эмоциональное выгорание. Симптомы эмоционального выгорания усталость, апатия вялая тряпочка
 Скачать 17.1 Kb.
|
|
Тема 21: Эмоциональное выгорание Синдром эмоционального выгорания – состояние физического и психологического истощения, возникающее в ответ на борьбу с внешней угрозой (начальством, детьми). Симптомы эмоционального выгорания: усталость, апатия («вялая тряпочка»)), злоба на весь мир, потеря аппетита, снижение работоспособности, неудовлетворенность собственной работы, отсутствие эмоций или наличие только негативных Причины эмоционального выгорания: Продолжительная работа без должного отдыха Сложные дети Конфликты с напарником Личные проблемы, заглушенные работой Слишком ответственный подход к делу Потеря интереса к работе Быстрая утомляемость Отсутствие радости, апатия Нежелание что-либо делать и в чем-либо участвовать Срывы на окружающих, коллег или близких Стадии эмоционального выгорания: Медовый месяц – работник обычно доволен своей работой, по мере увеличения стрессов работник становится менее энергичным Недостаток топлива – появляется усталость, апатия, нарушение сна, работник может откладывать свои рабочие обязанности на потом, в случае мотивации он будет продолжать гореть, но в ущерб своему здоровью Хронические симптомы – измождение, подверженность заболеваниям, переживания, раздражительность, подавленность, нехватка времени Кризис – хронические заболевания, потеря работоспособности, неудовлетворенность своей эффективностью и качеством жизни Пробивание стены – острая форма физических и психологических заболеваний, у работника столько проблем, что карьера начинает находиться под угрозой Как бороться с эмоциональным выгоранием? Внешние способы: общение с внешним миром – общение с близкими, обращение к психологу, выплеск негативных эмоций с близкими Внутренние способы: общение с самим собой – рефлексия, самопрограммирование, самоконтроль, распорядок дня, занятие хобби по несколько минут в день Научиться отдыхать самому и напарнику Создавайте в вожатских атмосферу уюта и крепости, делайте приятное друг другу Отвлекитесь на свое любимое дело хотя бы на несколько минут – возьмите с собой на смену все то, что приносит удовольствие Как не допустить эмоционального выгорания? Любите себя больше, чем других! Осознайте смысл того, что вы делаете Берегите нервы, общаясь с людьми (пытайтесь построить конструктивный диалог, говорите о том, что вам тяжело говорить с человеком в данный момент) Игры на профилактику эмоционального выгорания «Два барана» Два человека сталкиваются лбами, издавая звуки «Бее». Тот, кто столкнул, победил. «Овощи» Два человека обзывают друг друга названиями овощей. «Круг» Ребята встают в круг, близко взявшись за руки, ведущий встает в середину круга и должен силой или путем уговоров выбраться из него. «Пол – это лава, Человек-Паук, Исчезни за 5 секунд» «Вожатый-Бог» Выбирается вожатый, например «Ярик-Бог», когда ребята слышат эту фразу, они встают в позе молитвы перед этим вожатым. |