Самостоятельная работа по теме 2. Социальнобиологические основы физической культуры
 Скачать 4.96 Kb.
|
|
Самостоятельная работа по теме: «Социально-биологические основы физической культуры» Экспресс-оценка физического состояния Задание: Рассчитайте уровень физического состояния. Технология выполнения: Для оценки физического состояния необходимо определить следующие показатели: возраст (в годах); 18 массу тела (М, кг); 50 рост (Р, см); 163 частоту сердечных сокращений (ЧСС) в 1 мин; 69 артериальное давление (АД) (мм рт. ст.) в состоянии покоя; 117/77 характер трудовой деятельности; подвижная жизнь, занятия танцами уровень двигательной активности; средний жалобы на состояние здоровья. не имеются Каждый из перечисленных ниже семи показателей оценивают в баллах по следующей методике. Возраст: 20 лет – 20 баллов; за каждое следующее пятилетие жизни снимают по 2 балла. 18б Масса тела: нормальная масса тела – 10 баллов (допустимы отклонения на 5% выше нормы); превышение массы тела на 6–14 кг – 6 баллов, на 15 и более – 0 баллов. Нормальную массу тела рассчитывают по формулам: 10б мужчины: 50 + (рост – 150) х 0,75 + (возраст – 20) : 4; женщины: 50 + (рост – 150) х 0,32 + (возраст – 21) : 4. 50+ (163-150) х 0,32 + (18-21) : 4 = 50 + 4,16 - 0,75 = 53,41 Пульс в покое: за каждый удар после значения менее 90 в 1 минуту начисляют 1 балл. 21б Артериальное давление: АД не более 130/80 мм рт. ст. – 20 баллов; за каждые 10 мм рт. ст. АДсист и АДдиаст выше указанных значений вычитают 5 баллов. 20б Характер трудовой деятельности: умственный труд – 1 балл, физический – 3 балла. 3б Двигательная активность: занятия физическими упражнениями три раза в неделю и более в течение 30 мин и более – 10 баллов, менее трех раз – 5 баллов, не занимающимся баллы не начисляют.10б Жалобы: при наличии жалоб баллы не начисляют, при их отсутствии начисляют 5 баллов. 5б Полученные результаты сопоставьте с табличными данными. Оцените полученный результат. Полученный результат : 87б Физическое состояние человека
|