тест по физре универ. Тест физра 1 Физическая культура представляет собой
 Скачать 22.33 Kb.
|
|
Тест физ-ра 1 Физическая культура представляет собой: □ а) Совокупность материальных и духовных ценностей, используемых для физического совершенствования человека. □ б) Совокупность теоретических, методических и практических знаний по правильному выполнению физических упражнений. □ в) Совокупность спортивных сооружений, площадок и инвентаря, используемых для решения оздоровительных задач. 2 Компонентами здорового образа жизни являются: □ а) Стимулирование деятельности организма энергетическими напитками. □ б) Активные танцы в ночном клубе. □ в) Физические нагрузки и отказ от вредных привычек. 3 При выздоровлении после длительной болезни приступать к занятиям физическими упражнениями: □ а) Можно без ограничений, только с использованием ранее изученных физических упражнений. □ б) Можно, с соблюдением принципов доступности и постепенности наращивания физических нагрузок. □ в) Можно с условием ведения дневника самоконтроля. 4 Влияние физических упражнений на организм человека: □ а) Положительное, при соблюдении общепедагогических принципов. □ б) Положительное, при соблюдении специфических принципов физического воспитания. □ в) Положительное, только при субмаксимальных и максимальных физических нагрузках. 5 Результатом физической подготовки является: □ а) Физическая подготовленность. □ б) Физическое развитие. □ в) Физическое совершенство. 6 Обувь для занятий спортивными играми должна быть: □ а) Специально разработана для занятий спортом. □ б) Специально подобрана по размеру ноги, удобной, практичной. □ в) Специально разработана для данного вида спорта. 7 Выполнять сложные двигательные действия без разминки: □ а) Можно иногда. □ б) Нельзя □ в) Можно всегда. 8 Как двигательная активность влияет на организм? □ а) Повышает утомляемость, влияет на здоровый образ жизни. □ б) Повышает адаптацию к раздражительности, бессонице. □ в) Повышает функциональные возможности организма, укрепляет здоровье. 9 Тренировочно-развивающий эффект от физических упражнений получается при: □ а) Трех и более занятиях в неделю. □ б) Одном занятии в неделю. □ в) Двух занятиях в неделю. 10 Как правильно дышать при выполнении упражнений? □ а) Произвольно, без задержек дыхания. □ б) Ритмично, сочетать дыхание с выполняемыми движениями. □ в) Обеспечить до 20 дыхательных актов в минуту. 11 Для студентов в оздоровительных целях рекомендуется недельный объем двигательной активности: □ а) 6 - 10 часов. □ б) 10 - 14 часов. □ в) 14 - 21 часов. □ г) 21 - 28 часов. 12 Какими рекомендациями следует руководствоваться при организации самостоятельных занятий физическими упражнениями? □ а) Заниматься физическими упражнениями только в группе – не менее 10 человек. □ б) Стремиться к достижению результатов занятий в короткие сроки. □ в) Регулировать величину нагрузки в соответствии с реакциями организма. 13 К субъективным показателям самоконтроля относятся: □ а) Самочувствие, Аппетит, Настроение. □ б) Рост, Вес, Окружность грудной клетки. □ в) Показатели силы, скорости и выносливости. 14 К объективным показателям самоконтроля относятся: □ а) Самочувствие, Аппетит, Настроение. □ б) Позитивный настрой на деятельность, Оптимизм. □ в) Артериальное давление, Частота сердечных сокращений. 15 Какие факторы окружающей среды используются для закаливания организма? □ а) Температура, Влажность, Скорость ветра. □ б) Солнце, Воздух, Вода. □ в) Атмосферное давление, Условия среднегорья, Качество воздуха. 16 Величину физической нагрузки на организм можно контролировать: □ а) Показателями частоты сердечных сокращений. □ б) Уровнем показателей физического развития. □ в) Функциональными показателями здоровья. 17 К показателям физической подготовленности относятся: □ а) Сила, Быстрота, Выносливость, Гибкость, Ловкость. □ б) Рост, Вес, Окружность грудной клетки. □ в) Частота сердечных сокращений, Артериальное давление. 18 Основное средство физического воспитания, это – □ а) Учебные занятия физической культурой. □ б) Физические упражнения. □ в) Спортивные сооружения, инвентарь и оборудование. 19 Циклические виды физических упражнений, улучшающие аэробные возможности организма, это: □ а) Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, передвижение на лыжах или коньках и т.п. □ б) Волейбол, футбол, баскетбол, настольный теннис и др. □ в) Различные виды спортивной борьбы, каратэ, тхэквондо, бокс и т.п. 20 Продолжительность ходьбы для достижения оздоровительного эффекта должна быть? □ а) Не более 10 минут. □ б) Не менее 30 минут. □ в) Не более 30 минут. □ г) Более 5 часов. 21 Спорт это: □ а) Не входящая в физическую культуру сфера социальной деятельности. □ б) Соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней и специфические отношения, нормы и достижения. □ в) Собственно соревновательная деятельность, спортивные звания и награды. 22 Когда и где впервые в нашей стране состоялись летние Олимпийские игры? □ а) В 1980 году в Москве. □ б) В 1984 году в Сараево. □ в) В 2014 году в Сочи. 23 Для обеспечения умственной деятельности необходимо использовать: □ а) Пассивный отдых. □ б) Интеллектуальный отдых. □ в) Загородный отдых. □ г) Активный отдых. 24 Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет: □ а) 110-120 уд/мин. □ б) 120-130 уд/мин. □ в) 130-140 уд/мин. 25 Сколько существует ступеней нормативов ГТО: □ а) 5 ступеней. □ б) 7 ступеней. □ в) 11 ступеней. □ г) 13 ступеней. 26 Какая возрастная группа охватывает VI ступень комплекса ГТО: □ а) 17 - 25 лет. □ б) 18 - 29 лет. □ в) 18 - 26 лет. □ г) Без ограничений. 27 Обязательным испытанием для VI ступени комплекса ГТО является: □ а) Бег на 60 м (с). □ б) Прыжок в длину с места (см). □ в) Плавание. □ г) Челночный бег 3×10 м (с). 28 В какой промежуток времени произошло возрождение комплекса ГТО в современной России: □ а) 2000 – 2015 г.г. □ б) 2003 – 2008 г.г. □ в) 2005 – 2011 г.г. □ г) 2007 – 2014 г.г. 29 На каких принципах основывается Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО? □ а) Добровольность и доступность. □ б) Экономичность и эффективность. □ в) Комплексность и спортивность. 30 С инициативой о возрождении комплекса ГТО в России выступил: □ а) Государственная Дума РФ. □ б) Президент РФ. □ в) Совет Федерации РФ. □ г) Министерство спорта РФ. |