Главная страница

Физическая культура и спорт ПЗ. Российский государственный социальный университет практическое задание 1 по дисциплине Физическая культура и спорт


Скачать 34.19 Kb.
НазваниеРоссийский государственный социальный университет практическое задание 1 по дисциплине Физическая культура и спорт
Дата11.03.2022
Размер34.19 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаФизическая культура и спорт ПЗ.docx
ТипДокументы
#392131






Российский государственный социальный университет





ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 1

по дисциплине «Физическая культура и спорт»

ФИО студента

Монгуш Бэма Михайловна

Направление подготовки

Информационные системы и технологии

Группа

ИСТ-Б-01-Д-2021-2


Москва

2021

Введение

В этой работе мы исследуем состояние физического развития организма средствами соматометрических и индексных методов. Студенту (мне) нужно самостоятельно сделать измерения по данным в практическом задании таблицам, внести значения измерений и сделать выводы. Данная работа нужна чтобы определить состояние организма и состояния его физического развития.

Отслеживание состояния физического развития является важной часть физической культуры и спорта.

1. Методы исследования физического развития

Цель работы: научиться проводить соматометрическое обследование

Приборы и оборудование: ростомер, весы, сантиметровая лента

Ход работы: полученные результаты занесите в таблицу 1

Таблица 1

Признаки

Семестры

1

2

Длина тела, см

Сидя

98 см




Стоя

150 см




Масса тела, кг

42 кг




Окружность грудной клетки, см

Пауза

86 см




Вдох

90 см




Выдох

82 см




Размах

8 см




Окружность, см

Напряж. Пл.

31 см




Расслаб. Пл.

25 см




Предплечье

102 см




Талия

66 см




Бедра, бедро

90 см, 49 см




Голени

35 см




Запястья

16 см




2. Методы оценки физического развития

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 2

Таблица 2

Индекс/показатель

Семетр

1

ТМТ, %

-7 %

ПИМТ, %

-10,9 %

ИТ, кг/м2

20 кг/м2

ППФР, %

84 %

ИМТ или ИК2, кг/м2

20.15 кг/м2

ИТБ, усл. ед

0,8

ИЭ, см

4,5 см

ППО, %

73 %

ППТ, см

15 см

ПГТ, %

48 %

ПКТ, усл. ед

33

ПРМ, усл. ед

24

Описание проделанной работы

Данная работа включает в себя несколько методов исследования и оценки физического развития и физической подготовки.

Физическое развитие – это комплекс морфологических и функциональных свойств и качеств организма, которые переданы ему родителями по наследству (генотип), а также приобретены им после рождения в определенных условиях индивидуального развития (фенотип).

Антропометрия – совокупность методов изучения человека, основанных на измерениях как внешнего и внутреннего строения, так и функциональных признаков.

Соматометрическим методом измеряются морфологические особенности человеческого тела. Техника и методика соматометрии требуют как знаний, так и практических навыков. Необходимы точность, аккуратность и внимательность.

Измерение длины тела (стоя и сидя) с помощью ростомера. Для измерения роста в положении «стоя» обследуемый встает по стойке «смирно», касаясь вертикальной планки ростомера пятками, ягодицами, лопатками, затылком; голова должна находиться в таком положении, чтобы линия, соединяющая наружный угол глаза и козелок уха, была бы на линии, горизонтальной полу. При измерении роста в положении «сидя» обследуемый садится так, чтобы ягодицы и межлопаточная область касались планки ростомера. Голова в том же положении, что и при измерении роста «стоя».

Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ) определяется по формуле Брока:

ТМТ = рост тела, (см) -100 (при росте до 165 см).

Согласно поправкам Брукша при росте 165-175 см надо вычитать 105 единиц, при росте 175-185 см – 110 единиц. Избыточная масса тела устанавливается при превышении реальной массы тела над ТМТ на 10%, ожирение I степени – на 11-29%, II степени – на 30-49%, III степени – на 50-99%, IV степени – на 100% и более.

Показатель идеальной массы тела (ПИМТ) по формуле Лоренца:

Для мужчин: ПИТМ = рост тела, (см) – 100 – (рост - 150)/4

Для женщин: ПИТМ = рост тела, (см) – 100 – (рост - 150)/2

Избыточная масса тела устанавливается при превышении реальной массы тела над идеальной на 10%, ожирение I степени – на 11-29%, II степени – на 30-49%, III степени – на 50-99%, IV степени – на 100% и более.

Оптимальную массу тела можно также рассчитать по индексу Брейтмана: рост (см) умножить на 0,7, из полученных данных вычесть 50.

Индекс тучности (ИТ) определяется по массе тела (кг), деленное на рост (м).




Состояние телосложения


Индекс тучности (ИТ) (кг/м)


Нормальное


19-24


Тучность организма


25-27


Ожирение


>27


Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) определяется по формулеИЭ = ОГК в паузе, (см) - рост, (см)/2

В норме равен +5,8 см для мужчин и +3,3 см для женщин. Значения, равные или более этих цифр, указывают на хорошее развитие грудной клетки, а значения ниже указанных величин (в т.ч. и отрицательные) на недостаточное ее развитие.

Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела:

ППО = сила кисти, (кг)/масса тела, (кг) * 100

Динамометрия сильнейшей руки в среднем составляет 65-80% от массы тела у мужчин и 48-50% у женщин.

Показатель гармоничности телосложения (ПГТ) = ОГК в паузе, (см), деленное на рост, (см) и умножить на 100.

При нормальном (гармоничном) телосложении этот показатель составляет 50-55%. Если он меньше 50%, то телосложение слабое, а если более 55% плотное.

Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ) = рост, (см) - [масса тела, (кг)+ОГК на выдохе, (см)].


Тип телосложения


Индекс Пинье


Крепкое


<10


Хорошее


10-20


Среднее


21-25


Слабое


26-35


Очень слабое


>35


Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ) = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое), деленное на обхват плеча в покое, умножить на 100.


Развитие мускулатуры


Показатель развития мускулатуры плеча (ТРМ)


Слабое развитие


<5


Нормальное


5-12


Сильное развитие


>12


Заключение
По результатам проведенных исследований мы определили уровень физического развития студента, который выполнял данную работу. Мы изучили состояние его физического здоровья на момент первого семестра

Результаты удовлетворительные


написать администратору сайта