прак зад 2 по теме 2 Эрматова Д. Социальнобиологические основы физической культуры
 Скачать 58.5 Kb.
|
|
Практическое занятие по теме: «Социально-биологические основы физической культуры» Задание 1. Вставьте пропущенные слова. Основная функция крови - транспорт различных веществ внутри организма. К дыхательной системе относятся лёгкие и дыхательные пути, по которым воздух проходит в лёгкие и обратно. Вегетативная нервная система - это та часть нервной системы, которая иннервирует внутренние органы, железы, кровеносные сосуды. Человеческий организм - сложная саморазвивающаяся биологическая система, в которой непрерывно идет рост и размножение клеток, обмен веществ и энергии, процессы возбуждения и торможения, ассимиляции и диссимиляции. Задание 2. Пройдите тест. Функциональные системы организма – это: а) совокупность органов, выполняющих общую для них функцию; б) совокупность органов, сходных по своему строению, функции и развитию; в) функциональное объединение органов, различного строения и месторасположения в организме. Гомеостаз – это: а) устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов; б) постоянство внутренней̆ среды организма; в) приспособление функций организма к изменяющимся условиям окружающей̆ среды. Среднее значение пульса в покое у мужчин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: а) 50 – 60 уд/ мин; б) 70 - 80 уд/мин; в) 75 – 85 уд/мин. Среднее значение пульса в покое у женщин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: а) 50 – 60 уд/ мин; б) 60 - 70 уд/мин; в) 75 – 85 уд/мин. Обмен веществ регулируется: а) дыхательной системой; б) кровеносной системой; в) нервной системой. Источниками энергии для организма являются: а) белки; б) жиры; в) углеводы; г) витамины. Задание 3. Оцените функциональные показатели дыхания. Проба Штанге и проба Генчи с задержкой дыхания. Проба Штанге и проба Генчи — это пробы с задержкой дыхания для определения способности организма переносить кислородное голодание. Проба Штанге и проба Генчи позволяют оценить достаточность кровообращения и косвенно дать оценку здоровью сердца и сердечно-сосудистой системе. Данные пробы весьма схожи тем, что обе выполняются с задержкой дыхания, но имеют одно отличие. Проба Штанге выполняется на вдохе, а проба Генчи на выдохе. Методика проведения пробы Штанге: сядьте на скамейку, примите удобное положение; оставайтесь в таком положение 2-3 минуты, закройте глаза и спокойно дышите, не думая о дыхании; сделайте глубокий вдох, затем выдох, повторите 2-3 раза; сделайте максимально глубокий вдох и задержите дыхание, зажмите нос пальцами; зафиксируйте время от начала задержки дыхания до ее окончания. Методика проведения пробы Генчи: Методика проведения пробы Генчи аналогична методике проведения пробы Штанге, только задержка дыхания производится на выдохе. Сядьте на скамейку, примите удобное положение. Оставайтесь в таком положение 2-3 минуты, закройте глаза и спокойно дышите, не думайте о дыхании. Сделайте глубокий вдох, затем выдох, повторите 2-3 раза. Сделайте максимально глубокий выдох и задержите дыхание, зажмите нос пальцами. Зафиксируйте время от начала задержки дыхания до ее окончания Оцените свои показатели дыхания по пробе Штанге и по пробе Генчи и запишите результат в таблицу. Сравните свои показатели с показателями в таблице.
 | ||||||||||||||||||||||||