном коллективе, установки на сбережение и умножение здоровья как базы функционирования личности в обществе, учебной деятельности, природной среде. 12. Информативно-коммуникативная функция здоровьесберегающих технологий. Информативно-коммуникативная функция обеспечивает трансляцию опыта ведения здорового образа жизни, преемственность традиций, ценностных ориентации, формирующих бережное отношение к индивидуальному здоровью, ценности каждой человеческой жизни. 13. Значение диагностической функции здоровьесберегающих технологий заключается в мониторинге развития учащихся на основе прогностического контроля, что позволяет соизмерить усилия и направленность действий педагога в соответствии с природными возможностями учащегося, обеспечивает инструментально выверенный анализ предпосылок и факторов перспективного развития педагогического процесса, индивидуальное прохождение образовательного маршрута каждым учащимся. 14. Важность рефлексивной функции здоровьесберегающих технологий. Рефлексивная функция заключается в переосмыслении предшествующего личностного опыта, в сохранении и приумножении здоровья, что позволяет соизмерить реально достигнутые результаты с перспективами. 15. Практическая значимость интегративной функции здоровьесберегающих технологий. Объединяет народный опыт, различные научные концепции и системы воспитания, направляя их по пути сохранения здоровья подрастающего поколения. 16. Решение на практике задач здоровьесберегающих технологий. 17. Практическое применение принципа «Не навреди!» Все применяемые методы, приёмы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью ученика и учителя. 18. Принцип сознательности и активности в здоровьесбережении. Принцип сознательности нацеливает на формирование у учащихся глубокого понимания, устойчивого интереса, осмысленного отношения к познавательной деятельности. Принцип активного обучения заключается в повсеместном использовании активных форм и методов обучения (обучение в парах, групповая работа, игровые технологии и др.). 19. Применение принципа непрерывности здоровьесберегающего процесса. Принцип непрерывности выражает закономерности построения педагогики оздоровления как целостного процесса. 20. Сохранение здоровья с учетом принципа систематичности и последовательности. Принцип систематичности и последовательности проявляется во взаимосвязи знаний, умений, навыков. Система подготовительных и подводящих действий позволяет перейти к освоению нового и, опираясь на имеющиеся знания, приступить к познанию последующего, более сложного материала. 21. Главные аспекты принципа доступности и индивидуальности при здоровьесбережении Принцип доступности и индивидуализации предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическое развитие и подготовленность) и посильность предлагаемых им заданий. 22. Применение принципа всестороннего и гармонического развития личности. Принцип всестороннего и гармоничного развития личности раскрывается в двух основных положениях: 1). Обеспечение единства всех сторон воспитания, формирующих гармонически развитую личность. В процессе физического воспитания и смежных формах использования физической культуры, необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания. Только в этом случае высокоразвитые физические качества и навыки человека, его рекордные достижения в спорте общественную ценность и глубокое содержание; 2). Обеспечение широкой общей физической подготовленности. Комплексное использование факторов физической культуры необходимо для полного общего развития свойственных человеку жизненно важных физических качеств (и основанных на них двигательных способностях), наряду с формированием широкого фонда двигательных умений и навыков, необходимых в жизни. В соответствии с этим в специализированных формах физического воспитания необходимо обеспечивать единство общей и специальной физической подготовки. Духовный мир человека складывается под влиянием внешней и, в первую очередь, социальной среды, а также благодаря активным действиям человека, направленным на изменение окружающей среды и самого себя. В процессе физического воспитания - в силу физического и духовного развития человека - существуют огромные возможности для реализации задач умственного нравственного и эстетического воспитания. Принцип всестороннего и гармоничного развития личности включает следующие основные требования: строго соблюдать единство различных сторон воспитания обеспечивать широкую общую физическую подготовленность 23. Использование на практике принципа системного чередования нагрузок и отдыха. Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания является важным положением, от которого в итоге зависит суммарный эффект занятий. Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями, а также величиной и направленностью нагрузок, можно добиться максимального эффекта при достаточно частом проведении занятий с относительно большой напряженностью. Мало того, учитывая гетерохронность восстановления различных сторон оперативной работоспособности, можно так построить систему занятий недельного цикла или одного дня, чтобы не было никаких отрицательных последствий и достигался положительный эффект. Для сохранения повышенного уровня функционирования различных систем организма нужны повторные нагрузки через строго определенные интервалы отдыха. 24. Применение принципа постепенного наращивания оздоровительных воздействий. Данный принцип обусловливает необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет повышения сложности заданий и увеличения нагрузок. Принцип постепенности основан на том физиологическом положении, что изменения, перестройка органов и систем и улучшение их функций происходит под влиянием тренировки постепенно, на протяжении длительного времени. Прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функциональной деятельности организма человека. В основе механизма развития силы, выносливости и других физических качеств, как известно, лежат приспособительные (адаптационные) функциональные перестройки в организме в ответ на физические нагрузки, превышающие по своей величине (интенсивности или длительности) те, к которым организм приспособился. Для совершенствования двигательных действий в процессе обучения характерно не только систематическое совершенствование деталей технического приема, но и постепенное изменение техники движений в связи с ростом физических возможностей занимающихся (силы, быстроты, гибкости и т. д.). Таким образом, принцип постепенного наращивания развивающих и тренирующих воздействий предусматривает планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, увеличения объема и интенсивности нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма. 25. Учет на практике принципа возрастной адекватности здоровьесберегающего процесса. 26. Составляющие здоровья человека. Существует шесть основных составляющих хорошего здоровья: физическое, эмоциональное, духовное, интеллектуальное, профессиональное и социальное развитие индивидуума. 27. Главные показатели самоконтроля в здоровьесбережении К показателям самоконтроля относятся: Субъективные показатели - в основном зависят от собственных ощущений занимающегося, не малое значение при этом имеют его мотивы, настроение, эмоционально-психическая обстановка условий его жизни и прочее: - самочувствие, - желание тренироваться, - сон, - аппетит, - болевые ощущения и др. Объективные показатели - показатели деятельности организма, не зависящие от нашего сознания, мотивов, настроения, эмоционально-психической обстановки условий его жизни и прочее: - антропометрические показатели - объективные данные о физическом развитии, степени выраженности антропометрических признаков, а именно: - соматометрические показатели - длина и масса тела, окружность грудной клетки (покой, полные вдох и выдох), бедра, голени, предплечья и т.д.; - физиометрические показатели - жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная сила рук, становая сила; - соматоскопические показатели - состояние опорно-двигательного аппарата, степень жироотложения, пропорциональность; - физиологические показатели - показатели активности функционирования органов и систем организма: частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), частота дыхания (ЧД), состав крови и др., при этом не маловажно получить данные: 28. Связь эмоционального состояния и здоровья. Положительные эмоции способствуют хорошему здоровью, отрицательные – его усугубляют. При возникновении даже на короткое время чувства удовлетворения, радости происходит расширение кровеносных сосудов, изменяется окраска кожных покровов - появляется румянец на щеках, розовеют уши и, сердце бьется настолько сильно, что создается впечатление, будто его бурную деятельность слышат окружающие. При наличии положительных эмоций значительно повышается внимание, обостряется память. Все новое запоминается легко и быстро. При отрицательных эмоциях сердечная деятельность словно замирает, появляются слабость (ноги словно подкашиваются), бледность кожных покровов, озноб; кажется, что все тело дрожит. При длительных неблагоприятных обстоятельствах, особенно следующих одно за другим, люди становятся вялыми, безынициативными, у них появляется своеобразная забывчивость и рассеянность. 29. Основы рационального питания. Принципы рационального питания — энергетическое равновесие, соблюдение режима прием пищи и сбалансированное питание. 30. Взгляды на здоровье в мировой истории |
