Сентитивный тир. Сенситивный тип. Сенситивный тип
 Скачать 12.3 Kb.
|
|
Сенситивный тип Проблемные ситуации: - ситуации несправедливых обвинений в неблаговидных поступках; - ситуации критики, насмешек над Вами или Вашим поведением; - ситуации открытого соперничества; - ситуации постоянных контрольных проверок Вашей деятельности, недоверия; - ситуации вынужденного одиночества, невозможности поделиться своими переживаниями с другом. Упражнение «Полный покой души» Когда Вы неуверенны в себе или чего-то боитесь, вспомните приятное событие, те ощущения, которые Вы испытывали. Настройтесь на состояние «полного покоя души» и постарайтесь находиться в этом состоянии как можно дольше. Если у Вас это получится хотя бы один раз, запомните это состояние, чтобы в следующий раз, когда Вы начнёте испытывать робость и неуверенность в себе, вспомнить известные ощущения и войти в них снова. Упражнение «Киногерой» В трудной ситуации Вам лучше представлять себя киногероем - сильным, уверенным в себе, у которого всё и всегда получается. Войдите в этот образ и действуйте так же, как и он, Ваш киногерой. Говорите громко и чётко, ходите уверенно и с чувством собственного достоинства, ведь на Вас смотрят Ваши почитатели. Ведите себя так до тех пор, пока не пройдёт чувство страха и неуверенности в своих силах. Впрочем, оставайтесь в этом образе как можно дольше, это поможет Вам преодолеть некоторую стеснительность и повысить самооценку. Упражнение «Встречный юмор» Вам доставляют много неприятностей насмешки над Вами, шутки одногруппников и других людей. Как Вы на них реагируете? Смущаетесь, расстраиваетесь и уходите в себя? С этого дня попробуйте на насмешки и шутки отвечать тем же, но только не надо это делать зло, постарайтесь быть более добродушным. А для того, чтобы у Вас под рукой всегда было наготове несколько достойных шуток, займитесь сбором весёлых историй, рассказов, анекдотов. Упражнение «Шире круг» У Вас есть несколько очень близких друзей, и Вам приятно с ними говорить о своих интересах и увлечениях. Но Вам следует расширять круг своих знакомых. Для этого нужно хотя бы один раз в день начать разговор с новым для Вас человеком. Вероятно, это для Вас сначала будет трудно, но попробуйте сделать первый шаг навстречу людям. |