проект. Танцы и их влияние на развитие человека
 Скачать 3.86 Mb.
|
|
Танцы и их влияние на развитие человека Танцы – магическое слово, которое знакомо большинству из нас с самого детства. Танцы сопрОбратите внимание: во время танцев организм самостоятельно и очень активно вырабатывает эндорфины, известные также как гормоны счастья. На человеческое настроение все это оказывает тонизирующий эффект. Все без исключения движения под ненавязчивые ритмы мелодичной музыки действуют на организм оздоровляющим образом. Утепленный жилет Введите свой текст здесь Введите свой текст здесь Введите свой текст здесь Выполнил: Обучающаяся Демирбекова Камилла Преподаватель: Полуянова Ольга Георгиевна Дисциплина: История СОО. Индивидуальный проект Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация "Национальный социально-педагогический колледж" Программа среднего профессионального образования 44.02.02 Преподавание в начальных классах Влияние танцев на организм человека Нет ничего удивительного в том, что врачи рекомендуют включать ежедневные танцы в домашних условиях и двигаться под музыку ровно так, как этого хотим. Спустя несколько минут настроение человека начинает улучшаться. И это лишь незначительная польза от танцев. Какая же польза кроется в танцах и как правильно танцевать, чтобы было интересно и легко на душе? Если рассматривать танцы в контексте самовыражения, то можно придаваться этому удовольствию даже в домашних условиях. Как показывает практика, достаточно уделять танцам ежедневно по 20 минут, и сердцу, лёгким, мышцам можно дать дополнительную здоровую нагрузку, не говоря уже о насыщении клеток всего организма полезным кислородом. Для того чтобы освоить современные танцы обучение нужно проходить у профессионального инструктора, в этом залог успеха. Обратите внимание: во время танцев организм самостоятельно и очень активно вырабатывает эндорфины, известные также как гормоны счастья. На человеческое настроение все это оказывает тонизирующий эффект. Все без исключения движения под ненавязчивые ритмы мелодичной музыки действуют на организм оздоровляющим образом. Какая же польза кроется в танцах и как правильно танцевать, чтобы было интересно и легко на душе? Если рассматривать танцы в контексте самовыражения, то можно придаваться этому удовольствию даже в домашних условиях. Как показывает практика, достаточно уделять танцам ежедневно по 20 минут, и сердцу, лёгким, мышцам можно дать дополнительную здоровую нагрузку, не говоря уже о насыщении клеток всего организма полезным кислородом. Для того чтобы освоить современные танцы обучение нужно проходить у профессионального инструктора, в этом залог успеха. Обратите внимание: во время танцев организм самостоятельно и очень активно вырабатывает эндорфины, известные также как гормоны счастья. На человеческое настроение все это оказывает тонизирующий эффект. Все без исключения движения под ненавязчивые ритмы мелодичной музыки действуют на организм оздоровляющим образом. Достаточно совершать простые движения, навеянные вашей фантазией, и вместе с ними происходит более интенсивный кровоток по сосудам. Все это способствует устранению любых застойных явлений и улучшает эластичность самих сосудов, повышается степень их упругости. Как показывает практика, это первый и крайне ответственный шаг в вопросе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Танцы способны улучшить осанку человека, более эффективно бороться со сколиозом, укрепить всю нервную систему, получить полноценный заряд положительными эмоциями и хорошим настроением. Только ритмичные движения могут эффективно способствовать более интенсивному похудению, улучшить аппетит и процесс пищеварения. Танцевать можно в любой одежде и под абсолютно любую музыку, а при необходимости можно записаться и в танцевальный кружок. Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат. — Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. — Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид. Можно сказать, что танец захватывает и объединяет движения, эмоции и душевное состояние. Именно через танец женщина познает себя и мир. Пластика движений позволяет раскрыть истинную женскую природу и способности своего эмоционального и душевного мира, что невозможно сделать в спорте или в обычной жизни. Самооценка – плюс. В танце человек становится более уверенным в себе, пропадает чувство стеснения, исчезают комплексы. С каждым новым выученным движением у вас поднимается настроение и возрождается вера в себя. Как результат – улучшение качества жизни во всех сферах (будь то работа или личные отношения). Во время регулярных занятий танцами у человека улучшается чувство физического самосознания, способность понимать положение своего тела в пространстве и, как следствие, лучше им управлять. Мозг в момент танца учится воспринимать и корректировать движения всех частей тела. Лучший способ перестать стесняться выступать на публике — стать более уверенным, даже если уверенность — не ваш конек. Выпрямите спину и приподнимите подбородок. Это придаст вам уверенный вид. Все время улыбайтесь и наслаждайтесь временем, проведенным на танцполе. Пожалуй самой главной причиной, почему я люблю танцы является — самовыражение. Каждый человек танцует по-своему, каждый имеет свои фишки, свою импровизацию, свой стиль. Через танец можно передать любые эмоции, можно передать глубочайший смысл, который заставит людей задуматься . Танцы способны улучшить осанку человека, более эффективно бороться со сколиозом, укрепить всю нервную систему, получить полноценный заряд положительными эмоциями и хорошим настроением. Только ритмичные движения могут эффективно способствовать более интенсивному похудению, улучшить аппетит и процесс пищеварения. Занятия танцами не только развивают музыкальность, но и помогают воспитать силу волю, коммуникабельность и развить творческий потенциал. Действительно, многие исследования психологов доказали, что дети, занимающиеся танцами, добиваются больших успехов в учебе, чем их сверстники, а также опережают их в общем развитии. Танцуя, мы не только получаем массу удовольствия, более упругое и гибкое тело, воспитываем стрессоустойчивость, но и эффективно тренируем сердечно-сосудистую систему, повышаем общий тонус организма и иммунитет, становимся более выносливыми. Танец — это идеальный способ научиться управлять своим телом. Самое важное в танце — расслабиться. Гимнастика учит контролировать тело, тянуть носок, держать спину идеально ровной. А в танце важно отдаться сиюминутной энергии, почувствовать музыку и найти внутренний отклик на нее. Истинная красота — это уверенность и наслаждение собой. КАК ДОСТИЧЬ УСПЕХА В ТАНЦЕ? 1. Посещение мастер классов и танцевальных лагерей. 2. Общение в среде танцоров. 3. Участие в фестивалях и конкурсах. 4. Вера в себя. 5. Работа над собой и самосовершенствованием. 6. Ставить цели. 7. Прислушиваться к критике. 8. Следить за здоровьем. 9. Поддержка 10. Постоянно искать вдохновение. 11. Знать основы стиля, танца 12. Умение принимать поражение и не опускать руки. 13. Не бояться экспериментировать. 14. Мой главный конкурент — это Я. 15. Ставить приоритете в первую очередь. 16. Иметь наставника — тренера. 17. Продвигать себя в соц. Сетях. 18. Следить за духовным состоянием. 19. Уважать своего противника и учиться у него. 20. Не зацикливаться на победах. 21. Разделять понятия тренер и лучший друг. 22. Стремиться стать лучше, чем был вчера. 23. Работать с ошибками. 24. Пробовать новое, выходить из зоны комфорта. |