Планирование и организация учебно-тренировочного процесса. реферат маслов. Технологии планирования тренировочного процесса с детьми
 Скачать 23.55 Kb.
|
|
Технологии планирования тренировочного процесса с детьми Основные направления плана и программы тренировки Организация и планирование тренировочного процесса в детском фитнессе Заключение Список литературы Технологии планирования тренировочного процесса с детьми Учебно-тренировочный процесс в системе фитнес-культуры осуществляется путем проведения отдельных занятий физическими упражнениями. Являясь относительно самостоятельным звеном педагогического процесса, каждое занятие связано с предшествующими и последующими звеньями и должно вносить определенный вклад в формирование высоких физических кондиций . Учебно-тренировочный процесс рассматривается как система взаимодействий педагога с учениками. Эта форма является наиболее эффективной формой организации систематических занятий в фитнес-культуре. Планирование спортивной тренировки - это система предварительно разработанных (или осмысленных) на основе цели организационных, содержательных и методических сторон, связанных с проведением предстоящего учебно-тренировочного процесса. При разработке разных планов важно стремиться к конкретному, желательно количественному выражению планируемых показателей. Это существенно облегчит анализ и оценку эффективности учебно-тренировочного процесса, сделает возможным его научное осмысление и конструктивный педагогический контроль. Технология планирования процесса спортивной подготовки - это совокупность: 1) методологических и организационно-методических установок, определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи; 2) подбор, компоновку и порядок задействования наиболее целесообразных средств, методов, организационных форм, материально-технического обеспечения занятий; 3) составление конкретной тренировочной документации В комплексе это определяет стратегию, тактику и технику организации процесса спортивной подготовки. Цель планирования - развитие тренированности и подготовленности спортсмена, обеспечивающее достижение наивысших спортивных результатов. Объект планирования - состояние ученика - оперативное, текущее, этапное, являющееся следствием применения тренировочных нагрузок, всего комплекса воздействий в системе спортивной подготовки. Предметом планирования тренировочно-соревновательного процесса являются 1) формы планирования; 2) содержание тренировочно-соревновательного процесса; 3) результаты, намечаемые на основе объективных закономерностей развития спортивных достижений и направленного формирования личности спортсмена. При планировании тренировочно-соревновательного процесса придерживаются, следующего порядка: 1) определяют цели и задачи на различные периоды тренировочного процесса. 2) на основе анализа динамики нагрузки за предыдущий месяц (или год) устанавливают величину тренировочной нагрузки, ее объем и интенсивность; 3) определяют средства, методы, контрольные нормативы и другие показатели. Основная задача при разработке плана тренировки состоит в том, чтобы с учетом уровня подготовленности ученика, его возраста, спортивной подготовки, стажа занятий спорта, условий проведения учебно-тренировочного процесса определить показатели моделируемого состояния ученика в планируемый период времени, наметить оптимальную программу тренировки. Одним из ведущих методических положений при планировании является вариативность тренировочных нагрузок по всем компонентам: 1) число и темп повторений; 2) амплитуда и свобода движений; 3) длительность и интенсивность выполнения упражнений; 4) величина отягощений и сопротивлений; 5) смена мест занятий (зал, манеж, стадион, лесной или водный массив, парковая зона, специализированные трассы, побережье и т. д.); 6) время (рано утром до завтрака, днем, вечером); 7) продолжительность и число занятий; 8) музыкальное, световое, шумовое и т. п. сопровождение занятий, а также разнообразие в организации их проведения для создания эмоциональной насыщенности в подготовке, что особенно важно для достижения необходимой адаптации систем организма 9) возраст и физические особенности. Основные направления плана и программы тренировки Одной из существенных сторон программы управления тренировочным процессом является составление продуманного, научно обоснованного плана. Системный подход или системный принцип как организация тренировочного процесса состоит из частей, отдельные из которых имеют свои цели. Например, физическая, техническая, психологическая, тактическая подготовка хотя и являются составными частями спортивной тренировки, но при узком их рассмотрении преследуют разные цели. Тренер понимает, что достигнуть общей цели можно в том случае, если рассматривать тренировочный процесс как единую систему, стремясь понять и оценить взаимодействие всех ее частей и объединить их на такой основе, которая позволит добиться поставленной цели. Назначение системного анализа состоит в рассмотрении проблем, подлежащих решению в ходе планирования. Тренер принимает решение в отношении существующего состояния дел или перспективы их развития. Он имеет желание и полномочия действовать, чтобы изменить это состояние, Тренеру трудно подготовить на длительный срок правильное и оптимальное решение. Практический опыт показывает, для этого следует привлекать специалистов. Обладая специфическим опытом работы, каждый из них может внести свой вклад в решение общей проблемы, в результате чего итоги работы по своему эффекту значительно превзойдут те, что можно было бы ожидать от одного исполнителя. Системный подход к выработке решений представляет дополнительное преимущество, так как гарантирует логику анализа и обоснованность решения; субъективный подход таких гарантий не дает. Научный анализ требует четкого формулирования и фиксации исходных допусков, логики рассуждений и выводов. Это означает, что процесс научного анализа может быть воспроизведен и проконтролирован после того, как решение принято и результат его реализации известен. Основные концепции системного анализа можно рассматривать как способ определения того, что является существенным в проблеме, а также как способ, позволяющий задавать вопросы по важным аспектам учебно-тренировочного процесса. Главная цель состоит в том, чтобы помочь тренеру в постановке правильных вопросов, так как от этого зависит и правильность ответа. Тренер, осуществляющий педагогический контроль, должен знать о самочувствии, активности, настроении ученика, о его отношении к тренировочным заданиям (они должны быть выполнены, ошибки в технике исправлены). Тренеру необходимо постоянно уточнять сведения о срочном тренировочном эффекте (величина и характер тренировочных сдвигов у ученика под влиянием однократной физической нагрузки ), о тренировочном эффекте (произошли ли изменения в его подготовленности), а также об эффекте от нагрузок. Составление программы тренировки Тренировочная программа составляетсмя индивидуально с учетом особенностей каждого ученика ,во внимание берутся физические оссобенности,возрастные оссобенности,психологическое состояние,пол ученика,цель достижения спортивных результатов. Программа тренировок составляется учитывая физическую подготовленность ,при первоначальном этаме построения у новичков необходимо дозированнно ставить нагрузку для более комфортной адаптации ученика. Направленность тренировок расчитывается для развития гибкости,координации,укрепления опорно-двигательного аппарата,хорошего самочувствия за счет улучшения физического и эмоциаонального состояния . Организация тренировочного процесса в детском фитнессе ,виды теского фитнеса. Каждый педагог, работающий в системе физического воспитания, в той или иной степени занимается планированием учебно-тренировочного процесса. Однако, оно часто носит чисто формальный характер. В значительной части тренеров разработанные ими планы резко отличаются друг от друга. Это происходит потому, что в практике нет единого подхода ни к содержанию, ни к форме планирования. Такое единство может быть обеспечено по условию понимания и соблюдения в практике планирования некоторых общих теоретических положений, имеющих значение обязательных требований (принципов), целеустремленности, систематичности, всесторонности, конкретности, реальности, простоты и наглядности планирования Фитнес — это комплексная программа оздоровительных мероприятий, направленная на укрепление здоровья, увеличение функциональных резервов организма. Слово «фитнес» произошло от английского «fit», что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме» Зачем ребенку фитнес? Современные дети испытывают «двигательный дефицит», так как даже дошкольники большую часть времени проводят в статическом положении (за столами, телевизорами, это вызывает утомление определенных мышечных групп, что влияет на нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, вместо возрастного развития основных физических качеств: быстроты, координации движений, выносливости, гибкости и силы). Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, веселым, гармонично развитым. Инструктор детского фитнеса подскажет вам короткий и верный путь в достижении целей. Необходимо обеспечить потребность ребенка в движении, дать возможность утолить «двигательный дефицит». Главным мотивом маленьких детей в освоении и совершенствовании двигательного опыта является интерес специализированных занятий, поэтому целесообразно и сознательно создаются занятия, когда дети могут выплеснуть не только свои эмоции и порезвиться, но и приобрести необходимые навыки и умения. Фитнес занятия способствуют развитию координации, ловкости, ритмичности, согласованности. Развиваются физические качества ребенка: быстрота, прыгучесть, сила и выносливость. С самого юного возраста необходимо приучать детей к здоровому образу жизни. Ведь ни для кого не секрет, что занятия в узкоспециализированных спортивных секциях не дают вашему ребенку полноценного, гармоничного развития. А представьте, как приятно будет приходить в школу или в детский сад после таких занятий гордыми, подтянутыми, легкими на подъем и всегда в прекрасном расположении духа. Виды детского фитнеса: Игровой Стретчинг Игровой Стретчинг-комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Благодаря игровому стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, снимает закомплексованность, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Хорошая гибкость обеспечивает детям красивую осанку и снижает вероятность болей в спине. Аэробика Аэробика- это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. К аэробике относятся все физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода. Аэробика – одна из эффективных форм повышения двигательной активности детей. Детская аэробика помогает детям развить двигательные навыки, улучшает их самочувствие и благоприятно сказывается на общем морально-психологическом состоянии. Фитбол Фитбол-мяч, служащий для оздоровительных целей. На занятии фитбол я могу использовать как предмет, как опора, как тренажер и т.п. Главная цель таких упражнений – укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование мышечного корсета, улучшение подвижности в суставах. Baby top Baby top-укрепление свода стопы, незаменимые для профилактики. Практика показывает, что занятиях с использованием фитнес технологий царит непринужденная обстановка, свобода движения, возможность отступления от правил. Занятия с элементами фитнеса создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к занятиям физкультурой. Детская йога Детская йога - благотворно влияет на психоэмоциональное состояние. Если ребенок неусидчив, гиперактивен, то йога поможет научиться сдержанности. Йога - это осознавание своего тела. Йога для детей это: знакомство с возможностями тела; воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью; формирование правильной осанки; упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы; развитие координации и пластики движения тела; дыхательные упражнения и упражнения на расслабление; самомассаж; игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности. Степ -аэробика Степ-аэробика- это аэробная тренировка, в которой движения выполняются с использованием степ-платформы (размеры 8-25-40 см.) Групповые тренировки на степ -платформе – популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира. Польза степ – платформы. Первый плюс – это огромный интерес ребятишек к занятиям степ – аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года. Второй плюс – у детей формируется устойчивое равновесие, потому, что они занимаются на уменьшенной площади опоры. Третий плюс - это развитие у ребёнка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движени. Степ –аэробика : развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные точные движения, способствует гармоничному развитию. Тренировка с малым оборудованием В тренировочном процессе так же не исключенно применение малого оборудования:гантелли бодибар,эспандер резинки разной жесткости.Для разнообразия тренировок часто используют отягощения для укрепления опорно-двигательного аппарата.Большим интересом у детей пользуются многосуствные упражнения. Список используемой литературы: 1.Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.: ТЦ Сфера, 2012. 2,Рыбкина О. Н., Морозова Л. Д., «Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий с детьми 5–7 лет», -М.: АРКТИ, 2014 |