Реферат баскетбол. Техника броска мяча по кольцу в баскетболе
 Скачать 17.34 Kb.
|
|
ГБПОУ « Бурятский республиканский индустриальный техникум» РЕФЕРАТ по дисциплине «Физическая культура» Тема: «Техника броска мяча по кольцу в баскетболе» Выполнил: студент группы СВ-202 Найданов Ж.Б. Проверил: преподаватель физической культуры Ярматов А.А. г. Улан-Удэ, 2022 Введение Основная цель для победы в баскетболе – набрать больше очков, чем команда соперника. Это означает, что нужно чаще попадать в баскетбольное кольцо. Чтобы мяч добрался до кольца, игроки используют броски, которые применяются в разных ситуациях. Баскетболисты с разной специализацией предпочитают определенные виды бросков. Есть и универсалы, которые умеют бросать во всех ситуациях. Разберем виды бросков в баскетболе, их механику и как к ним подготовиться. Позиция и техника при баскетбольном броске В выполнении броска участвует все тело. Ноги чуть сгибаются и используются как пружины. Они выталкивают баскетболиста дальше, в прыжок. Мяч находится в руках, а именно на подушечках пальцев. Ведущая рука держит его, вторая только слегка контролирует. Рука согнута на 90 градусов, предплечье направлено в сторону кольца. Отсюда делается завершающее движение – ведущая рука распрямляется, кисть делает мягкое движение вперед, направляя мяч в корзину. Расстаться с мячом нужно в верхней точке прыжка. Спина при этом максимально распрямляется, и плечи идут вверх. Баскетболисты стараются придать мячу обратное вращение, что повышает шансы на успех попадания. Траектория броска – высокая дуга. Она уменьшает шанс на блок-шот со стороны соперника. Начинающие спортсмены часто пытаются кидать с большой силой по низкой траектории. При отработке броска уделите внимание технике исполнения на медленной скорости. Бросок разбивается на элементы, они отрабатываются по отдельности, а потом соединяются в связку. После того, как техника поставлена, увеличивайте скорость бросков и начинайте оттачивать точность. Основной тренировкой баскетболиста всегда является отработка бросков, иначе все остальные элементы подготовки будут бессмысленны. Броски разделяются по способу исполнения и игровой ситуации, откуда они наносятся. Классический бросок, от плеча – как мы разобрали, есть в арсенале любого игрока. Применяется во многих игровых ситуациях и является самым востребованным. Бросок одной рукой и его вариация бросок «крюком» – применим при близких дистанциях. Игрок подпрыгивает дугообразным движением и буквально заносит мяч в корзину. Бросок с отклонением – считается высшим мастерством баскетболиста. Такой бросок невозможно заблокировать и ещё тяжелее удачно исполнить. Во время броска игрок отклоняется всем корпусом назад, освобождая место для броска, и отпускает мяч в высшей точке прыжка. Бросок в баскетбольную корзину Также выделяют броски в движении, с одного-двух шагов, штрафные броски, добивания после отскока от щита и слэм-данки. Последние превращают баскетбол в настоящее зрелище, ведь для их исполнения требуются высокие навыки владения мячом и своим телом. В матче всех звезд в Национальной баскетбольной ассоциации даже выделен специальный конкурс на исполнение таких бросков. |