Строевые упражнения Введение
 Скачать 326.97 Kb.
|
|
Строевые упражнения Введение Организация и проведение любых занятий в сфере физической культуры, будь то урок физкультуры в школе или учебно-тренировочное занятие, предполагает использование строевых упражнений и приёмов. Особое значение строевые упражнения и приёмы приобретают при проведении занятий с большим количеством занимающихся. И от того, насколько грамотно преподаватель сумеет обучить занимающихся чёткому выполнению этих строевых упражнений и приёмов, зависит успешность в управлении занимающимися в процессе проведения учебных занятий.
Для управления занимающимися и их ориентации в зале (на площадке), зал (площадку) условно делят на части - центр, стороны, середины и углы. За исходный ориентир, как правило, берётся вход в зал (если их несколько, то главный вход) и, стоя спиной к входу, определяются ориентиры в зале (рис.1) .  Рис.1. Схема зала и название его частей При построении, движении и в других случаях, связанных с перемещением занимающихся, либо инвентаря в определённое место, преподаватель даёт команды или распоряжения с указанием условных ориентиров. 2. Строй, его разновидности и элементы строя. СТРОЕМ называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий. ШЕРЕНГОЙ называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии (рис.2). ФЛАНГОМ называется правая и левая оконечности строя. При поворотах названия флангов не изменяются. ФРОНТ - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом. ТЫЛ - сторона строя, противоположная фронту. ИНТЕРВАЛОМ называется расстояние между занимающимися, стоящими в шеренге. Установленный интервал равен примерно ширине ладони между локтевыми суставами стоящих рядом в шеренге. Он проверяется слегка согнув локти, при этом локти рядом стоящих занимающихся соприкоснутся. КОЛОННОЙ называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу (рис.2). ДИСТАНЦИЕЙ называется расстояние в глубину между занимающимися. Установленная дистанция между занимающимися примерно равна длине выставленной вперёд руки, поставленной на плечо впереди стоящего занимающегося  Рис.2. Шеренга и колонна ГЛУБИНА строя - это расстояние от впереди стоящего в первой шеренги до позади стоящего занимающегося в последней шеренги в колонне. Двухшеренговый строй - занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги. Шеренги называются первой и второй. РЯД - занимающиеся, стоящие в шеренге в двухшеренговом (и более) строю. НАПРАВЛЯЮЩИЙ - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне. ЗАМЫКАЮЩИЙ - занимающийся, двигающийся последним в колонне На учебных занятиях управление строем осуществляется КОМАНДАМИ И РАСПОРЯЖЕНИЯМИ, которые подаются голосом или установленными сигналами (свистком, флажком, хлопком, жестом и др.). Каждая команды подразделяются на ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ и ИСПОЛНИТЕЛЬНУЮ части. Например, для поворота налево подается команда «Нале-ВО!». В этой команде предварительной частью является «Нале», исполнительной – «ВО!». В команде «Шагом (бегом) - МАРШ!», предварительной частью команды является «Шагом (бегом)», исполнительной частью – «МАРШ!». Предварительная часть команды подается отчетливо, громко и протяжно, чтобы привлечь внимание занимающихся и дать им некоторое время для подготовки к выполнению исполнительной команды. Исполнительная часть команды подается после паузы, громко, отрывисто и энергично, и следует немедленное четкое ее исполнение занимающимися. Голос при подаче команд должен соразмеряться с протяженностью строя. Чем больше строй, тем протяжнее предварительная команда, больше пауза между предварительной и исполнительной командами, громче подача исполнительной команды. Необходимо заметить, что есть команды, которые не имеют предварительной части, например, команды «Смирно!», «Вольно!», «Прямо!» и некоторые другие. Поэтому, в зависимости от ситуации, преподаватель может привлечь внимание занимающихся, предварив команды словами «класс», «группа», «отделение» и т.д. К распоряжениям (указаниям) прибегают, когда нет необходимости в четком и одновременном выполнении тех или иных действий. Например, для поворота налево можно дать команду «Нале-ВО» и её занимающиеся должны выполнить одновременно и четко. Но если в этом нет необходимости, можно дать указание или распоряжение – «Повернитесь налево». 3. Построение Для построения группы (класса) в одну шеренгу подаётся команда – «Группа (класс), в одну шеренгу - СТАНОВИСЬ!». Если построение проводит дежурный из числа занимающихся, то он встаёт на место, где будет находиться правый фланг шеренги и подает команду - «Группа (класс), в одну шеренгу - СТАНОВИСЬ!». По этой команде, занимающиеся быстро выстраиваются слева от него в одну шеренгу, по росту. Построение можно провести и в одну колонну. Для этого дежурный становится с учётом предстоящего построения группы (класса) за его спиной и подаёт команду «Группа (класс), в одну колонну - СТАНОВИСЬ!». Каждый занимающийся, выполняя эти команды, обязан: - знать свое место в строю, уметь быстро, без суеты, занять его;
- быть внимательным к командам и распоряжениям дежурного (преподавателя), быстро и точно их выполнять. В школе, в младших классах, мальчики и девочки могут становиться в строй «вперемешку», по росту. В старших классах происходит их разделение, и в при построении в шеренгу справа в строй, по росту, становятся мальчики, левее – по росту девочки; при построении в колонну вперёд, по росту, становятся мальчики, позади – девочки. Команда «РАВНЯЙСЬ!» Все, кроме правофлангового (направляющего) по этой команде поворачивают голову направо (правое ухо выше левого, подбородок приподнят) и выравниваются так, чтобы каждый видел справа от себя грудь четвертого человека; Команда «СМИРНО!». По этой команде занимающиеся принимают строевую стойку. Строевую стойку занимающиеся принимают также после подачи предварительной части любой команды, если занимающиеся не находятся в этот момент в движении. Команда «По порядку – РАССЧИТАЙСЬ!» - по этой команде занимающиеся, начиная с направляющего, поворачивая голову налево (сигнал для стоящего в шеренге слева, в колонне сзади), быстро называют свой порядковый номер в строю и поворачивают голову обратно. Последний в строю, назвав свой порядковый номер (без поворота головы) дополняет его словами «Расчёт окончен!». Сдача рапорта дежурным из числа занимающихся (рис. 3) После построения занимающихся в одну шеренгу и их расчёта, дежурным подается команда «Смирно» и в зависимости от местоположения принимающего рапорт преподавателя следует команда «Равнение на-ЛЕВО (на-СЕРЕДИНУ, на-ПРАВО)!» Подав эту команду, дежурный, кратчайшим путем, строевым шагом (или бегом, и за 5-7 шагов переходит на строевой шаг, если расстояние до преподавателя значительное) направляется к преподавателю и, остановившись за два-три шага до него, рапортует (например, «Товарищ преподаватель, 3 группа 1 курса тренерского факультета в количестве 18 человек к занятиям по баскетболу готова. Дежурный – Тёркин»).  Рис.3. Сдача рапорта После раппорта, дежурный делает приставной шаг правой (левой) ногой в сторону, кратчайшим путём проходит на одну линию с принявшим рапорт преподавателем и поворачивается лицом к строю. Если преподаватель начинает движение к строю, дежурный следует за ним. Преподаватель здоровается с занимающимися: «ЗДРАВСТВУЙТЕ». Занимающиеся отвечают громко и согласованно: «ЗДРАВСТВУЙТЕ». Преподаватель подает команду «ВОЛЬНО!». Дежурный, продублировав эту команду, ждет дальнейших распоряжений преподавателя. По команде преподавателя «ВСТАТЬ В СТРОЙ» дежурный возвращается на правый фланг строя таким же способом, как и выходил для сдачи рапорта, и становится направляющим в строю. Команда «ВОЛЬНО!» По этой команде можно стоять свободно, ослабив в колене правую, или левую ногу, но не сходить с места и не разговаривать. Команда «ОТСТАВИТЬ!». По этой команде занимающиеся возвращаются в предшествующее ей положение. Команда «РАЗОЙДИСЬ!» Занимающиеся выходят из строя. 4. Передвижения Все передвижения по залу или на открытой площадке производятся по трем основным направлениям (рис.4): а) прямому (основное движение «в обход»), параллельно основным границам зала или площадки; б) косому (основное движение «диагональ») под углом к основным границам; в) круговому (основное движение «круг») по дуге к основным границам. Рис. 4. Основные направления при передвижениях по залу: а) в обход; б) по диагонали; в) по кругу. Передвижения выполняются шагом или бегом. Нормальная скорость движения шагом 110-120 шагов в минуту при длине шага 70-80 см для мужчин и 60-70 см для женщин. Шаг бывает СТРОЕВОЙ И ПОХОДНЫЙ. СТРОЕВОЙ шаг применяется при прохождении торжественным маршем; при отдании чести в движении; при подходе студента к преподавателю (на практических занятиях) и при отходе от него; при выходе из строя и возвращении в строй, а также при проведении строевых упражнений. ПОХОДНЫЙ шаг применяется во всех остальных случаях. Движение строевым шагом с места начинается по команде «Строевым шагом – МАРШ», а движение походным шагом по команде «Шагом – МАРШ». При строевом шаге ногу с оттянутым вперед носком поднимают на 15-20 см и ставят ее твердо на всю ступню, отделяя в то же время другую ногу. Руки при движении вперед сгибаются в локтях так, чтобы кисти поднимались выше пояса на ширину ладони и на расстоянии ладони от тела; движение назад выполняется прямыми руками до отказа в плечевом суставе. Пальцы рук полусогнуты. Туловище и голову держать прямо, смотреть перед собой. При движении походным шагом ногу выносить свободно и ставить ее на землю, как при обычной ходьбе; руками производить свободные движения около тела. При движении походным шагом, если подается команда «СМИРНО», перейти на строевой шаг. Со строевого шага, по команде «ВОЛЬНО», переходят на походный шаг. При необходимости идти не в ногу подается команда «ИДТИ НЕ В НОГУ», а для движения в ногу – «ВЗЯТЬ НОГУ». Нога «берется» по направляющему или по подсчету преподавателя. Для изменения скорости движения (длины шага) подаются команды: «ШИРЕ ШАГ», «КОРОЧЕ ШАГ», «ЧАЩЕ ШАГ», «РЕ-ЖЕ», «ПОЛ-ШАГА», «ПОЛНЫЙ ШАГ». Для движения занимающихся бегом, подаётся команда «Бегом – МАРШ!». По предварительной части команды «бегом», занимающиеся сгибают руки в локтях. Для перехода с шага на бег, исполнительная часть команды подается одновременно с постановкой левой ноги. По этой команде, правой ногой делается еще один шаг и с левой ноги начинается движение бегом. Для перехода с бега на шаг подается команда: «Шагом – МАРШ». Исполнительная часть команды подаётся одновременно с постановкой правой ноги, - делается еще два шага бегом и с левой ноги начинается движение шагом. При таком переходе, вначале темп ходьбы занимающихся (и подсчёт преподавателя) должен быть несколько ускоренным, и лишь затем плавно перейти на обычный темп ходьбы. Обозначение шага (бега) на месте производится по команде «На месте шагом (бегом) – МАРШ!». Если необходимо с движения перейти на шаг (бег) на месте, подается команда «НА МЕСТЕ!». Эта команда адресована, в первую очередь, направляющему, который, выполняя команду, обозначает движение на месте. Остальные занимающиеся сначала сомкнуться на установленные (или указанные) дистанцию и интервал между собой, и лишь потом обозначают движение на месте. Для остановки группы (класса) при ходьбе с перемещением или на месте подается команда «Группа (класс) – СТОЙ!» Исполнительная часть команды подаётся с постановкой левой ноги. Правой ногой делается еще один шаг, приставляется левая нога и принимается положение «Смирно». Для перехода с движения на месте на движение вперёд подаётся команда «ПРЯМО!» с постановкой левой ноги. Правой ногой делается еще один шаг на месте и с левой ноги начинается движение вперёд прямо полным шагом (бегом).. Если далее не последует другой команды – занимающиеся, оказавшись у границе зала (площадки), переходят на движение на месте в ожидании следующей команды. Также после выполнения поворотов на 45, 90 и 180 градусов при движении на месте, необходимо обозначать ходьбу (бег) на месте до следующей команды «ПРЯМО», «СТОЙ», «Налево в обход – МАРШ!» и т.д. Для передвижений занимающихся, в командах сначала указывается направление (направо, налево, в обход, по диагонали, по кругу, противоходом, змейкой и т.д.), вид движения (шагом, бегом и т.д.), и лишь затем - исполнительная часть команды «МАРШ!». Например, «Налево в обход, шагом - МАРШ!». Если, при этом, проводится перестроение из какого-го либо построения, например из колонны по 4 в колонну по 1, - необходимо указать то построение, в котором необходимо двигаться, например, «Налево в обход, в колонну по одному, шагом - МАРШ!». «ДИАГОНАЛЬ» - движение по линии, соединяющей два наискось расположенные угла площадки (рис. 5) командовать: «По диагонали – МАРШ». В противоположном углу можно подать команду «Налево (направо) в обход – МАРШ!»  Рис. 5. Движение по диагонали «ПРОТИВОХОДЫ» - движения, обратные первоначальному направлению. Могут исполняться по прямым и косым направлениям. При этом командовать: «Противоходом налево (направо) – МАРШ». По этой команде направляющий заходит правым (левым) плечом на 180 градусов и ведет колонну в обратном направлении на интервале одного шага (рис.6 а). При подходе направляющего к границе зала (площадки) можно подать команду «Налево (направо) в обход – МАРШ!» «ЗМЕЙКА» - ряд последовательных противоходов, исполняемых по прямым и косым направлениям (рис.6 б,в). Сначала подается команда для движения противоходом: «Противоходом налево- МАРШ». После выполнения занимающимися двух противоходов можно подавать команду: «Змейкой – МАРШ». Движение «змейкой» сохраняется в том же направлении, что и противоходы. Например, если при выполнении противоходов занимающиеся смещались от середины, то и при выполнении «змейки» направление этого смещения сохраняется. Для прекращения движения «змейкой» можно подать команду «Налево (направо) в обход – МАРШ!»  Рис. 6. Движение противоходом и змейкой Перемена направления движения колонны «ЗАХОЖДЕНИЕМ ПЛЕЧОМ». Командовать: «Группа (отделение), правое (левое) плечо вперед – МАРШ». При этом направляющий (направляющие) заходит налево (направо) до команды «ПРЯМО», остальные следуют за ним. «КРУГ» (рис.7 а) – командовать: «По кругу налево (направо) – МАРШ». «ДУГА (рис.7 б) равна половине круга. Командовать: «По дуге налево (направо) – МАРШ» «СПИРАЛЬ» (рис.7 в) – командовать: «Спиралью налево (направо) – МАРШ». Для выполнения «спирали», направляющему необходимо взять интервал между витками не менее двух шагов. Для выхода из «спирали» командовать: «Налево (направо) противоходом – МАРШ». Направляющий раскручивает «спираль» пока не будет дана новая команда, например, «В обход налево – МАРШ» или «ПРЯМО».  Рис. 7. Варианты круговых передвижений 5. Повороты Повороты на месте выполняются по командам: «Напра-ВО», «Полповорота напра-ВО», «Нале-ВО», «Полповорота нале-ВО», «Кру-ГОМ». Повороты выполняются в два счета. По первому счету повернуться на пятке одноимённой ноги (для поворота налево - на пятке левой ноги) и носке другой ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, сохраняя при этом правильное положение туловища, не сгибая ног в коленях. По второму счету кратчайшим путем приставить другую ногу. Руки плотно прижаты к телу. Повороты в движении шагом выполняются по командам: «Напра-ВО», «Полповорота напра-ВО», «Нале-ВО», «Полповорота нале-ВО». Для поворота направо и полповорота направо исполнительная команда подается одновременно с постановкой правой ноги. По этой команде левой ногой сделать шаг, повернуться на носке левой ноги, одновременно с поворотом вынести правую ногу вперед и продолжать движение в новом направлении. Для поворота налево и полповорота налево исполнительная команда подается с постановкой левой ноги. По этой команде с правой ноги сделать шаг, повернуться на носке правой ноги, одновременно с поворотом вынести левую ногу вперед и продолжать движение в новом направлении. При движении шагом, для поворота кругом подается команда: ««Кругом – МАРШ!». Исполнительная часть команды - «МАРШ!» подаётся с постановкой правой ноги. Левой ногой делается полный шаг, правой ногой полшага скрестно перед левой и поворот налево кругом и с левой ноги продолжить движение в обратном направлении. Повороты и полповороты направо и налево в беге выполняются по тем же командам, что и при движении шагом, перемещаясь на одном месте на два счета в такт бега, а поворот кругом производится в сторону левой руки на одном месте, на четыре счета в такт бега по команде: «Кругом – МАРШ!». 6. Перестроения Для перестроения группы (класса) из одной шеренги в две предварительно производится расчет на первый и второй по команде «Группа, на первый, второй – РАССЧИТАЙСЬ!». Перестроение из одной шеренги в две производится по команде «Группа (класс), в две шеренги – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера делают шаг левой ногой назад (счет раз), не приставляя правой ноги, шаг вправо (счет два) и, становясь в затылок первому номеру, приставляют левую ногу (счет три). Для обратного перестроения из двухшереножного строя в одношереножный строй подается команда «Группа (класс) в одну шеренгу – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера делают шаг левой ногой влево (счет раз), не приставляя правую, шаг вперед (счет два) и приставляют левую к правой (счет три). Для перестроения из одной шеренги в три необходимо предварительно провести расчет занимающихся по три: «Группа (класс), на первый, второй, третий – РАССЧИТАЙСЬ!» и далее подать команду: «В три шеренги – СТРОЙСЯ». По этой команде вторые номер стоят на месте, первые номера делают шаг правой ногой назад (счет раз), левой ногой влево (счет два) и, приставляя правую ногу, становятся сзади вторых номеров (счет три). Третьи номера делают шаг левой ногой вперед, (счет раз), шаг правой ногой вправо (счет два) и, приставляя левую ногу, становятся перед вторым номером (счет три). Для перестроения в одну шеренгу командовать: «В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!». Вторые номера стоят на месте, первые шагают вправо и вперед, вторые влево и назад. На счет «три» приставляют ногу (рис.8).  Рис. 8. Перестроение из 1 шеренги в 3 Перестроение из шеренги «УСТУПАМИ». После предварительного расчета группы на 9-6-3 – на месте, (6-3 – на месте, 6-4-2 – на месте и т.д.) подается команда, «По расчету, шагом – МАРШ», Занимающиеся выходят на положенное им по расчету количество шагов и приставляют ногу (рис.9). Преподаватель ведет подсчет до того момента, пока первая шеренга не приставит ногу (на 1 счёт больше наибольшего числа шагов – при расчёте на 9-6-3-на месте наибольшее число шагов – 9, счёт ведётся до 10.) Для возвращения в исходное построение подается команда, «Группа, на свои места шагом – МАРШ». Все выходившие из строя одновременно поворачиваются кругом (на 2 счёта), идут на свои места в строй, приставляют ногу и поворачиваются кругом (на 2 счета). Преподаватель ведет подсчет «раз-два» до тех пор, пока последние, встав в строй, не сделают поворот кругом.  Рис.9. Перестроение уступами Перестроение из шеренги в колонну «ЗАХОЖДЕНИЕМ ПЛЕЧОМ». После предварительного расчета по три, по четыре и т.д. подается команда: «Отделениями левые (правые) плечи вперед, в колонну по три (по четыре и т.д.), шагом – МАРШ». По этой команде рассчитанные на отделения, сохраняя равнение по фронту, делают захождение плечом до образования колонны. К этому моменту сначала следует команда: «НА МЕСТЕ», а затем «Группа (класс) – СТОЙ». Для обратного перестроения подаются команды «Кру-ГОМ, отделениями правые (левые) плечи вперед, в одну шеренгу шагом – МАРШ, группа (класс) – СТОЙ». Последняя команда подается в тот момент, когда Занимающиеся дойдут до своего места в шеренге, после чего следует команда «Кру-ГОМ» (рис.10).  Рис. 10. Перестроение группы «захождением плечом» Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три, четыре и т.д.) «ПОВОРОТОМ В ДВИЖЕНИИ» производится по команде, «НАЛЕВО (направо) по два (три, четыре) – МАРШ». Исполнительная часть команды «МАРШ» подается только для первой направляющей тройки, четвёрки и т.д., под левую ногу (при повороте налево). По этой команде выполняется шаг правой вперёд с поворотом налево и продолжается движение в нужном направлении. Все остальные производят поворот без команды, но также четко и одновременно. Для этого, каждому направляющему очередной группы, перед поворотом, необходимо идти в полшага, что позволит сзади находящимся быстро подойти на исходное положение и затем всем одновременно начать движение в нужном направлении. Все занимающиеся двигаются в шеренгах, в сомкнутом строю, с уставными интервалом (ширина ладони) и дистанцией (длина руки) (рис.11 а). В процессе перестроения можно сразу разомкнуть занимающихся, указав дистанцию и интервал. Для этого можно подать команду, например, «ДИСТАНЦИЯ, ИНТЕРВАЛ - ТРИ ШАГА». По этой команде занимающиеся размыкаются на указанные дистанцию и интервал, по ходу движения (рис.11 б). Для перестроения в первоначальное построение, в одну колонну, необходимо расположить (повернуть налево или направо) занимающихся таким образом, чтобы за тот, кто шёл за направляющим вторым в колонне до перестроения, вновь оказался стоящим в затылок, следом за ним, В этом случае, при перестроении в колонну по одному, занимающиеся будут расположены в ней по росту. Далее командовать: «Напра-ВО (нале-ВО), в обход, в колонну по одному шагом (бегом) – МАРШ» (рис.11 в). Вся группа одновременно начинает движение. Тройки (четверки и т.д.), доходят до границы зала или площадки смыкаясь на ходу (если были разомкнуты) вперед и влево (вправо) и перестраиваются в колонну по одному (рис.11 г).  Рис.11. Перестроение из 1 колонны в 3 и обратно Перестроение из колонны по одному в колонну по два (четыре и т.д.) «ДРОБЛЕНИЕМ И СВЕДЕНИЕМ». При перестроении «ДРОБЛЕНИЕМ И СВЕДЕНИЕМ» подаются команды: для дробления – «Через центр – МАРШ», у противоположной середины зала: «Направо и налево в обход в колонны по одному – МАРШ» (рис. 12 а). Для сведения – «Через середину в колонну по два – МАРШ» (рис. 12 б). Продолжая дробление и сведение дальше, можно построить колонны по четыре, восемь и т.д.  Рис. 12. Способы перестроения а – дроблением б – сведением Обратное перестроение называется «РАЗВЕДЕНИЕМ И СЛИЯНИЕМ». Для обратного перестроения, например, из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием командовать: для разведения – «Направо и налево в обход в колонну по одному – МАРШ» (рис. 13 а); для слияния – «Через центр в колонну по одному – МАРШ» (рис. 13 б).  Рис. 13. Способы перестроения: а – разведением, б – слиянием 7. Размыкания РАЗМЫКАНИЕ может выполняться: от середины строя; в сторону фланга строя; от указанной колонны (занимающегося). Размыкание может производиться обычным и приставным шагом, прыжком, бегом и т.д. При размыкании подаётся команда «Группа (класс) вправо (влево, от середины) на интервал столько-то шагов, разом-КНИСЬ! (бегом разом-КНИСЬ!)». Если не указан способ размыкания (например, приставными шагами) то по исполнительной части команды все занимающиеся, за исключением того, от которого производится размыкание, поворачиваются в указанную сторону, одновременно с приставлением ноги поворачивают голову в сторону фронта строя и идут учащенным шагом (бегом), смотря через плечо на идущего сзади; после остановки сзади идущего, каждый делает ещё указанное число шагов и поворачивается налево (направо). Если количество шагов не указывается, то размыкание производится на один шаг. После остановки идущего сзади, каждый делает ещё один шаг и поворачивается налево (направо). Все, за исключением занимающегося, от которого производится размыкание, выполняют поворот направо (налево) и, продвинувшись на столько, чтобы расстояние между партнерами составило указанное количество шагов, поворачиваются лицом к фронту. После подачи команды преподаватель считает по два до тех пор, пока все не займут своего места в строю. При размыкании от середины указывается, кто средний. Средний поднимает вперед левую руку и опускает ее. При выравнивании группы (отделения) установленный при размыкании интервал сохраняется. Для смыкания группы (класса) командовать: «Группа (класс), вправо (влево, к середине), сом-КНИСЬ (бегом сом-КНИСЬ)». По исполнительной команде все занимающиеся, за исключением того, в направлении к которому назначено смыкание, поворачиваются в сторону смыкания, после чего учащенным полушагом (бегом) подходят на установленный для сомкнутого строя интервал и по мере подхода самостоятельно останавливаются и поворачиваются налево (направо). При размыкании приставными шагами, командовать: «От середины, на интервал два шага, приставными шагами разом-КНИСЬ». После подачи команды преподаватель начинает счет по два до тех пор, пока размыкание не закончится. Начинают размыкание крайние (крайняя) колонны, затем последовательно, через каждые два счета, вступают остальные. Внутренние колонны - при размыкании от середины на два шага делают по одному приставному шагу. Для СМЫКАНИЯ командовать: «К середине (вправо, влево) приставными шагами сом-КНИСЬ». Начинают смыкание все колонны одновременно. Преподаватель ведет счет до окончания смыкания. 8. Управление на уроке До начала ходьбы (бега) с выполнением какого-либо задания, после разъяснения характера задания, подается команда «С выполнением задания, шагом (бегом) МАРШ» или «Упражнение начи-НАЙ». Для прекращения выполнения задания, но с продолжением ходьбы (бега), подается команда «Без выполнения задания – МАРШ» или «ЗАКОНЧИТЬ УПРАЖНЕНИЕ». В конце подготовительной части урока, когда группа движется в обход, для перехода к основной части урока подается команда: «По отделениям - СТРОЙСЯ». По этой команде занимающиеся строятся в колонны по одному (чаще, в отделения юношей и девушек) в заранее определенном месте (например у верхней середины зала) и обозначают шаг на месте. Далее следует команда: «Отделения – СТОЙ». В начале основной части урока преподаватель сообщает занимающимся места занятий. Пример: «Первое отделение упражнения на перекладине. Левая середина зала. Второе отделение, опорные прыжки. Верхний правый угол». Далее: «К указанным местам занятий шагом – МАРШ». Если снаряды установлены, то отделения подходят к месту занятий левым боком к снаряду, а правым к гимнастической скамейке и обозначают шаг на месте. Если снаряды не установлены, то отделения подходят к указанному месту занятий правым боком к стене зала и обозначают шаг на месте. Преподаватель после прихода отделений на свои места, подает команды: «Отделения СТОЙ», «Нале-ВО». Далее – «Приготовить места занятий» или «Установить снаряды». Или «Садись». За одну минуту до окончания занятий на первом виде подается команда: «Последнее задание» и через минуту - «Закончить занятие» Далее «Отделения - ВСТАТЬ», «Напра-ВО», «К следующему месту (виду) занятий шагом – МАРШ». Занимающиеся подходят к следующему месту (виду) занятий и шагают на месте. Далее следует команда: «Отделения - СТОЙ». «Нале-ВО», «Продолжить занятие». По окончании занятий на снарядах (на видах упражнений) после команды «ВСТАТЬ», подается команда: «Убрать снаряды (или места занятий) и построиться по отделениям». В этом случае, завершив уборку, отделения строятся в шеренгу самостоятельно или по команде групповода, поворачиваются направо и следуют на заранее определенное место (где стояли в начале основной части урока) и останавливаются в ожидании других отделений. Когда все отделения придут на свои места следует команда: «В обход налево, в колонну по одному, по росту, девушки (юноши) вперед шагом – МАРШ». Если необходимости в уборке снарядов нет, то подается команда: «ВСТАТЬ». Отделения строятся в шеренгу лицом к снаряду или спиной к стене зала. Далее: «Напра-ВО», «На (точку зала) нижнюю середину шагом – МАРШ». Отделения кратчайшим путем следуют к названной точке зала и в ожидании следующей команды шагают на месте. Далее команда: «В обход налево, в колонну по одному, по росту, девушки (юноши) вперед – МАРШ». После окончания занятия, на обращение преподавателя к занимающимся: «Занятие окончено, до свидания». Занимающиеся, сделав вдох, одновременно, коротко отвечают: «До свидания». После чего следует команда преподавателя: «Напра-ВО (нале-ВО), на выход шагом – МАРШ». |
