Теория совладания личности с трудными жизненными ситуациями (копинга) возникла в психологии во второй половине хх в. Автором данного термина стал А. Маслоу. Под копингом (от англ
 Скачать 23.43 Kb.
|
|
Теория совладания личности с трудными жизненными ситуациями (копинга) возникла в психологии во второй половине ХХ в. Автором данного термина стал А. Маслоу. Под «копингом» (от англ. to cope – справиться, совладать) он подразумевает постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие попытки справиться со специфическими внешними или/и внутренними требованиями, которые оцениваются как напряжение или превышают возможности человека справиться с ними. Копинг-поведение – форма поведения, отражающая готовность индивида решать жизненные проблемы. Это поведение, направленное на приспособление к обстоятельствам и предполагающее сформированное умение использовать определенные средства для преодоления эмоционального стресса. При выборе активных действий повышается вероятность устранения воздействий стрессоров на личность. Особенности этого умения связаны с «Я-концепцией», локусом контроля, эмпатией, условиями среды [9]. По мнению А. Маслоу, копинг-поведение противопоставлено экспрессивному поведению. А. Маслоу понимал копинг-поведение как: «целенаправленное и мотивированное действие, являющимся результатом научения» [10]. В его взглядах копинг также имел взаимосвязь с переменными внешнего характера, чьи корни выходят из культуры и окружающей внешней среды. Само по себе копинг-поведение предполагает применение усилий и использование определённых средств, целью которого является реализация определённых потребностей или уменьшения угрозы для человека. Также А. Маслоу указывает на наличие сознательного характера у копингов, что делает их более управляемыми – то есть их можно подавлять, вытеснять и сдерживать [10]. В настоящее время С.К. Нартовой-Бочавер выделяется 3 подхода толкования термина «копинг». 1) Согласно первому подходу, копинг выступает в роли психологической защиты, позволяющей снизить эмоциональное напряжение. Данный подход не очень распространён, так как наряду с этим мнением, существуют люди, отождествляющие копинг с его результатом. 2) Второй подход вводит понятие копинга в рамки жёсткой установки – черты личности – и характеризуется как постоянная предрасположенность отвечать на стрессогенную ситуацию определенным однообразным образом. Но есть одна сложность: эмпирически данные таких исследований редко подтверждаются, что тоже влияет на распространённость и поддержку этого подхода научным сообществом. 3) Третий же подход видит копинг как динамический процесс, определённый ситуацией и стадией развития конфликта – столкновения субъекта с внешним миром [11]. Р. Лазарус и С. Фолкман будучи специалистами в области «способов совладания» (coping styles), говорят, что от восприятия человеком ситуации или проблемы, зависит то, как он будет на неё реагировать и разрешать. Создавая акцент на роли когнитивных конструктов, можно изменять способы реагирования на проблему. Наиболее известными Российскими представителями, чья область изучения затрагивает проблему совладающего поведения, являются А.В. Либина и А.В. Либин. Без их совместной работы под названием «Стили реагирования на стресс: психологическая защита или совладание со сложными ситуациями» (1998) было бы сложно создать этот раздел. В частности, потому что там даётся определение психологии совладающего поведения: «Предметом психологии совладания как специальной области исследования является механизм эмоциональной и рациональной регуляции человеком своего поведения с целью оптимального взаимодействия с жизненными обстоятельствами или их преобразования в соответствии со своими намерениями» [13]. Теперь перейдём к классификации копинг-стратегий. Известно большое количество видов копинг-стратегий, которые определяются как самими стрессогенными ситуациями и их особенностями, так и индивидуальными характеристиками каждого человека, а также способами реагирования на них. По мнению ведущего специалиста в области изучения «способов совладания» (coping styles) Р. Лазаруса, несмотря на значительное индивидуальное разнообразие поведения в стрессе, существует два глобальных типа стиля реагирования: «Проблемно-ориентированный стиль, направленный на рациональный анализ проблемы, связан с созданием плана разрешения трудной ситуации и проявляется в таких формах поведения, как самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью к другим, поиск дополнительной информации. Субъектно-ориентированный стиль является следствием эмоционального реагирования на ситуацию, не сопровождающегося конкретными действиями, и проявляется в виде попыток не думать о проблеме вообще, вовлечения других в свои переживания, желание забыться во сне, растворить свои невзгоды в алкоголе или компенсировать отрицательные эмоции едой. Эти формы поведения характеризуются наивной, инфантильной оценкой происходящего» [12]. К. Матени предполагает, что преодолевать стресс можно с помощью оперативных и превентивных воздействий на стрессовую ситуацию и реакции человека на неё. Оперативное преодоление стресса подразумевает попытку снижения реакции или полное её прекращение на стрессовый фактор. Превентивное преодоление заключает в себе идею изменения когнитивной оценки ситуации индивидуумом, либо повышение сопротивляемости стрессовому фактору. Автор считает, что превентивное преодоление включает такие способы, как: Избегание стрессоров путем регулирования условий жизни и деятельности; Оптимизация уровня требований ситуации к человеку; Изменение поведения, вызывающего стресс; Развитие личных ресурсов для преодоления стресса [14]. В оперативном преодолении стресса они выделили следующие классы поведения: Контроль за воздействующими стрессорами и признаками стресса – оценка ситуации и выбор адекватной индивидуально предпочтительной стратегии поведения; «наступление» на стрессоры – определение возможности прямого устранения стрессоров (решение проблемы, поиск недостающей информации и т.д.); Организация ресурсов – мобилизация эффективных усилий по преодолению стресса; Переносимость воздействия стрессоров – повышение устойчивости к ним путем когнитивной переоценки их воспринимаемой значимости, волевых усилий и т.д.; Понижение возбуждения – уменьшение психической напряженности за счет применения методов коррекции состояния [14]. Г. Вебер считает, что база стратегий преодоления стресса с психологической стороны состоит из следующих форм: Реальное (когнитивное или поведенческое) решение проблемы; Поиск социальной поддержки; Переоценка ситуации в свою пользу; Защита и отвержение проблемы; Уклонение и избегание; Сострадание к самому себе; Понижение самооценки; Эмоциональная экспрессия [14]. П. Вонг – один из авторов концепции преодоления стресса, которая, по его мнению, включает: «превентивные, самопреобразующиеся, экзистенциональные и духовные стратегии – активные реакции человека, зависящие от его способности к символизированию, прогнозированию, саморефлексии, духовному проявлению, саморазвитию и самосовершенствованию» [9]. Л.И. Анцыферова выделяет свою классификацию видов стратегий, которая в свою очередь, построена на основе когнитивного и поведенческого уровней регуляции и разделении ситуаций на трудные жизненные и трудные рабочие. Классификация также включает основные стратегии преобразования вкупе с приёмами совладания и приспособления к трудным ситуациям, вспомогательные приёмы, самосохранения и приёмы совершенствования «нравственного начала личности». Автор даёт определение термина совладание – «это процесс, в котором на разных его этапах субъект использует различные стратегии, иногда даже совмещая их. При этом… не существует таких стратегий, которые были бы эффективными во всех трудных ситуациях». И отмечает, что существует необходимость обучения борьбе с трудностями жизни, но выбор этих приёмов зависит уже от субъекта, исходя из его индивидуальных особенностей, жизненного опыта, значимости конкретного события и других факторов [15]. В Приложении Х представлена таблица с классификациями наиболеее типичных стратегий поведени и способов разрешения трудных жизненных ситуаций. Данная таблица была составлена на основе анализа литературы по теме стратегий совладающего поведения и на основе исследований В.А. Бодрова. Таблица «Классификация стратегий преодоления стресса» представлена в Приложении х. Предложенная классификация преодоления трудных жизненных ситуаций основана на их систематизации по признакам: Превентивной (профилактической), оперативной (коррекционной), комплексной (двухсторонней) направленности воздействий; Ориентированности приемов регуляции поведения по преодолению на личность (собственные эмоциональные переживания и установки в отношении стрессогенных ситуаций), решение проблемы (оценку или вмешательство в ситуацию) или поведение по избеганию трудных ситуаций; Активности или пассивности форм преодоления; Характера мобилизованных личных ресурсов (психологических, физиологических, профессиональных, социальных). Часть стратегий можно чётко разделить и классифицировать по данным признакам, но часть из них имеют довольно размытые границы и обладают много функциональными свойствами. И.Г. Малкина-Пых выделяет в своих работах три основных критерия классификации стратегий копинг-поведения: Эмоциональный/проблемный: Эмоционально-фокусированный копинг – направлен на урегулирование эмоциональной реакции. Проблемно-фокусированный копинг – направлен на то, чтобы справиться с проблемой или изменить ситуацию, которая вызвала стресс. Когнитивный/поведенческий: «Скрытый» внутренний копинг – когнитивное решение проблемы, целью которой является изменение неприятной ситуации, вызывающей стресс. «Открытый» поведенческий копинг – ориентирован на поведенческие действия, используются копинг-стратегии, наблюдаемые в поведении. Успешный/неуспешный: Успешный копинг – используются конструктивные стратегии, приводящие в конечном итоге к преодолению трудной ситуации, вызвавшей стресс. Неуспешный копинг – используются неконструктивные стратегии, препятствующие преодолению трудной ситуации [9]. Малкина-Пых, И.Г. Психосоматика: Справочник практического психолога. / И.Г. Малкина-Пых. – М.: Изд-во Эксмо, – 2004. – 992 с. Маслоу, А. Мотивация и личность. 3-е изд. / А. Маслоу, – СПб.: Питер, – 2003. – 352 с. Нартова-Бочавер, С.К. «Coping-behavior» в системе понятий психологии личности / С.К. Нартова-Бочавер, // Психол. журнал. – 1997. – №5. – С. 20–30. Реан, А.А. Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика / А.А. Реан, А.Р. Кудашев, А.А. Баранов, – СПб.: Прайм-еврознак, – 2006. – 470 с. Либина, А.В., Стили реагирования на стресс: Психологическая защита или совладание со сложными обстоятельствами? / А.В. Либина, А.В. Либин // Стиль человека: психологический анализ, М.: Смысл, – 1998. – С. 190–204. Бодров, В.А. Проблема преодоления стресса. Часть 3. Стратегии и стили преодоления стресса / В.А. Бордов // Психол. журн., – 2006, Т.27. – №3. – С. 106–116. Анцыферова, Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита / Л.И. Анцыферова. // Психол. журн., – 1994. – №1. – С. 3–18. |