57 - Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, упо. Содержание введение 3 Причины возникновения вредных привычек 4 Влияние физкультуры в борьбе с вредными привычками 11 Профилактические меры и способы борьбы с вредными привычками 13 заключение 17 список литературы 18 введение
 Скачать 97 Kb.
|
|
№ 57. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями? СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 1. Причины возникновения вредных привычек 4 2. Влияние физкультуры в борьбе с вредными привычками 11 3. Профилактические меры и способы борьбы с вредными привычками 13 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 18 ВВЕДЕНИЕ Важнейшим показателем богатства и процветания нации является состояние здоровья подрастающего поколения. Благополучие детей, их развитие определяет будущее любой страны. Фундамент здоровья и становления личности закладывается в раннем возрасте. Заболеваемость детей, подростков часто связана с недостаточной их информированностью о риске возникновения некоторых заболеваний и навыков первой помощи, наличием вредных привычек и в целом низким уровнем культуры самосохранения. Вместе с тем наблюдается в молодежной среде тенденция, связанная с ослаблением ценностного отношения к своему здоровью. Одним из важнейших аспектов здорового образа жизни является сознательный отказ от табакокурения, приема алкоголя, наркотических средств. Провозглашенный еще врачами древности постулат о том, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить, становится буквальным по отношению к наркотической, алкогольной и табачной зависимостям. Усилия по борьбе с наркоманией, табакокурением, алкоголизмом и токсикоманией необходимо предпринимать потому, что при злоупотреблении человек перестает действовать как свободная и сознательная личность, способная выполнять действия по сохранению здорового образа жизни, заботящаяся о других людях и вносящая позитивный вклад в жизнь общества. Цель работы: выявить, что лежит в основе отказа от вредных привычек и в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями. Задачи работы: 1. Рассмотреть причины возникновения вредных привычек. 2. Изучить влияние физкультуры в борьбе с вредными привычками. 3. Провести анализ предупреждения и коррекции вредных привычек средствами физической культуры. 1. Причины возникновения вредных привычек У любого человека независимо от возраста, статуса, пола есть привычки, которые могут быть как полезными, так и вредными. Привычка – многократно повторяющееся действие, буквально исполненное автоматически, от которого человеку очень трудно избавиться. Вредная привычка – многократно повторяющееся действие со стороны человек, которое наносит вред организму. Полезные и вредные привычки Привычки бывают вредные и полезные. К полезным привычкам можно отнести: регулярная утренняя зарядка; соблюдение правил гигиены (чистка зубов, мытье рук перед едой, регулярное принятие душа и т.д.); правильное питание; ежедневные прогулки и т.д. То есть, все правильные аспекты здорового образа жизни по праву считаются полезными привычками, ведь нет такого, что один день человек кушает нежирное мясо и овощи, а на завтра уминает гамбургеры и пирожные. Считается, что привычка появляется спустя три недели регулярного повторения какого-либо действия, если есть желание быть здоровым, то достаточно 21 день провести в условиях жесткой дисциплины в плане питания и активности, а далее все будет происходить как само собой разумеющееся. Вредные привычки имеют также обширный перечень, который знаком каждому с ранних лет, потому что очень часто повторяют мамы, бабушки, воспитатели детского сада и учителя, что нельзя делать некоторые вещи. К таким привычкам относятся: сидеть или ходить, сгорбив спину; привычка грызть ноги; «щелканье» суставами; привычка питаться едой быстрого приготовления; курение; алкоголь; наркотики; неумеренность в еде; привычка поздно ложиться спать и т.д1. Печально, но список можно продолжать бесконечно, есть счастливчики, которые с годами избавляются от вредных привычек, а подавляющее большинство людей живут с ними долгое время. Природа возникновения вредных привычек Вредные привычки появляются по следующим причинам: подражание поведению взрослых; отсутствие самоконтроля и низкий уровень самодисциплины; нездоровый интерес к запретным вещам; стресс, депрессия, одиночество, тревога; «стадность инстинктов»; отсутствие интересов, хобби, любимого дела, трудности в общении с окружающими людьми2. Кофеиновая зависимость Кофе – вкусный и ароматный напиток, который так приятно пить утром, чтобы почувствовать себя к началу рабочего дня человеком, а не засыпать каждые пять минут за компьютером. Люди пьют кофе еще и потому, что так делают герои любых фильмов, так велит реклама, а еще это действенное способ подготовки к экзаменам (если речь идет о студентах). Кофе содержит кофеин, а кофеин — это наркотик, относящийся к классу стимуляторов центральной нервной системы (сюда же относятся, например, кокаин и амфетамин). Факт того, что некоторые вещества приобрели статус легальных наркотиков (алкоголь, никотин, кофеин и некоторые лекарства) не свидетельствует в пользу отсутствия наркотических свойств у этих препаратов. Кофеин повышает работоспособность, улучшает настроение и приводит тело и ум в тонус. Энергия, которая появляется с чашкой выпитого кофе, не возникает из ниоткуда, не берется из пространства и не содержится в самой чашке с напитком. Эту внезапную энергию организм, под действием кофеина, черпает из внутренних энергетических резервов организма. Невозможно безвозмездно брать эту энергию. Если человек ее использовал, то потом, будет испытывать в ней недостаток. Если тело привыкает поддерживать активность посредством приема кофе, то ему становится трудно справляться с активной работой без него. При длительной стимуляции нервной системы организм постоянно находится в возбужденном состоянии. Нервная система испытывает продолжительный систематический стресс. Этот стресс вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма. Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи. Может вызвать немотивированную агрессию. Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. Кофеин оказывает краткосрочный эффект на артериальное давление - приводит к небольшому повышению давления. Вышеперечисленные свойства кофе делают его особенно вредным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Но кофе может нанести вред и сердечно-сосудистой системе здоровых людей. Чем больше количество употребляемого кофе, тем выше риск. Кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Это следующие микроэлементы: кальций, магний, калий, натрий, витамины B1 и B6. Избавиться от привычки пить кофе поможет высыпание, замена кофе чаем и горячими морсами, постепенное снижение объема выпиваемого кофе, утренняя зарядка для бодрости3. Курение – никотиновая зависимость Каждый ребенок знает, что курить нельзя, однако пристрастие к этой пагубной привычке начинается в подростковом возрасте, а то и раньше. Причин может быть несколько: подражание взрослым (курящие родители, родственники), срабатывание «стадного инстинкта» (закурили друзья, значит должен и я попробовать), стресс, банальный интерес к запретным вещам. Основная опасность – никотин - токсичный алкалоид растительного происхождения, содержится в листьях табака. Если человеку ввести никотин, содержащийся в одной сигарете, внутривенно, то смертельный исход неизбежен. Никотин оказывает своё губительное влияние на все органы и системы организмы, вызывая учащенное сердцебиение, повышение артериального давления и т.д. Влияния курения на организм человека колоссально: рак легких, гортани, языка, губы, инфаркт миокарда, атеросклероз, хронический бронхит, язву двенадцатиперстной кишки, различные сердечные заболевания, кроме того, оно наносит вред системе кровообращения, проблемы с волосами, зубами, кожей, патологии развития плода у беременных женщин и т.д. Бросить курить можно различными способами – от замены сигарет на леденцы до приема медикаментозных препаратов и электронных сигарет. Однако, самое главное – сильное желание самого человека бросить сигареты4. Фаст-фуд Фаст-фуд признан медиками наркотиком нового поколения, а все потому, что эта еда вызывает зависимость. Гамбургеры и хот-доги завоевали все мировые кухни благодаря рекламе и распространению западной культуры. Покушать быстро и вкусно – главный девиз компаний-гигантов, продвигающих фаст-фуд, ведь зачем тратить время на готовку обычной пищи, если есть возможность бюджетно покушать вне дома. Огромное количество сахара и соли, усилителей вкуса, жира вызывает привыкание, меняет чувствительность вкусовых рецептов, вследствие чего, домашний суп или второе блюдо, кажутся человеку пресными и невкусными. Основной вред фаст-фуда – избыточный вес, в отношении детей – ранний возраст развития всевозможных хронических заболеваний. Никто не умрет от гамбургеров, но проведение большей части жизни в компании таблеток гарантировано. Избавиться от привычки питаться фаст-фудом реально, достаточно начать питаться дома и просто набраться терпения. В течение пары месяцев человек привыкнет к нормальной пище, а вредная еда будет казаться перенасыщенной солью, жиром и приправами5. Наркотическая зависимость Самая опасная привычка – употребление наркотиков. Существует достаточно причин, способных подтолкнуть человека к наркотикам – в основном чувство наслаждения и избавление от стресса, достигаемое благодаря им. Наркотические вещества стимулируют так называемую «систему поощрений» - отдел головного мозга, ответственный за очень важные процессы, протекающие в организме. Можно сказать, что благодаря ему люди живут. Когда, например, утоляется сильный голод или сильная жажда, этот отдел мозга вырабатывает сигналы удовольствия для создания мотивации «это хорошо – значит, так нужно делать постоянно». Наркотические средства также попадают под эту мотивацию, что может очень быстро повлечь за собой зависимость. Говорить о вреде наркотиков можно бесконечно: нарушение работы абсолютно всех органов, потеря человека как личности, смерть. Избавиться от зависимости поможет личное желание человека в комплексе с качественным лечением и поддержкой близких людей6. Игровая зависимость Часы, проведенные в Сети за игрой, невозможность пройти мимо игрового автомата, постоянный участник покерного клуба – вот она игровая зависимость. Она возникает по нескольким причинам: человек реализует свои амбиции через игру, удовольствие, чувство азарта, одиночество, желание заработать. Игровая зависимость грозит не только ухудшением материального положения (деньги спускаются на игровые автоматы, совершенствуются герои игр, покупаются дополнительные функции и т.д.), но и психическим расстройством игрока, повышением агрессивности, полным отречением от реальности. Чтобы избавиться от подобной зависимости следует обратиться за помощью к психиатру, уделять больше внимания зависимому человеку, заинтересовать его другими мероприятиями, в конце концов, устроить вечеринку со старыми друзьями. Самое главное – переключить внимание человека с игры на реальность7. Переедание «Заканчивать трапезу нужно тогда, когда хочется съесть еще один маленький кусочек» - древняя мудрость актуальна как никогда, потому что современные люди объедаются при каждом удобном случае. Обилие продуктов на прилавках магазинах, кафе и рестораны, еда стала доступной, не важно, какие доходы имеет человек, купить еду можно всегда и везде. Переедание приводит к избыточному весу, большой нагрузке на пищеварительную систему, нарушению сна и т.д. Контролировать объем съедаемой пищи помогут: тарелки небольшого размера, взвешивание пищи, прием пищи в спокойной обстановке, не за телевизором или в компании друзей, контроль перекусов, т.е. прекращение потребления чипсов, конфет и печенья между основными приемами пищи8. Вредные привычки – реальность, однако от них можно избавиться. Способов много, но самыми важными остаются желание человека и дисциплина. 2. Влияние физкультуры в борьбе с вредными привычками Основная цель первичной профилактики табакокурения, наркомании, алкоголизма – воспитание психически здорового, развитого человека, способного самостоятельно справляться с психологическими затруднениями и жизненными проблемами, не нуждающегося в приеме психоактивных веществ. В основу первичной профилактики этих заболеваний должно быть утверждение здорового образа жизни каждого человека и всего общества. Здоровый образ жизни означает полноту включения человека в многообразные формы жизнедеятельности человека, которые в первую очередь направлены на сохранение и улучшение здоровья. Если хочешь быть здоровым - будь мудрым, знай и выполняй все составляющие здорового образа жизни. Здоровый образ жизни включает в себя9: правильный ход мыслей; активная жизненная позиция (человек должен быть целеустремленным, волевым и самоограничительным, т.е. сознательно ограничивать себя в том, что вредит здоровью и т.п.); достижение душевной и психической гармонии в жизни, куда входит и удовлетворение своей работой, любимое занятие (хобби), семейный комфорт; полноценный отдых; полноценное здоровое питание; исключение из жизни саморазрушающего поведения: табакокурения, алкоголизма, наркомании и т.п.; высокая медицинская активность; экономическая и материальная обеспеченность. Здоровый человек получает удовлетворение от любимой работы, общения с прекрасным (искусством), с любимыми людьми, от участия в спортивных и культурных мероприятиях. Если человек бездеятелен, не целеустремлён, не заинтересован любимым делом, душевно опустошен, то создается своеобразная готовность к асоциальному поведению, в т.ч. к приему психоактивных веществ, с помощью которых человек искусственно получает удовольствие10. Психологам известно, что если воображение не получает достаточных переживаний, свежей информации, положительных эмоций, то нарушается равновесие в его психической деятельности. Подросток физиологически не переносит сенсорного (чувственного) «голода». Это возраст бурных и неустойчивых эмоций, когда скука совершенно не переносима, покой и тишина ненавистны. Жажда новых ощущений, переживаний, представлений, нового опыта так остры в этом возрасте, потребности в ярких ощущениях так неутолимы, что при отсутствии положительных эмоций от различных занятий, при незанятости начинается погоня за сильными эмоциями, искусственным счастьем, от которых мозг уходит от действительности. Прием психоактивных веществ - это последняя отчаянная попытка ощутить счастье ценой собственной жизни (хотя об этом они и не подозревают)11. Группа биологического риска по наркомании – люди с повышенным чувством новизны, любящие рисковать, люди, которым постоянно требуется некое психоэмоциальное подстегивание. В группу риска входит молодежь, любящая экстремальные виды спорта, рано начавшие курить и употреблять алкоголь. С психологической точки зрения – это люди, как правило, с очень неустойчивым эмоциональным состоянием, вечно плохим настроением и постоянным чувством неудовлетворенности. Эти симптомы могут вызвать длительные истощающие стрессы или тяжелые заболевания. Большое значение имеет отягощенная наследственность по алкоголизму. Велико влияние физических упражнений для снятия стрессовых ситуаций. Доказано, что при мышечных нагрузках реакция тревоги и напряжения значительно снижаются или исчезают совсем. Значит, работа мышц является фактором, способствующим не только «разрядке», но и предупреждению эмоционального напряжения. Кроме того, регулярные занятия физической культурой и спортом предупреждают недомогания и развитие хронических заболеваний различных органов и систем, повышают иммунитет, избавляют от депрессий, помогают расслабиться, улучшают сон, снижают утомляемость, воспитывают волю, помогают обрести уверенность в себе, улучшают внешний вид, увеличивают продолжительность жизни, укрепляют физическую силу. «Движение - это жизнь» - такой девиз должен быть у каждого человека, в каждой семье, в каждом коллективе, учреждении, предприятии12. Важно, чтобы человек осознал необходимость своего физического совершенствования ради собственного здоровья. Это должно начинаться с семьи, с личного примера родителей, дошкольных и школьных учреждений, чтобы у ребенка навык занятий физкультурой стал привычкой и необходимостью. «Трудное надо сделать привычным, а привычное - легким и приятным» (К. Станиславский)13. Искусство вести здоровый образ жизни доступно каждому, нужно только иметь огромное желание и силу воли, нужно преодолеть свои слабости и лень, а вредные привычки легче предотвратить, чем потом от них избавляться. Известный французский врач 18 века Тиссо сказал: «Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить движение»14. 3. Профилактические меры и способы борьбы с вредными привычками В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит. Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт. Неважно, что вы выберите: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, румбу или поднятие тяжестей. Помните, что интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно. Лучше всего обратиться за помощью к опытному тренеру, рассказать ему о своей проблеме. Тогда занятия будут полезны и помогут достичь успеха в избавлении от сигареты или алкоголя. Хороша работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости. В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью. Сегодня модно также замена обычной сигареты на электронную15. Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда. Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью. Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт. Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка. Именно поэтому так важно в школах и других учебных заведениях проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьёзность проблемы, предотвратить её появление. Профилактика вредных привычек, особенно наркомании, токсикомании, табакокурения, алкоголизма, в школах и университетах может проводиться разными способами: акции, концерты и другие мероприятия; выступления людей, поборовших вредную привычку и вернувшихся к нормальному образу жизни; плакаты, брошюры, газеты; лекции и уроки, посвящённые определённой вредной привычке16. Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие. Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе. Различные секции, кружки также займут подростка, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым. Таким образом, меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа рано или поздно сделает свое дело. Человек сам должен совершать какие-то действия. Для каждого же действия нужен мотив - осознанное побуждение, обусловливающее действие для удовлетворения какой-либо потребности человека. Совокупность мотивов - мотивация, в большей степени определяющая образ жизни. Следовательно, для сохранения здоровья очень важна мотивация здорового образа жизни. Ценность здоровья большинством людей осознается тогда, когда оно под серьезной угрозой или в определенной степени утрачено. Только тогда (да и то не всегда в должной степени) и возникает мотивация – вылечить болезнь, избавиться от вредных привычек‚ стать здоровым. Физкультура и спорт активно способствуют ведению здорового образа жизни и препятствуют возникновению вредных привычек. Вредные привычки оказывают разрушающий эффект на организм человека. В ходе употребления табака и алкоголя происходят глубокие изменения личности, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания. Занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье. Для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Влияние физкультуры в борьбе с вредными привычками. – https://rclfk.med.cap.ru/novie-tehnologii/nauka-v-zdravoohranenii/spisok-publikacij-sotrudnikov-medicinskoj-organiza/vliyanie-fizkuljturi-v-borjbe-s-vrednimi-privichkami Ворошилин, С. И. Игровая зависимость: социальные, психологические и биологические основы / С. И. Ворошилин // Суицидология. – 2011. – Т. 2. – № 3(4). – С. 26-36. Выготский, Л.С. Психология развития человека / Л.С. Выготский. — М.: Изд-во Смысл; Изд-во Эксмо, 2005. — 1136 с. Движение – жизнь. – https://archive.aif.ru/archive/1696188 Добротворская, С.Г. Физиологические, психологические и социальные механизмы формирования и профилактики наркомании у молодежи / С.Г. Добротворская, Т.Л. Зефиров– Казань: 2014. – 152 с Евграфова, Н. Ю. Вредные привычки — сигнал: мне плохо! / Н. Ю. Евграфова, А. Л. Егорова, Н. В. Гафарова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. – 2017. – № 17 (151). – С. 207-209. Зайнуллин, Р. А. Кофе, кофеин и генетика человека / Р. А. Зайнуллин, Р. В. Кунакова, Е. Ю. Егорова // Пиво и напитки. – 2015. – № 6. – С. 50-54. Казиева, М. А. "Фаст-фуд" как актуальная проблема питания / М. А. Казиева, М. А. Байранбекова // Бюллетень медицинских интернет-конференций. – 2017. – Т. 7. – № 6. – С. 1100-1101. Основные меры профилактики вредных привычек. – https://www.59fbuz.ru/press-center/news/osnovnye-mery-profilaktiki-vrednykh-privychek/ Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании. Формирование здорового образа жизни : Методические рекомендации для педагогов и родителей / Департамент здравоохранения Тюм. обл., АНО «МИАЦ ТО» Упр. мед. профилактики ; [сост. АНО «МИАЦ ТО» Упр. мед. профилактики: О.В. Андреева, Ю.А. Крючкова, Т.В. Хамидова] — Тюмень : Изд. центр Академия, 2009. — 32 с. Сидоров, А. В. Психологические модели переедания и ожирения / А. В. Сидоров // Российский психологический журнал. – 2011. – Т. 8. – № 3. – С. 30-40. Тестов, Б. В. Почему движение - это жизнь / Б. В. Тестов // Успехи современного естествознания. – 2008. – № 5. – С. 128-129. Тихомирова, Л. Ф. Формирование навыков здорового образа жизни у подростков с задержкой психического развития / Л. Ф. Тихомирова, А. Э. Симановский, В. Е. Смирнов // Ярославский педагогический вестник. – 2013. – Т. 2. – № 3. – С. 48-54. Чедов, К. В. Физическая культура. Здоровый образ жизни: учебное пособие / К. В. Чедов, Г. А. Гавронина, Т. И. Чедова ; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Пермь, 2020. –128 с. Червоненко, Д. В. Вредные привычки / Д. В. Червоненко, А. Н. Шелудько, Е. В. Ермолаева // Бюллетень медицинских интернет-конференций. – 2016. – Т. 6. – № 1. – С. 81. Эффективность лечения никотиновой зависимости (табакокурения) различными методами / Г. М. Ковалева, В. Ф. Козаченко, А. Г. Макиев [и др.] // Главный врач Юга России. – 2016. – № 2(49). – С. 50-52. 1 Червоненко, Д. В. Вредные привычки / Д. В. Червоненко, А. Н. Шелудько, Е. В. Ермолаева // Бюллетень медицинских интернет-конференций. – 2016. – Т. 6. – № 1. – С. 81. 2 Евграфова, Н. Ю. Вредные привычки — сигнал: мне плохо! / Н. Ю. Евграфова, А. Л. Егорова, Н. В. Гафарова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. – 2017. – № 17 (151). – С. 207-209. 3 Зайнуллин, Р. А. Кофе, кофеин и генетика человека / Р. А. Зайнуллин, Р. В. Кунакова, Е. Ю. Егорова // Пиво и напитки. – 2015. – № 6. – С. 50-54. 4 Эффективность лечения никотиновой зависимости (табакокурения) различными методами / Г. М. Ковалева, В. Ф. Козаченко, А. Г. Макиев [и др.] // Главный врач Юга России. – 2016. – № 2(49). – С. 50-52. 5 Казиева, М. А. "Фаст-фуд" как актуальная проблема питания / М. А. Казиева, М. А. Байранбекова // Бюллетень медицинских интернет-конференций. – 2017. – Т. 7. – № 6. – С. 1100-1101. 6 Добротворская, С.Г. Физиологические, психологические и социальные механизмы формирования и профилактики наркомании у молодежи / С.Г. Добротворская, Т.Л. Зефиров– Казань: 2014. – 152 с 7 Ворошилин, С. И. Игровая зависимость: социальные, психологические и биологические основы / С. И. Ворошилин // Суицидология. – 2011. – Т. 2. – № 3(4). – С. 26-36. 8 Сидоров, А. В. Психологические модели переедания и ожирения / А. В. Сидоров // Российский психологический журнал. – 2011. – Т. 8. – № 3. – С. 30-40. 9 Чедов, К. В. Физическая культура. Здоровый образ жизни: учебное пособие / К. В. Чедов, Г. А. Гавронина, Т. И. Чедова ; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Пермь, 2020. –128 с. 10 Влияние физкультуры в борьбе с вредными привычками. – https://rclfk.med.cap.ru/novie-tehnologii/nauka-v-zdravoohranenii/spisok-publikacij-sotrudnikov-medicinskoj-organiza/vliyanie-fizkuljturi-v-borjbe-s-vrednimi-privichkami 11 Выготский, Л.С. Психология развития человека / Л.С. Выготский. — М.: Изд-во Смысл; Изд-во Эксмо, 2005. — 1136 с. 12 Тестов, Б. В. Почему движение - это жизнь / Б. В. Тестов // Успехи современного естествознания. – 2008. – № 5. – С. 128-129. 13 Тихомирова, Л. Ф. Формирование навыков здорового образа жизни у подростков с задержкой психического развития / Л. Ф. Тихомирова, А. Э. Симановский, В. Е. Смирнов // Ярославский педагогический вестник. – 2013. – Т. 2. – № 3. – С. 48-54. 14 Движение – жизнь. – https://archive.aif.ru/archive/1696188 15 Основные меры профилактики вредных привычек. – https://www.59fbuz.ru/press-center/news/osnovnye-mery-profilaktiki-vrednykh-privychek/ 16 Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании. Формирование здорового образа жизни : Методические рекомендации для педагогов и родителей / Департамент здравоохранения Тюм. обл., АНО «МИАЦ ТО» Упр. мед. профилактики ; [сост. АНО «МИАЦ ТО» Упр. мед. профилактики: О.В. Андреева, Ю.А. Крючкова, Т.В. Хамидова] — Тюмень : Изд. центр Академия, 2009. — 32 с. |