Классный час на тему. Социальная уверенность
 Скачать 17.47 Kb.
|
|
Классный час на тему "Уверенность в себе" (психолог П.А. Киршин ) КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ «СОЦИАЛЬНАЯ УВЕРЕННОСТЬ» Уверенность в себе – это нестрогое научное понятие. Она может быть ситуативным состоянием человеком, так и его устойчивым свойством. Уверенность – это переживание человеком своих возможностей, как адекватных тем задачам, которые перед ним стоят в жизни, так и тем, которые он ставит перед собой. Определяя понятие уверенности, нельзя не сказать, что такое неуверенность и агрессивность. Неуверенность – это сдерживание тревоги, ощущение вины и недостаточных социальных умений. Психолог Солтер сказал: «У неуверенного человека заторможенный тип личности развился в процессе научения, когда его наказывали за нежелательное неадаптивное поведение». Агрессивность нарушает прав других путем доминирования, унижения и оскорбления. Агрессивность – это не зрелое самоуважение. Агрессивность – это попытка удовлетворить свои потребности за счет чужого самоуважения. Уверенные люди более успешны, менее энергозатратны, лучше контролируют свою жизнь и правильнее поступают в ситуации выбора. Уверенность влияет на следующие ситуации: 1. Установление контакта. 2. В ситуации предъявления требований. 3. Дает умение сказать «нет», когда надо. 4. Высказать просьбу. 5. Высказывать критику. 6. Помогает, когда нужно открыто выражать чувства. Для чего нужна уверенность?: Повысить контроль над собственной жизнью. Дать нам больше возможностей в разных ситуациях. Способствует росту самоуважения. Высвобождает энергию. Повышает доверие окружающих. Уверенность стоит на трех столпах: адекватной самооценке, наличии ясной цели и обладании ресурсами и навыками достижения целей. Источниками уверенности являются: 1. эмоциональная стабильность, сила нервной системы; 2. целеустремленность (ясность цели дает твердость духа), наличие программы, цели, конкретизированной в задачах; 3. опыт разнообразных самостоятельных действий, предполагающих ответственность за их результаты. 4. самоуважение, рациональное восприятие своих действий (в том числе и ошибочных); 5. адекватная самооценка, основанная на реальной опыте, либо на хорошо структурированном и точном воображении; 6. самообладание, навыки самоуправления и саморегуляции; 7. установка на успех в деятельности; 8. развитые навыки и умения самомотивирования, самопрезентации, установление контакта, умения сказать «нет» и т.д.; 9. отсутствие жестких идентификаций, принципов, стереотипов; 10. ответственность, гибкость поведения, творческое отношение к жизни, независимость, авторитетная позиция, статус, необходимость (умение сформулировать запрос) на оказание помощи; 11. одобрение и принадлежность к группе. Однако развивая уверенность нельзя не знать и источники, ведущие к неуверенному поведению: личностная тревожность, слабость нервной системы; отсутствие целеустремленность: вы не знаете, чего хотите или не готовы тратить себя на достижение к цели; гиперопека и критика в прошлом, что уменьшило вашу опору на себя; склонность к самобичеванию, негативной самовербализации (например, «я – неуклюжий»…); страх позора, провала, гнева, контактов, выражения чувств и т.д. неадекватная самооценка; ситуативная тревожность, новая непривычная ситуация; установка на неудачу (я так и знал); отсутствие навыков и умений самомотивирования, самопрезентации, умения потребовать и настоять на своих правах; приверженность соблюдению правил; дефициты ресурсов (опыта, навыков, умений, информации, средств); давление, авторитарность других людей. ЧЕРТЫ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ ПО А. МАСЛОУ. Модель, к которой нужно стремиться. 1. Принятие себя и других (какие он и они есть). 2. Объективное отражение действительности (Способность чувствовать фальшь, лицемерие, предпочитают бегство в приятные мечты). 3. Неэгоцентричность - спонтанны, естественны в мышлении, эмоциональной жизни, поведении больше, чем средний человек. Альтруисты. 4. Они не страдают от чрезмерной рефлексии, а концентрируются не на своих проблемах, а на объективных проблемах. Они открыты для проблем других людей. 5. Способность переносить одиночество. Есть к одиночеству потребность, но не чрезмерная. 6. Высокий уровень автономии, свободы в поступках. Остаются верными своим принципам, убеждениям, даже когда теряют популярность. 7. Постоянная непосредственность в повседневных ощущениях. Они замечают неповторимое в повседневном. Сохраняют то детское ценное. 8. Им свойственны мистические переживания, чувство приобщенности ко всему. 9. Им свойственны братские чувства, принадлежность к человечеству, забота о членах своей семьи и других культур. 10. Способность к глубоким переживаниям. 11. Демократическая структура характера. Одинаковы в отношениях с вышестоящими и нижестоящими. Но могут быть непримиримы к недостаткам в себе и других. 12. Нравственная определенность. Сильно развитые нравственные чувства. Критерии добра и зла. 13. Чувство юмора. Лишенность ехидства, чувства зла. Юмор доброжелательный. Умеет посмеяться над собой. 14. Творческость во многих областях жизни. 15. Нонконформисты (т.е. не стадные люди). Сохраняют критичность к культуре, социальной справедливости, не принимают образчиков. Разоблачают и развенчивают ложные ценности общества. РЕКОМЕНДАЦИИ «КАК ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ». 1. Принимать себя таким, какой ты есть. 2. Идти навстречу своему страху. 3. Приобрести ресурсы и навыки достижения поставленных целей. 4. Не останавливаться в развитии уверенности в себе. ОПРОСНИК ТРЕВОЖНОСТИ С. СПИЛБЕРГЕРА. Методика позволяет определить уровень тревожности личности. Как индивидуальной чувствительности к стрессу и как черту личности, характеризующуюся склонностью испытуемого в той или иной степени испытывать в большинстве ситуаций страх, опасение. Инструкция испытуемому: на отдельном листе напишите 20 номеров и слушая предложения, которые диктует учитель, ставьте соответствующий балл напротив номера в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет. Почти никогда – 1, Иногда – 2, Часто – 3, Почти всегда – 4. 1. Я испытываю удовлетворение. 2. Я быстро устаю. 3. Я легко могу заплакать. 4. Я хотел бы стать таким же счастливым как и другие. 5. Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение. 6. Я чувствую себя бодрым. 7. Я спокоен, хладнокровен и собран. 8. Ожидание трудностей очень тревожит меня. 9. Я слишком переживаю из-за пустяков. 10. Я вполне счастлив. 11. Я принимаю все слишком близко к сердцу. 12. Мне не хватает уверенности в себе. 13. Я чувствую себя в безопасности. 14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей. 15. У меня бывает хандра. 16. Я бываю доволен. 17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня. 18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть. 19. Я уравновешенный человек. 20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. Опросник состоит из двух подшкал: измерение тревожности как свойства личности и как эмоционального состояния. Обработка: Из суммы ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычитается сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19. К полученной разности прибавляется цифра 35. Суммарный показатель по шкале Спилбергера до 30 баллов - низкий уровень тревожности; от 31 до 45 – средний ; выше 45 – высокий уровень тревожности. Учащимся с высоким уровнем тревожности следует уделять особое внимание, осуществлять мероприятия по созданию системы психологической помощи и повышению уверенности в себе. |