ПЛАН-КОНСПЕКТ
Учебно-тренировочного занятия для учебно-тренировочной группы 3 года обучения отделения баскетбола.
Тема: «Совершенствование техники владения баскетбольным мячом»
Цели урока:
Формирование чувства мяча: совершенствование упражнений с мячом на месте и в движении;
Совершенствование техники владения мячом (ловля, передача мяча в парах, броски мяча в движении);
Воспитание коллективизма, настойчивость, трудолюбие, волевых качеств.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой.
Инвентарь: свисток, баскетбольные мячи
Время проведения: 90 минут.
Конспект составил: тренер-преподаватель Беккер С.М.
Задачи урока:
Образовательные:
Обучение детей выполнению скоростных и координационных способностей в игре;
Обучение детей правильному дыханию при выполнении упражнений на развитие скорости и координации, самоконтроль при выполнении упражнений;
Обучение правилам безопасности при выполнении упражнений с элементами игры;
Воспитательные:
Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.
Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.
Оздоровительные:
Формирование у детей правильной осанки.
Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.
Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на организм и сохранения здоровья.
Образовательные технологии:
здоровьесбережения,
поэтапное формирование умственных действий,
дифференцированного подхода в обучении,
педагогики сотрудничества, проблемного обучения,
развитие творческих способностей учащихся,
информационно – коммуникационные.
Система деятельности.
Познавательная деятельность:
информационная – владение информацией;
деятельностная – владение техникой упражнений;
личностная – осознание личностного значения познавательного предмета.
Преобразующая деятельность:
самостоятельность, которая выражается в познавательной активности, проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;
готовность к преодолению трудностей, связанных с силой воли;
оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.
Общеучебная деятельность:
разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;
применение современных технологий обучения, ИКТ, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;
занимательный, познавательный интерес – игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.
Самоорганизующаяся деятельность:
владение знаниями ОРУ, которые являются содержанием утренней гимнастики, динамических пауз во время приготовления уроков;
умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;
владение двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;
организовывать спортивные соревнования.
Часть
урока
|
Содержание занятия
|
Дозировка
|
Общие методические указания
|
Вводно-подготовительная часть
|
I
|
Построение, расчет группы.
Отметка в журнале посещаемости учебно-тренировочных занятий.
Сообщение задач занятия.
Разминка:
1.Разновидность ходьба
-ходьба на носках,
-на пятках,
-на наружней стороне стопы,
-на внутренней стороне стопы,
-ходьба в полу приседе
-ходьба в приседе
-разворот туловищем на каждый шаг,
-ходьба с наклонами туловища вперед,
-назад,
-в стороны,
-шаги с ускорением, переход на бег в среднем темпе,
2. Бег с элементами
-бег с крестным шагом;
-левым боком,
-правым боком,
-вперед,
-бег приставным шагом;
-правым боком,
-левым боком,
- бег с поворотом туловища на 360 градусов вокруг своей оси;
-вправо, влево
-бег с высоким подниманием бедра,
-бег с захлестыванием голени,
-бег с подниманием прямых ног;
-вперед, назад, вправо, влево,
- бег с ускорением по диагонали спортивного зала, 3 повтора,
Постепенный переход на ходьбу, восстановление дыхания.
-отдых,
3. Разминка на месте
Наклоны головы;
- вперед-назад,
Круговые вращения головой;
-круги влево, вправо,
Упражнение для рук и плечевого пояса
-круговые вращения, кисти в замок;
-влево, вправо,
-в локтевых суставах;
- вперед, назад,
- вращения прямых рук в плечевых суставах;
-вперед, назад,
Упражнение для туловища
- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс;
наклоны туловища;
- вперед, назад,
- в стороны вправо, влево,
круговые движения туловища попеременно; - вправо, влево,
-повороты туловища, руки вытянуты в стороны;
-влево, вправо,
Упражнение для ног и тазобедренных суставов;
-И.п.-ноги врозь, руки на поясе;
- круговые вращения тазобедренным суставом вправо, влево,
-И.п.- ноги вместе, колени ладонями в обхвате;
-круговые вращения вправо, влево,
-И.п.-основная стойка
-махи ногами вверх к вытянутым ладоням попеременно, правой, левой,
-И.п.- глубокий выпад левой (правой ) ногой вперед.
-руки в стороны,- за головой, - на колене впереди стоящей ноги, пружинящие приседания,
-смена ног; вставанием, поворотом, прыжком.
|
2 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1,5 мин.
1,5 мин.
1,5 мин.
1,5 мин.
1 мин.
2 мин.
3 мин.
1 мин.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
|
Построение в шеренгу, выполнение команд: «Становись!», «Ровняйся!» «Смирно!»
Обратить внимание на осанку.
В медленном темпе.
Выполнять по команде. Следить за дистанцией между занимающимися.
Следить за правильным дыханием.
Следить за правильным выполнением упражнения, дистанцией между воспитанниками.
Выполнять приставными шагами.
Выполнять по команде, в среднем темпе.
Максимальное ускорение, следить за соблюдением дистанции.
Руки вверх вдох, руки вниз выдох. Спокойное передвижение вокруг зала.
Выполнять не торопясь.
Выполнять не торопясь.
Прямые ноги, не сгибать в коленях.
Следить за сохранением равновесия.
Следить за правильным выполнением задания.
Поднимать ноги выше.
Следить за правильным выполнением задания.
|
Итого:
|
25 минут.
|
|
Основная часть
|
II
|
Передачи в парах на месте:
-ловля и передача б/б мяча двумя руками от груди в парах на месте (без удара в площадку)
-ловля и передача б/б мяча двумя руками от груди в парах на месте (с ударом в площадку)
-двумя руками из-за головы
Отдых. Восстановление дыхания
Передачи в парах в движении:
-Передачи мяча от груди двумя руками (без удара в площадку)
- Передачи мяча от груди двумя руками (с ударом в площадку)
- Передачи в парах до середины поля, с середины поля 1х1 (защитник и нападающий)
- Передачи мяча в тройках «восьмерка»
Совершенствование броска в движении после двух шагов:
- выполнение броска после ведения правой рукой
-выполнение броска после ведения левой рукой
Подвижная игра «Пять передач»
Занимающиеся делятся на 2- е команды. Правила заключаются в том, чтобы одна команда выполнила без ведения мяча непрерывно пять передач. Если другая команда перехватит мяч, счет начинается заново, а все остальное по правилам баскетбола
Комплекс О.Ф. П.
-сгибание разгибание рук, в упоре лежа 20 раз,
- сгибание туловища лежа на спине 20 раз,
-подтягивание на перекладине 4-6 раз,
-приседания 25 раз,
-подъем спины на 30-40 Ϲ лежа на животе, руки за головой 20 раз
|
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
10 мин.
10 мин.
|
Следить за правильной постановкой рук во время упражнений, за работой кисти и в целом за правильностью выполнения.
Следить за правильной постановкой ног и рук во время передачи (2-мя руками от груди)
Занимающиеся должны выполнять четкую передачу напарнику чтобы он мог поймать мяч. Удар должен быть один.
Спина прямая, касание грудью пола.
Ноги закреплены, подъем туловища на 60 градусов
Тянуться подбородком за перекладину.
Спина прямая.
|
Итого:
|
55 мин.
|
|
Заключительная часть
|
III
|
Измерение ЧСС
Упражнения на восстановления дыхания
Построение, подведение итогов занятия.
|
5 мин.
|
Выделить активных учеников. Задание на дом.
|
Итого:
|
5 мин.
|
|
Общее время занятия:
|
90 минут.
|
| |
Скачать 74.5 Kb.