Главная страница

Реферат фк. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой


Скачать 25.3 Kb.
НазваниеТехника безопасности на занятиях легкой атлетикой
Дата17.01.2021
Размер25.3 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаРеферат фк.docx
ТипРеферат
#169006



ГБПОУ НЭТ

(заочное отделение)

Реферат

на тему: «Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой»


Студента 1 курса 109 группы

специальность 13.02.03


Ярцев Максим Александрович

Дата сдачи: июля 2020 года

Результаты проверки: _______________________________________________

Преподаватель______________ _______________________________________

Содержание
1.Физическая культура и спорт

2.Медицинские требования к занятиям легкой атлетики

3.Техника безопасности до занятий легкой атлетикой

4.Техника безопасности во время занятий

4.1 Техника безопасности: бег

4.2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды

4.3 Техника безопасности: метание

4.4 Техника безопасности: плавание

5.Техника безопасности при получении травм

6. Техника безопасности по окончании занятий

7.Заключение

Список литературы

1.Физическая культура и спорт
Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности, подготовка людей к трудовой и общественной деятельности; гармонического развития организма; подготовка к военной службе.

Физическая культура – это совокупность материальных и духовных ценностей, достижений общества, относящихся к сфере физического развития, образования и воспитания. Физическое воспитание – целенаправленный процесс воздействия на человека средствами специальных упражнений и гигиенических мероприятий с использованием естественных природных факторов; целью его является формирование таких знаний, умений, навыков и двигательных качеств, которые способствуют потребностям общества и личным интересам каждого человека.

Спорт – одна из форм физической культуры. Особенности спорта – стремление к высшим достижениям, систематическая тренировка, специализация в отдельных видах физических упражнений. Спорт, также как и оздоровительная физкультура, используется как один из важнейших факторов гармонического развития человека, то есть сочетания умственных, нравственных и физических качеств в той мере, которая обеспечивает возможность успешно учиться, работать и быть готовыми к защите Родины. Занятия спортом укрепляют здоровье, способствуют правильному физическому развитию и совершенствованию жизненно необходимых двигательных качеств – ловкости, силы, быстроты, координации, выносливости. Спорт – это борьба с соперниками. Но правила спортивной этики требуют, чтобы эта борьба была честной. И хотя в спорте применяются обманутые приемы – проявление грубости, причинение вреда противнику не допускаются. Наоборот, считается достойным всеобщего уважения тот участник соревнований, который в сложной ситуации помогает сопернику, дает нужный совет.

Занятия физическими упражнениями – не только непрерывный труд, физические и волевые усилия, напряжение. Это еще и большое удовольствие: удовлетворение потребности в движении, приятная усталость, красота телосложения, уверенность в себе, радость общения. Ежедневный бег, гимнастические упражнения, различного рода прыжки, силовые упражнения, на гибкость, - являются основными видами легкой атлетики.
2.Медицинские требования к занятиям легкой атлетики

При занятиях легкой атлетикой допускается много ошибок. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдение общих правил техники безопасности при занятиях спортом:

К занятиям легкой атлетикой допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.

Опасные факторы:

травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;

травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;

выполнение упражнений без разминки.

При занятиях легкой атлетикой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

После окончания занятий легкой атлетикой каждый спортсмен должен принять душ и тщательно вымыть руки с мылом.

3.Техника безопасности до занятий легкой атлетикой

Перед началом занятий легкоатлет, уверенный в своих силах, в возможность достижения рекордных результатов должен соблюдать правила подготовки к соревнованиям и участия в них:
Перед соревнованием за ранее и подробно необходимо ознакомиться со стадионом, дорожкой, сектором, инвентарем, снарядами. За ранее отрепетируйте разминку на предназначенном месте, пройдите отсюда до места старта тем же путем, что и в день соревнований. Тем самым вы застрахуете себя от опоздания на регистрацию перед стартом и от излишнего волнения;

После разминки разметьте длину разбега, опробуйте снаряд, сделайте пробные попытки и окончательно подготовьтесь к старту;

Разминку делайте в тренировочном костюме и спортивной обуви с не скользкой подошвой. Одежда должна быть теплой, но достаточно пористой, чтобы не было перегревания организма. Обувь должна быть мягкой, мало теплопроводной, хорошо облегать ногу, но в тоже время достаточно просторной.

Между тренировками не должно быть больших перерывов, то есть легкая тренировка лучше пассивного отдыха.
4.Техника безопасности во время занятий
4.1 Техника безопасности: бег

Во время занятий бегом на улице соблюдаются следующие правила техники безопасности:

Студент обязан внимательно следить за командами тренера и четко их выполнять;

Бежать по кругу можно только в одном направлении – против движения часовой стрелки;

При групповом старте на короткие дистанции бежать необходимо только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее, чем на 15 метров за финишную отметку;

Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.

4.2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды
Во время занятий прыжками на улице и занятий на спортивных снарядах соблюдаются следующие правила техники безопасности:

Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки;

При прыжках в длину, прежде чем начать разбег, следует проследить, чтобы яма приземления была свободна;

При прыжках в высоту нужно соблюдать очередность разбега с правой и с левой стороны;

На снарядах можно делать упражнения только при наличии подложенных матов;

Обнаружив неисправность снаряда, надо немедленно прекратить упражнение.
4.3 Техника безопасности: метание

Во время занятий на улице (метания) соблюдаются следующие правила техники безопасности:

Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания;

Не производить метание без разрешения тренера, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь;

Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами без разрешения тренера;

Не подавать снаряд для метания друг другу броском;

Метать на встречу друг другу категорически запрещено.

4.4 Техника безопасности: плавание
Во время занятий плаванием соблюдаются следующие правила техники безопасности:

Занятия в закрытых плавательных бассейнах проводятся в соответствии с правилами работы этих сооружений;

При организации занятий на естественных водоемах необходимо правильно выбрать и оборудовать место для обучения: найти разрешенную глубину, учитывать скорость течения и температуру воды;

Во время занятий плаванием входить в воду и выходить нужно только по команде тренера или с его разрешения;

Запрещается заплывать за пределы места занятия, создавать ложную тревогу;

На открытом водоеме все упражнения выполняются только в сторону берега или мелкого места.
5.Техника безопасности при получении травм
При плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом тренеру;

При сильном ушибе наложить смоченную водой ткань, а затем давящую повязку;

Если ушиблен сустав, при перевязке ограничить его подвижность;

При закрытом переломе или подозрении на него обеспечить неподвижность конечности и немедленно отправить пострадавшего к врачу;

При получении травмы следует немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
6. Техника безопасности по окончании занятий

По окончании занятии легкой атлетикой выполняются следующие правила техники безопасности:
Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь;

Снять спортивный костюм и спортивную обувь;

Принять душ или тщательно вымыть руки с мылом.

7. Заключение
Легкая атлетика дарит здоровье, радость движений, силу мышцам, выносливость телу, воспитывает трудолюбие, смелость и волю к победе. Легкая атлетика особенно доступна тем, кто с детских лет много бегал, прыгал, целыми днями пропадал в лесу, бросал камни на берегу реки…

Современный легкоатлет знает свой вид легкой атлетики, отлично разбирается в технике движения и тактике, досконально знает, как надо тренироваться и вести себя на занятиях и соревнованиях, умеет оценивать состояние своего организма и многое другое.

К тому же спортивная тренировка не терпит догмы. Даже самая лучшая система подготовки должна применяться с учетом индивидуальных особенностей, с постоянным корректированием программы тренировки, соответственно изменяющимся возможностям организма.

Спортсмен постоянно учится и имеет обширные знания. В первую очередь ему необходимо знать общие положения теории и методики легкой атлетики, которые помогут правильно строить свою тренировку и успешно повышать спортивное мастерство. исключить резко «стопорящую» остановку


Список литературы


  1. Уроки физической культуры в IV-VI классах: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Н.Ж.Булгакова, Н.Н.Власова и др. – М.: Просвещение, 1984.

  2. Уроки физической культуры в 7-8 классах средней школы: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Ю.А.Барышников, Б.Д. Ионов и др. – М.: Просвещение, 1986.

  3. Уроки физической культуры в 9-10 классах средней школы: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Ю.А.Барышников, И.А.Водянникова и др. – М.: Просвещение, 1987.

  4. Путь к успеху/ Озолин Н.Г. – М.: Физкультура и спорт, 1985.





написать администратору сайта