13 уч н_23. Тема 12
 Скачать 17.28 Kb.
|
Занятие по ЭДФКиС №23 (13 учебная неделя)Тайский бокс.Тема №12: «Перечислите тактические недостатки и преимущества передвижения прыжками. Как это влияет на физическое и психологическое состояние тайского боксера» Передвижения прыжками в тайском боксе имеют большое значение. В бою с помощью такого навыка можно отправить в нокаут соперника, к тому же это значительно дополнит вашу базу трюков и обманных финтов. По этой причине, тайские боксеры на каждой тренировке прыгают на скакалке и выполняют упражнения-прыжки. Преимущества: укрепляют сердечнососудистую и дыхательную систему; повышают выносливость; улучшают координацию движений; развивают вестибулярный аппарат, укрепляет ударную поверхность голени. Недостатки: при несоблюдении правил безопасности можно получить множество травм, также людям с большим весом не стоит делать прыжки, так как это негативно скажется на их здоровье. Влияние на физическое состояние тайского боксера: Первые занятия будут заканчиваться болевыми ощущениями по всему телу. Однако данный эффект является временным. Спустя несколько тренировок, мышцы привыкают к нагрузкам. В процессе занятий, боль не ощущается. Кроме этого, тайский бокс развивает сердечнососудистую систему, крепкие суставы, связки и кости, минимизирует процент подкожного жира. Влияние на психологическое состояние тайского боксера: Тайский бокс учит выплескивать излишки энергии в зале, а не на улице, воспитывает в бойцах умение противостоять любому противнику, или тяжёлой жизненной ситуации, как и подобает мужчине и воину, приучает к субординации и уважению своих партнеров, тренеров. Также это приносит удовольствие, ощущение спокойствия, защищенности, которые возникают как следствие действия эндорфинов. |