Основы самообразования. Самооценка и уровень притязаний. Стратегия решения проблем
 Скачать 17.65 Kb.
|
|
Самооценка и уровень притязаний. Стратегия решения проблем. Неотъемлемой частью любого человека является его личность. Личность растет, развивается, совершенствуется и преобразуется вместе с человеком. Понятие «личность» является одним из важных элементов психологических наук, поэтому он широко применяется в психологии. Личность формируется при достаточно длительном процессе, в котором участвуют многие внешние и внутренние факторы. Поэтому личность представляет собой сложную структуру. Под структурой личности я понимаю взаимосвязь ее компонентов. Например, характера, волевых качеств, эмоциональной составляющей, различных способностей и так далее. Все эти компоненты называются «чертами» и особенностями личности. Этих компонентов очень много, поэтому удобнее их разделить на несколько уровней. Первый уровень, который мне хочется отметить, это низший уровень личности. Этот уровень раскрывает врожденные, половые, возрастные свойства психики. Второй уровень личности характеризует индивидуальные проявления мышления, памяти, способностей, ощущений, восприятия, которые зависят и от врождённых факторов и от их развития. Третий уровень личности - это индивидуальный опыт, в котором содержатся приобретённые знания, привычки, умения, навыки. Данный уровень формируется в процессе жизнедеятельности и носит социальный характер. Самый высший уровень личности – это её направленность, в которую входят интересы, желания, влечения, склонности, убеждения, взгляды, идеалы, мировоззрения, самооценка, особенности характера. Этот уровень не зря является высшей ступенью, так как считается наиболее социально обусловленным и формирующимся под воздействием влияния воспитания, а также более полно отражающим идеологию общества, в котором находится человек. Стоит отметить, что на высшем уровне, рассматриваются такие понятия как: самооценка, уровень притязаний и направленность. Далее наибольшее внимание уделим характеристике самооценки и уровню притязаний. Самооценка представляет собой важную характеристику человека. Она играет значительную роль в поведении индивида, от нее зависят взаимоотношения человека и окружающей среды, требовательность к самому себе, критичное отношение к своим поступкам, отношение к успехам и неудачам, и многое другое. Мне кажется, что самооценка это комплексное представление человека о самом себе. Существует несколько параметров, которые характеризуют самооценку. Здесь можно отметить: уровень (высокая, средняя, низкая); соотношение с реальными успехами (завышенная или заниженная); особенность строения (конфликтная и бесконфликтная) С самооценкой тесно связан уровень притязания личности. Уровень притязания личности обозначается как желаемый уровень самооценки личности, проявляющийся в степени трудности цели, которую индивид ставит перед собой. То есть, если личность стремится к повышению самооценки в случае, когда имеется возможность свободно выбирать степень трудности очередного действия, то могут возникнуть два конфликта: с одной стороны – стремление повысить притязания, чтобы пережить максимальный успех, а с другой - снизить притязания, чтобы избежать неудачи. В первом варианте уровень притязания обычно повышается, а во втором - уменьшается. Для того чтобы сохранить на приемлемом уровне собственную самооценку, уровень притязания обычно устанавливается где-то между чересчур легкими и чересчур трудными целями и задачами. Можно сказать, что уровень притязаний характеризует некую среднюю целевую установку индивида, на пути достижения более значимых целей. Связь между самооценкой и уровнем притязаний очень хорошо просматривается в формуле американского психолога У. Джеймса: Самооценка = Успех / Уровень притязаний. Здесь видна прямая зависимость между успехом и самооценкой, и обратная зависимость между самооценкой и уровнем притязаний. То есть, чтобы повысить самооценку человека, ему необходимо либо уменьшить значимость уровня притязаний (занизить планку постановки целей), либо повышать результативность собственных фактических действий Подведя итог вышесказанному, можно подтвердить, что самооценка личности тесно связана с уровнем ее притязаний. Исследование уровня притязания и самооценки помогает определить состояние и поведение человека, охарактеризовать ее внутренние составляющие, понять мотивационный аспект, а самое главное осуществить необходимое воздействие, которое позволяет сформировать определенные качества личности, способствующие их успешному развитию. В чем суть матрицы Эйзенхауэра? Матрица Эйзенхауэра — это один из самых популярных инструментов тайм-менеджмента, который используется множеством людей по всему миру: от обычных работников по найму и менеджеров среднего звена до руководителей крупных фирм и известных на весь мир корпораций. Основоположником этой матрицы является 34-й президент США Дуайт Дэвид Эйзенхауэр. Как несложно догадаться, этот человек был очень занят и должен был выполнять множество всевозможных дел, связанных со своей деятельностью. По этой причине он занимался оптимизацией своего рабочего графика и списка выполняемых задач. Итогом его изысканий и стала рассматриваемая нами матрица. Смысл матрицы Эйзенхауэра заключается, главным образом, в том, чтобы научиться грамотно распределять все свои дела, отличать важное от срочного, не срочное от наименее важного, а также по максимуму сокращать время на занятие любыми делами, выполнение которых не даёт никаких существенных результатов. Давайте же поговорим о том, как всё это работает на практике. Матрица Эйзенхауэра представляет собой четыре квадранта, основанием которых служат две оси — это ось важности (по вертикали) и ось срочности (по горизонтали). В итоге получается, что каждый квадрант отличается своими качественными показателями. В каждый из квадрантов записываются все задачи и дела, благодаря чему образуется предельно ясная и объективная картина того, чем следует заняться в первую очередь, чем – во вторую, а чем вообще заниматься не стоит. Всё это довольно просто, но дать несколько пояснений лишним не будет в любом случае. В чем особенность разработки и освоения инструмента «пинарик»? С инструментом Пинарик я познакомился в 2018 г. в рамках обучения по программе МВА и периодически использую данный инструмент в своей жизни. Календарик-пинарик — это табличка, которая состоит из трех частей: прожитые годы, будущие годы и текущий год — основное поле. Когда не задумываешься о том, сколько лет прожито, кажется, что еще многое впереди, живешь себе, не торопишься, а потом — удивление! Жизнь-то пролетела… Чтобы не случилось такого удивления, необходим календарик-пинарик. Календарик начинает работать сразу, как только вы берете его в руки и начинаете вычеркивать прожитые годы. Это первое, что необходимо сделать. Выделите время, когда никто не будет отвлекать вас. Зачеркните карандашом или ручкой годы, которые вы уже прожили. Вспомните каждый ушедший год, самое яркое событие. По мере того, как вы закончите, что-то шевельнется в вашем сознании, скорее всего вы подумаете: «Ого, сколько уже прожито…». Затем переходим к основному полю — текущий год. Зачеркните прошедшие дни и месяцы. Оцените, сколько дней осталось впереди. Год — не так уж и много, не правда ли? Задумайтесь: каждый день может принести вам что-то нужное, новое, важное. Далее нужно будет зачеркивать половину квадратика текущего дня утром, целый квадратик — вечером. Те, кто начал пользоваться календариком-пинариком получили эффект уже через 2 месяца регулярного ведения. В чем это выражается: меняется образ жизни, меняется ритм жизни, меняется качество жизни, пересматриваются жизненные приоритеты. Вы реально не можете себе позволить транжирить свое время. Ваш организм, ваша человеческая сущность настраивается на то, чтобы тратить время на то, что по-настоящему важно — на главное в жизни. Таким образом, простой алгоритм действительно позволяет пересмотреть взгляды на жизнь и начать более рационально оценивать свою жизнь и ценности. |