Физическая культура. Терминология физических упражнений в учебных занятиях по базовым видам двигательной деятельности и видам спорта
 Скачать 42.8 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Забайкальский государственный университет» (ФГБОУ ВО «ЗабГУ») Факультет Культуры и искусства Кафедра Культуры РЕФЕРАТ По дисциплине: «Физическая культура и спорт» На тему: «Терминология физических упражнений в учебных занятиях по базовым видам двигательной деятельности и видам спорта» Выполнил: студентка Чита 2022  Содержание Терминология физических упражнений на занятиях гимнастики…3 Терминология физических упражнений на занятиях по легкой атлетике………………………………………………………………..4 Терминология физических упражнений на занятиях спортивными играми………………………………………………………………….8 Терминология физических упражнений на занятиях оздоровительными видами физической культуры…………………14 Список использованной литературы……………………………….17 1.Терминология физических упражнений на занятиях гимнастики Термины делятся на группы: Общие термины. Используются для обозначения общих понятий, групп упражнений, гимнастических снарядов, инвентаря. Например: строевые упражнения, вольные упражнения, брусья, перекладина. Основные термины (конкретные). Предназначены для передачи смыслового признака упражнения. Например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, наклон, переворот, мах. Дополнительные термины. Уточняют основные и указывают направление движения, способ выполнения, условия опоры и другие. Например: разгибом, дугой, переворотом, на руках, шагом, на голове и другие. Основные термины гимнастических упражнений Исходное положения (И. п.) — это стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения. Основная стойка (О. с.) — соответствует строевой стойке. Сед — положение сидя на полу или снаряде. Присед — положение на согнутых ногах. Выпад — движение (или положение) с выставлением или сгибанием опорной ноги. Упор — положение, в котором плечи выше точек опоры. Круг — движения руками, ногами, туловищем, головой по окружности. Наклон — сгибание тела. Равновесие — устойчивое положение на одной ноге. Подскок — небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением. Хват — способ держания снаряда. Вис — положение на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата. Смешанные вис и упор — положение, при котором используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.) Мах — свободное движение относительно оси вращения. Прыжок — преодоление расстояния: высоту, длины, препятствия или снаряда в свободном полете после отталкивания ногами. Кувырок — вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову. Переворот — вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или руками и головой) с одной или двумя фазами полета. Мост — дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Шпагат — сед с предельно разведенными ногами и с касанием опорой всей длиной той или другой ноги. Полушпагат — сед с предельно разведенными ногами, но с согнутой ногой, находящейся впереди. 2.Терминология физических упражнений на занятиях по легкой атлетике
3.Терминология физических упражнений на занятиях спортивными играми Терминология используемая в теории и практике спортивных игр отличается большим разнообразием специальных терминов. Баскетбол. Атака — продвижение нападающих к щиту соперников с целью создать численный перевес и забросить мяч в кольцо. Быстрая атака называется также быстрым прорывом. · Блокировка — нарушение правил, препятствие продвижению соперника, не владеющего мячом. · Бросок — действие игрока, направленное на попадание мячом в кольцо соперников (умейте отличать бросок от передачи). Спорным броском называют введение мяча в игру подбрасыванием между двумя игроками разных команд в одном из трех кругов на площадке. · Штрафной бросок — бросок в кольцо, назначенный за техническую или персональную ошибку соперников, выполняется с линии штрафного броска без помехи соперников. На тактических схемах бросок обозначают дважды перечеркнутой линией со стрелкой. · Вбрасывание — введение мяча в игру после его выхода за пределы площадки (выполняется передачей из-за боковой линии) или после его попадания в кольцо (выполняется защитником из-за лицевой линии). · Ведение мяча — продвижение игрока с мячом, ударяя его в пол одной или поочередно двумя руками. Ведение мяча также называют дриблингом (от англ. dribbling), а игрока, ведущего мяч,— дриблером. Ошибкой в баскетболе считается так называемое двойное ведение — возобновление ведения после задержки мяча рукой или касания мяча двумя руками одновременно. На тактических схемах ведение обозначают волнистой линией со стрелкой. · Заслон — разрешенное противодействие сопернику при его выходе на более выгодную позицию или для получения мяча. Двойным называется заслон, поставленный двумя игроками для своего партнера. · Защита — организованное противодействие атаке соперников, стремление не допустить бросок мяча в свое кольцо. Различают следующие варианты защиты: зонная — обороняющиеся игроки опекают определенную часть области штрафного броска, не давая игроку соперника в этой зоне получить мяч или выполнить бросок по кольцу; личная — игрок обороняющейся команды опекает определенного игрока соперников; смешанная — при которой комбинируются признаки зонной и личной опеки игроков; подстраивающаяся — приспосабливающаяся к системе атаки соперников. · Защитник — термин имеет два значения: так называют всякого игрока защищающейся команды; так называют игроков задней линии (разыгрывающих). На тактических схемах защитников обозначают чаще всего треугольником с номером игрока. · Зона. И этот термин имеет несколько значений. Зоной называют части площадки: тыловая зона — половина площадки, на которой находится защищаемое командой кольцо; зона нападения — половина площадки, защищаемая командой соперников; средняя зона — треть площадки у средней линии. При зонной системе защиты (см. «защита») зонами называют небольшие участки области штрафного броска под своим щитом, опекаемые отдельными защитниками. Выделяют также трехсекундную зону — часть области штрафного броска, ограниченную трапецией, размеченной на полу. · Игрок — всякий участник игры или член команды (в том числе и запасной игрок). Центровой игрок — один из игроков команды, обычно самый высокий, располагающийся в центре атаки, вблизи кольца соперников. Футбол За годы существования этого вида спорта в нем сложилась своя терминология, преимущественно имеющая английские корни. Основные понятия: Автогол — мяч, забитый игроком в ворота своей команды. Арбитр является посредником в спорах между командами, судьей на поле. Аут — так называется позиция, когда мяч выходит за пределы игрового поля, пересекая ограничивающую линию. Аутсайдер — так называют команду, занимающую одну из нижних строчек турнирной таблицы. Болельщик — это спортивный фанат определенной команды, очень серьезно относящийся к ее неудачам и победам. Ворота — две вертикальные стойки, расположенные на расстоянии 7,32 метра, соединенные горизонтальной перекладиной на высоте 2,44 метра, равноудаленные от угловых флангов. Гол — мяч, забитый в ворота. Голкипер (он же вратарь) дословно в переводе с английского звучит как "охранник ворот". Дисквалификация — лишение права участвовать в соревнованиях как одного игрока, так и всей команды за нарушение правил и так далее. Жеребьевка — это выбор стороны поля и определение порядка, в котором команды будут выступать в соревновании. Защитник — игрок, главная задача которого — защищать подходы к воротам своей команды. Капитан команды — один из игроков, наделенный особыми полномочиями. Кубок — это приз, который традиционно вручается за победу, а также название соревнований по олимпийской системе (на вылет). Либеро — в итальянской терминологии "чистильщик", игрок, прикрывающий своих коллег в защите. Ложный маневр — это групповое действие, призванное обмануть противника в ходе тактической комбинации. "Мертвый мяч" — так называется удар, который невозможно отразить. Такие мячи редко удавалось отбить даже самым выдающимся голкиперам. Нападающий — игрок линии атаки, его основная задача — атаковать ворота соперника. Неожиданный удар — удар по воротам без подготовки — не замедляя хода, не останавливаясь. Острая передача — мяч передается игроку, который занимает лучшую позицию относительно ворот. Скольжение — эффективный способ отобрать мяч у соперника. "Стенка" — термин имеет два разных значения. Первое — живой заслон из игроков, который выстраивается на пути мяча при исполнении штрафного для помощи вратарю. Второе — технический элемент игры, когда владеющий мячом игрок отдает пас своему напарнику, а тот в одно касание возвращает его. Укрыть мяч — способность футболиста расположить собственное тело так, чтобы противник не мог отобрать мяч, не нарушив правил. Универсальный игрок — это футболист, который может быть одинаково полезен на разных позициях. Какие фразы спортивных комментаторов стали крылатыми и почему они используют так много заимствований? Что роднит спортивную и военную лексику? Кто такой тафгай, что значит "сидеть на банке", зачем "выкручивать" кому-то позвонки и почему хоккеисты не катаются "задом"? Об особенностях спортивной лексики рассказал спортивный журналист Василий Конов. Финт — технический элемент, цель которого — ввести противника в заблуждение, обмануть его. ФИФА — Международная федерация футбольных ассоциаций и главный регулирующий орган футбольных соревнований. Фланг — это правый или левый край тактического построения команды. Хет-трик — три гола, забитые одним игроком в ворота соперника в течение матча. Штанга — это правая и левая стойки ворот. Штрафная зона — ограниченная зона на поле перед воротами. Внутри штрафной площади на расстоянии 11 метров от ворот обозначается пенальти. Штрафной удар — это наказание в футболе за умышленное нарушение правил. Волейбол. В волейболе выделяют пять основных приемов игры: подача, прием, передача, нападающий удар и блокирование. Все эти элементы сочетаются с различными стойками и перемещениями игрока. Стойка – это удобное исходное положение волейболиста: ноги слегка согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище наклонено вперед. При перемещениях используются приставные шаги, которые выполняются вперед, назад, вправо, влево. Движение начинают с ноги, ближней к направлению перемещения (при перемещении вправо – с правой ноги, при перемещении влево – с левой). Двойной шаг используют при быстром выходе к мячу. Движения начинают с дальней к направлению движения ноги. Передача мяча сверху двумя руками – ноги согнуты в коленях, одна нога впереди. Туловище вертикально, руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях, кисти на уровне лица. Кисти образуют «ковш», пальцы напряжены и слегка согнуты. При передаче ноги и руки выпрямляются, и мячу придается нужное направление. Прием мяча снизу над собой – средняя или низкая стойка. Руки выпрямлены и опущены, кисти соединены «кулак в кулак» или «ладонь в ладонь». Мяч принимается на нижнюю часть предплечья («манжеты») с одновременным разгибанием ног и туловища вперед-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди. Подача (верхняя и нижняя)– это начальный удар в волейболе, с помощью которого мяч вводится в игру. Нижняя прямая подача – игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед. Верхняя прямая подача – удар по мячу наносят выше оси плечевого сустава, в стойке лицом прямо к сетке. Мяч подбрасывают практически над головой и несколько впереди на высоту около 1,5 м. Замах выполняют вверх-назад, руку поднимают и отводят согнутой в локте за голову. Передача двумя руками сверху в прыжке. Если мяч после приема подачи летит высоко, то можно выполнить передачу в прыжке. Для этого игрок выпрыгивает вверх так, чтобы встретить мяч у лба. Руки выпрямляются вперед-вверх, передавая мяч в нужном направлении и с определенной траекторией. Затем игрок приземляется на согнутые ноги в широкую стойку. Передача сверху за голову в опорном положении. Если нужно передать мяч назад, следует подойти под мяч, держа кисти над головой. Разгибая ноги, прогибаясь в пояснице и выпрямляя руки вверх-назад, выполнить передачу. Прямой нападающий удар –состоит из разбега (с одного, двух, трех шагов), прыжка, удара и приземления. В последнем шаге разбега нога ставится вперед на пятку, к ней приставляется другая нога (стопорящий шаг), руки отводятся назад. Игрок выполняет активный взмах руками вперед-вверх, ноги разгибаются, и выполняется прыжок вверх. В прыжке правая рука движется вверх-назад, левая опускается вдоль туловища. Удар по мячу выполняется напряженной ладонью (кисть накладывается на мяч сзади-сверху). Игрок приземляется на согнутые ноги. Прямой нападающий удар – первые шаги разбега выполняются медленно по прямой линии, перпендикулярно сетке, а последний – быстро по мячу. Прыжок выполняется вертикально вверх. Приземление и отталкивание осуществляется из одной точки. Блок – это технический прием активной защиты, выполняется игроками передней линии, которые в прыжке за счет выставления кистей рук выше верхнего края сетки преграждают путь мячу в момент нападающего удара соперника (двойной, тройной блок). Комбинация - волна, когда игрок первого темпа имитирует нападение, хотя фактическая передача идет на диагонального, что дает нападающему совершить мощнейший удар без серьезной защиты. Комбинация крест - повторяет механику волны на своем первом пасе, но игрок второй зоны забегает за спину и совершает нападающий удар из 3 зоны. 4.Терминология физических упражнений на занятиях оздоровительными видами физической культуры Виды оздоровительной физической культуры. Ациклические упражнения: утренняя гигиеническая и производственная, ритмическая и атлетическая гимнастика. Циклические упражнения: аэробика, оздоровительная ходьба, а также ходьба на лыжах, плавание. При занятиях оздоровительной гимнастикой используют лишь основные термины ОРУ, дополняя их словами разговорного литературного языка. Оздоровительная ходьба – это прогулка в определенном темпе, на продолжительные расстояния, в правильной технике исполнения. Оздоровительный бег – это интенсивное упражнение, его можно дозировать по расходу энергии, скорости передвижения, расстоянию и т.д. Медленный темп -скорость движения составляет 60-80 шагов за 1 минуту; Средний темп - за 1 минуту человек делает 80-100 шагов; Быстрый темп - предполагает перемещение со скоростью, превышающей 100 шагов в минуту. Скандинавская ходьба – это ходьба с палками, техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Терренкур – это дозированная ходьба, дополнительный терапевтический эффект оказывают климатотерапия, ландшафтотерапия, аэротерапия. Термины основных шагов и их разновидностей, используемые в аэробике 1. Подъем колена (Knee lift, Knee up) – шаг одной ногой вперед, вторую ногу сгибаем в колене, возвращаем вторую ногу в и.п., возвращаем первую в и.п. 2. Мах (Kick) – движение высокой или низкой интенсивности воздействия, выполняется прямой ногой со сгибанием в тазобедренном суставе с большой амплитудой. 3. Прыжок ноги врозь – ноги вместе (Jumping jack, Hampelmann). 4. Выпад (Lunge). 5. Шаг (March) – это обычная ходьба, простой шаг на месте. 6. Бег (Jog) – это бег на месте с захлестом голени назад. 7. Скип (Skip, Flick, Kick) – подскок. Первое движение выполняется небольшим шагом (прыжком), при этом тяжесть тела передается на одну ногу, затем следует опуститься на всю стопу и слегка согнуть колено, а другую ногу согнуть назад (колено вниз, пятка у ягодицы). В аэробике различают упражнения, выполняемые с низкой (ударной) нагрузкой (Low impact или Lo) и высокой (ударной) нагрузкой (Higt impact или Hi). В данном случае слово «impact» обозначает толчковую нагрузку, оказываемую на суставы и позвоночник при выполнении разных вариантов ходьбы, бега и прыжков. При выполнении упражнений с низкой (ударной) нагрузкой (Lo) одна стопа как минимум должна находиться на полу, а руки не должны подниматься выше уровня плеч (в горизонтальной плоскости). При движениях с высокой (ударной) нагрузкой (Hi) обе ноги на короткое время отрываются от пола (т.е. движение выполняется с фазой полета), а руки поднимаются выше уровня плеч. Для Low impact рекомендуют использовать музыкальное сопровождение с частотой 120–130 акц/в мин. А для High impact от 130 до 160 (очень редко более 160) акц/в мин. Список использованной литературы 1.Коц Я.М. (ред.). Спортивная физиология Учебник для институтов физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1998. — 200 с. 2.Солодков А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учеб. для вузов физ. культуры / А. С. Солодков, Е.Б. Сологуб: доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту. - изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 527 с. 3. Солодков А.С., Сологуб Е.Б.: Физиология спорта Учебное пособие. — СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1999. — 231 с. 4.Основы физиологии человека. Т. 1: учеб, для вузов / Под ред. Б. И. Ткаченко; Ассоц. преп. физиологии вузов. – СПб.: междунар. фонд истории науки, 1994. – 570 с. |