гимнастимка. ипз по гимнастике. Российский государственный социальный университет Итоговое практическое задание по дисциплине гимнастика
 Скачать 32.9 Kb.
|
Итоговое практическое задание по дисциплине «гимнастика»
Москва 2021 Описать Методы и методические приёмы обучения гимнастическим упражнениям Методы в подготовительной части Фронтальный; Серийно- поточный. Методы основной части Фронтальный (акробатика); Индивидуальный; Метод круговой тренировки; Соревновательный. Методы заключительной части Фронтальный; Игровой; Соревновательный. Методические приемы: а) объяснение, при котором преподаватель говорит, что и на какой счет надо делать; б) показ, при котором преподаватель, не объясняя, показывает движения каждого счета; в) совмещенное объяснение и показ. Преподаватель демонстрирует движения каждого счета, одновременно называя эти движения. Показывать упражнения, стоя лицом к группе, следует зеркально, то есть говорить «вправо», а делать влево. Обучение всеми тремя способами можно проводить, не подключая занимающихся к действию, пока не будет дана команда «Упражнение начинай!». Пока преподаватель объясняет упражнения, занимающиеся просто внимательно следят за ним. Однако с точки зрения затрат времени, этот способ не очень эффективен. Предпочтительнее использовать метод, при котором преподаватель, обучая, сразу добивается качественного выполнения движений каждого счета. Такой метод обучения ОРУ называется «по разделениям». Обучать ОРУ по разделениям можно, используя все три вышеназванных приема. Отличие состоит в том, что после того как названо (или показано, или названо и показано) движение каждого счета, преподаватель дает команду: «Делай – раз (два, три)!» и проверяет качество выполнения движения. Таким образом, к началу выполнения упражнения под счет или музыкальное сопровождение, оно уже опробовано занимающимися. В практической работе команда «Делай!» часто заменяется конкретными распоряжениями, например: «Присядьте – раз, встаньте – два, наклонитесь вперед – три, примите исходное положение – четыре!». Выбор методического приема для обучения упражнению зависит от содержания упражнения и задач, которые ставит преподаватель. Так, для активизации внимания целесообразно использовать объяснение без показа; для повышения двигательной плотности при выполнении знакомых упражнений – показ; для тщательного изучения движений – совмещенный метод. Метод целостного упражнения применяют при изучении, как простейших двигательных действий, так и сложных, которые нельзя расчленить без существенного искажения их характеристик. Метод расчлененного упражнения предполагает разучивание отдельных относительно фаз изолированно, самостоятельных частей элементов, и лишь после определенного усвоения они соединяются в действие целостное. Игровой метод представляет собой непосредственно двигательную деятельность игрового характера, определенным образом упорядоченную (план правила игры, замысел и т.д.). В игровом методе могут быть использованы различные физические упражнения: акробатические упражнения, метания, бег, прыжки, технико-тактические и другие упражнения, которые выполняются в форме специальных игр с мячом и эстафет, подвижных игр. Сопряженный метод используется в процессе совершенствования в технике, тактике с параллельным развитием физических качеств. При выполнении технико-тактических действий применяют различного рода отягощения (жилеты, пояса, утяжеленную обувь, мячи и т.д.) строго определенного веса, не искажающие технику движений. Иную основу имеет метод избирательных воздействий. Характерная черта этого метода - преимущественное направление действий на те или другие многофункциональные характеристики организма, что достигается средством особых упражнений, какие часто имеют сравнительно локальный характер (например, старты из различных исходных положений, упражнения с отягощениями, направленные на развитие отдельных мышечных групп, направленные на развитие стартового ускорения и т.д.) Поточный способ проведения занятий - способ проведения занятий (обычно вводной части), при котором занимающиеся выполняют упражнения непрерывно с определенным числом повторений каждого из них. Новое упражнение кратко объясняется (называется) во время выполнения предыдущего. Поточный способ наиболее сложный и для преподавателя, и для занимающихся, поэтому его чаще применяют в более подготовленных группах. Фронтальный метод - одно задание выполняют все одновременно. Так проводятся подготовительная и заключительная части, могут проводиться и фрагменты в основной части занятия. В младших классах этот прием применяется чаще, т.к. в основной части выполняются простые, знакомые действия или подвижные игры, эстафеты Равномерный метод характеризуется непрерывным выполнением физических упражнений в течение относительно длительного времени с постоянной интенсивностью (как правило, невысокой), темпом, величиной усилия (например, ведение мяча, кроссы, плавание и т.д.). Тренирующее воздействие равномерного метода на организм обеспечивается в период работы. Увеличение нагрузки достигается за счет повышения интенсивности выполнения упражнения или длительности. Переменный метод определяется направленным изменением воздействующих факторов по ходу выполнения упражнения. Это достигается за счет варьирования нагрузки в ходе постоянного упражнения путем изменения темпа, величины усилий, скорости передвижения, амплитуды движений, изменения техники и т.п. Тренирующее воздействие переменного метода на организм обеспечивается в период работы. Одним из преимуществ переменного метода по сравнению с равномерным является то, что при его использовании во многом устраняется монотонность в работе. Повторный метод заключается в многократном выполнении упражнений с определенными интервалами интенсивность нагрузки, продолжительность отдыха, отдыха, длительность упражнения, количество повторений зависят от решаемых задач. Тренирующее воздействие повторного метода обеспечивается в процессе суммирования эффекта от всех повторений выполнения отдельного упражнения. К преимуществам данного метода можно отнести возможность четкой организации занимающихся. Интервальный метод характеризуется многократным серийным повторением упражнений через определенные интервалы отдыха между сериями повторений повторениями и между повторениями. Причем как нагрузку, так и паузы отдыха можно изменять в различных отношениях. Это значительно расширяет вероятность целенаправленного воздействия на динамику усвоения технико-тактических навыков. Тренирующим воздействием обладают не только сами упражнения, но и непосредственно интервалы отдыха. Применение интервального метода требует, однако, строгого контроля за компонентами нагрузки и осторожности. Несоответствия их структуры нередко приводит к перенапряжению и переутомлению и содержания. В последние годы разработаны специальные методические формы, предназначенные для комплексного применения физических упражнений, которые получили название круговой тренировки. Соревновательный метод основан на сопоставлении сил в условиях упорядоченного (в соответствии с правилами) борьбы за первенство соперничества, или возможно более высокого достижения в соревнованиях и играх различного ранга. Особенности этого метода (признание общественной значимости достижений, официальное определение победителей, награды за достигнутые результаты, и т.д.) создают особый физиологический фон и эмоциональный, который способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма и усиливает воздействие физических упражнений. Практические методы спортивной тренировки подразделяются на методы упражнений, игровой и соревновательный методы, основанные на двигательной деятельности спортсмена. При применении способов упражнений активность занимающихся организуется и регулируется с довольно совершенной регламентацией, которая ручается буквально направленное действие на формирование физических возможностей, свойств и гарантирует рациональные условия для усвоения двигательных навыков. Методы упражнений имеют несколько вариантов. В процессе разучивания двигательных действий выделяют два основных методических подхода: расчлененном виде и разучивание действий в целостном виде. |
