Современные условия развития общества ставят новые задачи перед высшим образованием готовить специалиста, отвечающего изменившимся запросам общества
 Скачать 0.6 Mb.
|
|
12. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного лагеря Здоровый образ жизни студентов подразумевает систематическое использование средств физической культуры и спорта в учебном году. 31 Успешному выполнению учебно-трудовых обязанностей при сохранении здоровья и высокой работоспособности помогает активный отдых. Среди различных форм отдыха в каникулярный период широкое развитие в вузах получили студенческие оздоровительно-спортивные лагеря (зимние и летние). 20-дневный отдых в лагере, организованный через неделю после завершения летней сессии, позволил восстановить все показатели умственной и физической работоспособности, в то время как у отдыхавших в городе восстановительные процессы протекали вяло. 13. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов Структура организации учебного процесса в вузе оказывает воздействие на организм студента, изменяя его функциональное состояние и влияя на работоспособность. Это обстоятельство должно учитываться и при проведении учебных занятий по физическому воспитанию, которые также оказывают влияние на изменение работоспособности студентов. По результатам исследований установлено, что для успешного воспитания основных физических качеств студентов необходимо опираться на закономерную периодику работоспособности в учебном году [7]. Согласно этому в первой половине каждого семестра на учебных и самостоятельных занятиях целесообразно применять физические упражнения с преимущественной (до 70—75%) направленностью на развитие скоростных, скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости с интенсивностью по ЧСС 120—180 удар./мин.; во второй половине каждого семестра с преимущественной (до 70—75%) направленностью на развитие силы, общей и силовой выносливости с интенсивностью по ЧСС 120—150 удар./мин. Первая часть в семестре совпадает с более высоким функциональным состоянием организма, вторая — с его относительным снижением. Занятия, построенные на основе такого планирования средств физической культуры, оказывают стимулирующее влияние на умственную работоспособность студентов, улучшают их самочувствие, обеспечивают прогрессивное повышение уровня физической подготовленности в учебном году. При двух занятиях в неделю сочетание физических нагрузок с умственной работоспособностью имеет следующие особенности. Наиболее высокий уровень умственной работоспособности наблюдается при сочетании двух занятий при ЧСС 130—160 удар./мин. с интервалами в 1—3 дня. Положительный, но вдвое меньший эффект достигается при чередовании занятия с ЧСС 130—160 удар./мин. и 110—130 удар./мин. Использование двух занятий в неделю при ЧСС свыше 160 удар./мин. ведет к значительному снижению умственной работоспособности в недельном цикле, особенно для недостаточно тренированных. Сочетание занятий с таким режимом в начале недели и занятий с ЧСС 110—130, 130—160 удар./мин. во второй половине 32 недели оказывает стимулирующее воздействие на работоспособность студентов лишь в конце недели. В практике физического воспитания определенной части студентов постоянно возникает проблема: как сочетать успешное выполнение обязанностей по учебе и повышение спортивного мастерства. Вторая задача требует 5—6 учебно-тренировочных занятий в неделю, а иногда и двух в день. При систематических занятиях различными видами спорта воспитываются определенные психические качества, отражающие объективные условия спортивной деятельности. Обобщенные характеристики успешного использования средств физической культуры в учебном процессе, обеспечивающие состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности, следующие: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; ускоренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам; средняя выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы; успешное выполнение учебных требований и хорошая успеваемость, высокие организованность и дисциплина в учебе, быту, отдыхе; рациональное использование бюджета свободного времени для личностного и профессионального развития. 14. Заключение Научной основой для построения рациональных режимов труда и отдыха является динамика работоспособности человека, отражающая влияние на организм всего комплекса условий труда. В свою очередь, работоспособность изучается по психофизиологическим и технико-экономическим показателям больших групп обследуемых работников в течение учебного дня, недели, месяца, года и трудоспособного возраста. Исследования, проведенные НИИ труда совместно с другими научно-исследовательскими организациями, позволили установить, что динамика работоспособности в течение перечисленных отрезков времени не является стабильной. Наряду с физической и умственной работой значительное воздействие на утомление оказывает и окружающая среда, учебный процесс, то есть условия, в которых протекает его деятельность. Важнейшей задачей в улучшении организации учебной деятельности является установление наиболее целесообразных режимов труда и отдыха. Режим труда и отдыха - установленный в организации, распорядок, регламентирующий определенное чередование времени учебы и отдыха на протяжении дня, недели, месяца и семестра. На основе психофизиологических исследований разработаны и рекомендованы более десяти типовых режимов труда и отдыха. Несмотря на то, что потребность в отдыхе индивидуальна и зависит от здоровья конкретного человека, его психофизиологического состояния, 33 возраста, пола, степени физической подготовленности, организация учебного процесса требует его регламентации для целых групп категорий студентов. 15. Контрольные вопросы 1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов. 2. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения. 3. Работоспособность и влияние на нее различных факторов. 4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме. 5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения. 6. Типы изменений умственной работоспособности студентов. 7. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период. 8. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период. 9. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов. 10. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно- спортивного лагеря. 11. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов. 34 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Ашмарин Б.А.Теория и методики физического воспитания: учебник. - М.: Просвещение, 1990. 2. Белякова Р.Н., Тимошенков В.В., Тимошенкова А.Н. Дифференцированная программа оздоровления студентов специальных медицинских групп средствами физической культуры. - Мн., 2001. 3. Дианов О.Г., Лукин Ю.Л. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов //Проблемы и перспективы современной науки. - 2009. - Т.2, вып.1. 4. Зайцева В.П. Валеология: формирование и укрепление здоровья: учебное пособие. Белгородская ГТАСМ, 2008. 5. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: учебное пособие. - М., 2000. 6. Зайцева В.П. Здоровье человека и профилактика заболеваний: учебное пособие. Белгородская ГТАСМ, 2008. 7. Коваленко В.А. Физическая культура: учебное пособие. - М.: Изд-во: АСВ, 2000. 8. Пашуто П.В. Организация и нормирование труда на предприятии. - Мн.: Новое знание, 2002. 9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие. - М.: Академия, 2001. 10. Шалупин В.И., Бирюков А.А. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность курсантов и слушателей вузов. - М.: ВВИА, 2005. 11. Шалупин В.И., Морщинина Д.В. Комплексная система построения учебного процесса. - М.: МГТУ ГА, 2010. 12. Шалупин В.И., Бирюков А.А. Значение физических упражнений в профилактике отрицательных последствий нервно-психических напряжений. - М.: ВВИА, 2004. 35 Содержание 1. Введение…………………………………………………………………………3 2. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов………………………………………………………………4 3. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения……………………………………….5 4. Работоспособность и влияние на нее различных факторов…………………8 5. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме……………………………………………...10 6. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения ……………………………………………………………..11 7. Типы изменений умственной работоспособности студентов………………14 8. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период….17 9. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов………………………………………..…...22 10.Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (на примере циклических видов спорта)………………………………………..24 11. Методика самостоятельных занятий ……………………………………….29 12. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного лагеря……………………………………………30 13. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов ………………………………..31 14. Заключение…………………………………………………………………...32 15. Контрольные вопросы……………………………………………………….33 Список литературы ………………………………………………………….35 |