Тезисы(оконч.вар-т). Влияние сна на умственную работоспособность студентов Актуальность
 Скачать 19.3 Kb.
|
|
Влияние сна на умственную работоспособность студентов Актуальность Недостаток сна приводит к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету второго типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, развитию многих видов психических расстройств, включая депрессию, раннему старению. После 6-часового сна крайне низка продуктивность мыслительных процессов, подвижность нервной системы, скорость реакции на окружающую обстановку, и человек не сможет днём продуктивно и эффективно работать. Цель: Выявить влияние сна на умственную работоспособность студентов Материалы и методы Исследование проводилось среди студентов 28 студентов 3 курса педиатрического факультета в возрасте от 18 до 25 лет. По результатам опроса в течение недели, студенты были поделены на 2 группы в зависимости от продолжительности ночного сна: 1-я группа – сон более 7 часов в сутки – 15 чел., и 2-я группа – менее 7 часов – 13 чел. В ходе работы использовались: социологический метод (опрос); психофизиологический (тест В.В. Бойко для определения уровня невротизации; задача на четырехзначные числа для оценки логических способностей, тест на внимательность и быстроту реакции в виде игры смартфоне, задание из IQ теста Айзенка для определения интеллектуальной активности); для подсчета результатов – метод сравнительного анализа и построение диаграмм. Результаты При определении личностной невротизации высоких значений не выявлено; со средним уровнем невротизации в 1 группе - 36% и 78 % - во 2-ой. 78%; низкий уровень – 64 и 22 % соответственно. С заданием на логическое мышление 1-я группа справилась в среднем за 40 секунд, а 2-я – за 75 секунд. При выполнении теста на внимательность студенты показали следующие результаты: 2 чел. из 1-й группы выполнили от 5 до 9 головоломок (из 2-й – 6 чел.), от 10-13 головоломок – 8 чел. (7 чел.), более 14 головоломок – 5 чел. (во 2-й группе таких не было). С заданием из теста Айзенка в 1-ой группе справилось 11 чел., во 2-ой – только 4 чел. Выводы У студентов, сон которых длится более 7 часов в сутки, преобладает низкий уровень невротизации; они быстрее выполнили задание на логическое мышление, решили большее число головоломок в тесте на внимательность, и с интеллектуальным тестом Айзенка в 1 группе справились 74% испытуемых против 30 % во 2-ой. Таким образом, при малой продолжительности сна (менее 7 часов в сутки) студенты более склонны к беспокойству, раздражительности, чаще испытывают трудности в общении; у них растет эмоциональная напряженность; снижается интеллектуальная активность и работоспособность, внимательность, ухудшается психоэмоциональное здоровье; наблюдается нарушение восприятия информации по внешним критериям, что не может не мешать образовательному процессу. Для плодотворной умственной деятельности следует придерживаться нескольких простых правил: ложиться спать в одно и то же время (лучше в 22-23 часа), перед сном не употреблять крепкие напитки, проветривать помещение, не размещать рядом электроприборы, затемнять комнату и соблюдать оптимальную продолжительность сна – 7-9 часов. |